img img

Chapter 07g Pancakes

NameName

Chapter 07g Pancakes

p0001 All-Purpose Pancake &a by The Cravings Pl
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 23 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 17 g 6 17 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
p0002 Allie's Awesome B by 123 Gluten Free
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0003 Baked French Toast by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 1340  0 150  0   Total Carb 192 g 64 35 g 12
Calories from Fat 0  0 5  0   Dietary Fiber 4 g 16 0 g 0
Total Fat 57 g 88 .5 g 1   Sugar 105 g 0 6 g 0
Saturated Fat 30 g 150 0 g 0   Protein 25 g 50 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 430 mg 143 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1070 mg 45 840 mg 35   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0004 Baked French Toast w/ by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0005 Banana Bread Waffle by 84
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 1340  0 212  0   Total Carb 48.657 g 16 37.924 g 13
Calories from Fat 0  0 65  0   Dietary Fiber 1.96429 g 8 1.53099 g 6
Total Fat 9.0357 g 14 7.0425 g 11   Sugar 7.6357 g 0 5.9514 g 0
Saturated Fat 1.92656 g 10 1.50158 g 8   Protein 6.2571 g 13 4.8769 g 10
Trans Fat 2.8571 g 0 2.2269 g 0   Vitamin A 0  27 0  21
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 372.36 mg 16 290.22 mg 12   Calcium 0  10 0  8
Potassium 157.857 mg 5 123.036 mg 4   Iron 0  0 0  21
Total Carb 48.657 g 16 37.924 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1.96429 g 8 1.53099 g 6   Riboflaivin        
Sugar 7.6357 g 0 5.9514 g 0   Niacin        
Protein 6.2571 g 13 4.8769 g 10   Magnesium        
p0006 Belgian Waffle Platter by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 650  0 650  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 50 g 77 50 g 77   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 24 g 0 24 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 285 mg 95 285 mg 95   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1190 mg 50 1190 mg 50   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0007 Belgian Waffles by Safeway Select
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 9 g 3 9 g 3
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 20 mg 1 20 mg 1   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0008 Big Dipper French Toas by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 6 oz 0
Calories 450  0 450  0   Total Carb 36 g 12 36 g 12
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 27 g 42 27 g 42   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 9 g 0 9 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 195 mg 65 195 mg 65   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 800 mg 33 800 mg 33   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0009 Big Dipper French Toas by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 oz 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 34 g 11 34 g 11
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 15 g 23 15 g 23   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 5 g 0 5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 165 mg 55 165 mg 55   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0010 Blueberry Pancake Mix by 52
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 cup 0
Calories 450  0 250  0   Total Carb 43 g 14 44.239 g 15
Calories from Fat 0  0 53  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.02881 g 4
Total Fat 5.8333 g 9 6.0014 g 9   Sugar 13 g 0 13.3745 g 0
Saturated Fat 1.16667 g 6 1.20028 g 6   Protein 5.3333 g 11 5.487 g 11
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  21
Cholesterol 16.6667 mg 6 17.1468 mg 6   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 533.33 mg 22 548.7 mg 23   Calcium 0  7 0  7
Potassium 75 mg 2 77.16 mg 2   Iron 0  0 0  12
Total Carb 43 g 14 44.239 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1.02881 g 4   Riboflaivin        
Sugar 13 g 0 13.3745 g 0   Niacin        
Protein 5.3333 g 11 5.487 g 11   Magnesium        
p0011 Blueberry Pancake Mix by Meijer
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 45 g 15 45 g 15
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 710 mg 30 710 mg 30   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0012 Blueberry Scone by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 scone 0 85 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 38 g 13 38 g 13
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 15 g 0 15 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 600 mg 25 600 mg 25   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
p0013 Blueberry Scone by 50
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 85 grams 0
Calories 220  0 248  0   Total Carb 38 g 13 42.836 g 14
Calories from Fat 50  0 56  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.12727 g 5
Total Fat 6 g 9 6.7636 g 10   Sugar 15 g 0 16.9091 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2.2545 g 11   Protein 4 g 8 4.5091 g 9
Trans Fat 1 g 0 1.12727 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 28.1818 mg 9   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 600 mg 25 676.36 mg 28   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  9
p0014 Blueberry Waffle by 48
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 70 grams 0
Calories 220  0 189  0   Total Carb 30.5 g 10 30.3395 g 10
Calories from Fat 50  0 48  0   Dietary Fiber .75 g 3 .74605 g 3
Total Fat 5.5 g 8 5.4711 g 8   Sugar 6 g 0 5.9684 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.49211 g 7   Protein 3.5 g 7 3.4816 g 7
Trans Fat 1.5 g 0 1.49211 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 14.9211 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 425 mg 18 422.76 mg 18   Calcium 0  10 0  10
Potassium 50 mg 1 49.737 mg 1   Iron 0  0 0  20
Total Carb 30.5 g 10 30.3395 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .75 g 3 .74605 g 3   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 5.9684 g 0   Niacin        
Protein 3.5 g 7 3.4816 g 7   Magnesium        
p0015 Blueberry Waffles by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 waffl 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 9 g 3 9 g 3
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 2 mg 1 2 mg 1   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 19 mg 1 19 mg 1   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0016 Buckwheat Pancake Mix by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 210  0 339  0   Total Carb 23.6993 g 8 71.098 g 24
Calories from Fat 80  0 21  0   Dietary Fiber 2.1185 g 8 6.3555 g 25
Total Fat .8147 g 1 2.4441 g 4   Sugar 1.8898 g 0 5.6694 g 0
Saturated Fat .134 g 1 .402 g 2   Protein 3.7649 g 8 11.2947 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 2.5 mg 1 7.5 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 397.16 mg 17 1191.47 mg 50   Calcium 0  8 0  23
Potassium 100.69 mg 3 302.07 mg 9   Iron 0  0 0  25
Total Carb 23.6993 g 8 71.098 g 24   Thiamin        
Dietary Fiber 2.1185 g 8 6.3555 g 25   Riboflaivin        
Sugar 1.8898 g 0 5.6694 g 0   Niacin        
Protein 3.7649 g 8 11.2947 g 23   Magnesium        
p0017 Buttermilk Pancake and by 57
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 210  0 167  0   Total Carb 44 g 15 29.0435 g 10
Calories from Fat 80  0 38  0   Dietary Fiber 1 g 4 .66008 g 3
Total Fat 6.3333 g 10 4.1805 g 6   Sugar 10.6667 g 0 7.0409 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .66008 g 3   Protein 5.3333 g 11 3.5204 g 7
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  13
Cholesterol 18.3333 mg 6 12.1014 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 323.44 mg 13   Calcium 0  5 0  3
Potassium 70 mg 2 46.206 mg 1   Iron 0  0 0  9
Total Carb 44 g 15 29.0435 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 .66008 g 3   Riboflaivin        
Sugar 10.6667 g 0 7.0409 g 0   Niacin        
Protein 5.3333 g 11 3.5204 g 7   Magnesium        
p0018 Buttermilk Pancake Mix by Meijer
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 42 g 14 42 g 14
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 620 mg 26 620 mg 26   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0019 Buttermilk Pancake Mix by Drake's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 23 g 8 23 g 8
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4.5 g 7 4.5 g 7   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
p0020 Buttermilk Pancakes by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 waffl 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 2 mg 1 2 mg 1   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 18 mg 1 18 mg 1   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0021 Buttermilk Waffle by 47
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 70 grams 0
Calories 230  0 189  0   Total Carb 27 g 9 29.16 g 10
Calories from Fat 25  0 51  0   Dietary Fiber .75 g 3 .81 g 3
Total Fat 5.5 g 8 5.94 g 9   Sugar 3 g 0 3.24 g 0
Saturated Fat 1.75 g 9 1.89 g 9   Protein 4.5 g 9 4.86 g 10
Trans Fat 1.5 g 0 1.62 g 0   Vitamin A 0  20 0  22
Cholesterol 15 mg 5 16.2 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 486 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 60 mg 2 64.8 mg 2   Iron 0  0 0  22
Total Carb 27 g 9 29.16 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .75 g 3 .81 g 3   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3.24 g 0   Niacin        
Protein 4.5 g 9 4.86 g 10   Magnesium        
p0022 Buttermilk Waffles by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 waffl 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 9 g 3 9 g 3
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 2 mg 1 2 mg 1   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 19 mg 1 19 mg 1   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0023 Chocolate Chip Waffles by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 waffl 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 2 mg 1 2 mg 1   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 19 mg 1 19 mg 1   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0024 Cinnamon French Toast by 125
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 115 grams 0
Calories 220  0 353  0   Total Carb 52.5 g 18 51.479 g 17
Calories from Fat 80  0 123  0   Dietary Fiber 2 g 8 1.96111 g 8
Total Fat 14 g 22 13.7278 g 21   Sugar 17.5 g 0 17.1597 g 0
Saturated Fat 2.75 g 14 2.6965 g 13   Protein 6 g 12 5.8833 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 445 mg 19 436.35 mg 18   Calcium 0  14 0  14
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  15
Total Carb 52.5 g 18 51.479 g 17   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 1.96111 g 8   Riboflaivin        
Sugar 17.5 g 0 17.1597 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 5.8833 g 12   Magnesium        
p0025 Cinnamon Frozen Waffle by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 waffl 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 2 mg 1 2 mg 1   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 19 mg 1 19 mg 1   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0026 Complete Pancake Mix by Fiber One
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 53 grams 0 2  0
Calories 190  0 220  0   Total Carb 36 g 12 10 g 3
Calories from Fat 30  0 80  0   Dietary Fiber 5 g 20 4 g 16
Total Fat 3.5 g 5 14 g 22   Sugar 4 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5 g 25   Protein 6 g 12 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 20 mg 7 2 mg 1   Vitamin C 0  0 0  20
Sodium 440 mg 18 19 mg 1   Calcium 0  25 0  20
Potassium 135 mg 4 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 36 g 12 10 g 3   Thiamin        
Dietary Fiber 5 g 20 4 g 16   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 0 g 0   Magnesium        
p0027 Cranberry Orange Scone by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 scone 0 85 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 38 g 13 38 g 13
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 15 g 0 15 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 590 mg 25 590 mg 25   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
p0028 Cranberry Orange Scone by 50
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 85 grams 0
Calories 220  0 252  0   Total Carb 38 g 13 43.527 g 15
Calories from Fat 50  0 57  0   Dietary Fiber 2 g 8 2.2909 g 9
Total Fat 6 g 9 6.8727 g 11   Sugar 15 g 0 17.1818 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2.2909 g 11   Protein 4 g 8 4.5818 g 9
Trans Fat 1 g 0 1.14545 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 28.6364 mg 10   Vitamin C 0  4 0  5
Sodium 590 mg 25 675.82 mg 28   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  9
p0029 Crunchmania, French To by Kellogg's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0030 Crunchmania, Strawberr by Kellogg's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 pouch 0 50 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 37 g 12 37 g 12
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 13 g 0 13 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 210 mg 9 210 mg 9   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 37 g 12 37 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 13 g 0 13 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0031 Dipped Waffle by Cold Stone Crea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 46 g 15 46 g 15
Calories from Fat 130  0 130  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 15 g 23 15 g 23   Sugar 31 g 0 31 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 70 mg 3 70 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
p0032 Dunkables, French Toas by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0033 Dunkables, French Toas by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 350  0 310  0   Total Carb 69 g 23 46 g 15
