img img

Chapter 07a Bagels

NameName

Chapter 07a Bagels

p0001 *Add Cheddar Cheese by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0002 100% Whole Wheat Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 36  0 36  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 444 mg 19 444 mg 19   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0003 100% Whole Wheat Bagel by 24
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 128 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 52.667 g 18 64.081 g 21
Calories from Fat 36  0 29  0   Dietary Fiber 6 g 24 7.3004 g 29
Total Fat 2.3333 g 4 2.839 g 4   Sugar 10.6667 g 0 12.9785 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.21673 g 6   Protein 12 g 24 14.6008 g 29
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 458 mg 19 557.26 mg 23   Calcium 0  13 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  18
Total Carb 52.667 g 18 64.081 g 21   Thiamin        
Dietary Fiber 6 g 24 7.3004 g 29   Riboflaivin        
Sugar 10.6667 g 0 12.9785 g 0   Niacin        
Protein 12 g 24 14.6008 g 29   Magnesium        
p0004 100% Whole Wheat Bagel by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128  0
Calories 250  0 320  0   Total Carb 49 g 16 64.081 g 21
Calories from Fat 0  0 29  0   Dietary Fiber 6 g 24 7.3004 g 29
Total Fat 1.5 g 2 2.839 g 4   Sugar 9 g 0 12.9785 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.21673 g 6   Protein 11 g 22 14.6008 g 29
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 557.26 mg 23   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0005 100% Whole Wheat Bagel by Sara Lee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128  0
Calories 220  0 320  0   Total Carb 47 g 16 64.081 g 21
Calories from Fat 12  0 29  0   Dietary Fiber 6 g 24 7.3004 g 29
Total Fat 1.5 g 2 2.839 g 4   Sugar 9 g 0 12.9785 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.21673 g 6   Protein 11 g 22 14.6008 g 29
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 557.26 mg 23   Calcium 0  10 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 47 g 16 64.081 g 21   Thiamin        
Dietary Fiber 6 g 24 7.3004 g 29   Riboflaivin        
Sugar 9 g 0 12.9785 g 0   Niacin        
Protein 11 g 22 14.6008 g 29   Magnesium        
p0006 100% Whole Wheat Bagel by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128  0
Calories 100  0 320  0   Total Carb 20 g 7 64.081 g 21
Calories from Fat 0  0 29  0   Dietary Fiber 3 g 12 7.3004 g 29
Total Fat .5 g 1 2.839 g 4   Sugar 3 g 0 12.9785 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.21673 g 6   Protein 4 g 8 14.6008 g 29
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 557.26 mg 23   Calcium 0  10 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0007 100% Whole Wheat Bagel by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  15
p0008 100% Whole Wheat Bagel by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0009 100% Whole Wheat Bagel by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 81 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 35 g 12 35 g 12
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 370 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0010 8-Grain Bagel by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0011 Apple Fritter Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 81  0
Calories 300  0 180  0   Total Carb 49 g 16 35 g 12
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 5 g 20
Total Fat 11 g 17 1.5 g 2   Sugar 16 g 0 5 g 0
Saturated Fat 5 g 25 0 g 0   Protein 4 g 8 9 g 18
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  4 0  0
Sodium 350 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  4 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0012 Apple Fritter Timbits by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 81  0
Calories 50  0 180  0   Total Carb 9 g 3 35 g 12
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 5 g 20
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 1 g 2 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 55 mg 2 370 mg 15   Calcium 0  0 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0013 Asiago Bagel by TullY's Co
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 520  0 520  0   Total Carb 72 g 24 72 g 24
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 8 g 40 8 g 40   Protein 23 g 46 23 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1040 mg 43 1040 mg 43   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0014 Asiago Cheese Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 122 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 660 mg 28 660 mg 28   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0015 Asiago Cheese Bagel Pr by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 pretz 0 108 grams 0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 710 mg 30 710 mg 30   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0016 Asiago Cheese Topped B by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 750 mg 31 750 mg 31   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0017 Asiago Parmesan Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 640 mg 27   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0018 Bagel by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 123  0
Calories 312  0 330  0   Total Carb 60.55 g 20 62 g 21
Calories from Fat 5  0 35  0   Dietary Fiber 2.61 g 10 4 g 16
Total Fat 1.81 g 3 6 g 9   Sugar 0 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.5 g 8   Protein 11.91 g 24 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 606 mg 25 640 mg 27   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0019 Bagel B.E.L.T. by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123  0
Calories 440  0 330  0   Total Carb 59 g 20 62 g 21
Calories from Fat 0  0 35  0   Dietary Fiber 3 g 12 4 g 16
Total Fat 14 g 22 6 g 9   Sugar 10 g 0 8 g 0
Saturated Fat 6 g 30 1.5 g 8   Protein 21 g 42 14 g 28
Trans Fat .2 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  0
Cholesterol 165 mg 55 5 mg 2   Vitamin C 0  20 0  0
Sodium 940 mg 39 640 mg 27   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  0
p0020 Bagel Bowl Bread by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 275 grams 0
Calories 720  0 720  0   Total Carb 133 g 44 133 g 44
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 8 g 32 8 g 32
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 22 g 0 22 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 30 g 60 30 g 60
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1500 mg 63 1500 mg 63   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0021 Bagel, Boiled Hearth B by Weight Watchers
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 275  0
Calories 150  0 720  0   Total Carb 44 g 15 133 g 44
Calories from Fat 8  0 80  0   Dietary Fiber 9 g 36 8 g 32
Total Fat 1.5 g 2 14 g 22   Sugar 3 g 0 22 g 0
Saturated Fat .5 g 3 3 g 15   Protein 10 g 20 30 g 60
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 520 mg 22 1500 mg 63   Calcium 0  8 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 44 g 15 133 g 44   Thiamin        
Dietary Fiber 9 g 36 8 g 32   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 22 g 0   Niacin        
Protein 10 g 20 30 g 60   Magnesium        
p0022 Bagel,w/ 1 oz. cream c by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0023 Baked Apple Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 113 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 65 g 22 65 g 22
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 16 g 0 16 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0024 Blueberry Bagel by Natural Ovens B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 113  0
Calories 190  0 310  0   Total Carb 40 g 13 65 g 22
Calories from Fat 12  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 1.5 g 2 3 g 5   Sugar 10 g 0 16 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 560 mg 23   Calcium 0  20 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  40
Total Carb 40 g 13 65 g 22   Thiamin        
Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 16 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 10 g 20   Magnesium        
p0025 Blueberry Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 113  0
Calories 370  0 310  0   Total Carb 73 g 24 65 g 22
Calories from Fat 35  0 20  0   Dietary Fiber 5 g 20 4 g 16
Total Fat 4 g 6 3 g 5   Sugar 10 g 0 16 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 13 g 26 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  0
Sodium 710 mg 30 560 mg 23   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0026 Blueberry Bagel by 19
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 370  0 307  0   Total Carb 59.8 g 20 63.745 g 21
Calories from Fat 35  0 20  0   Dietary Fiber 3.6 g 14 3.8375 g 15
Total Fat 2.2 g 3 2.3451 g 4   Sugar 10.4 g 0 11.0861 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.06597 g 5   Protein 10.4 g 21 11.0861 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 482 mg 20 513.8 mg 21   Calcium 0  7 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 59.8 g 20 63.745 g 21   Thiamin        
Dietary Fiber 3.6 g 14 3.8375 g 15   Riboflaivin        
Sugar 10.4 g 0 11.0861 g 0   Niacin        
Protein 10.4 g 21 11.0861 g 22   Magnesium        
p0027 Blueberry Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 270  0 307  0   Total Carb 55 g 18 63.745 g 21
Calories from Fat 0  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 3.8375 g 15
Total Fat 1 g 2 2.3451 g 4   Sugar 7 g 0 11.0861 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.06597 g 5   Protein 10 g 20 11.0861 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 470 mg 20 513.8 mg 21   Calcium 0  2 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0028 Blueberry Bagel by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 330  0 307  0   Total Carb 72 g 24 63.745 g 21
Calories from Fat 0  0 20  0   Dietary Fiber 3 g 12 3.8375 g 15
Total Fat 2 g 3 2.3451 g 4   Sugar 10 g 0 11.0861 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.06597 g 5   Protein 10 g 20 11.0861 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 640 mg 27 513.8 mg 21   Calcium 0  0 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0029 Blueberry Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 115 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0030 Blueberry Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 520 mg 22 520 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0031 Blueberry Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 120 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 530 mg 22 530 mg 22   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0032 Blueberry Bagel, Froze by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 100 grams 0
Calories 264  0 259  0   Total Carb 53.377 g 18 52.33 g 17
Calories from Fat 13  0 13  0   Dietary Fiber 1.734 g 7 1.7 g 7
Total Fat 1.53 g 2 1.5 g 2   Sugar 9.619 g 0 9.4304 g 0
Saturated Fat .306 g 2 .3 g 1   Protein 10.71 g 21 10.5 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 427.38 mg 18 419 mg 17   Calcium 0  6 0  6
