img img

Chapter 16a Fin

NameName

Chapter 16a Fin

p0001 Alaska Sockeye Red Salmon by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2 oz 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 13 g 26   Magnesium        
p0002 Albacore Tuna In Oil, Solid White, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 90  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 29  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.5 g 8   Protein 14 g 28 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 25 mg 8 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 270 mg 11   Calcium 0  0 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0003 Albacore Tuna In Oil, Solid White, Canned by 26
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 2 oz 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 29  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0004 Albacore Tuna In Oil, Solid White, Canned by Progresso
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2  0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 26  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0005 Albacore Tuna In Water, Chunk White, Canned by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 2  0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 26  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 13 g 26 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0006 Albacore Tuna In Water, Chunk White, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 8  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 13 g 26 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0007 Albacore Tuna In Water, Chunk White, Canned by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 8  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 13 g 26 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0008 Albacore Tuna In Water, Chunk White, Canned, by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 6  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 18 g 36 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 50 mg 2 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0009 Albacore Tuna In Water, Chunk White, Pouch by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 80  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 15 g 30 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0010 Albacore Tuna In Water, Pouch by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0011 Albacore Tuna In Water, Solid White, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 70  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 9  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 15 g 30 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0012 Albacore Tuna In Water, Solid White, Canned by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 70  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 13 g 26 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0013 Albacore Tuna In Water, Solid White, Canned by 9
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 2  0
Calories 70  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 14 g 28 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 225 mg 9 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0014 Albacore Tuna Steaks, Ginger & Soy by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4 oz 0 2  0
Calories 170  0 90  0   Total Carb 3 g 1 0 g 0
Calories from Fat 22  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.5 g 4 3 g 5   Sugar 3 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .5 g 3   Protein 34 g 68 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1030 mg 43 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  0
p0015 All Whitefish, Jelled Broth, No Sugar Added by Manischewitz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 fishb 0 2  0
Calories 60  0 90  0   Total Carb 3 g 1 0 g 0
Calories from Fat 18  0 26  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 2 g 3 3 g 5   Sugar .5 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 7 g 14 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0016 All Whitefish, Liquid Broth by Manischewitz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 fishb 0 2  0
Calories 40  0 90  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 13  0 26  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .5 g 3   Protein 5 g 10 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 330 mg 14   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0017 Anchovy Fillets in Olive Oil by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 6 piece 0 15 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 16 mg 5 16 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 860 mg 36 860 mg 36   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0018 Anchovy Fillets In Olive Oil by Star
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 slice 0 15  0
Calories 10  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 16 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 860 mg 36   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0019 Anchovy Fillets in Olive Oil, Flat by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 6 ancho 0 15 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 16 mg 5 16 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 860 mg 36 860 mg 36   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0020 Anchovy Fillets in Olive Oil, Flat, Spain by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4 ancho 0 16 grams 0
Calories 30  0 30  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 950 mg 40 950 mg 40   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0021 Anchovy Fillets with Garlic & Parsley, Silver by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 5 piece 0 16 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 900 mg 38 900 mg 38   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0022 Anchovy Fillets, Rolled with Capers by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 6 piece 0 15 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 980 mg 41 980 mg 41   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0023 Anchovy Fillets, Rolled with Capers, Jar by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 6 piece 0 15 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 16 mg 5 16 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 860 mg 36 860 mg 36   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0024 Anchovy Fillets, Salted by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4 fille 0 15 grams 0
Calories 20  0 20  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 920 mg 38 920 mg 38   Calcium 0  7 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0025 Anchovy Fillets, Smoked by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4 piece 0 16 grams 0
Calories 30  0 30  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 950 mg 40 950 mg 40   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0026 Anchovy Paste by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 tbsp 0 15 grams 0
Calories 30  0 30  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1140 mg 48 1140 mg 48   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0027 Anchovy Paste, Spanish by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 tbsp 0 15 grams 0
Calories 30  0 30  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 24 mg 8 24 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1140 mg 48 1140 mg 48   Calcium 0  7 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0028 Anchovy Paste, Spanish, Tubs by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 tbsp 0 15 grams 0
Calories 30  0 30  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 24 mg 8 24 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1140 mg 48 1140 mg 48   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0029 Anchovy, European, Canned In Oil by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0030 Anchovy, European, Raw by 37
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 30  0 131  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 44  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.114 g 6 4.84 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.09 g 5 1.28235 g 6   Protein 17.297 g 35 20.3494 g 41
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 51 mg 17 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 88.4 mg 4 104 mg 4   Calcium 0  12 0  15
Potassium 325.55 mg 9 383 mg 11   Iron 0  0 0  18
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.297 g 35 20.3494 g 41   Magnesium        
p0031 Anchovy, Flat Fillets In Olive Oil by 27
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 15 grams 0
Calories 30  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.9375 g 5 1.59647 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5.375 g 11 2.9212 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 18.75 mg 6 10.1902 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1627.5 mg 68 884.51 mg 37   Calcium 0  5 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  2
p0032 Anchovy, Flat Fillets In Olive Oil by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4 piece 0 15 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 980 mg 41 980 mg 41   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0033 Anchovy, Flat Fillets In Olive Oil by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9 piece 0 15  0
Calories 35  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.5 g 4 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1050 mg 44 980 mg 41   Calcium 0  6 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0034 Angler, Fillet, Raw by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 15  0
Calories 35  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.1 g 2 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .2 g 1 0 g 0   Protein 15.8 g 32 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 115 mg 5 980 mg 41   Calcium 0  3 0  2
Potassium 366 mg 10 0 mg 0   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 15.8 g 32 3 g 6   Magnesium        
p0035 Arctic Char, Farmed, Silungur by 109
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0036 Arctic Char, From Lakes, Silungur by 24
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 15  0
Calories 35  0 25  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.7 g 4 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 20.5 g 41 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 55 mg 18 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 80 mg 3 980 mg 41   Calcium 0  2 0  2
Potassium 370 mg 11 0 mg 0   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.5 g 41 3 g 6   Magnesium        
p0037 Atlantic Cod, Canned by 24
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 105  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.683 g 4 .85994 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .521 g 3 .166987 g 1   Protein 71.011 g 142 22.7599 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  1
Cholesterol 171.6 mg 57 55 mg 18   Vitamin C 0  5 0  2
Sodium 680.16 mg 28 218 mg 9   Calcium 0  7 0  2
Potassium 1647.36 mg 47 528 mg 15   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 71.011 g 142 22.7599 g 46   Magnesium        
p0038 Atlantic Cod, Cooked by 13
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 105  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.548 g 2 .86 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .302 g 2 .167778 g 1   Protein 41.094 g 82 22.83 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 99 mg 33 55 mg 18   Vitamin C 0  3 0  2
Sodium 140.4 mg 6 78 mg 3   Calcium 0  3 0  1
Potassium 439.2 mg 13 244 mg 7   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 41.094 g 82 22.83 g 46   Magnesium        
p0039 Atlantic Cod, Dried & Salted by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.896 g 3 2.37 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .37 g 2 .4625 g 2   Protein 50.256 g 101 62.82 g 126