Calories from Fat 54  0 130  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 6 g 9 15 g 23   Sugar 35 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 7 g 35   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  20 0  0
Cholesterol 5 mg 2 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 70 mg 3   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 69 g 23 46 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 35 g 0 31 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 3 g 6   Magnesium        
p0034 Dunkables, Mini Bluebe by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 420  0 310  0   Total Carb 86 g 29 46 g 15
Calories from Fat 62  0 130  0   Dietary Fiber .5 g 2 2 g 8
Total Fat 7 g 11 15 g 23   Sugar 44 g 0 31 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 7 g 35   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 520 mg 22 70 mg 3   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  15
Total Carb 86 g 29 46 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 44 g 0 31 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 3 g 6   Magnesium        
p0035 Dunkables, Mini Butter by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 410  0 310  0   Total Carb 84 g 28 46 g 15
Calories from Fat 62  0 130  0   Dietary Fiber .5 g 2 2 g 8
Total Fat 7 g 11 15 g 23   Sugar 42 g 0 31 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 7 g 35   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 70 mg 3   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 84 g 28 46 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 42 g 0 31 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 3 g 6   Magnesium        
p0036 Dunkables, Waffle Stic by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 340  0 310  0   Total Carb 67 g 22 46 g 15
Calories from Fat 61  0 130  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 7 g 11 15 g 23   Sugar 29 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 7 g 35   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  20 0  0
Cholesterol 0 mg 0 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 620 mg 26 70 mg 3   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 67 g 22 46 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 29 g 0 31 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 3 g 6   Magnesium        
p0037 Dunkables, Waffle Stic by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 350  0 310  0   Total Carb 68 g 23 46 g 15
Calories from Fat 62  0 130  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 7 g 11 15 g 23   Sugar 31 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 7 g 35   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  20 0  0
Cholesterol 0 mg 0 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 630 mg 26 70 mg 3   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 68 g 23 46 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 31 g 0 31 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 3 g 6   Magnesium        
p0038 Dunkables, Waffle Stic by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 330  0 310  0   Total Carb 64 g 21 46 g 15
Calories from Fat 54  0 130  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 6 g 9 15 g 23   Sugar 29 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 7 g 35   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  20 0  0
Cholesterol 0 mg 0 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 620 mg 26 70 mg 3   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 64 g 21 46 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 29 g 0 31 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 3 g 6   Magnesium        
p0039 Dunkables, Waffle Stic by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 60 g 20 46 g 15
Calories from Fat 54  0 130  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 6 g 9 15 g 23   Sugar 21 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 7 g 35   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  20 0  0
Cholesterol 0 mg 0 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 70 mg 3   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 60 g 20 46 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 21 g 0 31 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 3 g 6   Magnesium        
p0040 Egg & Maple Chedda by Ian's Natu
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 sandw 0
Calories 335  0 335  0   Total Carb 44 g 15 44 g 15
Calories from Fat 105  0 105  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  14 0  14
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 495 mg 21 495 mg 21   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0041 Fabulous French Toast by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0042 FastShake Pancake Mix by Little Crow Foo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 44 g 15 44 g 15
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 610 mg 25   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
p0043 FastShake Pancake Mix by Little Crow Foo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 48 g 16 48 g 16
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 13 g 0 13 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 690 mg 29 690 mg 29   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
p0044 FastShake Pancake Mix by Little Crow Foo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0045 French Crepe Mix, Low by Atkins
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 crepe 0 1  0
Calories 12  0 230  0   Total Carb 2 g 1 44 g 15
Calories from Fat 0  0 30  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 0 g 0 4 g 6   Sugar 0 g 0 9 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1 g 5   Protein 2 g 4 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 46 mg 2 610 mg 25   Calcium 0  2 0  20
Potassium 81 mg 2 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0046 French Toast by 25
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 12  0 399  0   Total Carb 22 g 7 69.667 g 23
Calories from Fat 0  0 79  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 9.5 g 15   Sugar 4 g 0 12.6667 g 0
Saturated Fat 1 g 5 3.1667 g 16   Protein 5 g 10 15.8333 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 142.5 mg 48   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 696.67 mg 29   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0047 French Toast by Country Inn
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 1  0
Calories 126  0 399  0   Total Carb 22 g 7 69.667 g 23
Calories from Fat 25  0 79  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 9.5 g 15   Sugar 4 g 0 12.6667 g 0
Saturated Fat 1 g 5 3.1667 g 16   Protein 5 g 10 15.8333 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 142.5 mg 48   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 696.67 mg 29   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0048 French Toast Bread by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 slice 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 7 mg 0 7 mg 0   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
p0049 French Toast Kid' by Burger King
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 494 grams 0
Calories 680  0 680  0   Total Carb 100 g 33 100 g 33
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 24 g 37 24 g 37   Sugar 55 g 0 55 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 3 g 0 3 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 590 mg 25 590 mg 25   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0050 French Toast Sticks by Ian's Natu
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 piece 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 90  0 90  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 70 mg 3 70 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0051 French Toast Sticks - by Ian's Natu
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 piece 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 38 g 13 38 g 13
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0052 French Toast Sticks 3 by Burger King
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 piece 0 65 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 260 mg 11   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0053 French Toast Sticks 5 by Burger King
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 5 piece 0 109 grams 0
Calories 390  0 390  0   Total Carb 43 g 14 43 g 14
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 22 g 34 22 g 34   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 3 g 0 3 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 440 mg 18 440 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0054 French Toast Sticks, C by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 5 piece 0 115 grams 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 18 g 0 18 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 58 g 19 58 g 19   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 18 g 0 18 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0055 French Toast Sticks, C by Farm Rich
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 piece 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 47 g 16 47 g 16
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 17 g 0 17 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0056 French Toast Sticks, O by Farm Rich
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 piece 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 42 g 14 42 g 14
Calories from Fat 130  0 130  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 15 g 23 15 g 23   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0057 French Toast, Cinnamon by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 slice 0 118 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 37 g 12 37 g 12
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4.5 g 7 4.5 g 7   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 360 mg 15 360 mg 15   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  15
Total Carb 37 g 12 37 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 7 g 0   Niacin        
Protein 7 g 14 7 g 14   Magnesium        
p0058 French Toast, Cinnamon by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 slice 0 118  0
Calories 170  0 220  0   Total Carb 24 g 8 37 g 12
Calories from Fat 54  0 40  0   Dietary Fiber 2 g 8 1 g 4
Total Fat 6 g 9 4.5 g 7   Sugar 8 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 35 mg 12 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 190 mg 8 360 mg 15   Calcium 0  4 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0059 French Toast, Frozen, by 32
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 170  0 212  0   Total Carb 18.939 g 6 32.1 g 11
Calories from Fat 54  0 54  0   Dietary Fiber .649 g 3 1.1 g 4
Total Fat 3.599 g 6 6.1 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .904 g 5 1.5322 g 8   Protein 4.366 g 9 7.4 g 15
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  4
Cholesterol 48.38 mg 16 82 mg 27   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 292.05 mg 12 495 mg 21   Calcium 0  6 0  11
Potassium 79.06 mg 2 134 mg 4   Iron 0  0 0  12
Total Carb 18.939 g 6 32.1 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber .649 g 3 1.1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 4.366 g 9 7.4 g 15   Magnesium        
p0060 French Toast, Homestyl by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 slice 0 118 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 37 g 12 37 g 12
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4.5 g 7 4.5 g 7   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 350 mg 15 350 mg 15   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 37 g 12 37 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 7 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 8 g 16   Magnesium        
p0061 French Toast, Homestyl by Pepperidge Farm
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 slice 0 118  0
Calories 160  0 220  0   Total Carb 23 g 8 37 g 12
Calories from Fat 45  0 40  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 5 g 8 4.5 g 7   Sugar 5 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 35 mg 12 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 350 mg 15   Calcium 0  4 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0062 French Toast, Pfr by 63
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 160  0 228  0   Total Carb 16.25 g 5 25 g 8
Calories from Fat 45  0 97  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7.02 g 11 10.8 g 17   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.77 g 9 2.7231 g 14   Protein 5.005 g 10 7.7 g 15
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  7 0  10
Cholesterol 75.4 mg 25 116 mg 39   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 311.35 mg 13 479 mg 20   Calcium 0  7 0  10
Potassium 87.1 mg 2 134 mg 4   Iron 0  0 0  9
Total Carb 16.25 g 5 25 g 8   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.005 g 10 7.7 g 15   Magnesium        
p0063 French Toast, Whole Gr by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 118 grams 0 100  0
Calories 240  0 228  0   Total Carb 39 g 13 25 g 8
Calories from Fat 50  0 97  0   Dietary Fiber 3 g 12 0 g 0
Total Fat 6 g 9 10.8 g 17   Sugar 6 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 2.7231 g 14   Protein 8 g 16 7.7 g 15
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  10
Cholesterol 70 mg 23 116 mg 39   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 340 mg 14 479 mg 20   Calcium 0  10 0  10
Potassium 30 mg 1 134 mg 4   Iron 0  0 0  20
Total Carb 39 g 13 25 g 8   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 7.7 g 15   Magnesium        