Potassium 158.1 mg 5 155 mg 4   Iron 0  0 0  10
Total Carb 53.377 g 18 52.33 g 17   Thiamin        
Dietary Fiber 1.734 g 7 1.7 g 7   Riboflaivin        
Sugar 9.619 g 0 9.4304 g 0   Niacin        
Protein 10.71 g 21 10.5 g 21   Magnesium        
p0033 Blueberry Bagel, Origi by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 32 g 11 32 g 11
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 32 g 11 32 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0034 Blueberry Bagel, Refri by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 81 grams 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 320 mg 13 320 mg 13   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 41 g 14 41 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 7 g 0   Niacin        
Protein 7 g 14 7 g 14   Magnesium        
p0035 Blueberry Bagels by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 99 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 54 g 18 54 g 18
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0036 Blueberry Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 99  0
Calories 230  0 260  0   Total Carb 36 g 12 54 g 18
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 8 g 12 1.5 g 2   Sugar 11 g 0 7 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 0 g 0   Protein 4 g 8 9 g 18
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 210 mg 9 400 mg 17   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0037 Blueberry Fritter Donu by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 99  0
Calories 330  0 260  0   Total Carb 55 g 18 54 g 18
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 10 g 15 1.5 g 2   Sugar 22 g 0 7 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 0 g 0   Protein 6 g 12 9 g 18
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340 mg 14 400 mg 17   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0038 Blueberry Timbits by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 99  0
Calories 60  0 260  0   Total Carb 10 g 3 54 g 18
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 2 g 8
Total Fat 2 g 3 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 1 g 2 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 50 mg 2 400 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0039 Boston Cream Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0040 Braided Challah Roll by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 78 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 3.5 g 5 3.5 g 5   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  10 0  10
Sodium 200 mg 8 200 mg 8   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0041 Brainy Bagel by Natural Ovens B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0042 Brown Sugar Cinnamon B by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 78  0
Calories 120  0 220  0   Total Carb 24 g 8 41 g 14
Calories from Fat 0  0 30  0   Dietary Fiber 2 g 8 1 g 4
Total Fat .5 g 1 3.5 g 5   Sugar 6 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 4 g 8 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 0 mg 0 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  10
Sodium 150 mg 6 200 mg 8   Calcium 0  4 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0043 Canadian Maple Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0044 Candy Cane Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 54 g 18 54 g 18
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0045 Cheddar Bagel Shtick by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 670 mg 28 670 mg 28   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0046 Cheddar Topped by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 152 grams 0
Calories 430  0 430  0   Total Carb 69 g 23 69 g 23
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 18 g 36 18 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 740 mg 31 740 mg 31   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0047 Cheese by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 212 grams 0
Calories 560  0 560  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 240  0 240  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 27 g 42 27 g 42   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 12 g 60 12 g 60   Protein 26 g 52 26 g 52
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1350 mg 56 1350 mg 56   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  25
p0048 Cheesy Garlic & He by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0049 Chocolate Chip Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 113 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 60 g 20 60 g 20
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0050 Chocolate Chip Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 60 g 20 60 g 20
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3.5 g 5 3.5 g 5   Sugar 12 g 0 12 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 510 mg 21   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0051 Chocolate Chip Bagel by 35
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 121 grams 0
Calories 290  0 331  0   Total Carb 62 g 21 64.131 g 21
Calories from Fat 30  0 36  0   Dietary Fiber 3.5 g 14 3.6203 g 14
Total Fat 5.5 g 8 5.6891 g 9   Sugar 12.5 g 0 12.9297 g 0
Saturated Fat 1.25 g 6 1.29297 g 6   Protein 11 g 22 11.3781 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 515 mg 21 532.7 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  21
p0052 Chocolate Chip Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 121 grams 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 570 mg 24 570 mg 24   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0053 Chocolate Dip Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 121  0
Calories 210  0 350  0   Total Carb 32 g 11 64 g 21
Calories from Fat 0  0 45  0   Dietary Fiber 1 g 4 4 g 16
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 9 g 0 14 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 1.5 g 8   Protein 4 g 8 12 g 24
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 190 mg 8 570 mg 24   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0054 Chocolate Glazed Donut by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 121  0
Calories 260  0 350  0   Total Carb 39 g 13 64 g 21
Calories from Fat 0  0 45  0   Dietary Fiber 2 g 8 4 g 16
Total Fat 10 g 15 8 g 12   Sugar 20 g 0 14 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 1.5 g 8   Protein 4 g 8 12 g 24
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 570 mg 24   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0055 Chocolate Glazed Timbi by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 121  0
Calories 70  0 350  0   Total Carb 10 g 3 64 g 21
Calories from Fat 0  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 4 g 16
Total Fat 2.5 g 4 8 g 12   Sugar 5 g 0 14 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.5 g 8   Protein 1 g 2 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 75 mg 3 570 mg 24   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0056 Chopped Garlic Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.9 oz 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0057 Chunky Vegetable Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0058 Ciabatta Bread by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 60 g 20 60 g 20
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 640 mg 27   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
p0059 Cinnamen Raisin Bagel, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0060 Cinnamon Raisin Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 81  0
Calories 350  0 200  0   Total Carb 68 g 23 40 g 13
Calories from Fat 30  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat 3.5 g 5 1.5 g 2   Sugar 6 g 0 9 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 13 g 26 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  0
Sodium 500 mg 21 290 mg 12   Calcium 0  2 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0061 Cinnamon Bagel, Little by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 26 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 14 g 5 14 g 5
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 130 mg 5 130 mg 5   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 14 g 5 14 g 5   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0062 Cinnamon Raisin Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 69 g 23 69 g 23
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 17 g 0 17 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 510 mg 21   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0063 Cinnamon Raisin Bagel by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123  0
Calories 270  0 330  0   Total Carb 57 g 19 69 g 23
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 4 g 16
Total Fat 1 g 2 3 g 5   Sugar 15 g 0 17 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 510 mg 21   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0064 Cinnamon Raisin Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 510 mg 21   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0065 Cinnamon Raisin Bagel by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 3.7  0
Calories 280  0 270  0   Total Carb 59 g 20 58 g 19
Calories from Fat 13  0 10  0   Dietary Fiber 9 g 36 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1 g 2   Sugar 9 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 10 g 20 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 510 mg 21   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0066 Cinnamon Raisin Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 312  0 312  0   Total Carb 68 g 23 68 g 23
Calories from Fat 12  0 12  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 18 g 0 18 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 392 mg 16 392 mg 16   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0067 Cinnamon Raisin Bagel by Natural Ovens B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128  0
Calories 180  0 312  0   Total Carb 40 g 13 68 g 23
Calories from Fat 7  0 12  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 1 g 2 2 g 3   Sugar 9 g 0 18 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1 g 5   Protein 9 g 18 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 392 mg 16   Calcium 0  20 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  40
Total Carb 40 g 13 68 g 23   Thiamin        
Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20   Riboflaivin        
Sugar 9 g 0 18 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 10 g 20   Magnesium        
p0068 Cinnamon Raisin Bagel by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 180  0 314  0   Total Carb 58 g 19 66.467 g 22
Calories from Fat 7  0 14  0   Dietary Fiber 4.8333 g 19 5.5389 g 22
Total Fat 1.58333 g 2 1.81447 g 3   Sugar 13.3333 g 0 15.2798 g 0
Saturated Fat .56667 g 3 .64939 g 3   Protein 9.6667 g 19 11.0779 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 405.33 mg 17 464.51 mg 19   Calcium 0  13 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  19
Total Carb 58 g 19 66.467 g 22   Thiamin        
Dietary Fiber 4.8333 g 19 5.5389 g 22   Riboflaivin        