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  3
Cholesterol 121.6 mg 41 152 mg 51   Vitamin C 0  5 0  6
Sodium 5621.6 mg 234 7027 mg 293   Calcium 0  13 0  16
Potassium 1166.4 mg 33 1458 mg 42   Iron 0  0 0  14
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 50.256 g 101 62.82 g 126   Magnesium        
p0040 Atlantic Cod, Raw by 13
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 82  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.548 g 2 .67013 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .303 g 2 .131169 g 1   Protein 41.141 g 82 17.81 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 99.33 mg 33 43 mg 14   Vitamin C 0  4 0  2
Sodium 124.74 mg 5 54 mg 2   Calcium 0  4 0  2
Potassium 954.03 mg 27 413 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 41.141 g 82 17.81 g 36   Magnesium        
p0041 Atlantic Mackerel, Cooked by 141
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 261  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 160  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 15.673 g 24 17.8102 g 27   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.675 g 18 4.1761 g 21   Protein 20.988 g 42 23.85 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  4
Cholesterol 66 mg 22 75 mg 25   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 73.04 mg 3 83 mg 3   Calcium 0  1 0  2
Potassium 352.88 mg 10 401 mg 11   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.988 g 42 23.85 g 48   Magnesium        
p0042 Atlantic Mackerel, Raw by 140
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 204  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 125  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 15.557 g 24 13.8902 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.648 g 18 3.2571 g 16   Protein 20.832 g 42 18.6 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  3
Cholesterol 78.4 mg 26 70 mg 23   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 100.8 mg 4 90 mg 4   Calcium 0  1 0  1
Potassium 351.68 mg 10 314 mg 9   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.832 g 42 18.6 g 37   Magnesium        
p0043 Atlantic Ocean Perch, Cooked by 9
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 120  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 18  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.045 g 2 2.09 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .157 g 1 .314 g 2   Protein 11.94 g 24 23.88 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 27 mg 9 54 mg 18   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 48 mg 2 96 mg 4   Calcium 0  7 0  14
Potassium 175 mg 5 350 mg 10   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.94 g 24 23.88 g 48   Magnesium        
p0044 Atlantic Ocean Perch, Raw by 9
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 94  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 14  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.043 g 2 1.62969 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .156 g 1 .24375 g 1   Protein 11.917 g 24 18.6203 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 26.88 mg 9 42 mg 14   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 48 mg 2 75 mg 3   Calcium 0  7 0  11
Potassium 174.72 mg 5 273 mg 8   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.917 g 24 18.6203 g 37   Magnesium        
p0045 Atlantic Pollack, Cooked by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 118  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 11  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.903 g 3 1.26026 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .257 g 1 .170199 g 1   Protein 37.629 g 75 24.9199 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 137.41 mg 46 91 mg 30   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 166.1 mg 7 110 mg 5   Calcium 0  12 0  8
Potassium 688.56 mg 20 456 mg 13   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 37.629 g 75 24.9199 g 50   Magnesium        
p0046 Atlantic Pollack, Raw by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100 grams 0
Calories 35  0 92  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.891 g 3 .97979 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .261 g 1 .135233 g 1   Protein 37.519 g 75 19.4399 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 137.03 mg 46 71 mg 24   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 165.98 mg 7 86 mg 4   Calcium 0  12 0  6
Potassium 687.08 mg 20 356 mg 10   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 37.519 g 75 19.4399 g 39   Magnesium        
p0047 Blackfish, Whole by 15
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 100  0
Calories 35  0 92  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.75 g 3 .97979 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .135233 g 1   Protein 15.5 g 31 19.4399 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  24 0  1
Cholesterol 0 mg 0 71 mg 24   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 86 mg 4   Calcium 0  24 0  6
Potassium 0 mg 0 356 mg 10   Iron 0  0 0  29
Total Carb 1 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 15.5 g 31 19.4399 g 39   Magnesium        
p0048 Blue Whiting, Fillet, Raw by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0049 Bluefish by 36
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 9  0 1 fille 0
Calories 35  0 186  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 54  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.002 g 6 6.0518 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .88902 g 4 1.34437 g 7   Protein 19.517 g 39 29.5135 g 59
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  7 0  11
Cholesterol 57.575 mg 19 87.065 mg 29   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 58 mg 2 87.707 mg 4   Calcium 0  1 0  1
Potassium 360.6 mg 10 545.3 mg 16   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.517 g 39 29.5135 g 59   Magnesium        
p0050 Bluefish, Cooked by 57
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0051 Bluefish, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 140  0 159  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 49  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.4 g 7 5.4402 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.17179 g 6   Protein 22 g 44 25.6897 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  9
Cholesterol 65 mg 22 76 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 65 mg 3 77 mg 3   Calcium 0  0 0  1
Potassium 405 mg 12 477 mg 14   Iron 0  2 0  0
p0052 Bluefish, Raw by 57
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 140  0 124  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 38  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.36 g 10 4.24 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.373 g 7 .91533 g 5   Protein 30.06 g 60 20.04 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  12 0  8
Cholesterol 88.5 mg 30 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 60 mg 3   Calcium 0  1 0  1
Potassium 558 mg 16 372 mg 11   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 30.06 g 60 20.04 g 40   Magnesium        
p0053 Burbot, Cooked by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 140  0 114  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .936 g 1 1.04 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .188 g 1 .208889 g 1   Protein 22.284 g 45 24.76 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 69.3 mg 23 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 111.6 mg 5 124 mg 5   Calcium 0  6 0  6
Potassium 466.2 mg 13 518 mg 15   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 22.284 g 45 24.76 g 50   Magnesium        
p0054 Burbot, Raw by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 140  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .94 g 1 .81034 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .189 g 1 .162931 g 1   Protein 22.4 g 45 19.3103 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 69.6 mg 23 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 112.52 mg 5 97 mg 4   Calcium 0  6 0  5
Potassium 468.64 mg 13 404 mg 12   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 22.4 g 45 19.3103 g 39   Magnesium        
p0055 Butterfish, Cooked by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0056 Butterfish, Raw by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 140  0 144  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 72  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.566 g 4 8.0188 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.082 g 5 3.3813 g 17   Protein 5.53 g 11 17.2812 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 20.8 mg 7 65 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 28.48 mg 1 89 mg 4   Calcium 0  1 0  2
Potassium 120 mg 3 375 mg 11   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.53 g 11 17.2812 g 35   Magnesium        
p0057 Capelin, Roe, Raw by 49
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0058 Capelin, Whole, Raw by 158
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 140  0 144  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 72  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 17.8 g 27 8.0188 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.8 g 19 3.3813 g 17   Protein 14 g 28 17.2812 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 0 mg 0 65 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 89 mg 4   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 375 mg 11   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 14 g 28 17.2812 g 35   Magnesium        
p0059 Carp, Cooked by 109
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0060 Carp, Raw by 110
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 140  0 127  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.208 g 19 5.6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.361 g 12 1.08303 g 5   Protein 38.869 g 78 17.8298 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 143.88 mg 48 66 mg 22   Vitamin C 0  6 0  3
Sodium 106.82 mg 4 49 mg 2   Calcium 0  9 0  4
Potassium 725.94 mg 21 333 mg 10   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 38.869 g 78 17.8298 g 36   Magnesium        
p0061 Catfish Fillet by Delta Pride
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4 oz 0 100  0
Calories 90  0 127  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 29  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.5 g 5 5.6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.08303 g 5   Protein 16 g 32 17.8298 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 40 mg 13 66 mg 22   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 160 mg 7 49 mg 2   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 333 mg 10   Iron 0  0 0  0
p0062 Catfish, Dried by 101
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4  0 100  0
Calories 90  0 127  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 29  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.2 g 17 5.6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.6 g 13 1.08303 g 5   Protein 68.1 g 136 17.8298 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 66 mg 22   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 518 mg 22 49 mg 2   Calcium 0  10 0  4
Potassium 1750 mg 50 333 mg 10   Iron 0  0 0  100
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 68.1 g 136 17.8298 g 36   Magnesium        
p0063 Catfish, Dried, Raw by 40
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4  0 100  0
Calories 90  0 127  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 29  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.4 g 7 5.6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.08303 g 5   Protein 73.8 g 148 17.8298 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 66 mg 22   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 0 mg 0 49 mg 2   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 333 mg 10   Iron 0  0 0  0