p0064 French Toaster Sticks, by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 piece 0 100  0
Calories 220  0 228  0   Total Carb 37 g 12 25 g 8
Calories from Fat 66  0 97  0   Dietary Fiber 1 g 4 0 g 0
Total Fat 8 g 12 10.8 g 17   Sugar 10 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 2.7231 g 14   Protein 5 g 10 7.7 g 15
Trans Fat 2 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  10
Cholesterol 20 mg 7 116 mg 39   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 500 mg 21 479 mg 20   Calcium 0  10 0  10
Potassium 70 mg 2 134 mg 4   Iron 0  0 0  20
Total Carb 37 g 12 25 g 8   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 7.7 g 15   Magnesium        
p0065 French Toaster Sticks, by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 piece 0 90 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 38 g 13 38 g 13
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 15 g 0 15 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  10 0  10
Potassium 60 mg 2 60 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 38 g 13 38 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 15 g 0 15 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0066 French Toaster Sticks, by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 piece 0 90 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 35 g 12 35 g 12
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  10 0  10
Potassium 65 mg 2 65 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 35 g 12 35 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0067 Garlic Toast by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 90  0
Calories 465  0 220  0   Total Carb 61.32 g 20 35 g 12
Calories from Fat 37  0 60  0   Dietary Fiber 3.32 g 13 .5 g 2
Total Fat 19.27 g 30 6 g 9   Sugar 0 g 0 10 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.5 g 8   Protein 10.88 g 22 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 21.16 mg 7 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 835 mg 35 540 mg 23   Calcium 0  0 0  10
Potassium 0 mg 0 65 mg 2   Iron 0  0 0  0
p0068 Gluten Free Dreams - P by Cherrybrook kit
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 panca 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 19 g 6 19 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 210 mg 9 210 mg 9   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0069 Golden Grill, Potato P by Basic American
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2 fl oz 0
Calories 201  0 201  0   Total Carb 21 g 7 21 g 7
Calories from Fat 98  0 98  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 82 mg 27 82 mg 27   Vitamin C 0  13 0  13
Sodium 516 mg 22 516 mg 22   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
p0070 Homestyle French Toast by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 118 grams 0
Calories 201  0 220  0   Total Carb 20.75 g 7 33.815 g 11
Calories from Fat 98  0 54  0   Dietary Fiber .75 g 3 1.22222 g 5
Total Fat 3.625 g 6 5.9074 g 9   Sugar 4.25 g 0 6.9259 g 0
Saturated Fat .75 g 4 1.22222 g 6   Protein 4.5 g 9 7.3333 g 15
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 36.25 mg 12 59.074 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 187.5 mg 8 305.56 mg 13   Calcium 0  5 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  9
Total Carb 20.75 g 7 33.815 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber .75 g 3 1.22222 g 5   Riboflaivin        
Sugar 4.25 g 0 6.9259 g 0   Niacin        
Protein 4.5 g 9 7.3333 g 15   Magnesium        
p0071 Homestyle Waffle by 55
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 70 grams 0
Calories 201  0 189  0   Total Carb 29 g 10 29.9508 g 10
Calories from Fat 98  0 57  0   Dietary Fiber .66667 g 3 .68852 g 3
Total Fat 6 g 9 6.1967 g 10   Sugar 3.3333 g 0 3.4426 g 0
Saturated Fat 1.66667 g 8 1.72131 g 9   Protein 3.6667 g 7 3.7869 g 8
Trans Fat 1.5 g 0 1.54918 g 0   Vitamin A 0  20 0  21
Cholesterol 12 mg 4 12.3934 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 516.39 mg 22   Calcium 0  7 0  7
Potassium 55 mg 2 56.803 mg 2   Iron 0  0 0  22
Total Carb 29 g 10 29.9508 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .66667 g 3 .68852 g 3   Riboflaivin        
Sugar 3.3333 g 0 3.4426 g 0   Niacin        
Protein 3.6667 g 7 3.7869 g 8   Magnesium        
p0072 Maple Sausage & Eg by Ian's Natu
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 sandw 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 42 g 14 42 g 14
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 18 g 28 18 g 28   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 8.5 g 17 8.5 g 17
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  12 0  12
Cholesterol 120 mg 40 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 710 mg 30 710 mg 30   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  14
p0073 Mini Pancakes by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 pastr 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 14 g 5 14 g 5
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 8 g 32 8 g 32
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 3 mg 1 3 mg 1   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 11 mg 0 11 mg 0   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  20
p0074 Mintz's Blintzes, by Tofutti
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0075 Mintz's Blintzes, by Tofutti
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 150  0 210  0   Total Carb 22 g 7 14 g 5
Calories from Fat 45  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 8 g 32
Total Fat 5 g 8 4 g 6   Sugar 19 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 0 g 0   Protein 3 g 6 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 0 mg 0 3 mg 1   Vitamin C 0  0 0  20
Sodium 240 mg 10 11 mg 0   Calcium 0  0 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0076 Original Pancake Mix by Cherrybrook kit
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 panca 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 17 g 6 17 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 190 mg 8 190 mg 8   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
p0077 Pancake by 79
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1  0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 27.2 g 9 17 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1.1 g 4 0 g 0
Total Fat 8.8 g 14 0 g 0   Sugar 4.3 g 0 2 g 0
Saturated Fat 3.9 g 20 0 g 0   Protein 8.1 g 16 3 g 6
Trans Fat .32 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 80 mg 27 0 mg 0   Vitamin C 0  1 0  0
Sodium 308 mg 13 190 mg 8   Calcium 0  18 0  8
Potassium 173 mg 5 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 27.2 g 9 17 g 6   Thiamin        
Dietary Fiber 1.1 g 4 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 4.3 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 8.1 g 16 3 g 6   Magnesium        
p0078 Pancake by 79
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 panca 0
Calories 80  0 318  0   Total Carb 27.2 g 9 39.138 g 13
Calories from Fat 0  0 114  0   Dietary Fiber 1.1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat 8.8 g 14 12.6624 g 19   Sugar 4.3 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 3.9 g 20 5.6118 g 28   Protein 8.1 g 16 11.6552 g 23
Trans Fat .32 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 80 mg 27 115.113 mg 38   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 308 mg 13 443.19 mg 18   Calcium 0  18 0  26
Potassium 173 mg 5 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  6
Total Carb 27.2 g 9 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1.1 g 4 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 4.3 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 8.1 g 16 11.6552 g 23   Magnesium        
p0079 Pancake & Irish So by Gluten Free Pan
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 130  0 318  0   Total Carb 28 g 9 39.138 g 13
Calories from Fat 8  0 114  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat 1 g 2 12.6624 g 19   Sugar 3 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 3 g 6 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 270 mg 11 443.19 mg 18   Calcium 0  8 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0080 Pancake & Waffle M by Hungry Jack
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 200  0 318  0   Total Carb 40 g 13 39.138 g 13
Calories from Fat 22  0 114  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat 2.5 g 4 12.6624 g 19   Sugar 12 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5.6118 g 28   Protein 5 g 10 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 650 mg 27 443.19 mg 18   Calcium 0  15 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  10
Total Carb 40 g 13 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 12 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 11.6552 g 23   Magnesium        
p0081 Pancake & Waffle M by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 100  0 318  0   Total Carb 23 g 8 39.138 g 13
Calories from Fat 7  0 114  0   Dietary Fiber 3 g 12 1.58281 g 6
Total Fat 1 g 2 12.6624 g 19   Sugar 3 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 4 g 8 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 580 mg 24 443.19 mg 18   Calcium 0  4 0  26
Potassium 105 mg 3 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  30
Total Carb 23 g 8 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 11.6552 g 23   Magnesium        
p0082 Pancake & Waffle M by Bob's Red
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 200  0 318  0   Total Carb 38 g 13 39.138 g 13
Calories from Fat 13  0 114  0   Dietary Fiber 4 g 16 1.58281 g 6
Total Fat 1.5 g 2 12.6624 g 19   Sugar 4 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 8 g 16 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 710 mg 30 443.19 mg 18   Calcium 0  0 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0083 Pancake & Waffle M by Don's Chuc
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 160  0 318  0   Total Carb 33 g 11 39.138 g 13
Calories from Fat 8  0 114  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat 1 g 2 12.6624 g 19   Sugar 2 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 5 g 10 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 457 mg 19 443.19 mg 18   Calcium 0  2 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  6
Total Carb 33 g 11 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 11.6552 g 23   Magnesium        
p0084 Pancake & Waffle M by Bob's Red
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 190  0 318  0   Total Carb 39 g 13 39.138 g 13
Calories from Fat 9  0 114  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat 1 g 2 12.6624 g 19   Sugar 4 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5.6118 g 28   Protein 6 g 12 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 620 mg 26 443.19 mg 18   Calcium 0  0 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0085 Pancake & Waffle M by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 110  0 318  0   Total Carb 23 g 8 39.138 g 13
Calories from Fat 4  0 114  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat .5 g 1 12.6624 g 19   Sugar 4 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 4 g 8 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 480 mg 20 443.19 mg 18   Calcium 0  10 0  26
Potassium 65 mg 2 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  25
Total Carb 23 g 8 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 11.6552 g 23   Magnesium        
p0086 Pancake & Waffle M by Hungry Jack
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 150  0 318  0   Total Carb 31 g 10 39.138 g 13
Calories from Fat 13  0 114  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.58281 g 6
Total Fat 1.5 g 2 12.6624 g 19   Sugar 5 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 4 g 8 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 630 mg 26 443.19 mg 18   Calcium 0  20 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  10
Total Carb 31 g 10 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 11.6552 g 23   Magnesium        
p0087 Pancake & Waffle M by Atkins
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 100  0 318  0   Total Carb 13 g 4 39.138 g 13
Calories from Fat 0  0 114  0   Dietary Fiber 5 g 20 1.58281 g 6
Total Fat 0 g 0 12.6624 g 19   Sugar 1 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 14 g 28 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 320 mg 13 443.19 mg 18   Calcium 0  2 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0088 Pancake & Waffle M by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 160  0 318  0   Total Carb 31 g 10 39.138 g 13
Calories from Fat 17  0 114  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat 2 g 3 12.6624 g 19   Sugar 6 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5.6118 g 28   Protein 5 g 10 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 460 mg 19 443.19 mg 18   Calcium 0  15 0  26
Potassium 70 mg 2 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  1
Total Carb 31 g 10 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 11.6552 g 23   Magnesium        
p0089 Pancake & Waffle M by Bob's Red
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 210  0 318  0   Total Carb 42 g 14 39.138 g 13
Calories from Fat 9  0 114  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.58281 g 6
Total Fat 1 g 2 12.6624 g 19   Sugar 5 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5.6118 g 28   Protein 6 g 12 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 320 mg 13 443.19 mg 18   Calcium 0  0 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0090 Pancake & Waffle M by Hungry Jack
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 160  0 318  0   Total Carb 30 g 10 39.138 g 13
Calories from Fat 18  0 114  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.58281 g 6