Sugar 13.3333 g 0 15.2798 g 0   Niacin        
Protein 9.6667 g 19 11.0779 g 22   Magnesium        
p0069 Cinnamon Raisin Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 270  0 314  0   Total Carb 55 g 18 66.467 g 22
Calories from Fat 0  0 14  0   Dietary Fiber 3 g 12 5.5389 g 22
Total Fat 1 g 2 1.81447 g 3   Sugar 12 g 0 15.2798 g 0
Saturated Fat .2 g 1 .64939 g 3   Protein 10 g 20 11.0779 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 350 mg 15 464.51 mg 19   Calcium 0  4 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0070 Cinnamon Raisin Bagel by TullY's Co
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 380  0 380  0   Total Carb 76 g 25 76 g 25
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3.5 g 5 3.5 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 410 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0071 Cinnamon Raisin Bagel by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 330  0 380  0   Total Carb 72 g 24 76 g 25
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 2 g 3 3.5 g 5   Sugar 12 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 11 g 22 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 410 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0072 Cinnamon Raisin Bagel, by Atkins
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 200  0 380  0   Total Carb 20 g 7 76 g 25
Calories from Fat 36  0 0  0   Dietary Fiber 11 g 44 3 g 12
Total Fat 4 g 6 3.5 g 5   Sugar 2 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 20 g 40 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  0
Sodium 290 mg 12 410 mg 17   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 20 g 7 76 g 25   Thiamin        
Dietary Fiber 11 g 44 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20 g 40 12 g 24   Magnesium        
p0073 Cinnamon Raisin Bagel, by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 110  0 380  0   Total Carb 23 g 8 76 g 25
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 3 g 12
Total Fat .5 g 1 3.5 g 5   Sugar 6 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 3 g 6 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 410 mg 17   Calcium 0  8 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0074 Cinnamon Raisin Bagel, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 32 g 11 32 g 11
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 32 g 11 32 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0075 Cinnamon Raisin Bagel, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 51 g 17 51 g 17
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 380 mg 16   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 51 g 17 51 g 17   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 11 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 8 g 16   Magnesium        
p0076 Cinnamon Raisin Bagel, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 51 g 17 51 g 17
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 380 mg 16   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 51 g 17 51 g 17   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 11 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 8 g 16   Magnesium        
p0077 Cinnamon Raisin Bagel, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 32 g 11 32 g 11
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 32 g 11 32 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0078 Cinnamon Raisin Bagels by Enjoy Life
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 53 g 18 53 g 18
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 19 g 0 19 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0079 Cinnamon Raisin Swirl by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 115 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 13 g 0 13 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0080 Cinnamon Sugar Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 129 grams 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 73 g 24 73 g 24
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 16 g 0 16 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0081 Cinnamon Sugar Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4.1 oz 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 600 mg 25 600 mg 25   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0082 Cinnamon Sugar Bagel by 20
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 bagel 0
Calories 310  0 350  0   Total Carb 64 g 21 72.258 g 24
Calories from Fat 20  0 23  0   Dietary Fiber 2 g 8 2.2581 g 9
Total Fat 2.5 g 4 2.8226 g 4   Sugar 11 g 0 12.4194 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 11.2903 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 600 mg 25 677.42 mg 28   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  23
p0083 Cinnamon Sugar Bagel C by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 117 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 12 g 0 12 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 510 mg 21   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0084 Cinnamon Sugar Bagel P by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 pretz 0 116 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 18 g 0 18 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 630 mg 26 630 mg 26   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0085 Cinnamon Swirl Bagel, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 36 g 12 36 g 12
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 36 g 12 36 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0086 Cinnamon-raisin Bagel by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 180  0 269  0   Total Carb 14.352 g 5 55.2 g 18
Calories from Fat 15  0 12  0   Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9
Total Fat .442 g 1 1.7 g 3   Sugar 1.555 g 0 5.9808 g 0
Saturated Fat .071 g 0 .27308 g 1   Protein 2.548 g 5 9.8 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 83.72 mg 3 322 mg 13   Calcium 0  0 0  2
Potassium 38.48 mg 1 148 mg 4   Iron 0  0 0  21
Total Carb 14.352 g 5 55.2 g 18   Thiamin        
Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9   Riboflaivin        
Sugar 1.555 g 0 5.9808 g 0   Niacin        
Protein 2.548 g 5 9.8 g 20   Magnesium        
p0087 Cinnamon-raisin Bagel, by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0088 Cinnamon-raisin Bagels by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 99 grams 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 53 g 18 53 g 18
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0089 Classic Original Bagel by Enjoy Life
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 46 g 15 46 g 15
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 380 mg 16 380 mg 16   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0090 Cracked Pepper Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0091 Cranberry Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 115 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 13 g 0 13 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0092 Cranberry Orange Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0093 Cranberry Orange Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3 oz 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 54 g 18 54 g 18
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 520 mg 22 520 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0094 Cranberry Orange Bagel by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 bagel 0
Calories 250  0 330  0   Total Carb 54 g 18 71.28 g 24
Calories from Fat 10  0 13  0   Dietary Fiber 3 g 12 3.96 g 16
Total Fat 1 g 2 1.32 g 2   Sugar 6 g 0 7.92 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 11.88 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 520 mg 22 686.4 mg 29   Calcium 0  2 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  26
p0095 Donut Powdered by Country Inn
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 1  0
Calories 567  0 330  0   Total Carb 61 g 20 71.28 g 24
Calories from Fat 279  0 13  0   Dietary Fiber 0 g 0 3.96 g 16
Total Fat 31 g 48 1.32 g 2   Sugar 9 g 0 7.92 g 0
Saturated Fat 8 g 40 0 g 0   Protein 5 g 10 11.88 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 38 mg 13 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 705 mg 29 686.4 mg 29   Calcium 0  0 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0096 Donut, Chocolate by Country Inn
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 1  0
Calories 567  0 330  0   Total Carb 61 g 20 71.28 g 24
Calories from Fat 279  0 13  0   Dietary Fiber 0 g 0 3.96 g 16
Total Fat 31 g 48 1.32 g 2   Sugar 9 g 0 7.92 g 0
Saturated Fat 8 g 40 0 g 0   Protein 6 g 12 11.88 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 38 mg 13 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 705 mg 29 686.4 mg 29   Calcium 0  0 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0097 Donut, Crunch by Country Inn
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0098 Donut, Plain by Country Inn
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 1  0
Calories 567  0 330  0   Total Carb 61 g 20 71.28 g 24
Calories from Fat 279  0 13  0   Dietary Fiber 0 g 0 3.96 g 16
Total Fat 31 g 48 1.32 g 2   Sugar 9 g 0 7.92 g 0
Saturated Fat 8 g 40 0 g 0   Protein 6 g 12 11.88 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 38 mg 13 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 705 mg 29 686.4 mg 29   Calcium 0  0 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0099 Dutch Apple Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 134 grams 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 15 g 0 15 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0100 Dutch Apple Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 oz 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 72 g 24 72 g 24
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 600 mg 25 600 mg 25   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0101 Dutch Apple Bagel by 60
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0102 Dutchie Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 134  0
Calories 250  0 332  0   Total Carb 38 g 13 64.447 g 21
Calories from Fat 0  0 59  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.95294 g 8
Total Fat 10 g 15 6.8353 g 11   Sugar 16 g 0 14.6471 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 1.46471 g 7   Protein 4 g 8 7.8118 g 16
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 210 mg 9 527.29 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0103 Dutchie Timbits by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0104 Egg Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 108 grams 0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 150 mg 50 150 mg 50   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0105 Egg Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0106 Egg Bagel by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 99 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 51 g 17 51 g 17
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0107 Egg Bagel by 21
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 bagel 0