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 73.8 g 148 17.8298 g 36   Magnesium        
p0064 Catfish, Fillet, Raw by 27
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4  0 100  0
Calories 90  0 127  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 29  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 5.6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .7 g 4 1.08303 g 5   Protein 18.1 g 36 17.8298 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 58 mg 19 66 mg 22   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 78 mg 3 49 mg 2   Calcium 0  1 0  4
Potassium 320 mg 9 333 mg 10   Iron 0  0 0  40
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.1 g 36 17.8298 g 36   Magnesium        
p0065 Catfish, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 130  0 127  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 5.6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 1.08303 g 5   Protein 17 g 34 17.8298 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 50 mg 17 66 mg 22   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 40 mg 2 49 mg 2   Calcium 0  0 0  4
Potassium 230 mg 7 333 mg 10   Iron 0  0 0  0
p0066 Caviar by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 tblsp 0 100  0
Calories 40  0 127  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.5 g 4 5.6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 1.08303 g 5   Protein 4 g 8 17.8298 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 85 mg 28 66 mg 22   Vitamin C 0  8 0  3
Sodium 200 mg 8 49 mg 2   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 333 mg 10   Iron 0  2 0  0
p0067 Caviar, Black & Red by 25
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0068 Caviar, Black, Whole Grain Lumpfish by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 tbsp 0 16 grams 0
Calories 15  0 15  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 46 mg 15 46 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 380 mg 16 380 mg 16   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  1
p0069 Caviar, Made From Lumpsucker Roe by 36
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 16  0
Calories 15  0 15  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 0 g 0   Sugar 0 g 0 1 g 0
Saturated Fat .7 g 4 0 g 0   Protein 10 g 20 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 321 mg 107 46 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1600 mg 67 380 mg 16   Calcium 0  2 0  0
Potassium 77 mg 2 0 mg 0   Iron 0  0 0  1
Total Carb 1 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 1 g 0   Niacin        
Protein 10 g 20 2 g 4   Magnesium        
p0070 Caviar, Red, Whole Grain Lumpfish by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 tbsp 0 16 grams 0
Calories 15  0 15  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 44 mg 15 44 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 410 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0071 Channel Catfish, Breaded & Fried by 104
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0072 Channel Catfish, Farmed, Cooked by 103
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 15  0 152  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 72  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.469 g 18 8.0203 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.558 g 13 1.78881 g 9   Protein 26.77 g 54 18.7203 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 91.52 mg 31 64 mg 21   Vitamin C 0  2 0  1
Sodium 114.4 mg 5 80 mg 3   Calcium 0  1 0  1
Potassium 459.03 mg 13 321 mg 9   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.77 g 54 18.7203 g 37   Magnesium        
p0073 Channel Catfish, Farmed, Raw by 108
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 15  0 135  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 68  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.068 g 19 7.5899 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.811 g 14 1.76792 g 9   Protein 24.725 g 49 15.5503 g 31
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 74.73 mg 25 47 mg 16   Vitamin C 0  2 0  1
Sodium 84.27 mg 4 53 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 475.41 mg 14 299 mg 9   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 24.725 g 49 15.5503 g 31   Magnesium        
p0074 Channel Catfish, Wild, Cooked by 36
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 15  0 105  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.075 g 6 2.8497 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.064 g 5 .74406 g 4   Protein 26.412 g 53 18.4699 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 102.96 mg 34 72 mg 24   Vitamin C 0  2 0  1
Sodium 71.5 mg 3 50 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 599.17 mg 17 419 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.412 g 53 18.4699 g 37   Magnesium        
p0075 Channel Catfish, Wild, Raw by 40
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 15  0 95  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.484 g 7 2.8201 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.148 g 6 .72201 g 4   Protein 26.044 g 52 16.3799 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 92.22 mg 31 58 mg 19   Vitamin C 0  2 0  1
Sodium 68.37 mg 3 43 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 569.22 mg 16 358 mg 10   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.044 g 52 16.3799 g 33   Magnesium        
p0076 Chum Salmon by 42
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 fille 0
Calories 15  0 237  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 76  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.6351 g 7 8.3856 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.1629 g 6 2.1039 g 11   Protein 20.785 g 42 37.603 g 75
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  3
Cholesterol 56.5 mg 19 102.218 mg 34   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 268.5 mg 11 485.76 mg 20   Calcium 0  13 0  24
Potassium 364.5 mg 10 659.44 mg 19   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.785 g 42 37.603 g 75   Magnesium        
p0077 Chunk Light Tuna - Touch Of Lemon - in Water by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 8 % 2
p0078 Chunk Light Tuna In Oil by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2 oz 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 8 % 2
p0079 Chunk Light Tuna in Water by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2 oz 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 8 % 2
p0080 Chunk White Albacore Tuna In Oil by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 8 % 0
p0081 Chunk White Albacore Tuna In Water by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 8 % 0
p0082 Cisco, Raw by 13
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0083 Cisco, Smoked by 30
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 176  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 106  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.374 g 5 11.9012 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .494 g 2 1.7425 g 9   Protein 4.638 g 9 16.3598 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  19
Cholesterol 9.072 mg 3 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 136.364 mg 6 481 mg 20   Calcium 0  1 0  3
Potassium 83.066 mg 2 293 mg 8   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 4.638 g 9 16.3598 g 33   Magnesium        
p0084 Cod by 589
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100  0
Calories 60  0 75  0   Total Carb .7 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 4  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 66.6 g 102 .83333 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 12.42 g 62 0 g 0   Protein 6.2 g 12 16.6667 g 33
Trans Fat .48 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 800 mg 267 41.667 mg 14   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 589 mg 25 54.167 mg 2   Calcium 0  1 0  2
Potassium 130 mg 4 383.33 mg 11   Iron 0  0 0  25
Total Carb .7 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 6.2 g 12 16.6667 g 33   Magnesium        
p0085 Cod Heads, Dried, Raw by 18
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0086 Cod Liver, Canned by 392
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100  0
Calories 60  0 75  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 10  0 4  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 44.2 g 68 .83333 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 9 g 45 0 g 0   Protein 9.3 g 19 16.6667 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 41.667 mg 14   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 433 mg 18 54.167 mg 2   Calcium 0  1 0  2
Potassium 130 mg 4 383.33 mg 11   Iron 0  0 0  7
Total Carb 2 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 9.3 g 19 16.6667 g 33   Magnesium        
p0087 Cod Liver, Raw by 589
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0088 Cod Liver, Smoked by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 55 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 280  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 30 g 46 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  56 0  56
Cholesterol 120 mg 40 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 320 mg 13 320 mg 13   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0089 Cod Tails by 5
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 55  0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 280  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .6 g 1 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 15.6 g 31 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 0 mg 0 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 91 mg 4 320 mg 13   Calcium 0  1 0  1
Potassium 251 mg 7 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 15.6 g 31 3 g 6   Magnesium        
p0090 Cod, Dried, Raw by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 55  0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 280  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .9 g 1 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .1 g 1 0 g 0   Protein 70.5 g 141 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 0 mg 0 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 567 mg 24 320 mg 13   Calcium 0  260 0  1
Potassium 867 mg 25 0 mg 0   Iron 0  0 0  40
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 70.5 g 141 3 g 6   Magnesium        
p0091 Cod, Fillet, Dinner Cut by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 55  0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 280  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .4 g 1 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 18.1 g 36 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 0 mg 0 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 320 mg 13   Calcium 0  0 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0092 Cod, Fillet, Raw by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 55  0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 280  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .1 g 1 0 g 0   Protein 18.1 g 36 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 58 mg 19 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 118 mg 5 320 mg 13   Calcium 0  1 0  1
Potassium 332 mg 9 0 mg 0   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.1 g 36 3 g 6   Magnesium        
p0093 Cod, Partly Dried by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 55  0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 280  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.9 g 3 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .3 g 2 0 g 0   Protein 31.6 g 63 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 83 mg 28 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 298 mg 12 320 mg 13   Calcium 0  7 0  1