Total Fat 2 g 3 12.6624 g 19   Sugar 5 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5.6118 g 28   Protein 4 g 8 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 600 mg 25 443.19 mg 18   Calcium 0  15 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  10
Total Carb 30 g 10 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 11.6552 g 23   Magnesium        
p0091 Pancake & Waffle M by Atkins
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 80  0 318  0   Total Carb 6 g 2 39.138 g 13
Calories from Fat 12  0 114  0   Dietary Fiber 3 g 12 1.58281 g 6
Total Fat 1.5 g 2 12.6624 g 19   Sugar 0 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 1 g 5 5.6118 g 28   Protein 13 g 26 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 120 mg 5 443.19 mg 18   Calcium 0  0 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0092 Pancake & Waffle M by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 150  0 318  0   Total Carb 33 g 11 39.138 g 13
Calories from Fat 4  0 114  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6
Total Fat .5 g 1 12.6624 g 19   Sugar 7 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 4 g 8 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 740 mg 31 443.19 mg 18   Calcium 0  10 0  26
Potassium 50 mg 1 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  30
Total Carb 33 g 11 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 11.6552 g 23   Magnesium        
p0093 Pancake & Waffle M by Bob's Red
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 180  0 318  0   Total Carb 35 g 12 39.138 g 13
Calories from Fat 8  0 114  0   Dietary Fiber 4 g 16 1.58281 g 6
Total Fat 1 g 2 12.6624 g 19   Sugar 3 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat .5 g 3 5.6118 g 28   Protein 8 g 16 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 630 mg 26 443.19 mg 18   Calcium 0  0 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0094 Pancake & Waffle M by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 120  0 318  0   Total Carb 26 g 9 39.138 g 13
Calories from Fat 4  0 114  0   Dietary Fiber 3 g 12 1.58281 g 6
Total Fat .5 g 1 12.6624 g 19   Sugar 4 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 0 g 0 5.6118 g 28   Protein 4 g 8 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 620 mg 26 443.19 mg 18   Calcium 0  6 0  26
Potassium 140 mg 4 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  30
Total Carb 26 g 9 39.138 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 1.58281 g 6   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 6.1873 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 11.6552 g 23   Magnesium        
p0095 Pancake & Waffle Q by Bob's Red
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 200  0 318  0   Total Carb 37 g 12 39.138 g 13
Calories from Fat 17  0 114  0   Dietary Fiber 4 g 16 1.58281 g 6
Total Fat 2 g 3 12.6624 g 19   Sugar 2 g 0 6.1873 g 0
Saturated Fat 1 g 5 5.6118 g 28   Protein 9 g 18 11.6552 g 23
Trans Fat 0 g 0 .46045 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 50 mg 17 115.113 mg 38   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 590 mg 25 443.19 mg 18   Calcium 0  0 0  26
Potassium 0 mg 0 248.932 mg 7   Iron 0  0 0  0
p0096 Pancake and Waffle Mix by Gluten Free Ess
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 84  0 84  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 5 mg 0 5 mg 0   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  3
p0097 Pancake Mix by Meijer
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 .33 cup 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
p0098 Pancake Mix by Krusteaz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 40  0
Calories 240  0 160  0   Total Carb 47 g 16 26 g 9
Calories from Fat 23  0 50  0   Dietary Fiber 2 g 8 0 g 0
Total Fat 2.5 g 4 6 g 9   Sugar 11 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.5 g 8   Protein 6 g 12 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 490 mg 20   Calcium 0  10 0  4
Potassium 0 mg 0 35 mg 1   Iron 0  1 0  0
p0099 Pancake Mix by 29
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 servi 0
Calories 150  0 140  0   Total Carb 29.1438 g 10 25.0315 g 8
Calories from Fat 26  0 25  0   Dietary Fiber 3.2553 g 13 2.796 g 11
Total Fat 3.1433 g 5 2.6998 g 4   Sugar 3.8947 g 0 3.3451 g 0
Saturated Fat .83855 g 4 .72023 g 4   Protein 4.7664 g 10 4.0938 g 8
Trans Fat 1.00783 g 0 .86562 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10.0555 mg 3 8.6366 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 492.53 mg 21 423.03 mg 18   Calcium 0  10 0  8
Potassium 67.749 mg 2 58.19 mg 2   Iron 0  0 0  6
Total Carb 29.1438 g 10 25.0315 g 8   Thiamin        
Dietary Fiber 3.2553 g 13 2.796 g 11   Riboflaivin        
Sugar 3.8947 g 0 3.3451 g 0   Niacin        
Protein 4.7664 g 10 4.0938 g 8   Magnesium        
p0100 Pancake Mix Complete B by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0101 Pancake Mix Complete B by Vons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 13 g 4 13 g 4
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 28 mg 1 28 mg 1   Calcium 0  35 0  35
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0102 Pancake Mix Pouch, But by Betty Crocker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 57 grams 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 37 g 12 37 g 12
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 780 mg 33 780 mg 33   Calcium 0  20 0  20
Potassium 110 mg 3 110 mg 3   Iron 0  0 0  10
Total Carb 37 g 12 37 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 8 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0103 Pancake Mix Pouch, Ori by Bisquick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 40 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 35 mg 1 35 mg 1   Iron 0  0 0  6
Total Carb 26 g 9 26 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 1 g 0 1 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0104 Pancake Mix, All Natur by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 110 grams 0 40  0
Calories 220  0 160  0   Total Carb 32 g 11 26 g 9
Calories from Fat 65  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 6 g 9   Sugar 3 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 5 g 10 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  2 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 490 mg 20   Calcium 0  19 0  4
Potassium 0 mg 0 35 mg 1   Iron 0  0 0  0
p0105 Pancake Mix, Blueberry by Robin Hood
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 40  0
Calories 130  0 160  0   Total Carb 28 g 9 26 g 9
Calories from Fat 3  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 0 g 0
Total Fat .4 g 1 6 g 9   Sugar 6 g 0 1 g 0
Saturated Fat .1 g 1 1.5 g 8   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  10 0  4
Potassium 0 mg 0 35 mg 1   Iron 0  0 0  6
Total Carb 28 g 9 26 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 1 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0106 Pancake Mix, Blueberry by Krusteaz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0107 Pancake Mix, Blueberry by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 110 grams 0 40  0
Calories 210  0 160  0   Total Carb 32 g 11 26 g 9
Calories from Fat 60  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 6 g 9   Sugar 2 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.5 g 8   Protein 5 g 10 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  2 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 620 mg 26 490 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 35 mg 1   Iron 0  1 0  0
p0108 Pancake Mix, Buckwheat by Hodgson Mill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 40  0
Calories 190  0 160  0   Total Carb 40 g 13 26 g 9
Calories from Fat 9  0 50  0   Dietary Fiber 3 g 12 0 g 0
Total Fat 1 g 2 6 g 9   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.5 g 8   Protein 5 g 10 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 490 mg 20   Calcium 0  15 0  4
Potassium 0 mg 0 35 mg 1   Iron 0  0 0  4
Total Carb 40 g 13 26 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 1 g 0 1 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 3 g 6   Magnesium        
p0109 Pancake Mix, Buckwheat by 27
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 190  0 339  0   Total Carb 86.986 g 29 71.3 g 24
Calories from Fat 9  0 22  0   Dietary Fiber 10.37 g 41 8.5 g 34
Total Fat 3.294 g 5 2.7 g 4   Sugar 8.796 g 0 7.2098 g 0
Saturated Fat .536 g 3 .43934 g 2   Protein 13.298 g 27 10.9 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1692.14 mg 71 1387 mg 58   Calcium 0  58 0  48
Potassium 385.52 mg 11 316 mg 9   Iron 0  0 0  26
Total Carb 86.986 g 29 71.3 g 24   Thiamin        
Dietary Fiber 10.37 g 41 8.5 g 34   Riboflaivin        
Sugar 8.796 g 0 7.2098 g 0   Niacin        
Protein 13.298 g 27 10.9 g 22   Magnesium        
p0110 Pancake Mix, Buckwheat by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 42 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 30 g 10 30 g 10
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 350 mg 15 350 mg 15   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
p0111 Pancake Mix, Buttermil by Nature's P
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 42  0
Calories 130  0 140  0   Total Carb 27 g 9 30 g 10
Calories from Fat 4  0 5  0   Dietary Fiber 3 g 12 2 g 8
Total Fat .5 g 1 1 g 2   Sugar 5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 350 mg 15 350 mg 15   Calcium 0  10 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0112 Pancake Mix, Buttermil by Betty Crocker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 55 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 40 g 13 40 g 13
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 530 mg 22 530 mg 22   Calcium 0  10 0  10
Potassium 110 mg 3 110 mg 3   Iron 0  0 0  8
Total Carb 40 g 13 40 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 8 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0113 Pancake Mix, Buttermil by Krusteaz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55  0
Calories 210  0 200  0   Total Carb 40 g 13 40 g 13
Calories from Fat 22  0 20  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 7 g 0 8 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 6 g 12 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 530 mg 22   Calcium 0  35 0  10
Potassium 0 mg 0 110 mg 3   Iron 0  1 0  0
p0114 Pancake Mix, Buttermil by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 110 grams 0 55  0
Calories 220  0 200  0   Total Carb 32 g 11 40 g 13
Calories from Fat 65  0 20  0   Dietary Fiber 0 g 0 1 g 4
Total Fat 7.5 g 12 2.5 g 4   Sugar 3 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 6 g 12 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  0
Cholesterol 70 mg 23 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 590 mg 25 530 mg 22   Calcium 0  6 0  10
Potassium 0 mg 0 110 mg 3   Iron 0  1 0  0
p0115 Pancake Mix, Buttermil by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 42 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 33 g 11 33 g 11
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 9.5 g 15 9.5 g 15   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
p0116 Pancake Mix, Cranberry by Robin Hood
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 42  0
Calories 130  0 240  0   Total Carb 28 g 9 33 g 11
Calories from Fat 4  0 80  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat .5 g 1 9.5 g 15   Sugar 7 g 0 3 g 0
Saturated Fat .1 g 1 2.5 g 13   Protein 3 g 6 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 0 mg 0 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 390 mg 16   Calcium 0  10 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 28 g 9 33 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 8 g 16   Magnesium        
p0117 Pancake Mix, Flax Plus by Nature's P
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 42  0
Calories 140  0 240  0   Total Carb 27 g 9 33 g 11
Calories from Fat 8  0 80  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 9.5 g 15   Sugar 5 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 2.5 g 13   Protein 7 g 14 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 0 mg 0 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 390 mg 16   Calcium 0  8 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0118 Pancake Mix, Gluten Fr by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 38 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 0 mg 0   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  14
p0119 Pancake Mix, Honey Buc by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 110 grams 0 38  0
Calories 210  0 130  0   Total Carb 32 g 11 0 g 0
Calories from Fat 60  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 7 g 11 0 g 0   Sugar 2 g 0 4 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 6 g 12 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 0 mg 0   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0120 Pancake Mix, Multigrai by Hodgson Mill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 38  0
Calories 150  0 130  0   Total Carb 31 g 10 0 g 0
Calories from Fat 14  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 2 g 8
Total Fat 2 g 3 0 g 0   Sugar 2 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 321 mg 13 0 mg 0   Calcium 0  15 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  0
p0121 Pancake Mix, Multigrai by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 42 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 30 g 10 30 g 10
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
p0122 Pancake Mix, Original by Bisquick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 40 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 40 mg 1 40 mg 1   Iron 0  0 0  6