Calories 250  0 72  0   Total Carb 50.143 g 17 13.9392 g 5
Calories from Fat 10  0 6  0   Dietary Fiber 2.6467 g 11 .73578 g 3
Total Fat 2.6123 g 4 .72619 g 1   Sugar 5.6667 g 0 1.57529 g 0
Saturated Fat .76309 g 4 .212133 g 1   Protein 10.0785 g 20 2.8017 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  0
Cholesterol 52.14 mg 17 14.4945 mg 5   Vitamin C 0  1 0  0
Sodium 444.61 mg 19 123.599 mg 5   Calcium 0  2 0  1
Potassium 46.92 mg 1 13.0434 mg 0   Iron 0  0 0  5
Total Carb 50.143 g 17 13.9392 g 5   Thiamin        
Dietary Fiber 2.6467 g 11 .73578 g 3   Riboflaivin        
Sugar 5.6667 g 0 1.57529 g 0   Niacin        
Protein 10.0785 g 20 2.8017 g 6   Magnesium        
p0108 Egg Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 293  0 293  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 13  0 13  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 27 mg 9 27 mg 9   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0109 Egg Bagel by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 293  0 277  0   Total Carb 13.78 g 5 53 g 18
Calories from Fat 13  0 15  0   Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9
Total Fat .546 g 1 2.1 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .109 g 1 .41923 g 2   Protein 2.756 g 6 10.6 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 6.24 mg 2 24 mg 8   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 131.3 mg 5 505 mg 21   Calcium 0  0 0  1
Potassium 17.68 mg 1 68 mg 2   Iron 0  0 0  22
Total Carb 13.78 g 5 53 g 18   Thiamin        
Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 2.756 g 6 10.6 g 21   Magnesium        
p0110 Egg Bagel, NY Style, F by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 49 g 16 49 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 9 g 18   Magnesium        
p0111 Egg Bagel, NY Style, F by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 49 g 16 49 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 9 g 18   Magnesium        
p0112 Egg Bagel, Original, F by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 30 g 10 30 g 10
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 30 g 10 30 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0113 Egg Bagel, Refrigerate by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 81 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 37 g 12 37 g 12
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  10 0  10
Potassium 10 mg 0 10 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 37 g 12 37 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 7 g 14 7 g 14   Magnesium        
p0114 Everything Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 740 mg 31 740 mg 31   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0115 Everything Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0116 Everything Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.9 oz 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 730 mg 30 730 mg 30   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0117 Everything Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 299  0 299  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 27  0 27  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 525 mg 22 525 mg 22   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0118 Everything Bagel by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128  0
Calories 300  0 299  0   Total Carb 54 g 18 62 g 21
Calories from Fat 36  0 27  0   Dietary Fiber 3 g 12 5 g 20
Total Fat 4 g 6 3 g 5   Sugar 7 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 525 mg 22   Calcium 0  10 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0119 Everything Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128  0
Calories 400  0 299  0   Total Carb 74 g 25 62 g 21
Calories from Fat 50  0 27  0   Dietary Fiber 3 g 12 5 g 20
Total Fat 5 g 8 3 g 5   Sugar 0 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 15 g 30 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  8 0  0
Sodium 780 mg 33 525 mg 22   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0120 Everything Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128  0
Calories 280  0 299  0   Total Carb 53 g 18 62 g 21
Calories from Fat 0  0 27  0   Dietary Fiber 3 g 12 5 g 20
Total Fat 2 g 3 3 g 5   Sugar 7 g 0 11 g 0
Saturated Fat .3 g 2 .5 g 3   Protein 10 g 20 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 525 mg 22   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0121 Everything Bagel by TullY's Co
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 380  0 380  0   Total Carb 73 g 24 73 g 24
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 4.5 g 7 4.5 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 910 mg 38 910 mg 38   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0122 Everything Bagel by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 330  0 380  0   Total Carb 70 g 23 73 g 24
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 2.5 g 4 4.5 g 7   Sugar 6 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 11 g 22 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 880 mg 37 910 mg 38   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0123 Everything Bagel by 30
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 330  0 324  0   Total Carb 60.5 g 20 62.827 g 21
Calories from Fat 0  0 31  0   Dietary Fiber 3.3333 g 13 3.4615 g 14
Total Fat 3.1667 g 5 3.2885 g 5   Sugar 7.6 g 0 7.8923 g 0
Saturated Fat .575 g 3 .59712 g 3   Protein 11.5 g 23 11.9423 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  8 0  8
Sodium 604.17 mg 25 627.4 mg 26   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  22
p0124 Everything Bagel, NY S by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 49 g 16 49 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 9 g 18   Magnesium        
p0125 Everything Bagels by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94  0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 6 g 24 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 9 g 0 5 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 11 g 22 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 490 mg 20   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0126 Fortified Multi-Grain by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 133 grams 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 69 g 23 69 g 23
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 550 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0127 Four grain Honey Bagel by TullY's Co
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0128 Freshly Baked Bagels A by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 55 g 18 55 g 18
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 3.5 g 18   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 570 mg 24 570 mg 24   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0129 Freshly Baked Bagels B by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0130 Freshly Baked Bagels C by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 430  0 430  0   Total Carb 81 g 27 81 g 27
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 30 g 0 30 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0131 Freshly Baked Bagels D by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 77 g 26 77 g 26
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 33 g 0 33 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 620 mg 26 620 mg 26   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0132 Freshly Baked Bagels E by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 630 mg 26 630 mg 26   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0133 Freshly Baked Bagels F by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 15 g 0 15 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 610 mg 25   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0134 Freshly Baked Bagels P by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 3 oz 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0135 Freshly Baked Bagels S by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0136 Freshly Baked Bagels T by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 420  0 420  0   Total Carb 70 g 23 70 g 23
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 19 g 0 19 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 570 mg 24 570 mg 24   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0137 Freshly Baked Bagels W by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 410 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0138 Freshly Baked Chocolat by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4 oz 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 69 g 23 69 g 23
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0139 Fruit & Grain Bage by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4  0
Calories 170  0 370  0   Total Carb 31 g 10 69 g 23
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 6 g 9   Sugar 6 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 4 g 20   Protein 9 g 18 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 210 mg 9 480 mg 20   Calcium 0  8 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0140 Fruit & Grain Bage by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 4  0
Calories 160  0 370  0   Total Carb 31 g 10 69 g 23
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 6 g 9   Sugar 7 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 4 g 20   Protein 8 g 16 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 480 mg 20   Calcium 0  8 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0141 Garlic Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0142 Garlic Dip'd Bage by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 112 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 60 g 20 60 g 20
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0143 Golden Crunch Bagel by Natural Ovens B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0144 Good Grains Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 112 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0145 Good Grains Bagel by 20
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0146 Good Grains Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.9 oz 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0147 Green Chile Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 162 grams 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  8
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 710 mg 30 710 mg 30   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  25
p0148 Hearty Grains & On by Natural Ovens B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0149 Honey Cruller Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 162  0
Calories 320  0 370  0   Total Carb 37 g 12 62 g 21
Calories from Fat 0  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 2 g 8
Total Fat 19 g 29 8 g 12   Sugar 23 g 0 6 g 0
Saturated Fat 9 g 45 4.5 g 23   Protein 1 g 2 16 g 32
Trans Fat .4 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  8
Cholesterol 50 mg 17 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  20