Potassium 807 mg 23 0 mg 0   Iron 0  0 0  34
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 31.6 g 63 3 g 6   Magnesium        
p0094 Cod, Raw by 6
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 55  0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 280  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .7 g 1 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .2 g 1 0 g 0   Protein 16.9 g 34 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 0 mg 0 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 320 mg 13   Calcium 0  0 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0095 Cod, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 55  0
Calories 90  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 20 g 40 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 50 mg 17 120 mg 40   Vitamin C 0  2 0  0
Sodium 65 mg 3 320 mg 13   Calcium 0  2 0  1
Potassium 460 mg 13 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0096 Cod, Salted, Desalted In Water by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 55  0
Calories 90  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .9 g 1 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .2 g 1 0 g 0   Protein 24 g 48 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 59 mg 20 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 6750 mg 281 320 mg 13   Calcium 0  8 0  1
Potassium 36 mg 1 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 24 g 48 3 g 6   Magnesium        
p0097 Cod, Salted, Traditional by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 55  0
Calories 90  0 290  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 280  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .9 g 1 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 24 g 48 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  56
Cholesterol 0 mg 0 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 320 mg 13   Calcium 0  0 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0098 Consul, Anchovy Fillets in Sunflower Oil by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 ancho 0 16 grams 0
Calories 0  0 0  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 0 mg 0   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0099 Consul, Anchovy Fillets in Sunflower Oil, Sal by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 ancho 0 16 grams 0
Calories 30  0 30  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 13 mg 4 13 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1130 mg 47 1130 mg 47   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0100 Consul, Sardines with Tomato Sauce by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 sardi 0 55 grams 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 36 mg 12 36 mg 12   Vitamin C 0  5 0  5
Sodium 170 mg 7 170 mg 7   Calcium 0  19 0  19
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  11 0  11
p0101 Costamar, Anchovy Fillets, Mini by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0102 Croaker, Atlantic, Raw by 22
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15  0 100 grams 0
Calories 30  0 104  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 28  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.504 g 4 3.1696 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .86 g 4 1.08861 g 5   Protein 14.046 g 28 17.7797 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 48.19 mg 16 61 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 44.24 mg 2 56 mg 2   Calcium 0  1 0  2
Potassium 272.55 mg 8 345 mg 10   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 14.046 g 28 17.7797 g 36   Magnesium        
p0103 Croaker, Breaded & Fried by 99
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0104 Cusk, Cooked by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15  0 100 grams 0
Calories 30  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .836 g 1 .88 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 23.133 g 46 24.3505 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 50.35 mg 17 53 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 38 mg 2 40 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 477.85 mg 14 503 mg 14   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.133 g 46 24.3505 g 49   Magnesium        
p0105 Cusk, Raw by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0106 Dab, Fillet, Raw by 5
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15  0 100  0
Calories 30  0 87  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .6 g 1 .69016 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .130328 g 1   Protein 18 g 36 18.9902 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 60 mg 20 41 mg 14   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 75 mg 3 31 mg 1   Calcium 0  3 0  1
Potassium 350 mg 10 392 mg 11   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18 g 36 18.9902 g 38   Magnesium        
p0107 Dolphin Fish, Cooked by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0108 Dolphin Fish, Raw by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15  0 100 grams 0
Calories 30  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.428 g 2 .7 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .384 g 2 .188235 g 1   Protein 37.74 g 75 18.5 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  7 0  4
Cholesterol 148.92 mg 50 73 mg 24   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 179.52 mg 7 88 mg 4   Calcium 0  3 0  2
Potassium 848.64 mg 24 416 mg 12   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 37.74 g 75 18.5 g 37   Magnesium        
p0109 Dried Catfish by 71
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0110 Drum, Cooked by 87
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15  0 100 grams 0
Calories 30  0 153  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 56  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9.733 g 15 6.3201 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.208 g 11 1.43377 g 7   Protein 34.635 g 69 22.4903 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  4
Cholesterol 126.28 mg 42 82 mg 27   Vitamin C 0  3 0  2
Sodium 147.84 mg 6 96 mg 4   Calcium 0  12 0  8
Potassium 543.62 mg 16 353 mg 10   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 34.635 g 69 22.4903 g 45   Magnesium        
p0111 Drum, Freshwater, Raw by 88
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0112 Eel Fillets, Boneless, Smoked by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 55 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 200  0 200  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 22 g 34 22 g 34   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  13 0  13
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 355 mg 15 355 mg 15   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0113 Eel, Cooked by 214
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0114 Eel, Raw by 214
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100 grams 0
Calories 230  0 184  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 200  0 105  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 23.786 g 37 11.6598 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.81 g 24 2.3578 g 12   Protein 37.618 g 75 18.4402 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  142 0  70
Cholesterol 257.04 mg 86 126 mg 42   Vitamin C 0  6 0  3
Sodium 104.04 mg 4 51 mg 2   Calcium 0  4 0  2
Potassium 554.88 mg 16 272 mg 8   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 37.618 g 75 18.4402 g 37   Magnesium        
p0115 Fillets In Oil - Smoked Salmon by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0116 Fish Balls, Canned by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 85  0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 7.5 g 3 0 g 0
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .4 g 1 9 g 14   Sugar .3 g 0 0 g 0
Saturated Fat .13 g 1 2 g 10   Protein 5.2 g 10 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 17 mg 6 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 566 mg 24 400 mg 17   Calcium 0  2 0  15
Potassium 73.4 mg 2 0 mg 0   Iron 0  0 0  1
Total Carb 7.5 g 3 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar .3 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.2 g 10 16 g 32   Magnesium        
p0117 Fish Loaf, Canned by 5
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0118 Fish Loaf, Fried by 46
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 85  0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 10.3 g 3 0 g 0
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.1 g 8 9 g 14   Sugar .3 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 8.3 g 17 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 21 mg 7 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 941 mg 39 400 mg 17   Calcium 0  2 0  15
Potassium 156 mg 4 0 mg 0   Iron 0  0 0  5
Total Carb 10.3 g 3 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar .3 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 8.3 g 17 16 g 32   Magnesium        
p0119 Fish Portions & Sticks, Frozen by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 150  0 246  0   Total Carb 5.93 g 2 21.1786 g 7
Calories from Fat 80  0 118  0   Dietary Fiber .392 g 2 1.4 g 6
Total Fat 3.71 g 6 13.25 g 20   Sugar .7 g 0 2.5 g 0
Saturated Fat .557 g 3 1.98929 g 10   Protein 3.091 g 6 11.0393 g 22
Trans Fat .172 g 0 .61429 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 8.96 mg 3 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 117.88 mg 5 421 mg 18   Calcium 0  1 0  3
Potassium 60.48 mg 2 216 mg 6   Iron 0  0 0  6
Total Carb 5.93 g 2 21.1786 g 7   Thiamin        
Dietary Fiber .392 g 2 1.4 g 6   Riboflaivin        
Sugar .7 g 0 2.5 g 0   Niacin        
Protein 3.091 g 6 11.0393 g 22   Magnesium        
p0120 Fish Salad by 191
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 150  0 246  0   Total Carb 4.2 g 1 21.1786 g 7
Calories from Fat 80  0 118  0   Dietary Fiber .9 g 4 1.4 g 6
Total Fat 21.5 g 33 13.25 g 20   Sugar .5 g 0 2.5 g 0
Saturated Fat 3.1 g 16 1.98929 g 10   Protein 6.9 g 14 11.0393 g 22
Trans Fat 0 g 0 .61429 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 103 mg 34 32 mg 11   Vitamin C 0  7 0  0
Sodium 404 mg 17 421 mg 18   Calcium 0  2 0  3
Potassium 153 mg 4 216 mg 6   Iron 0  0 0  4
Total Carb 4.2 g 1 21.1786 g 7   Thiamin        
Dietary Fiber .9 g 4 1.4 g 6   Riboflaivin        
Sugar .5 g 0 2.5 g 0   Niacin        
Protein 6.9 g 14 11.0393 g 22   Magnesium        
p0121 Fish Steaks in Louisiana Hot Sauce by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0122 Fish Steaks In Louisiana Hot Sauce by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0123 Fish Steaks In Mustard Sauce by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 21 g 42 21 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0124 Fish Steaks in Mustard Sauce by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0125 Fish Steaks in Soybean Oil by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 94 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 90 mg 30 90 mg 30   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0126 Fish Steaks In Soybean Oil by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 96 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 120  0 120  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0127 Fish Steaks In Spring Water by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 94 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 115 mg 38 115 mg 38   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0128 Fish Steaks with Hot Green Chilies by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 94 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 85 mg 28 85 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0129 Fish Steaks with Hot Tabasco Peppers by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 96 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 120  0 120  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0130 Fish Steaks with Jalapeno Peppers by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 94 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 85 mg 28 85 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0131 Fish, Minced by 25