Total Carb 26 g 9 26 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 1 g 0 1 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0123 Pancake Mix, Original by Betty Crocker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 55 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 40 g 13 40 g 13
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat .5 g 0 .5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 520 mg 22 520 mg 22   Calcium 0  10 0  10
Potassium 95 mg 3 95 mg 3   Iron 0  0 0  10
Total Carb 40 g 13 40 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 8 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0124 Pancake Mix, Original by Robin Hood
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55  0
Calories 130  0 200  0   Total Carb 27 g 9 40 g 13
Calories from Fat 8  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 1 g 2 2.5 g 4   Sugar 5 g 0 8 g 0
Saturated Fat .2 g 1 .5 g 3   Protein 4 g 8 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 .5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 520 mg 22   Calcium 0  15 0  10
Potassium 0 mg 0 95 mg 3   Iron 0  0 0  6
Total Carb 27 g 9 40 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 5 g 10   Magnesium        
p0125 Pancake Mix, Original, by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 42 grams 0
Calories 40  0 40  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340 mg 14 340 mg 14   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
p0126 Pancake Mix, Plain by 15
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100 grams 0
Calories 40  0 354  0   Total Carb 82.432 g 27 73.6 g 25
Calories from Fat 0  0 13  0   Dietary Fiber 6.048 g 24 5.4 g 22
Total Fat 1.904 g 3 1.7 g 3   Sugar 2.475 g 0 2.2098 g 0
Saturated Fat .28 g 1 .25 g 1   Protein 11.2 g 22 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1467.2 mg 61 1310 mg 55   Calcium 0  38 0  34
Potassium 213.92 mg 6 191 mg 5   Iron 0  0 0  17
Total Carb 82.432 g 27 73.6 g 25   Thiamin        
Dietary Fiber 6.048 g 24 5.4 g 22   Riboflaivin        
Sugar 2.475 g 0 2.2098 g 0   Niacin        
Protein 11.2 g 22 10 g 20   Magnesium        
p0127 Pancake Mix, Plain, Pr by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100 grams 0
Calories 40  0 192  0   Total Carb 13.946 g 5 36.7 g 12
Calories from Fat 0  0 21  0   Dietary Fiber .494 g 2 1.3 g 5
Total Fat .95 g 1 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .193 g 1 .50789 g 3   Protein 1.976 g 4 5.2 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 4.56 mg 2 12 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 238.64 mg 10 628 mg 26   Calcium 0  5 0  13
Potassium 66.5 mg 2 175 mg 5   Iron 0  0 0  9
Total Carb 13.946 g 5 36.7 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber .494 g 2 1.3 g 5   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 1.976 g 4 5.2 g 10   Magnesium        
p0128 Pancake Mix, Shake ' by Betty Crocker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 100  0
Calories 210  0 192  0   Total Carb 40 g 13 36.7 g 12
Calories from Fat 26  0 21  0   Dietary Fiber 1 g 4 1.3 g 5
Total Fat 3 g 5 2.5 g 4   Sugar 8 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .50789 g 3   Protein 6 g 12 5.2 g 10
Trans Fat 1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 12 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 690 mg 29 628 mg 26   Calcium 0  6 0  13
Potassium 0 mg 0 175 mg 5   Iron 0  0 0  8
Total Carb 40 g 13 36.7 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1.3 g 5   Riboflaivin        
Sugar 8 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 5.2 g 10   Magnesium        
p0129 Pancake Mix, Shake ' by Betty Crocker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 63 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 42 g 14 42 g 14
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 800 mg 33 800 mg 33   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 42 g 14 42 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 7 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0130 Pancake Mix, Shake ' by Betty Crocker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 63  0
Calories 200  0 220  0   Total Carb 40 g 13 42 g 14
Calories from Fat 29  0 30  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 3.5 g 5 3 g 5   Sugar 8 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 6 g 12
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 720 mg 30 800 mg 33   Calcium 0  8 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 40 g 13 42 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 8 g 0 7 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 6 g 12   Magnesium        
p0131 Pancake Mix, Smart Sta by Bisquick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 40 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  20 0  20
Potassium 45 mg 1 45 mg 1   Iron 0  0 0  8
Total Carb 27 g 9 27 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0132 Pancake Mix, Special D by 26
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100 grams 0
Calories 140  0 349  0   Total Carb 167.753 g 56 73.9 g 25
Calories from Fat 25  0 11  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.178 g 5 1.4 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .459 g 2 .202203 g 1   Protein 20.203 g 40 8.9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  3
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1035.12 mg 43 456 mg 19   Calcium 0  22 0  10
Potassium 1534.52 mg 44 676 mg 19   Iron 0  0 0  17
Total Carb 167.753 g 56 73.9 g 25   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.203 g 40 8.9 g 18   Magnesium        
p0133 Pancake Mix, Sugar Fre by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 32 grams 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 210 mg 9 210 mg 9   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
p0134 Pancake Mix, Whole Whe by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100 grams 0
Calories 120  0 344  0   Total Carb 99.4 g 33 71 g 24
Calories from Fat 20  0 12  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.1 g 3 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .342 g 2 .244286 g 1   Protein 17.92 g 36 12.8 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1986.6 mg 83 1419 mg 59   Calcium 0  63 0  45
Potassium 623 mg 18 445 mg 13   Iron 0  0 0  44
Total Carb 99.4 g 33 71 g 24   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.92 g 36 12.8 g 26   Magnesium        
p0135 Pancake Mix, Whole Whe by Krusteaz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 100  0
Calories 230  0 344  0   Total Carb 45 g 15 71 g 24
Calories from Fat 17  0 12  0   Dietary Fiber 3 g 12 0 g 0
Total Fat 2 g 3 1.5 g 2   Sugar 6 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .244286 g 1   Protein 9 g 18 12.8 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 10 mg 3 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 1419 mg 59   Calcium 0  15 0  45
Potassium 0 mg 0 445 mg 13   Iron 0  1 0  0
p0136 Pancake Mix, Whole Whe by Hodgson Mill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 100  0
Calories 120  0 344  0   Total Carb 28 g 9 71 g 24
Calories from Fat 7  0 12  0   Dietary Fiber 4 g 16 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1.5 g 2   Sugar 2 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .244286 g 1   Protein 4 g 8 12.8 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 321 mg 13 1419 mg 59   Calcium 0  15 0  45
Potassium 0 mg 0 445 mg 13   Iron 0  0 0  0
p0137 Pancake Mix, Wholegrai by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 110 grams 0 100  0
Calories 200  0 344  0   Total Carb 24 g 8 71 g 24
Calories from Fat 65  0 12  0   Dietary Fiber 3 g 12 0 g 0
Total Fat 6.5 g 10 1.5 g 2   Sugar 3 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .244286 g 1   Protein 7 g 14 12.8 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 70 mg 23 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 1419 mg 59   Calcium 0  17 0  45
Potassium 0 mg 0 445 mg 13   Iron 0  1 0  0
p0138 Pancake, Blueberry by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 104 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 43 g 14 43 g 14
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 15 g 0 15 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 43 g 14 43 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 15 g 0 15 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0139 Pancake, Blueberry by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0140 Pancake, Blueberry by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 105 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 700 mg 29 700 mg 29   Calcium 0  10 0  10
Potassium 75 mg 2 75 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 41 g 14 41 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0141 Pancake, Blueberry, Pf by 31
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 250  0 221  0   Total Carb 11.02 g 4 29 g 10
Calories from Fat 70  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.496 g 5 9.2 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .755 g 4 1.98684 g 10   Protein 2.318 g 5 6.1 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  4
Cholesterol 21.28 mg 7 56 mg 19   Vitamin C 0  1 0  4
Sodium 156.56 mg 7 412 mg 17   Calcium 0  8 0  21
Potassium 52.44 mg 1 138 mg 4   Iron 0  0 0  10
Total Carb 11.02 g 4 29 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 2.318 g 5 6.1 g 12   Magnesium        
p0142 Pancake, Buttermilk by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 116 grams 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 44 g 15 44 g 15
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  4 0  4
Potassium 70 mg 2 70 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 44 g 15 44 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 11 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0143 Pancake, Buttermilk by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 105 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 41 g 14 41 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0144 Pancake, Buttermilk by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 116 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 47 g 16 47 g 16
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0145 Pancake, Buttermilk, L by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 103 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 39 g 13 39 g 13
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat .5 g 0 .5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 39 g 13 39 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0146 Pancake, Buttermilk, M by Krusteaz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 100 grams 0
Calories 116  0 215  0   Total Carb 21.708 g 7 40.2 g 13
Calories from Fat 14  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.62 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .234 g 1 .43333 g 2   Protein 3.618 g 7 6.7 g 13
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  60 0  111
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 289.98 mg 12 537 mg 22   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  15
p0147 Pancake, Buttermilk, M by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 11 panca 0 113 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 45 g 15 45 g 15
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0148 Pancake, Buttermilk, P by 31
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 11  0 100 grams 0
Calories 240  0 226  0   Total Carb 10.906 g 4 28.7 g 10
Calories from Fat 35  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.534 g 5 9.3 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .696 g 3 1.83158 g 9   Protein 2.584 g 5 6.8 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 22.04 mg 7 58 mg 19   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 198.36 mg 8 522 mg 22   Calcium 0  6 0  16
Potassium 55.1 mg 2 145 mg 4   Iron 0  0 0  9
Total Carb 10.906 g 4 28.7 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 2.584 g 5 6.8 g 14   Magnesium        
p0149 Pancake, Chocolate Bur by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 116 grams 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 51 g 17 51 g 17
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 19 g 0 19 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  6
Total Carb 51 g 17 51 g 17   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 19 g 0 19 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0150 Pancake, Chocolate Chi by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 105 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 42 g 14 42 g 14
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 690 mg 29 690 mg 29   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 42 g 14 42 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 11 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0151 Pancake, Complete by Fiber One
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 53 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 36 g 12 36 g 12
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 3.5 g 5 3.5 g 5   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 440 mg 18 440 mg 18   Calcium 0  25 0  25
Potassium 135 mg 4 135 mg 4   Iron 0  0 0  10
Total Carb 36 g 12 36 g 12   Thiamin        
Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 4 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0152 Pancake, Homestyle by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 105 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 41 g 14 41 g 14
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 500 mg 21   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 41 g 14 41 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 11 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0153 Pancake, Homestyle Ori by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 116 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 47 g 16 47 g 16