Sodium 220 mg 9 710 mg 30   Calcium 0  2 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0150 Honey Dip Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 162  0
Calories 210  0 370  0   Total Carb 33 g 11 62 g 21
Calories from Fat 0  0 70  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 11 g 0 6 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 4.5 g 23   Protein 4 g 8 16 g 32
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  8
Cholesterol 0 mg 0 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  20
Sodium 190 mg 8 710 mg 30   Calcium 0  2 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0151 Honey Dip Timbits by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 162  0
Calories 60  0 370  0   Total Carb 9 g 3 62 g 21
Calories from Fat 0  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 2 g 8
Total Fat 2 g 3 8 g 12   Sugar 4 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1 g 5 4.5 g 23   Protein 1 g 2 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  8
Cholesterol 0 mg 0 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  20
Sodium 50 mg 2 710 mg 30   Calcium 0  0 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0152 Honey Grain Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 124 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 65 g 22 65 g 22
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 510 mg 21   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0153 Honey Grain Bagel by 19
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 124 grams 0
Calories 330  0 310  0   Total Carb 65.5 g 22 64.46 g 21
Calories from Fat 25  0 19  0   Dietary Fiber 5 g 20 4.9206 g 20
Total Fat 2.75 g 4 2.7063 g 4   Sugar 12 g 0 11.8095 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11.5 g 23 11.3175 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 473 mg 20 465.49 mg 19   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0154 Honey Grain Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 299  0 299  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 13  0 13  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 436 mg 18 436 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0155 Honey Wheat Bagel by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 99 grams 0 1 bagel 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 55 g 18 55 g 18
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 410 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0156 Honey Whole Wheat Bage by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 17 g 6 17 g 6
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 10 g 40 10 g 40
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 14 mg 1 14 mg 1   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
p0157 Honey Whole Wheat Bage by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 108 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0158 Jalapeno Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 121 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0159 Jalapeno Cheddar Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0160 Jalapeno Cheddar Chees by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 285  0 285  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 31  0 31  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  8 0  8
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 533 mg 22 533 mg 22   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0161 Jalapeno Cheddar Toppe by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 159 grams 0
Calories 430  0 430  0   Total Carb 70 g 23 70 g 23
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 18 g 36 18 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 740 mg 31 740 mg 31   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0162 Lemon Timbits by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 159  0
Calories 60  0 430  0   Total Carb 9 g 3 70 g 23
Calories from Fat 0  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 4 g 16
Total Fat 2 g 3 14 g 22   Sugar 4 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 4 g 20   Protein 1 g 2 18 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 50 mg 2 740 mg 31   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0163 Maple Dip Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0164 Marble Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 311  0 311  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 13  0 13  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 18 g 0 18 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 391 mg 16 391 mg 16   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0165 Muenster Topped by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0166 Multi Grain Bagel by Caribou Coffee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 63 g 21 63 g 21
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 640 mg 27   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0167 Multi Grain Bread by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0168 Multi-Grain Bagel, NY by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 49 g 16 49 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 9 g 18   Magnesium        
p0169 Multigrain Bagel by 51
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 250  0 300  0   Total Carb 62 g 21 53.143 g 18
Calories from Fat 15  0 44  0   Dietary Fiber 6.5 g 26 5.5714 g 22
Total Fat 5.75 g 9 4.9286 g 8   Sugar 7.5 g 0 6.4286 g 0
Saturated Fat .75 g 4 .64286 g 3   Protein 14 g 28 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 4.2857 mg 1   Vitamin C 0  6 0  5
Sodium 560 mg 23 480 mg 20   Calcium 0  8 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  19
p0170 Multigrain Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 400  0 300  0   Total Carb 65 g 22 53.143 g 18
Calories from Fat 80  0 44  0   Dietary Fiber 10 g 40 5.5714 g 22
Total Fat 9 g 14 4.9286 g 8   Sugar 2 g 0 6.4286 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .64286 g 3   Protein 18 g 36 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 4.2857 mg 1   Vitamin C 0  6 0  5
Sodium 600 mg 25 480 mg 20   Calcium 0  6 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  0
p0171 Multigrain Bagel by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 59 g 20 53.143 g 18
Calories from Fat 22  0 44  0   Dietary Fiber 3 g 12 5.5714 g 22
Total Fat 2.5 g 4 4.9286 g 8   Sugar 13 g 0 6.4286 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .64286 g 3   Protein 10 g 20 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 4.2857 mg 1   Vitamin C 0  0 0  5
Sodium 520 mg 22 480 mg 20   Calcium 0  10 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0172 Multigrain with Flaxse by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 113 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 4.5 g 7 4.5 g 7   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0173 Oat Bran Bagel by 2
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0174 Old Fashion Glazed Don by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 100  0
Calories 320  0 254  0   Total Carb 35 g 12 53.3 g 18
Calories from Fat 0  0 8  0   Dietary Fiber 1 g 4 3.6 g 14
Total Fat 19 g 29 1.2 g 2   Sugar 22 g 0 1.63077 g 0
Saturated Fat 9 g 45 .192308 g 1   Protein 3 g 6 10.7 g 21
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 507 mg 21   Calcium 0  2 0  1
Potassium 0 mg 0 115 mg 3   Iron 0  0 0  0
p0175 Old Fashion Plain Donu by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0176 Old Fashion Plain Timb by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 100  0
Calories 70  0 254  0   Total Carb 5 g 2 53.3 g 18
Calories from Fat 0  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 3.6 g 14
Total Fat 5 g 8 1.2 g 2   Sugar 2 g 0 1.63077 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 .192308 g 1   Protein 1 g 2 10.7 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 60 mg 3 507 mg 21   Calcium 0  0 0  1
Potassium 0 mg 0 115 mg 3   Iron 0  0 0  0
p0177 Onion Bagel by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 100  0
Calories 290  0 254  0   Total Carb 56 g 19 53.3 g 18
Calories from Fat 18  0 8  0   Dietary Fiber 3 g 12 3.6 g 14
Total Fat 2 g 3 1.2 g 2   Sugar 7 g 0 1.63077 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .192308 g 1   Protein 11 g 22 10.7 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 530 mg 22 507 mg 21   Calcium 0  10 0  1
Potassium 0 mg 0 115 mg 3   Iron 0  1 0  0
p0178 Onion Bagel by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0179 Onion Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 122 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0180 Onion Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 108 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0181 Onion Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 293  0 293  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 9  0 9  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 427 mg 18 427 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0182 Onion Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0183 Onion Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 3.7  0
Calories 260  0 270  0   Total Carb 53 g 18 57 g 19
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 8 g 0 5 g 0
Saturated Fat .2 g 1 0 g 0   Protein 9 g 18 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 540 mg 23   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0184 Onion Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 3.7  0
Calories 340  0 270  0   Total Carb 65 g 22 57 g 19
Calories from Fat 30  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3.5 g 5 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 5 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 12 g 24 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  8 0  0
Sodium 660 mg 28 540 mg 23   Calcium 0  2 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0185 Onion Bagel, Low Carb by Atkins
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 3.7  0
Calories 190  0 270  0   Total Carb 19 g 6 57 g 19
Calories from Fat 39  0 15  0   Dietary Fiber 11 g 44 3 g 12
Total Fat 4.5 g 7 1.5 g 2   Sugar 3 g 0 5 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 19 g 38 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  0
Sodium 290 mg 12 540 mg 23   Calcium 0  6 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 19 g 6 57 g 19   Thiamin        
Dietary Fiber 11 g 44 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 19 g 38 10 g 20   Magnesium        
p0186 Onion Bagel, NY Style, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 49 g 16 49 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 4 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 8 g 16   Magnesium        
p0187 Onion Bagel, NY Style, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 49 g 16 49 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 4 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 8 g 16   Magnesium        
p0188 Onion Bagel, Original, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 30 g 10 30 g 10
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 290 mg 12 290 mg 12   Calcium 0  0 0  0