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 94  0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 11.7 g 4 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.8 g 4 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 3 g 15   Protein 9.6 g 19 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 0 mg 0 85 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 310 mg 13   Calcium 0  0 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0132 Fish, Part Of Fish Head by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 94  0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .9 g 1 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .1 g 1 3 g 15   Protein 15 g 30 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 48 mg 16 85 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 372 mg 16 310 mg 13   Calcium 0  1 0  10
Potassium 124 mg 4 0 mg 0   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 15 g 30 19 g 38   Magnesium        
p0133 Fish, Part Of Fish Head, Salted by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 94  0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .8 g 1 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .1 g 1 3 g 15   Protein 15.9 g 32 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 48 mg 16 85 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1080 mg 45 310 mg 13   Calcium 0  2 0  10
Potassium 172 mg 5 0 mg 0   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 15.9 g 32 19 g 38   Magnesium        
p0134 Flatfish, Flounder & Sole Species, Cooked by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 190  0 91  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.94 g 3 1.19018 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .461 g 2 .28282 g 1   Protein 30.709 g 61 18.8399 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 78.24 mg 26 48 mg 16   Vitamin C 0  5 0  3
Sodium 132.03 mg 6 81 mg 3   Calcium 0  3 0  2
Potassium 588.43 mg 17 361 mg 10   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 30.709 g 61 18.8399 g 38   Magnesium        
p0135 Flounder by 15
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0136 Flounder, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 1  0
Calories 100  0 345  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 52  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 5.175 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 19 g 38 65.55 g 131
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 55 mg 18 189.75 mg 63   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 100 mg 4 345 mg 14   Calcium 0  2 0  7
Potassium 390 mg 11 1345.5 mg 38   Iron 0  0 0  0
p0137 Freshwater Bass, Cooked by 26
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0138 Freshwater Bass, Raw by 26
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 114  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 33  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.915 g 4 3.6899 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .616 g 3 .77975 g 4   Protein 14.899 g 30 18.8595 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 53.72 mg 18 68 mg 23   Vitamin C 0  3 0  3
Sodium 55.3 mg 2 70 mg 3   Calcium 0  6 0  8
Potassium 281.24 mg 8 356 mg 10   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 14.899 g 30 18.8595 g 38   Magnesium        
p0139 Gefilte Fish, Commercial, Sweet by 6
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0140 Gefilte Fish, Liquid Broth by Manischewitz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 fishb 0 100  0
Calories 70  0 83  0   Total Carb 1 g 0 7.4095 g 2
Calories from Fat 43  0 14  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 5 g 8 1.73095 g 3   Sugar .5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 .4119 g 2   Protein 6 g 12 9.069 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 340 mg 14 524 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 91 mg 3   Iron 0  4 0  0
p0141 Genova Tonno In Olive Oil, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 100  0
Calories 130  0 83  0   Total Carb 0 g 0 7.4095 g 2
Calories from Fat 73  0 14  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 1.73095 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .4119 g 2   Protein 14 g 28 9.069 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 250 mg 10 524 mg 22   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 91 mg 3   Iron 0  2 0  0
p0142 Glazed Salmon by Holly Clegg trim&
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0143 Great Silver Smelt, Fillet, Raw by 29
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 273  0 83  0   Total Carb 0 g 0 7.4095 g 2
Calories from Fat 54  0 14  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.3 g 5 1.73095 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .7 g 4 .4119 g 2   Protein 19.1 g 38 9.069 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 0 mg 0 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 0 mg 0 524 mg 22   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 91 mg 3   Iron 0  0 0  0
p0144 Greenland Halibut, Cooked by 254
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0145 Greenland Halibut, Fillet, Raw by 115
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 273  0 239  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 54  0 160  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 17.7403 g 27   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.9 g 15 3.1019 g 16   Protein 12.9 g 26 18.4201 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 82 mg 3 103 mg 4   Calcium 0  1 0  0
Potassium 360 mg 10 344 mg 10   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12.9 g 26 18.4201 g 37   Magnesium        
p0146 Grouper by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 92  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.642 g 4 1.02008 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .603 g 3 .232819 g 1   Protein 50.194 g 100 19.3799 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  7 0  3
Cholesterol 95.83 mg 32 37 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 137.27 mg 6 53 mg 2   Calcium 0  7 0  3
Potassium 1250.97 mg 36 483 mg 14   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 50.194 g 100 19.3799 g 39   Magnesium        
p0147 Grouper, Cooked by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0148 Grouper, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 100  0 118  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 11  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1.3 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .29901 g 1   Protein 21 g 42 24.8401 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  3
Cholesterol 40 mg 13 47 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 45 mg 2 53 mg 2   Calcium 0  2 0  2
Potassium 404 mg 12 475 mg 14   Iron 0  6 0  0
p0149 Grouper, Raw by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0150 Haddock by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 fille 0
Calories 100  0 167  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .80609 g 1 1.54732 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .110544 g 1 .212194 g 1   Protein 18.5367 g 37 35.582 g 71
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  3
Cholesterol 59.225 mg 20 113.685 mg 38   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 71.4 mg 3 137.055 mg 6   Calcium 0  2 0  5
Potassium 302.17 mg 9 580.04 mg 17   Iron 0  0 0  11
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.5367 g 37 35.582 g 71   Magnesium        
p0151 Haddock Liver, Raw by 514
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0152 Haddock W/cream Sauce by 155
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1  0
Calories 100  0 167  0   Total Carb 2.1 g 1 0 g 0
Calories from Fat 10  0 15  0   Dietary Fiber .1 g 0 0 g 0
Total Fat 17.4 g 27 1.54732 g 2   Sugar 1 g 0 0 g 0
Saturated Fat 9.9 g 49 .212194 g 1   Protein 17.8 g 36 35.582 g 71
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 75 mg 25 113.685 mg 38   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 405 mg 17 137.055 mg 6   Calcium 0  8 0  5
Potassium 312 mg 9 580.04 mg 17   Iron 0  0 0  9
Total Carb 2.1 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber .1 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 1 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.8 g 36 35.582 g 71   Magnesium        
p0153 Haddock W/potatoes, Onion, Flour, Plokkfiskur by 35
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1  0
Calories 100  0 167  0   Total Carb 8 g 3 0 g 0
Calories from Fat 10  0 15  0   Dietary Fiber 1.1 g 4 0 g 0
Total Fat 3.9 g 6 1.54732 g 2   Sugar 2.3 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.8 g 9 .212194 g 1   Protein 9.1 g 18 35.582 g 71
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 22 mg 7 113.685 mg 38   Vitamin C 0  4 0  0
Sodium 65.7 mg 3 137.055 mg 6   Calcium 0  4 0  5
Potassium 286 mg 8 580.04 mg 17   Iron 0  0 0  5
Total Carb 8 g 3 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 1.1 g 4 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 2.3 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 9.1 g 18 35.582 g 71   Magnesium        
p0154 Haddock, Cooked by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.395 g 2 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .251 g 1 .167333 g 1   Protein 36.36 g 73 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 111 mg 37 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 130.5 mg 5 87 mg 4   Calcium 0  6 0  4
Potassium 598.5 mg 17 399 mg 11   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 36.36 g 73 24.24 g 48   Magnesium        
p0155 Haddock, Dried, Hardfiskur by 47
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0156 Haddock, Dried, Raw by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.1 g 2 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .2 g 1 .167333 g 1   Protein 78.4 g 157 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 87 mg 4   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 399 mg 11   Iron 0  0 0  0
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 78.4 g 157 24.24 g 48   Magnesium        
p0157 Haddock, Emulsion, Raw by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 7.9 g 3 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .1 g 1 .167333 g 1   Protein 11.3 g 23 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 896 mg 37 87 mg 4   Calcium 0  6 0  4
Potassium 387 mg 11 399 mg 11   Iron 0  0 0  10
Total Carb 7.9 g 3 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.3 g 23 24.24 g 48   Magnesium        
p0158 Haddock, Fillet, Boiled by 14
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.6 g 2 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .3 g 2 .167333 g 1   Protein 22.9 g 46 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 48 mg 16 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 338 mg 14 87 mg 4   Calcium 0  2 0  4
Potassium 298 mg 9 399 mg 11   Iron 0  0 0  12
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 22.9 g 46 24.24 g 48   Magnesium        
p0159 Haddock, Fillet, Broiled by 14
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.6 g 2 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .167333 g 1   Protein 23.9 g 48 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 382 mg 16 87 mg 4   Calcium 0  2 0  4