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  10
p0154 Pancake, Lowfat by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 116  0
Calories 170  0 240  0   Total Carb 33 g 11 47 g 16
Calories from Fat 22  0 35  0   Dietary Fiber 8 g 32 1 g 4
Total Fat 2.5 g 4 4 g 6   Sugar 4 g 0 11 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 2.5 mg 1 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  10 0  4
Potassium 54.62 mg 2 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 33 g 11 47 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 8 g 32 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0155 Pancake, Mini by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 113 grams 0 116  0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 44 g 15 47 g 16
Calories from Fat 40  0 35  0   Dietary Fiber 2 g 8 1 g 4
Total Fat 4.5 g 7 4 g 6   Sugar 10 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 7 g 14 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 400 mg 17   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 44 g 15 47 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 7 g 14 4 g 8   Magnesium        
p0156 Pancake, Mini's by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 11 panca 0 110 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 42 g 14 42 g 14
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 550 mg 23   Calcium 0  4 0  4
Potassium 75 mg 2 75 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 42 g 14 42 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0157 Pancake, Multi-Grain by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 105 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 40 g 13 40 g 13
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 370 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  4 0  4
Potassium 140 mg 4 140 mg 4   Iron 0  0 0  20
Total Carb 40 g 13 40 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 9 g 0 9 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0158 Pancake, Original by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 105  0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 46 g 15 40 g 13
Calories from Fat 36  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 3 g 12
Total Fat 4 g 6 7 g 11   Sugar 10 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 6 g 12
Trans Fat 1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 10 mg 3 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 370 mg 15   Calcium 0  6 0  4
Potassium 0 mg 0 140 mg 4   Iron 0  0 0  20
Total Carb 46 g 15 40 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 9 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 6 g 12   Magnesium        
p0159 Pancake, Plain, Frozen by 16
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 240  0 237  0   Total Carb 16.465 g 5 43.329 g 14
Calories from Fat 36  0 42  0   Dietary Fiber .95 g 4 2.5 g 10
Total Fat 1.797 g 3 4.7289 g 7   Sugar 2.683 g 0 7.0605 g 0
Saturated Fat .361 g 2 .95 g 5   Protein 2.234 g 4 5.8789 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  14
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 215.08 mg 9 566 mg 24   Calcium 0  3 0  7
Potassium 46.36 mg 1 122 mg 3   Iron 0  0 0  9
Total Carb 16.465 g 5 43.329 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber .95 g 4 2.5 g 10   Riboflaivin        
Sugar 2.683 g 0 7.0605 g 0   Niacin        
Protein 2.234 g 4 5.8789 g 12   Magnesium        
p0160 Pancake, Plain, Pfr by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 240  0 226  0   Total Carb 10.754 g 4 28.3 g 9
Calories from Fat 36  0 87  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.686 g 6 9.7 g 15   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .806 g 4 2.1211 g 11   Protein 2.432 g 5 6.4 g 13
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  4
Cholesterol 22.42 mg 7 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 166.82 mg 7 439 mg 18   Calcium 0  8 0  22
Potassium 50.16 mg 1 132 mg 4   Iron 0  0 0  10
Total Carb 10.754 g 4 28.3 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 2.432 g 5 6.4 g 13   Magnesium        
p0161 Pancake, Whole Grain by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 panca 0 103 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 42 g 14 42 g 14
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 42 g 14 42 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0162 Pancake, Whole Wheat by 25
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 240  0 207  0   Total Carb 12.936 g 4 29.4 g 10
Calories from Fat 50  0 57  0   Dietary Fiber 1.232 g 5 2.8 g 11
Total Fat 2.86 g 4 6.5 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .77 g 4 1.75 g 9   Protein 3.74 g 7 8.5 g 17
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  5
Cholesterol 26.84 mg 9 61 mg 20   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 251.68 mg 10 572 mg 24   Calcium 0  11 0  25
Potassium 122.76 mg 4 279 mg 8   Iron 0  0 0  17
Total Carb 12.936 g 4 29.4 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1.232 g 5 2.8 g 11   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 3.74 g 7 8.5 g 17   Magnesium        
p0163 Pancakes by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 9 oz 0
Calories 410  0 410  0   Total Carb 82 g 27 82 g 27
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 10 g 0 10 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1420 mg 59 1420 mg 59   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0164 Pancakes - 3 each by Hardee's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0165 Pastry Bite by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 135  0
Calories 114  0 300  0   Total Carb 11.39 g 4 55 g 18
Calories from Fat 54  0 45  0   Dietary Fiber .26 g 1 2 g 8
Total Fat 6.93 g 11 5 g 8   Sugar 0 g 0 12 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1 g 5   Protein 1.38 g 3 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 21.37 mg 7 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 46 mg 2 830 mg 35   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0166 Potato Pancake, Home P by 29
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0167 Senior Belgian Waffle by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 450  0 450  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 31 g 48 31 g 48   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 16 g 0 16 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 455 mg 152 455 mg 152   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 640 mg 27   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0168 Senior French Toast S by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0169 Senior Scram. Egg & by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 13 oz 0
Calories 800  0 800  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 47 g 72 47 g 72   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 33 g 66 33 g 66
Trans Fat 18 g 0 18 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 545 mg 182 545 mg 182   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2060 mg 86 2060 mg 86   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0170 Stuffed French Toaster by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 59 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 3.5 g 5 3.5 g 5   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  10 0  10
Potassium 35 mg 1 35 mg 1   Iron 0  0 0  15
Total Carb 27 g 9 27 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 11 g 0 11 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0171 Sugar Cone by Cold Stone Crea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 20 mg 1 20 mg 1   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
p0172 Sweet Potato Pancake M by Bruce's Ya
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0173 Toast by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 262  0 230  0   Total Carb 29.71 g 10 47 g 16
Calories from Fat 46  0 25  0   Dietary Fiber 1.38 g 6 2 g 8
Total Fat 13.66 g 21 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 15 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5.04 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol 31.63 mg 11 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 399 mg 17 460 mg 19   Calcium 0  0 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0174 Toast by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 134  0 230  0   Total Carb 24.75 g 8 47 g 16
Calories from Fat 12  0 25  0   Dietary Fiber 1.15 g 5 2 g 8
Total Fat 1.8 g 3 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 15 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4.1 g 8 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol .5 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 269 mg 11 460 mg 19   Calcium 0  0 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0175 Toast by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 244  0 230  0   Total Carb 27.2 g 9 47 g 16
Calories from Fat 50  0 25  0   Dietary Fiber 2.24 g 9 2 g 8
Total Fat 13.79 g 21 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 15 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4.23 g 8 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol 31.03 mg 10 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 279 mg 12 460 mg 19   Calcium 0  0 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0176 Toast by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 267  0 230  0   Total Carb 30.92 g 10 47 g 16
Calories from Fat 45  0 25  0   Dietary Fiber 3.71 g 15 2 g 8
Total Fat 13.61 g 21 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 15 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5.56 g 11 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol 31.03 mg 10 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 499 mg 21 460 mg 19   Calcium 0  0 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0177 Toast by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 237  0 230  0   Total Carb 25.01 g 8 47 g 16
Calories from Fat 50  0 25  0   Dietary Fiber 1.35 g 5 2 g 8
Total Fat 13.25 g 20 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 15 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4.52 g 9 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol 31.03 mg 10 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 368 mg 15 460 mg 19   Calcium 0  0 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0178 Toast by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 259  0 230  0   Total Carb 29.51 g 10 47 g 16
Calories from Fat 49  0 25  0   Dietary Fiber 4.42 g 18 2 g 8
Total Fat 14.19 g 22 2.5 g 4   Sugar 0 g 0 15 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6.33 g 13 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol 31.03 mg 10 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 414 mg 17 460 mg 19   Calcium 0  0 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0179 Toast, dry by Denny's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 slice 0 1  0
Calories 80  0 230  0   Total Carb 16 g 5 47 g 16
Calories from Fat 0  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 2 g 8
Total Fat 1 g 2 2.5 g 4   Sugar 2 g 0 15 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 166 mg 7 460 mg 19   Calcium 0  0 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0180 Vanilla Syrup Topping by Corner Bakery
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0181 Waf-Fulls, Strawberry by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 58 grams 0
Calories 170  0 170  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  10 0  10
Potassium 60 mg 2 60 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 27 g 9 27 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0182 Waffle Buttermilk, Fro by 28
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 170  0 306  0   Total Carb 15.969 g 5 48.391 g 16
Calories from Fat 45  0 85  0   Dietary Fiber .858 g 3 2.6 g 10
Total Fat 3.132 g 5 9.4909 g 15   Sugar 1.455 g 0 4.4091 g 0
Saturated Fat .751 g 4 2.2758 g 11   Protein 2.449 g 5 7.4212 g 15
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  29
Cholesterol 4.29 mg 1 13 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 234.3 mg 10 710 mg 30   Calcium 0  10 0  30
Potassium 45.54 mg 1 138 mg 4   Iron 0  0 0  37
Total Carb 15.969 g 5 48.391 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber .858 g 3 2.6 g 10   Riboflaivin        
Sugar 1.455 g 0 4.4091 g 0   Niacin        
Protein 2.449 g 5 7.4212 g 15   Magnesium        
p0183 Waffle Cone or Bowl by Cold Stone Crea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 70 mg 3 70 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0184 Waffle Fries by Hacienda Mexica
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1  0
Calories 378  0 160  0   Total Carb 54 g 18 29 g 10
Calories from Fat 0  0 35  0   Dietary Fiber 5 g 20 0 g 0
Total Fat 16.2 g 25 4 g 6   Sugar 0 g 0 14 g 0
Saturated Fat 4 g 20 1 g 5   Protein 5.4 g 11 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 54 mg 2 70 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0185 Waffle Mix, Belgian by Maple Grove Far
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 38 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 30 g 10 30 g 10
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 380 mg 16   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
p0186 Waffle Plain, Frozen, by 89
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 38  0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 45.41 g 15 30 g 10
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2.4 g 10 0 g 0
Total Fat 9.91 g 15 0 g 0   Sugar 5.04 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1.58 g 8 0 g 0   Protein 6.71 g 13 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 16 mg 5 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 682 mg 28 380 mg 16   Calcium 0  20 0  2