Potassium 10 mg 0 10 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 30 g 10 30 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0189 Onion Bagel, Refrigera by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 81 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 38 g 13 38 g 13
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 38 g 13 38 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 7 g 14 7 g 14   Magnesium        
p0190 Onion Dip'd Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 105 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0191 Original Asiago Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 194 grams 0
Calories 490  0 490  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 190  0 190  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 21 g 32 21 g 32   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 8 g 40 8 g 40   Protein 22 g 44 22 g 44
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1230 mg 51 1230 mg 51   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  25
p0192 Original Bagel Dog by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0193 Original Bagel Dog by 180
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 190 grams 0
Calories 470  0 471  0   Total Carb 57.5 g 19 56.422 g 19
Calories from Fat 180  0 177  0   Dietary Fiber 2 g 8 1.9625 g 8
Total Fat 20 g 31 19.625 g 30   Sugar 6.5 g 0 6.3781 g 0
Saturated Fat 7 g 35 6.8688 g 34   Protein 21 g 42 20.6062 g 41
Trans Fat 1 g 0 .98125 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 55 mg 18 53.969 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1250 mg 52 1226.56 mg 51   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  27
p0194 Pepperoni by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 188 grams 0
Calories 470  0 470  0   Total Carb 63 g 21 63 g 21
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 8 g 40 8 g 40   Protein 24 g 48 24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 45 mg 15 45 mg 15   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 1120 mg 47 1120 mg 47   Calcium 0  35 0  35
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  25
p0195 Pepperoni Tomazzo Bage by TullY's Co
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0196 Plain Bagel by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 330  0 570  0   Total Carb 71 g 24 78 g 26
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 4 g 16
Total Fat 2 g 3 17 g 26   Sugar 6 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 8 g 40   Protein 11 g 22 27 g 54
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 680 mg 28 1000 mg 42   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0197 Plain Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 121 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0198 Plain Bagel by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 99 grams 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0199 Plain Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 284  0 284  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 9  0 9  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 489 mg 20 489 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0200 Plain Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 101 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0201 Plain Bagel by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 101  0
Calories 290  0 260  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 18  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat 2 g 3 1 g 2   Sugar 7 g 0 5 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 11 g 22 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 460 mg 19   Calcium 0  10 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0202 Plain Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0203 Plain Bagel by 32
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 bagel 0
Calories 270  0 288  0   Total Carb 60.25 g 20 57.267 g 19
Calories from Fat 10  0 30  0   Dietary Fiber 2.7143 g 11 2.5799 g 10
Total Fat 2.9375 g 5 2.7921 g 4   Sugar 4.2857 g 0 4.0735 g 0
Saturated Fat 2 g 10 1.90099 g 10   Protein 10.375 g 21 9.8614 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 537 mg 22 510.42 mg 21   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  21
p0204 Plain Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 260  0 288  0   Total Carb 52 g 17 57.267 g 19
Calories from Fat 0  0 30  0   Dietary Fiber 2 g 8 2.5799 g 10
Total Fat 1.5 g 2 2.7921 g 4   Sugar 7 g 0 4.0735 g 0
Saturated Fat .2 g 1 1.90099 g 10   Protein 9 g 18 9.8614 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 510.42 mg 21   Calcium 0  2 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0205 Plain Bagel by TullY's Co
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 71 g 24 71 g 24
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 550 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0206 Plain Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 370  0 360  0   Total Carb 71 g 24 71 g 24
Calories from Fat 30  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3 g 5 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 14 g 28 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  0
Sodium 780 mg 33 550 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0207 Plain Bagel Pretzel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 pretz 0 101 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 630 mg 26 630 mg 26   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0208 Plain Bagel with Peanu by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 6 oz 0
Calories 550  0 550  0   Total Carb 90 g 30 90 g 30
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 15 g 23 15 g 23   Sugar 31 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0209 Plain Bagel, 100 Calor by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 37 grams 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 190 mg 8 190 mg 8   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 18 g 6 18 g 6   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 1 g 0 1 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0210 Plain Bagel, Enriched by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 100  0 273  0   Total Carb 13.884 g 5 53.4 g 18
Calories from Fat 0  0 12  0   Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9
Total Fat .416 g 1 1.6 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .057 g 0 .219231 g 1   Protein 2.73 g 5 10.5 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 138.84 mg 6 534 mg 22   Calcium 0  0 0  2
Potassium 26.26 mg 1 101 mg 3   Iron 0  0 0  20
Total Carb 13.884 g 5 53.4 g 18   Thiamin        
Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 2.73 g 5 10.5 g 21   Magnesium        
p0211 Plain Bagel, Enriched, by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 100  0 288  0   Total Carb 13.706 g 5 57.108 g 19
Calories from Fat 0  0 13  0   Dietary Fiber .624 g 2 2.6 g 10
Total Fat .413 g 1 1.72083 g 3   Sugar 1.397 g 0 5.8208 g 0
Saturated Fat .068 g 0 .28333 g 1   Protein 2.674 g 5 11.1417 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 115.2 mg 5 480 mg 20   Calcium 0  2 0  10
Potassium 20.4 mg 1 85 mg 2   Iron 0  0 0  25
Total Carb 13.706 g 5 57.108 g 19   Thiamin        
Dietary Fiber .624 g 2 2.6 g 10   Riboflaivin        
Sugar 1.397 g 0 5.8208 g 0   Niacin        
Protein 2.674 g 5 11.1417 g 22   Magnesium        
p0212 Plain Bagel, Little Le by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 26 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 13 g 4 13 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 135 mg 6 135 mg 6   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 13 g 4 13 g 4   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0213 Plain Bagel, Low Carb by Atkins
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 26  0
Calories 190  0 70  0   Total Carb 18 g 6 13 g 4
Calories from Fat 39  0 0  0   Dietary Fiber 11 g 44 0 g 0
Total Fat 4.5 g 7 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 20 g 40 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 135 mg 6   Calcium 0  4 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 18 g 6 13 g 4   Thiamin        
Dietary Fiber 11 g 44 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20 g 40 3 g 6   Magnesium        
p0214 Plain Bagel, Mini by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 26  0
Calories 130  0 70  0   Total Carb 26 g 9 13 g 4
Calories from Fat 8  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0 g 0
Total Fat 1 g 2 .5 g 1   Sugar 3 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 135 mg 6   Calcium 0  4 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0215 Plain Bagel, Mini, Fre by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  0 0  0
Potassium 5 mg 0 5 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 29 g 10 29 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0216 Plain Bagel, NY Style, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 48 g 16 48 g 16
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 10 mg 0 10 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 48 g 16 48 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 8 g 16   Magnesium        
p0217 Plain Bagel, NY Style, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 48 g 16 48 g 16
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 10 mg 0 10 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 48 g 16 48 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 8 g 16   Magnesium        
p0218 Plain Bagel, Original, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 57 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  0 0  0
Potassium 5 mg 0 5 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 29 g 10 29 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0219 Plain Bagel, Refrigera by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 81 grams 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 43 g 14 43 g 14
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 440 mg 18 440 mg 18   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 43 g 14 43 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 7 g 14 7 g 14   Magnesium        
p0220 Plain Bagel, Unenriche by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 210  0 273  0   Total Carb 13.884 g 5 53.4 g 18
Calories from Fat 15  0 12  0   Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9
Total Fat .416 g 1 1.6 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .057 g 0 .219231 g 1   Protein 2.73 g 5 10.5 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 138.84 mg 6 534 mg 22   Calcium 0  0 0  2
Potassium 26.26 mg 1 101 mg 3   Iron 0  0 0  8
Total Carb 13.884 g 5 53.4 g 18   Thiamin        
Dietary Fiber .598 g 2 2.3 g 9   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 2.73 g 5 10.5 g 21   Magnesium        
p0221 Plain Bagels by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 100  0
Calories 260  0 273  0   Total Carb 54 g 18 53.4 g 18
Calories from Fat 0  0 12  0   Dietary Fiber 3 g 12 2.3 g 9