Potassium 471 mg 13 399 mg 11   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.9 g 48 24.24 g 48   Magnesium        
p0160 Haddock, Fillet, Raw by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.1 g 2 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .17 g 1 .167333 g 1   Protein 18.9 g 38 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 46 mg 15 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 74.8 mg 3 87 mg 4   Calcium 0  2 0  4
Potassium 419 mg 12 399 mg 11   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.9 g 38 24.24 g 48   Magnesium        
p0161 Haddock, Fillet, Smoked by 14
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.6 g 2 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .3 g 2 .167333 g 1   Protein 17.5 g 35 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 48 mg 16 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1720 mg 72 87 mg 4   Calcium 0  3 0  4
Potassium 266 mg 8 399 mg 11   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.5 g 35 24.24 g 48   Magnesium        
p0162 Haddock, Fried by 57
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 7.8 g 3 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber .7 g 3 0 g 0
Total Fat 6.4 g 10 .93 g 1   Sugar .5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.2 g 11 .167333 g 1   Protein 18.1 g 36 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 98 mg 33 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 604 mg 25 87 mg 4   Calcium 0  2 0  4
Potassium 331 mg 9 399 mg 11   Iron 0  0 0  10
Total Carb 7.8 g 3 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber .7 g 3 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar .5 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.1 g 36 24.24 g 48   Magnesium        
p0163 Haddock, Minced, Raw by 5
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .6 g 1 .93 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .1 g 1 .167333 g 1   Protein 17 g 34 24.24 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 48 mg 16 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 132 mg 6 87 mg 4   Calcium 0  2 0  4
Potassium 352 mg 10 399 mg 11   Iron 0  0 0  10
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17 g 34 24.24 g 48   Magnesium        
p0164 Haddock, Raw by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 87  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.39 g 2 .72021 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .251 g 1 .130052 g 1   Protein 36.496 g 73 18.9098 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 110.01 mg 37 57 mg 19   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 131.24 mg 5 68 mg 3   Calcium 0  6 0  3
Potassium 600.23 mg 17 311 mg 9   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 36.496 g 73 18.9098 g 38   Magnesium        
p0165 Haddock, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 100  0 87  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 .72021 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .130052 g 1   Protein 21 g 42 18.9098 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 70 mg 23 57 mg 19   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 85 mg 4 68 mg 3   Calcium 0  2 0  3
Potassium 340 mg 10 311 mg 9   Iron 0  6 0  0
p0166 Haddock, Roasted by 52
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 87  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.8 g 9 .72021 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 .130052 g 1   Protein 22.3 g 45 18.9098 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 57 mg 19 57 mg 19   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 486 mg 20 68 mg 3   Calcium 0  0 0  3
Potassium 396 mg 11 311 mg 9   Iron 0  0 0  12
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 22.3 g 45 18.9098 g 38   Magnesium        
p0167 Haddock, Smoked by 1
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .163 g 0 .95882 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .029 g 0 .170588 g 1   Protein 4.289 g 9 25.2294 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 13.09 mg 4 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 129.71 mg 5 763 mg 32   Calcium 0  1 0  5
Potassium 70.55 mg 2 415 mg 12   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 4.289 g 9 25.2294 g 50   Magnesium        
p0168 Halibut by 16
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 fille 0
Calories 100  0 224  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 33  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.97333 g 3 4.1311 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .27625 g 1 .57832 g 3   Protein 20.3442 g 41 42.59 g 85
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  7
Cholesterol 33.6 mg 11 70.34 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 52.95 mg 2 110.849 mg 5   Calcium 0  3 0  6
Potassium 441.25 mg 13 923.74 mg 26   Iron 0  0 0  10
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.3442 g 41 42.59 g 85   Magnesium        
p0169 Halibut, Big, Fillet, Raw by 68
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1  0
Calories 100  0 224  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 33  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7.6 g 12 4.1311 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .95 g 5 .57832 g 3   Protein 20.8 g 42 42.59 g 85
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  7
Cholesterol 60 mg 20 70.34 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 70 mg 3 110.849 mg 5   Calcium 0  1 0  6
Potassium 465 mg 13 923.74 mg 26   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.8 g 42 42.59 g 85   Magnesium        
p0170 Halibut, Breaded, Fried by 94
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1  0
Calories 100  0 224  0   Total Carb 7.4 g 2 0 g 0
Calories from Fat 10  0 33  0   Dietary Fiber .7 g 3 0 g 0
Total Fat 10.5 g 16 4.1311 g 6   Sugar .5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.6 g 13 .57832 g 3   Protein 18.8 g 38 42.59 g 85
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  7
Cholesterol 109 mg 36 70.34 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 586 mg 24 110.849 mg 5   Calcium 0  2 0  6
Potassium 470 mg 13 923.74 mg 26   Iron 0  0 0  2
Total Carb 7.4 g 2 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber .7 g 3 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar .5 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.8 g 38 42.59 g 85   Magnesium        
p0171 Halibut, Cooked by 42
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 140  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.675 g 7 2.9403 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .663 g 3 .41698 g 2   Protein 42.437 g 85 26.6899 g 53
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  4
Cholesterol 65.19 mg 22 41 mg 14   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 109.71 mg 5 69 mg 3   Calcium 0  10 0  6
Potassium 915.84 mg 26 576 mg 16   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.437 g 85 26.6899 g 53   Magnesium        
p0172 Halibut, Fillet, Boiled by 67
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 140  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7.5 g 12 2.9403 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .9 g 5 .41698 g 2   Protein 23.9 g 48 26.6899 g 53
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 75 mg 25 41 mg 14   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 327 mg 14 69 mg 3   Calcium 0  1 0  6
Potassium 574 mg 16 576 mg 16   Iron 0  0 0  12
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.9 g 48 26.6899 g 53   Magnesium        
p0173 Halibut, Greenland, Raw by 254
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 186  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 125  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 28.234 g 43 13.8402 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.935 g 25 2.4191 g 12   Protein 29.315 g 59 14.3701 g 29
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 93.84 mg 31 46 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 163.2 mg 7 80 mg 3   Calcium 0  1 0  0
Potassium 546.72 mg 16 268 mg 8   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 29.315 g 59 14.3701 g 29   Magnesium        
p0174 Halibut, Pickled by 47
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 186  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 125  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.3 g 8 13.8402 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .6 g 3 2.4191 g 12   Protein 12.4 g 25 14.3701 g 29
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 46 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 572 mg 24 80 mg 3   Calcium 0  8 0  0
Potassium 202 mg 6 268 mg 8   Iron 0  0 0  11
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12.4 g 25 14.3701 g 29   Magnesium        
p0175 Halibut, Raw by 42
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 100  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.672 g 7 2.2902 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .663 g 3 .325 g 2   Protein 42.452 g 85 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  3
Cholesterol 65.28 mg 22 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 110.16 mg 5 54 mg 2   Calcium 0  10 0  5
Potassium 918 mg 26 450 mg 13   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.452 g 85 20.8098 g 42   Magnesium        
p0176 Halibut, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 120  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 14  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2.2902 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .325 g 2   Protein 23 g 46 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  3
Cholesterol 40 mg 13 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 60 mg 3 54 mg 2   Calcium 0  2 0  5
Potassium 500 mg 14 450 mg 13   Iron 0  6 0  0
p0177 Halibut, Small, Fillet, Raw by 93
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 120  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 14  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.4 g 16 2.2902 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.96 g 10 .325 g 2   Protein 16.2 g 32 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 49 mg 16 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 54 mg 2   Calcium 0  1 0  5
Potassium 363 mg 10 450 mg 13   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.2 g 32 20.8098 g 42   Magnesium        
p0178 Herring Eggs On Giant Kelp by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0179 Herring Eggs, Pacific, Dry by 59
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 120  0 110  0   Total Carb 2.8 g 1 0 g 0
Calories from Fat 14  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.6 g 10 2.2902 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .325 g 2   Protein 60.4 g 121 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 0 mg 0 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 54 mg 2   Calcium 0  3 0  5
Potassium 0 mg 0 450 mg 13   Iron 0  0 0  81
Total Carb 2.8 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 60.4 g 121 20.8098 g 42   Magnesium        
p0180 Herring Eggs, Pacific, Plain by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 120  0 110  0   Total Carb 4.47 g 1 0 g 0
Calories from Fat 14  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.93 g 3 2.2902 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .43 g 2 .325 g 2   Protein 9.6 g 19 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  3
Cholesterol 40 mg 13 32 mg 11   Vitamin C 0  1 0  0
Sodium 61 mg 3 54 mg 2   Calcium 0  2 0  5
Potassium 0 mg 0 450 mg 13   Iron 0  0 0  9
Total Carb 4.47 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 9.6 g 19 20.8098 g 42   Magnesium        
p0181 Herring Fillets in Horseradish Sauce by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 55 grams 0 100  0