Potassium 148 mg 4 0 mg 0   Iron 0  0 0  3
Total Carb 45.41 g 15 30 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 2.4 g 10 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 5.04 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 6.71 g 13 3 g 6   Magnesium        
p0187 Waffle, Apple Cinnamon by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0188 Waffle, Banana Bread by Kellogg's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 100 grams 0
Calories 212  0 272  0   Total Carb 32.448 g 11 41.6 g 14
Calories from Fat 64  0 82  0   Dietary Fiber 1.95 g 8 2.5 g 10
Total Fat 7.41 g 11 9.5 g 15   Sugar 5.226 g 0 6.7 g 0
Saturated Fat 1.334 g 7 1.71026 g 9   Protein 5.304 g 11 6.8 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  26
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 280.02 mg 12 359 mg 15   Calcium 0  4 0  5
Potassium 140.4 mg 4 180 mg 5   Iron 0  0 0  26
Total Carb 32.448 g 11 41.6 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber 1.95 g 8 2.5 g 10   Riboflaivin        
Sugar 5.226 g 0 6.7 g 0   Niacin        
Protein 5.304 g 11 6.8 g 14   Magnesium        
p0189 Waffle, Banana Bread by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 39 g 13 39 g 13
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 95 mg 3 95 mg 3   Iron 0  0 0  20
Total Carb 39 g 13 39 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0190 Waffle, Belgium by Country Inn
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 waffl 0 70  0
Calories 218  0 190  0   Total Carb 25 g 8 39 g 13
Calories from Fat 95  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 1 g 4
Total Fat 11 g 17 6 g 9   Sugar 0 g 0 6 g 0
Saturated Fat 2 g 10 1.5 g 8   Protein 6 g 12 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 52 mg 17 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 383 mg 16 270 mg 11   Calcium 0  0 0  10
Potassium 0 mg 0 95 mg 3   Iron 0  0 0  0
p0191 Waffle, Blueberry by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 71 grams 0 70  0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 33 g 11 39 g 13
Calories from Fat 50  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 4 mg 1 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 510 mg 21 270 mg 11   Calcium 0  8 0  10
Potassium 0 mg 0 95 mg 3   Iron 0  0 0  20
Total Carb 33 g 11 39 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0192 Waffle, Blueberry by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70  0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 32 g 11 39 g 13
Calories from Fat 46  0 60  0   Dietary Fiber .5 g 2 1 g 4
Total Fat 5 g 8 6 g 9   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 3 g 6 4 g 8
Trans Fat 1.5 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 270 mg 11   Calcium 0  0 0  10
Potassium 0 mg 0 95 mg 3   Iron 0  0 0  20
Total Carb 32 g 11 39 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 4 g 8   Magnesium        
p0193 Waffle, Blueberry by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 370 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  10 0  10
Potassium 50 mg 1 50 mg 1   Iron 0  0 0  20
Total Carb 29 g 10 29 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0194 Waffle, Blueberry, Low by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 waffl 0 1 servi 0
Calories 72  0 144  0   Total Carb 14.949 g 5 29.898 g 10
Calories from Fat 8  0 16  0   Dietary Fiber 1.225 g 5 2.45 g 10
Total Fat .991 g 2 1.982 g 3   Sugar 3.112 g 0 6.224 g 0
Saturated Fat .143 g 1 .286 g 1   Protein 2.083 g 4 4.166 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  9 0  18
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 206.85 mg 9 413.7 mg 17   Calcium 0  2 0  4
Potassium 23.8 mg 1 47.6 mg 1   Iron 0  0 0  18
Total Carb 14.949 g 5 29.898 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1.225 g 5 2.45 g 10   Riboflaivin        
Sugar 3.112 g 0 6.224 g 0   Niacin        
Protein 2.083 g 4 4.166 g 8   Magnesium        
p0195 Waffle, Blueberry, Nut by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 380 mg 16   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 31 g 10 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 7 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0196 Waffle, Brown Sugar Ci by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  10 0  10
Potassium 60 mg 2 60 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 31 g 10 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 9 g 0 9 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0197 Waffle, Buckwheat Wild by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70  0
Calories 220  0 200  0   Total Carb 38 g 13 31 g 10
Calories from Fat 63  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 .5 g 2
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 6 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1 g 5 2 g 10   Protein 1 g 2 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 0 mg 0 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 390 mg 16   Calcium 0  4 0  10
Potassium 0 mg 0 60 mg 2   Iron 0  0 0  0
p0198 Waffle, Buttermilk by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 71 grams 0 70  0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 33 g 11 31 g 10
Calories from Fat 50  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 .5 g 2
Total Fat 6 g 9 7 g 11   Sugar 5 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 2 g 10   Protein 5 g 10 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 4 mg 1 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 390 mg 16   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 60 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 33 g 11 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 9 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 4 g 8   Magnesium        
p0199 Waffle, Buttermilk by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70  0
Calories 170  0 200  0   Total Carb 28 g 9 31 g 10
Calories from Fat 44  0 60  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 5 g 8 7 g 11   Sugar 4 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 1.5 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 390 mg 16   Calcium 0  2 0  10
Potassium 0 mg 0 60 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 28 g 9 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 9 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0200 Waffle, Buttermilk by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  10 0  10
Potassium 60 mg 2 60 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 26 g 9 26 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0201 Waffle, Buttery Mapple by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 waffl 0 93 grams 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 44 g 15 44 g 15
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  10 0  10
Potassium 70 mg 2 70 mg 2   Iron 0  0 0  25
Total Carb 44 g 15 44 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 14 g 0 14 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0202 Waffle, Choco-'Ni by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  10 0  10
Potassium 55 mg 2 55 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 31 g 10 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 8 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0203 Waffle, Chocolate Chip by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 210  0 210  0   Total Carb 32 g 11 32 g 11
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 380 mg 16   Calcium 0  10 0  10
Potassium 50 mg 1 50 mg 1   Iron 0  0 0  20
Total Carb 32 g 11 32 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 9 g 0 9 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0204 Waffle, Cinnamon by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 170  0 170  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  10 0  10
Potassium 100 mg 3 100 mg 3   Iron 0  0 0  20
Total Carb 31 g 10 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 10 g 0 10 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0205 Waffle, Cinnamon Toast by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 waffl 0 92 grams 0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 45 g 15 45 g 15
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 17 g 0 17 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  10 0  10
Potassium 70 mg 2 70 mg 2   Iron 0  0 0  30
Total Carb 45 g 15 45 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 17 g 0 17 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0206 Waffle, Fig+ Flax by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 92  0
Calories 210  0 300  0   Total Carb 29 g 10 45 g 15
Calories from Fat 83  0 100  0   Dietary Fiber 6 g 24 1 g 4
Total Fat 10 g 15 11 g 17   Sugar 6 g 0 17 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 3 g 15   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  30
Cholesterol 0 mg 0 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 480 mg 20   Calcium 0  4 0  10
Potassium 0 mg 0 70 mg 2   Iron 0  0 0  0
p0207 Waffle, Flax Plus by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 92  0
Calories 200  0 300  0   Total Carb 29 g 10 45 g 15
Calories from Fat 69  0 100  0   Dietary Fiber 6 g 24 1 g 4
Total Fat 8 g 12 11 g 17   Sugar 6 g 0 17 g 0
Saturated Fat 1 g 5 3 g 15   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  30
Cholesterol 0 mg 0 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 480 mg 20   Calcium 0  4 0  10
Potassium 0 mg 0 70 mg 2   Iron 0  0 0  0
p0208 Waffle, Flip Flop Choc by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 92  0
Calories 190  0 300  0   Total Carb 28 g 9 45 g 15
Calories from Fat 62  0 100  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 7 g 11 11 g 17   Sugar 7 g 0 17 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 3 g 15   Protein 4 g 8 5 g 10
Trans Fat 2 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  30
Cholesterol 15 mg 5 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 360 mg 15 480 mg 20   Calcium 0  10 0  10
Potassium 70 mg 2 70 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 28 g 9 45 g 15   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 7 g 0 17 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 5 g 10   Magnesium        
p0209 Waffle, French Toast by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 waffl 0 45 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 19 g 6 19 g 6
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  15
Total Carb 19 g 6 19 g 6   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0210 Waffle, French Vanilla by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 28 g 9 28 g 9
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  10 0  10
Potassium 55 mg 2 55 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 28 g 9 28 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 5 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0211 Waffle, Frozen by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 100 grams 0
Calories 196  0 272  0   Total Carb 30.456 g 10 42.3 g 14
Calories from Fat 54  0 75  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.048 g 9 8.4 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.577 g 8 2.1903 g 11   Protein 5.112 g 10 7.1 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 11.52 mg 4 16 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 563.04 mg 23 782 mg 33   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  40
p0212 Waffle, Golden Oat by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 waffl 0 1 servi 0
Calories 69  0 138  0   Total Carb 13.132 g 4 26.264 g 9
Calories from Fat 9  0 18  0   Dietary Fiber 1.225 g 5 2.45 g 10
Total Fat 1.127 g 2 2.254 g 3   Sugar 1.215 g 0 2.43 g 0
Saturated Fat .21 g 1 .42 g 2   Protein 2.39 g 5 4.78 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  9 0  18
Cholesterol .35 mg 0 .7 mg 0   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 134.75 mg 6 269.5 mg 11   Calcium 0  2 0  5
Potassium 66.85 mg 2 133.7 mg 4   Iron 0  0 0  18
Total Carb 13.132 g 4 26.264 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 1.225 g 5 2.45 g 10   Riboflaivin        
Sugar 1.215 g 0 2.43 g 0   Niacin        
Protein 2.39 g 5 4.78 g 10   Magnesium        
p0213 Waffle, Golean, Bluebe by Kashi
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 1  0
Calories 170  0 138  0   Total Carb 33 g 11 26.264 g 9
Calories from Fat 24  0 18  0   Dietary Fiber 6 g 24 2.45 g 10
Total Fat 3 g 5 2.254 g 3   Sugar 4 g 0 2.43 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .42 g 2   Protein 8 g 16 4.78 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  18
Cholesterol 0 mg 0 .7 mg 0   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 300 mg 13 269.5 mg 11   Calcium 0  6 0  5
Potassium 130 mg 4 133.7 mg 4   Iron 0  0 0  0
p0214 Waffle, Golean, Origin by Kashi
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 1  0
Calories 170  0 138  0   Total Carb 33 g 11 26.264 g 9
Calories from Fat 24  0 18  0   Dietary Fiber 6 g 24 2.45 g 10
Total Fat 3 g 5 2.254 g 3   Sugar 4 g 0 2.43 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .42 g 2   Protein 8 g 16 4.78 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  18
Cholesterol 0 mg 0 .7 mg 0   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 330 mg 14 269.5 mg 11   Calcium 0  6 0  5
Potassium 130 mg 4 133.7 mg 4   Iron 0  0 0  0
p0215 Waffle, Heart To Heart by Kashi
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 1  0
Calories 160  0 138  0   Total Carb 31 g 10 26.264 g 9
Calories from Fat 24  0 18  0   Dietary Fiber 3 g 12 2.45 g 10
Total Fat 3 g 5 2.254 g 3   Sugar 6 g 0 2.43 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .42 g 2   Protein 6 g 12 4.78 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  25 0  18