Total Fat 1 g 2 1.6 g 2   Sugar 10 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .219231 g 1   Protein 9 g 18 10.5 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 534 mg 22   Calcium 0  8 0  2
Potassium 0 mg 0 101 mg 3   Iron 0  1 0  0
p0222 Plain Bagels, Mini by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 100  0
Calories 110  0 273  0   Total Carb 22 g 7 53.4 g 18
Calories from Fat 0  0 12  0   Dietary Fiber 1 g 4 2.3 g 9
Total Fat .5 g 1 1.6 g 2   Sugar 4 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .219231 g 1   Protein 4 g 8 10.5 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 534 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 101 mg 3   Iron 0  0 0  0
p0223 Poppy Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 122 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0224 Poppy Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0225 Poppy Dip'd Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 105 grams 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0226 Poppy Seed Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 105  0
Calories 410  0 280  0   Total Carb 73 g 24 56 g 19
Calories from Fat 60  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat 6 g 9 3 g 5   Sugar 0 g 0 5 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 15 g 30 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  8 0  0
Sodium 780 mg 33 460 mg 19   Calcium 0  10 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  0
p0227 Poppy Seed Bagel by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 105  0
Calories 340  0 280  0   Total Carb 70 g 23 56 g 19
Calories from Fat 0  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 6 g 0 5 g 0
Saturated Fat .5 g 3 0 g 0   Protein 11 g 22 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 660 mg 28 460 mg 19   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0228 Poppy Seed Bagel by 41
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 122 grams 0
Calories 340  0 321  0   Total Carb 62.5 g 21 60.795 g 20
Calories from Fat 0  0 40  0   Dietary Fiber 3.5 g 14 3.4045 g 14
Total Fat 4.25 g 7 4.1341 g 6   Sugar 8 g 0 7.7818 g 0
Saturated Fat .6 g 3 .58364 g 3   Protein 11.75 g 24 11.4295 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  8 0  8
Sodium 547.25 mg 23 532.33 mg 22   Calcium 0  7 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  24
p0229 Poppy Seed Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 122  0
Calories 270  0 321  0   Total Carb 53 g 18 60.795 g 20
Calories from Fat 0  0 40  0   Dietary Fiber 3 g 12 3.4045 g 14
Total Fat 2 g 3 4.1341 g 6   Sugar 7 g 0 7.7818 g 0
Saturated Fat .3 g 2 .58364 g 3   Protein 9 g 18 11.4295 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  8
Sodium 440 mg 18 532.33 mg 22   Calcium 0  4 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0230 Poppyseed Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.9 oz 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0231 Potato Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0232 Power Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 16 g 0 16 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0233 Power Bagel, Fruit &am by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0234 Premium Cinnamon Raisi by Glutino
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
p0235 Premium Plain Bagels by Glutino
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0236 Premium Poppy Seed Bag by Glutino
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 35 g 12 35 g 12
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 320 mg 13 320 mg 13   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0237 Premium Sesame Bagels by Glutino
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 34 g 11 34 g 11
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0238 Pretzel Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1610 mg 67 1610 mg 67   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0239 Pumpernickel Bagel by 13
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 99 grams 0
Calories 320  0 248  0   Total Carb 57.667 g 19 52.386 g 17
Calories from Fat 20  0 12  0   Dietary Fiber 3.3333 g 13 3.0281 g 12
Total Fat 2.1667 g 3 1.96826 g 3   Sugar 6.3333 g 0 5.7534 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 9.0842 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 583.33 mg 24 529.91 mg 22   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  14
p0240 Pumpernickel Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 124 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 620 mg 26 620 mg 26   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0241 Pumpernickel Bagel by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 99 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 51 g 17 51 g 17
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0242 Pumpernickel Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 101 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 55 g 18 55 g 18
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 710 mg 30 710 mg 30   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0243 Pumpernickel Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 530 mg 22 530 mg 22   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0244 Pumpkin Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0245 Pumpkin Raisin Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 76 g 25 76 g 25
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 20 g 0 20 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 101 g 202 101 g 202
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 440 mg 18 440 mg 18   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0246 Raspberry Bagel by Natural Ovens B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0247 Raspberry Timbits by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 128  0
Calories 60  0 350  0   Total Carb 10 g 3 76 g 25
Calories from Fat 0  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 6 g 24
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 4 g 0 20 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 1 g 2 101 g 202
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 50 mg 2 440 mg 18   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0248 Rosemary Olive Oil Bag by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0249 Salt Bagel by 20
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 123 grams 0
Calories 350  0 296  0   Total Carb 66 g 22 60.111 g 20
Calories from Fat 60  0 18  0   Dietary Fiber 3.6667 g 15 3.3395 g 13
Total Fat 2.3333 g 4 2.1251 g 3   Sugar 9 g 0 8.1969 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .45538 g 2   Protein 12 g 24 10.9292 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  5
Sodium 2771.33 mg 115 2524.04 mg 105   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0250 Salt Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123  0
Calories 370  0 296  0   Total Carb 71 g 24 60.111 g 20
Calories from Fat 30  0 18  0   Dietary Fiber 3 g 12 3.3395 g 13
Total Fat 3 g 5 2.1251 g 3   Sugar 0 g 0 8.1969 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .45538 g 2   Protein 14 g 28 10.9292 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  5
Sodium 3540 mg 148 2524.04 mg 105   Calcium 0  4 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0251 Salt Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 123 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1610 mg 67 1610 mg 67   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0252 Salt Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 284  0 284  0   Total Carb 63 g 21 63 g 21
Calories from Fat 9  0 9  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 3164 mg 132 3164 mg 132   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0253 Salt Bagel Pretzel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 pretz 0 104 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1740 mg 73 1740 mg 73   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0254 Sesame Bagel by TullY's Co
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 390  0 390  0   Total Carb 72 g 24 72 g 24
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 550 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0255 Sesame Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 1  0
Calories 410  0 390  0   Total Carb 72 g 24 72 g 24
Calories from Fat 60  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 7 g 11 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 1 g 5   Protein 16 g 32 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  0
Sodium 780 mg 33 550 mg 23   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  0
p0256 Sesame Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 130 grams 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 68 g 23 68 g 23
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 660 mg 28 660 mg 28   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0257 Sesame Bagel by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 130  0
Calories 280  0 360  0   Total Carb 53 g 18 68 g 23
Calories from Fat 30  0 20  0   Dietary Fiber 3 g 12 4 g 16
Total Fat 3.5 g 5 4 g 6   Sugar 7 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 11 g 22 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 660 mg 28   Calcium 0  10 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0258 Sesame Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 312  0 312  0   Total Carb 60 g 20 60 g 20
Calories from Fat 36  0 36  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 428 mg 18 428 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0259 Sesame Bagel by 37
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 312  0 340  0   Total Carb 63.25 g 21 63.065 g 21
Calories from Fat 36  0 37  0   Dietary Fiber 3.5 g 14 3.4897 g 14
Total Fat 4.625 g 7 4.6114 g 7   Sugar 8.6667 g 0 8.6413 g 0
Saturated Fat .83333 g 4 .83089 g 4   Protein 12 g 24 11.9648 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 594.5 mg 25 592.76 mg 25   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  25
p0260 Sesame Dip'd Bage by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 105 grams 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0261 Sesame Seed Bagel by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 105  0
Calories 340  0 280  0   Total Carb 69 g 23 56 g 19
Calories from Fat 0  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat 3.5 g 5 3 g 5   Sugar 6 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 11 g 22 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 660 mg 28 460 mg 19   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0262 Sesame Seed Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.9 oz 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0263 Sesame Seed Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 3.9  0
Calories 270  0 290  0   Total Carb 53 g 18 57 g 19
Calories from Fat 0  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 3 g 5   Sugar 7 g 0 5 g 0
Saturated Fat .4 g 2 0 g 0   Protein 9 g 18 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 580 mg 24   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  0