Calories 120  0 110  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 80  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 2.2902 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .325 g 2   Protein 7 g 14 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 45 mg 15 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 54 mg 2   Calcium 0  4 0  5
Potassium 0 mg 0 450 mg 13   Iron 0  10 0  0
p0182 Herring Fillets in Mushroom Sauce by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 55 grams 0 100  0
Calories 80  0 110  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 40  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 2.2902 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .325 g 2   Protein 8 g 16 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 45 mg 15 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 54 mg 2   Calcium 0  4 0  5
Potassium 0 mg 0 450 mg 13   Iron 0  10 0  0
p0183 Herring Fillets in Paprika Sauce by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 55 grams 0 100  0
Calories 100  0 110  0   Total Carb 3 g 1 0 g 0
Calories from Fat 60  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 2.2902 g 4   Sugar 1 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .325 g 2   Protein 7 g 14 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 45 mg 15 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 54 mg 2   Calcium 0  2 0  5
Potassium 0 mg 0 450 mg 13   Iron 0  6 0  0
p0184 Herring Fillets in Tomato Sauce by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 100  0
Calories 100  0 110  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 70  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 2.2902 g 4   Sugar 1 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .325 g 2   Protein 7 g 14 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 15 mg 5 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 54 mg 2   Calcium 0  4 0  5
Potassium 0 mg 0 450 mg 13   Iron 0  6 0  0
p0185 Herring Fillets in Wine Sauce by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 55 grams 0 100  0
Calories 100  0 110  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 60  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 2.2902 g 4   Sugar 1 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .325 g 2   Protein 8 g 16 20.8098 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 45 mg 15 32 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 54 mg 2   Calcium 0  4 0  5
Potassium 0 mg 0 450 mg 13   Iron 0  8 0  0
p0186 Herring Fillets, Smoked by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 55 grams 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 230 mg 10   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0187 Herring Pate, Smoked by 142
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 55  0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 1.5 g 1 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 16 g 25 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 230 mg 10   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0188 Herring, Atlantic, Cooked by 149
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0189 Herring, Atlantic, Kippered by 22
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 1 cubic 0
Calories 110  0 37  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 19  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.474 g 4 2.1029 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .558 g 3 .4743 g 2   Protein 4.916 g 10 4.1786 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  0
Cholesterol 16.4 mg 5 13.94 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 183.6 mg 8 156.06 mg 7   Calcium 0  2 0  1
Potassium 89.4 mg 3 75.99 mg 2   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 4.916 g 10 4.1786 g 8   Magnesium        
p0190 Herring, Atlantic, Pickled by 24
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 1 cup 0
Calories 110  0 364  0   Total Carb 1.446 g 0 13.496 g 4
Calories from Fat 70  0 224  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.7 g 4 25.2 g 39   Sugar 1.157 g 0 10.7987 g 0
Saturated Fat .357 g 2 3.332 g 17   Protein 2.128 g 4 19.8613 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  24
Cholesterol 1.95 mg 1 18.2 mg 6   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 130.5 mg 5 1218 mg 51   Calcium 0  1 0  11
Potassium 10.35 mg 0 96.6 mg 3   Iron 0  0 0  9
Total Carb 1.446 g 0 13.496 g 4   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 1.157 g 0 10.7987 g 0   Niacin        
Protein 2.128 g 4 19.8613 g 40   Magnesium        
p0191 Herring, Atlantic, Raw by 150
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100 grams 0
Calories 110  0 158  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 16.634 g 26 9.0402 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.754 g 19 2.0402 g 10   Protein 33.046 g 66 17.9598 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 110.4 mg 37 60 mg 20   Vitamin C 0  2 0  1
Sodium 165.6 mg 7 90 mg 4   Calcium 0  10 0  6
Potassium 601.68 mg 17 327 mg 9   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 33.046 g 66 17.9598 g 36   Magnesium        
p0192 Herring, Canned by 81
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100  0
Calories 110  0 158  0   Total Carb 11 g 4 0 g 0
Calories from Fat 70  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 9.0402 g 14   Sugar 11 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.1 g 10 2.0402 g 10   Protein 14 g 28 17.9598 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 80 mg 27 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 2320 mg 97 90 mg 4   Calcium 0  6 0  6
Potassium 123 mg 4 327 mg 9   Iron 0  0 0  3
Total Carb 11 g 4 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 11 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 14 g 28 17.9598 g 36   Magnesium        
p0193 Herring, Fillet, Raw by 110
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100  0
Calories 110  0 158  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.3 g 19 9.0402 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.1 g 16 2.0402 g 10   Protein 19.3 g 39 17.9598 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 65 mg 22 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 47 mg 2 90 mg 4   Calcium 0  4 0  6
Potassium 317 mg 9 327 mg 9   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.3 g 39 17.9598 g 36   Magnesium        
p0194 Herring, Fillet, Smoked & Canned by 167
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100  0
Calories 110  0 158  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 18.8 g 29 9.0402 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.6 g 23 2.0402 g 10   Protein 20.2 g 40 17.9598 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 65 mg 22 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 705 mg 29 90 mg 4   Calcium 0  7 0  6
Potassium 500 mg 14 327 mg 9   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.2 g 40 17.9598 g 36   Magnesium        
p0195 Herring, Fillets, Canned, In Sauce by 134
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 100  0
Calories 110  0 158  0   Total Carb 4 g 1 0 g 0
Calories from Fat 70  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 15 g 23 9.0402 g 14   Sugar 3.5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 2.0402 g 10   Protein 12 g 24 17.9598 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 65 mg 22 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 390 mg 16 90 mg 4   Calcium 0  0 0  6
Potassium 0 mg 0 327 mg 9   Iron 0  0 0  0
p0196 Herring, Kippered Snacks by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 85 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 65 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0197 Herring, Marinated, In Tomato Sauce by 45
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 85  0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 15 g 5 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 8 g 12   Sugar 15 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 2 g 10   Protein 7 g 14 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 65 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 770 mg 32 460 mg 19   Calcium 0  1 0  6
Potassium 57.5 mg 2 0 mg 0   Iron 0  0 0  5
Total Carb 15 g 5 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 15 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 7 g 14 16 g 32   Magnesium        
p0198 Herring, Pacific, Cooked by 231
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 130  0 250  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 160  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 25.618 g 39 17.7903 g 27   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.011 g 30 4.1743 g 21   Protein 30.254 g 61 21.0097 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 142.56 mg 48 99 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 136.8 mg 6 95 mg 4   Calcium 0  15 0  11
Potassium 780.48 mg 22 542 mg 15   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 30.254 g 61 21.0097 g 42   Magnesium        
p0199 Herring, Pacific, Packed In Oil, Air-dried by 311
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 130  0 250  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 160  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 34.6 g 53 17.7903 g 27   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 4.1743 g 21   Protein 44.5 g 89 21.0097 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  26 0  2
Cholesterol 0 mg 0 99 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 95 mg 4   Calcium 0  0 0  11
Potassium 0 mg 0 542 mg 15   Iron 0  0 0  68
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 44.5 g 89 21.0097 g 42   Magnesium        
p0200 Herring, Pacific, Raw by 230
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 130  0 195  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 125  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 25.539 g 39 13.8799 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.993 g 30 3.2571 g 16   Protein 30.158 g 60 16.3902 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 141.68 mg 47 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 136.16 mg 6 74 mg 3   Calcium 0  15 0  8
Potassium 778.32 mg 22 423 mg 12   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 30.158 g 60 16.3902 g 33   Magnesium        
p0201 Herring, Pickled by 77
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 130  0 195  0   Total Carb 24.5 g 8 0 g 0
Calories from Fat 70  0 125  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8.6 g 13 13.8799 g 21   Sugar 24.5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.04 g 10 3.2571 g 16   Protein 12.1 g 24 16.3902 g 33
Trans Fat .19 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 47 mg 16 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 993 mg 41 74 mg 3   Calcium 0  3 0  8
Potassium 120 mg 3 423 mg 12   Iron 0  0 0  3
Total Carb 24.5 g 8 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 24.5 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12.1 g 24 16.3902 g 33   Magnesium        
p0202 Herring, Pickled, In Sauce by 238
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 130  0 195  0   Total Carb 15.6 g 5 0 g 0
Calories from Fat 70  0 125  0   Dietary Fiber .2 g 1 0 g 0
Total Fat 26.7 g 41 13.8799 g 21   Sugar 15.1 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.7 g 14 3.2571 g 16   Protein 8 g 16 16.3902 g 33
Trans Fat .1 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 53 mg 18 77 mg 26   Vitamin C 0  2 0  0
Sodium 940 mg 39 74 mg 3   Calcium 0  1 0  8
Potassium 57.5 mg 2 423 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 15.6 g 5 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber .2 g 1 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 15.1 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 16.3902 g 33   Magnesium        
p0203 Herring, Smoked Fillet by 116