Cholesterol 0 mg 0 .7 mg 0   Vitamin C 0  50 0  1
Sodium 370 mg 15 269.5 mg 11   Calcium 0  6 0  5
Potassium 120 mg 3 133.7 mg 4   Iron 0  0 0  10
Total Carb 31 g 10 26.264 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 2.45 g 10   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 2.43 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 4.78 g 10   Magnesium        
p0216 Waffle, Hemp Plus by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 1  0
Calories 210  0 138  0   Total Carb 28 g 9 26.264 g 9
Calories from Fat 78  0 18  0   Dietary Fiber 5 g 20 2.45 g 10
Total Fat 9 g 14 2.254 g 3   Sugar 5 g 0 2.43 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .42 g 2   Protein 6 g 12 4.78 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  18
Cholesterol 0 mg 0 .7 mg 0   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 400 mg 17 269.5 mg 11   Calcium 0  4 0  5
Potassium 0 mg 0 133.7 mg 4   Iron 0  0 0  0
p0217 Waffle, Homestyle by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 71 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 4 mg 1 4 mg 1   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 530 mg 22 530 mg 22   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  25
Total Carb 31 g 10 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 4 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0218 Waffle, Homestyle by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  10 0  10
Potassium 55 mg 2 55 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 27 g 9 27 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0219 Waffle, Homestyle by Pillsbury
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70  0
Calories 170  0 190  0   Total Carb 29 g 10 27 g 9
Calories from Fat 44  0 70  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 5 g 8 7 g 11   Sugar 4 g 0 2 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 2 g 10   Protein 3 g 6 4 g 8
Trans Fat 1.5 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 430 mg 18   Calcium 0  2 0  10
Potassium 0 mg 0 55 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 29 g 10 27 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 4 g 8   Magnesium        
p0220 Waffle, Homestyle Mini by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 waffl 0 93 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 38 g 13 38 g 13
Calories from Fat 90  0 90  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 610 mg 25   Calcium 0  10 0  10
Potassium 80 mg 2 80 mg 2   Iron 0  0 0  30
Total Carb 38 g 13 38 g 13   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 6 g 12 6 g 12   Magnesium        
p0221 Waffle, Homestyle, Low by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 waffl 0 1 servi 0
Calories 82  0 164  0   Total Carb 15.452 g 5 30.904 g 10
Calories from Fat 11  0 22  0   Dietary Fiber .35 g 1 .7 g 3
Total Fat 1.246 g 2 2.492 g 4   Sugar 1.022 g 0 2.044 g 0
Saturated Fat .315 g 2 .63 g 3   Protein 2.471 g 5 4.942 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  20
Cholesterol 8.75 mg 3 17.5 mg 6   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 154.7 mg 6 309.4 mg 13   Calcium 0  2 0  4
Potassium 50.05 mg 1 100.1 mg 3   Iron 0  0 0  22
Total Carb 15.452 g 5 30.904 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .35 g 1 .7 g 3   Riboflaivin        
Sugar 1.022 g 0 2.044 g 0   Niacin        
Protein 2.471 g 5 4.942 g 10   Magnesium        
p0222 Waffle, Lowfat by Aunt Jemima
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 71 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 4 mg 1 4 mg 1   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  25
Total Carb 31 g 10 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0223 Waffle, Maple Cinn by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 71  0
Calories 200  0 160  0   Total Carb 30 g 10 31 g 10
Calories from Fat 63  0 25  0   Dietary Fiber 4 g 16 1 g 4
Total Fat 7 g 11 3 g 5   Sugar 8 g 0 3 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 4 mg 1   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 540 mg 23   Calcium 0  4 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0224 Waffle, Mesa Sunrise by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 71  0
Calories 220  0 160  0   Total Carb 36 g 12 31 g 10
Calories from Fat 70  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 3 g 5   Sugar 4 g 0 3 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 2 g 4 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 4 mg 1   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 540 mg 23   Calcium 0  2 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0225 Waffle, Nutri-grain by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 71  0
Calories 180  0 160  0   Total Carb 28 g 9 31 g 10
Calories from Fat 52  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 1 g 4
Total Fat 6 g 9 3 g 5   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 5 g 10 4 g 8
Trans Fat 1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  0
Cholesterol 0 mg 0 4 mg 1   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 540 mg 23   Calcium 0  10 0  8
Potassium 135 mg 4 0 mg 0   Iron 0  0 0  20
Total Carb 28 g 9 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 4 g 8   Magnesium        
p0226 Waffle, Nutri-grain Lo by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 410 mg 17   Calcium 0  10 0  10
Potassium 100 mg 3 100 mg 3   Iron 0  0 0  20
Total Carb 27 g 9 27 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 3 g 0 3 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0227 Waffle, Nutri-grain, L by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 waffl 0 1 servi 0
Calories 71  0 142  0   Total Carb 14.095 g 5 28.19 g 9
Calories from Fat 9  0 18  0   Dietary Fiber 1.295 g 5 2.59 g 10
Total Fat 1.12 g 2 2.24 g 3   Sugar 2.006 g 0 4.012 g 0
Saturated Fat .164 g 1 .328 g 2   Protein 2.198 g 4 4.396 g 9
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  9 0  18
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 214.9 mg 9 429.8 mg 18   Calcium 0  2 0  4
Potassium 25.2 mg 1 50.4 mg 1   Iron 0  0 0  18
Total Carb 14.095 g 5 28.19 g 9   Thiamin        
Dietary Fiber 1.295 g 5 2.59 g 10   Riboflaivin        
Sugar 2.006 g 0 4.012 g 0   Niacin        
Protein 2.198 g 4 4.396 g 9   Magnesium        
p0228 Waffle, Original by Special K
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 440 mg 18 440 mg 18   Calcium 0  10 0  10
Potassium 65 mg 2 65 mg 2   Iron 0  0 0  25
Total Carb 29 g 10 29 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 2 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 5 g 10 5 g 10   Magnesium        
p0229 Waffle, Plain, Pfr by 95
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 160  0 291  0   Total Carb 24.675 g 8 32.9 g 11
Calories from Fat 20  0 127  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.575 g 16 14.1 g 22   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.15 g 11 2.8667 g 14   Protein 5.925 g 12 7.9 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  5
Cholesterol 51.75 mg 17 69 mg 23   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 383.25 mg 16 511 mg 21   Calcium 0  19 0  26
Potassium 119.25 mg 3 159 mg 5   Iron 0  0 0  13
Total Carb 24.675 g 8 32.9 g 11   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.925 g 12 7.9 g 16   Magnesium        
p0230 Waffle, Plain, Rth by 30
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 160  0 283  0   Total Carb 15.043 g 5 42.98 g 14
Calories from Fat 20  0 86  0   Dietary Fiber .77 g 3 2.2 g 9
Total Fat 3.395 g 5 9.7 g 15   Sugar 1.719 g 0 4.9114 g 0
Saturated Fat .536 g 3 1.53143 g 8   Protein 2.264 g 5 6.4686 g 13
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  9 0  25
Cholesterol 4.9 mg 2 14 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 223.3 mg 9 638 mg 27   Calcium 0  11 0  31
Potassium 43.75 mg 1 125 mg 4   Iron 0  0 0  31
Total Carb 15.043 g 5 42.98 g 14   Thiamin        
Dietary Fiber .77 g 3 2.2 g 9   Riboflaivin        
Sugar 1.719 g 0 4.9114 g 0   Niacin        
Protein 2.264 g 5 6.4686 g 13   Magnesium        
p0231 Waffle, Plain, Toasted by 28
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 160  0 309  0   Total Carb 16.266 g 5 49.291 g 16
Calories from Fat 20  0 85  0   Dietary Fiber .792 g 3 2.4 g 10
Total Fat 3.171 g 5 9.6091 g 15   Sugar 1.657 g 0 5.0212 g 0
Saturated Fat .541 g 3 1.63939 g 8   Protein 2.373 g 5 7.1909 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  9 0  27
Cholesterol 4.95 mg 2 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240.9 mg 10 730 mg 30   Calcium 0  10 0  31
Potassium 47.52 mg 1 144 mg 4   Iron 0  0 0  38
Total Carb 16.266 g 5 49.291 g 16   Thiamin        
Dietary Fiber .792 g 3 2.4 g 10   Riboflaivin        
Sugar 1.657 g 0 5.0212 g 0   Niacin        
Protein 2.373 g 5 7.1909 g 14   Magnesium        
p0232 Waffle, Pomegran Plus by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 100  0
Calories 190  0 309  0   Total Carb 31 g 10 49.291 g 16
Calories from Fat 45  0 85  0   Dietary Fiber 5 g 20 2.4 g 10
Total Fat 5 g 8 9.6091 g 15   Sugar 6 g 0 5.0212 g 0
Saturated Fat .5 g 3 1.63939 g 8   Protein 5 g 10 7.1909 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  27
Cholesterol 0 mg 0 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 370 mg 15 730 mg 30   Calcium 0  2 0  31
Potassium 0 mg 0 144 mg 4   Iron 0  0 0  0
p0233 Waffle, Red Berries by Special K
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 31 g 10 31 g 10
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  10 0  10
Potassium 60 mg 2 60 mg 2   Iron 0  0 0  25
Total Carb 31 g 10 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 4 g 0 4 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0234 Waffle, Soy Plus by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70  0
Calories 220  0 160  0   Total Carb 32 g 11 31 g 10
Calories from Fat 72  0 20  0   Dietary Fiber 5 g 20 .5 g 2
Total Fat 8 g 12 2.5 g 4   Sugar 6 g 0 4 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 5 g 10 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  30
Cholesterol 0 mg 0 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  25 0  10
Potassium 0 mg 0 60 mg 2   Iron 0  0 0  0
p0235 Waffle, Special K, 99% by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 waffl 0 70  0
Calories 190  0 160  0   Total Carb 37 g 12 31 g 10
Calories from Fat 9  0 20  0   Dietary Fiber 1 g 4 .5 g 2
Total Fat 1 g 2 2.5 g 4   Sugar 5 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 8 g 16 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 0 mg 0 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 430 mg 18   Calcium 0  15 0  10
Potassium 190 mg 5 60 mg 2   Iron 0  0 0  25
Total Carb 37 g 12 31 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber 1 g 4 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 5 g 0 4 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 4 g 8   Magnesium        
p0236 Waffle, Strawberry by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 70 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 370 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  10 0  10
Potassium 50 mg 1 50 mg 1   Iron 0  0 0  20
Total Carb 29 g 10 29 g 10   Thiamin        
Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2   Riboflaivin        
Sugar 6 g 0 6 g 0   Niacin        
Protein 4 g 8 4 g 8   Magnesium        
p0237 Waffle, Strawberry Fil by Eggo
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 waffl 0 58 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 25 g 8 25 g 8
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3.5 g 5 3.5 g 5   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  10 0  10
Potassium 75 mg 2 75 mg 2   Iron 0  0 0  20
Total Carb 25 g 8 25 g 8   Thiamin        
Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 8 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 3 g 6 3 g 6   Magnesium        
p0238 Waffle, Synergy by Lifestream
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 waffl 0 58  0
Calories 200  0 130  0   Total Carb 32 g 11 25 g 8
Calories from Fat 65  0 30  0   Dietary Fiber 5 g 20 3 g 12
Total Fat 8 g 12 3.5 g 5   Sugar 6 g 0 8 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 5 g 10 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 300 mg 13   Calcium 0  4 0  10
Potassium 0 mg 0 75 mg 2   Iron 0  0 0  0
p0239 Waffle, Wheat by 110
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 58  0
Calories 200  0 130  0   Total Carb 31 g 10 25 g 8
Calories from Fat 65  0 30  0   Dietary Fiber 1.2 g 5 3 g 12
Total Fat 12.3 g 19 3.5 g 5   Sugar 9 g 0 8 g 0
Saturated Fat 5.2 g 26 1 g 5   Protein 8.7 g 17 3 g 6
Trans Fat .48 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 104 mg 35 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 348 mg 15 300 mg 13   Calcium 0  17 0  10
Potassium 159 mg 5 75 mg 2   Iron 0  0 0  5
Total Carb 31 g 10 25 g 8   Thiamin        
Dietary Fiber 1.2 g 5 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 9 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 8.7 g 17 3 g 6   Magnesium        
p0240 Waffle, Wheat by 110
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 58  0
Calories 200  0 130  0   Total Carb 31 g 10 25 g 8
Calories from Fat 65  0 30  0   Dietary Fiber 1.2 g 5 3 g 12
Total Fat 12.3 g 19 3.5 g 5   Sugar 9 g 0 8 g 0
Saturated Fat 5.2 g 26 1 g 5   Protein 8.7 g 17 3 g 6
Trans Fat .48 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  20
Cholesterol 104 mg 35 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 348 mg 15 300 mg 13   Calcium 0  17 0  10
Potassium 159 mg 5 75 mg 2   Iron 0  0 0  5
Total Carb 31 g 10 25 g 8   Thiamin        
Dietary Fiber 1.2 g 5 3 g 12   Riboflaivin        
Sugar 9 g 0 8 g 0   Niacin        
Protein 8.7 g 17 3 g 6   Magnesium        
img img