p0264 Sesame Topped Bagel by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 99 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0265 Six-Cheese Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0266 Six-cheese Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 3.5 g 18   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 770 mg 32 770 mg 32   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0267 Soft Bagel, Original, by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0268 Sour Cream Glazed Timb by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 71  0
Calories 90  0 200  0   Total Carb 12 g 4 38 g 13
Calories from Fat 0  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 2 g 8
Total Fat 4.5 g 7 2.5 g 4   Sugar 7 g 0 5 g 0
Saturated Fat 2 g 10 .5 g 3   Protein 1 g 2 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 65 mg 3 340 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0269 Sour Cream Plain Donut by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0270 Sourdough Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 120 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 63 g 21 63 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 570 mg 24 570 mg 24   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0271 Spinach and Mushroom by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0272 Spinach Florentine Bag by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 141 grams 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 620 mg 26 620 mg 26   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  25
p0273 Spinach Florentine Bag by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4.9 oz 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 700 mg 29 700 mg 29   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0274 Spinach Florentine Bag by 71
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 bagel 0
Calories 350  0 360  0   Total Carb 59.917 g 20 60.252 g 20
Calories from Fat 70  0 71  0   Dietary Fiber 2.0144 g 8 2.0256 g 8
Total Fat 8.0576 g 12 8.1026 g 12   Sugar 5.5432 g 0 5.5741 g 0
Saturated Fat 4.0288 g 20 4.0513 g 20   Protein 16.1151 g 32 16.2051 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 20.1439 mg 7 20.2564 mg 7   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 665.04 mg 28 668.75 mg 28   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  23
p0275 Strawberry Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0276 Strawberry Timbits by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 1  0
Calories 60  0 360  0   Total Carb 10 g 3 60.252 g 20
Calories from Fat 0  0 71  0   Dietary Fiber 0 g 0 2.0256 g 8
Total Fat 2 g 3 8.1026 g 12   Sugar 4 g 0 5.5741 g 0
Saturated Fat 1 g 5 4.0513 g 20   Protein 1 g 2 16.2051 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  30
Cholesterol 0 mg 0 20.2564 mg 7   Vitamin C 0  0 0  6
Sodium 55 mg 2 668.75 mg 28   Calcium 0  0 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0277 Strawberry Vanilla Don by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 1  0
Calories 310  0 360  0   Total Carb 55 g 18 60.252 g 20
Calories from Fat 0  0 71  0   Dietary Fiber 1 g 4 2.0256 g 8
Total Fat 8 g 12 8.1026 g 12   Sugar 28 g 0 5.5741 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 4.0513 g 20   Protein 4 g 8 16.2051 g 32
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  30
Cholesterol 0 mg 0 20.2564 mg 7   Vitamin C 0  0 0  6
Sodium 220 mg 9 668.75 mg 28   Calcium 0  2 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0278 Sun-Dried Tomato Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0279 Sundried Tomato Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 121 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 640 mg 27   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0280 Sundried Tomato Bagel by 18
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 121 grams 0
Calories 320  0 311  0   Total Carb 61 g 20 64.308 g 21
Calories from Fat 20  0 19  0   Dietary Fiber 3.5 g 14 3.6898 g 15
Total Fat 2.25 g 3 2.372 g 4   Sugar 7.5 g 0 7.9068 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11.5966 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 605 mg 25 637.81 mg 27   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  21
p0281 Sundried Tomato Bagel by Einstein Bros B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 108 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 570 mg 24 570 mg 24   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0282 Sunflower Bagel by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0283 Super Cinnamon Raisin by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 128 grams 0
Calories 311  0 311  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 13  0 13  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 18 g 0 18 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 391 mg 16 391 mg 16   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0284 Tapioca Rice Cinnamon by Kinnikinnick Fo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0285 Tapioca Rice New York by Kinnikinnick Fo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 46 g 15 46 g 15
Calories from Fat 63  0 63  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0286 Tapioca Rice Sesame Ba by Kinnikinnick Fo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 63  0 63  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 12 g 0 12 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  5 0  5
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  45
p0287 Triple Chocolate Chip by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0288 Tuscan Pesto Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 6 oz 0
Calories 430  0 430  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  25 0  25
Sodium 910 mg 38 910 mg 38   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0289 Twelve Grain Bagel by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0290 Walnut Crunch Donuts by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 donut 0 6  0
Calories 360  0 430  0   Total Carb 35 g 12 59 g 20
Calories from Fat 0  0 140  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 23 g 35 16 g 25   Sugar 19 g 0 6 g 0
Saturated Fat 10 g 50 5 g 25   Protein 4 g 8 17 g 34
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  10
Cholesterol 5 mg 2 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  25
Sodium 320 mg 13 910 mg 38   Calcium 0  2 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0291 Wheat 'n Honey Ba by Tim Hortons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 6  0
Calories 300  0 430  0   Total Carb 60 g 20 59 g 20
Calories from Fat 0  0 140  0   Dietary Fiber 4 g 16 2 g 8
Total Fat 3 g 5 16 g 25   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat .4 g 2 5 g 25   Protein 10 g 20 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  10
Cholesterol 0 mg 0 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  25
Sodium 600 mg 25 910 mg 38   Calcium 0  0 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0292 Wheat Bagel by Natural Ovens B
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 6  0
Calories 170  0 430  0   Total Carb 35 g 12 59 g 20
Calories from Fat 19  0 140  0   Dietary Fiber 6 g 24 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 16 g 25   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5 g 25   Protein 9 g 18 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  10
Cholesterol 0 mg 0 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  25
Sodium 200 mg 8 910 mg 38   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  40
Total Carb 35 g 12 59 g 20   Thiamin        
Dietary Fiber 6 g 24 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 17 g 34   Magnesium        
p0293 Wheat Bagel by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 6  0
Calories 350  0 430  0   Total Carb 66 g 22 59 g 20
Calories from Fat 35  0 140  0   Dietary Fiber 5 g 20 2 g 8
Total Fat 4 g 6 16 g 25   Sugar 5 g 0 6 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5 g 25   Protein 13 g 26 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  10
Cholesterol 5 mg 2 20 mg 7   Vitamin C 0  6 0  25
Sodium 650 mg 27 910 mg 38   Calcium 0  0 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0294 Wheat Bagel by 27
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 6  0
Calories 350  0 430  0   Total Carb 50.5 g 17 59 g 20
Calories from Fat 35  0 140  0   Dietary Fiber 5.5 g 22 2 g 8
Total Fat 3.25 g 5 16 g 25   Sugar 5.5 g 0 6 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5 g 25   Protein 11 g 22 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  10
Cholesterol 5 mg 2 20 mg 7   Vitamin C 0  6 0  25
Sodium 425 mg 18 910 mg 38   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  40
Total Carb 50.5 g 17 59 g 20   Thiamin        
Dietary Fiber 5.5 g 22 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 5.5 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 11 g 22 17 g 34   Magnesium        
p0295 Whole Grain Plain Bage by Lender's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 94 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 49 g 16 49 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 9 g 18   Magnesium        
p0296 Whole Wheat Bagel by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 136 grams 0
Calories 250  0 362  0   Total Carb 64 g 21 70.206 g 23
Calories from Fat 15  0 36  0   Dietary Fiber 9.5 g 38 10.4212 g 42
Total Fat 5.5 g 8 6.0333 g 9   Sugar 8 g 0 8.7758 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.09697 g 5   Protein 17 g 34 18.6485 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 614.3 mg 26   Calcium 0  10 0  11
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  16
p0297 Whole Wheat Bagel by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 136 grams 0
Calories 390  0 390  0   Total Carb 73 g 24 73 g 24
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 9 g 36 9 g 36
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 22 g 44 22 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 680 mg 28 680 mg 28   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0298 Whole Wheat Bagel by Thomas'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 136  0
Calories 270  0 390  0   Total Carb 55 g 18 73 g 24
Calories from Fat 16  0 50  0   Dietary Fiber 10 g 40 9 g 36
Total Fat 2 g 3 9 g 14   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 12 g 24 22 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 440 mg 18 680 mg 28   Calcium 0  10 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0299 Whole Wheat Bagel by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.7 oz 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0300 Whole Wheat Bagel w/ S by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0301 Wildberry Bagel by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0302 Wrap by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 103 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 51 g 17 51 g 17
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 610 mg 25   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  15
p0303 Wrap by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
img img