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 130  0 195  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 125  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13.8799 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.2 g 16 3.2571 g 16   Protein 20.1 g 40 16.3902 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 65 mg 22 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2200 mg 92 74 mg 3   Calcium 0  4 0  8
Potassium 370 mg 11 423 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.1 g 40 16.3902 g 33   Magnesium        
p0204 Hickory Smoked Tuna, Fresh Pouch by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0205 Jack Mackerel In Tomato Sauce by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 100  0
Calories 70  0 195  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 25  0 125  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 13.8799 g 21   Sugar 1 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 3.2571 g 16   Protein 10 g 20 16.3902 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 45 mg 15 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 74 mg 3   Calcium 0  15 0  8
Potassium 0 mg 0 423 mg 12   Iron 0  6 0  0
p0206 Jack Mackerel In Water by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0207 Jack Mackerel in Water by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 55 grams 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 45 mg 15 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0208 Jack Mackerel, Canned by 9
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 1 cup 0
Calories 90  0 285  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 107  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.008 g 2 11.97 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .297 g 1 3.5269 g 18   Protein 3.71 g 7 44.056 g 88
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  16
Cholesterol 12.64 mg 4 150.1 mg 50   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 60.64 mg 3 720.1 mg 30   Calcium 0  4 0  46
Potassium 31.04 mg 1 368.6 mg 11   Iron 0  0 0  22
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 3.71 g 7 44.056 g 88   Magnesium        
p0209 Jack Mackerel, Premium Select by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 55 mg 18 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  26 0  26
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0210 King Mackerel, Cooked by 35
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 90  0 134  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 23  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.942 g 6 2.5597 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .716 g 4 .46494 g 2   Protein 40.04 g 80 26 g 52
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  26 0  17
Cholesterol 104.72 mg 35 68 mg 23   Vitamin C 0  4 0  3
Sodium 312.62 mg 13 203 mg 8   Calcium 0  6 0  4
Potassium 859.32 mg 25 558 mg 16   Iron 0  0 0  13
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 40.04 g 80 26 g 52   Magnesium        
p0211 King Mackerel, Raw by 35
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0212 Kippered Snacks, Low Sodium by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 100  0
Calories 190  0 105  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 115  0 18  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 .36313 g 2   Protein 19 g 38 20.2798 g 41
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  15
Cholesterol 60 mg 20 53 mg 18   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 70 mg 3 158 mg 7   Calcium 0  0 0  3
Potassium 0 mg 0 435 mg 12   Iron 0  0 0  0
p0213 Kippered Snacks, Smoked by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33 cup 0 92 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0214 Lake Trout, Smoked Fillet by 92
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size .33  0 92  0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.3 g 16 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.8 g 9 0 g 0   Protein 29.6 g 59 19 g 38
Trans Fat .08 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 50 mg 17 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2340 mg 98 390 mg 16   Calcium 0  3 0  8
Potassium 460 mg 13 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 29.6 g 59 19 g 38   Magnesium        
p0215 Lemon Sole, Fillet, Raw by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0216 Light Tuna Fillets in Olive Oil by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 56 grams 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0217 Light Tuna Fillets in Olive Oil, Ventresca by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0218 Light Tuna, Tongol by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 50 grams 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 26 mg 9 26 mg 9   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 25 mg 1 25 mg 1   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0219 Ling, Cooked by 11
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 60  0 111  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.238 g 2 .81987 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 36.769 g 74 24.3503 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 77.01 mg 26 51 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 261.23 mg 11 173 mg 7   Calcium 0  7 0  4
Potassium 733.86 mg 21 486 mg 14   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 36.769 g 74 24.3503 g 49   Magnesium        
p0220 Ling, Fillet, Raw by 1
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 111  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .2 g 0 .81987 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 19.8 g 40 24.3503 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 44 mg 15 51 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 72 mg 3 173 mg 7   Calcium 0  3 0  4
Potassium 360 mg 10 486 mg 14   Iron 0  0 0  200
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.8 g 40 24.3503 g 49   Magnesium        
p0221 Ling, Raw by 11
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 60  0 87  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.235 g 2 .6399 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .232 g 1 .120207 g 1   Protein 36.651 g 73 18.9902 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 77.2 mg 26 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260.55 mg 11 135 mg 6   Calcium 0  7 0  3
Potassium 731.47 mg 21 379 mg 11   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 36.651 g 73 18.9902 g 38   Magnesium        
p0222 Lingcod, Cooked by 18
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0223 Lingcod, Liver by 377
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 109  0   Total Carb 6 g 2 0 g 0
Calories from Fat 0  0 12  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 42 g 65 1.36026 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .25497 g 1   Protein 5.6 g 11 22.6397 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  182 0  1
Cholesterol 0 mg 0 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 76 mg 3   Calcium 0  1 0  2
Potassium 0 mg 0 560 mg 16   Iron 0  0 0  12
Total Carb 6 g 2 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.6 g 11 22.6397 g 45   Magnesium        
p0224 Lingcod, Meat, Raw by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 109  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 12  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .8 g 1 1.36026 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .25497 g 1   Protein 17.9 g 36 22.6397 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  1
Cholesterol 0 mg 0 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 59 mg 2 76 mg 3   Calcium 0  0 0  2
Potassium 433 mg 12 560 mg 16   Iron 0  0 0  21
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.9 g 36 22.6397 g 45   Magnesium        
p0225 Lingcod, Raw by 18
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 60  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.046 g 3 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .38 g 2 .196891 g 1   Protein 34.084 g 68 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 100.36 mg 33 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 113.87 mg 5 59 mg 2   Calcium 0  3 0  1
Potassium 843.41 mg 24 437 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 34.084 g 68 17.6601 g 35   Magnesium        
p0226 Lumpsucker, Female, Dried, Raw by 210
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0227 Lumpsucker, Female, Flesh, Raw by 67
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7.6 g 12 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.6 g 8 .196891 g 1   Protein 6.3 g 13 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 59 mg 2   Calcium 0  0 0  1
Potassium 0 mg 0 437 mg 12   Iron 0  0 0  0
p0228 Lumpsucker, Female, Salted, Raw by 114
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.8 g 20 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.7 g 14 .196891 g 1   Protein 6.8 g 14 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 921 mg 38 59 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 127 mg 4 437 mg 12   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 6.8 g 14 17.6601 g 35   Magnesium        
p0229 Lumpsucker, Male, Liver, Raw by 294
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 85  0   Total Carb .6 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 33.1 g 51 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .196891 g 1   Protein 9 g 18 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 125 mg 5 59 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 162 mg 5 437 mg 12   Iron 0  0 0  19
Total Carb .6 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 9 g 18 17.6601 g 35   Magnesium        
p0230 Lumpsucker, Male, Raw by 126
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14.2 g 22 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.93 g 15 .196891 g 1   Protein 9.8 g 20 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 159 mg 7 59 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 228 mg 7 437 mg 12   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 9.8 g 20 17.6601 g 35   Magnesium        
p0231 Lumpsucker, Male, Smoked by 307
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 60  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 34.5 g 53 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 7.1 g 36 .196891 g 1   Protein 17.7 g 35 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 3300 mg 138 59 mg 2   Calcium 0  0 0  1
Potassium 240 mg 7 437 mg 12   Iron 0  0 0  14
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.7 g 35 17.6601 g 35   Magnesium        
p0232 Mackerel Fillets in Soybean Oil by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 55 grams 0 100  0
Calories 80  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 25  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .196891 g 1   Protein 14 g 28 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 35 mg 12 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 59 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 0 mg 0 437 mg 12   Iron 0  6 0  0
p0233 Mackerel, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 210  0 85  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 120  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 1.0601 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 .196891 g 1   Protein 21 g 42 17.6601 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 60 mg 20 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 100 mg 4 59 mg 2   Calcium 0  0 0  1
Potassium 341 mg 10 437 mg 12   Iron 0  5 0  0
p0234 Mackerel, Salted by 183
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 cup 0
Calories 210  0 415  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 120  0 311  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 20.08 g 31 34.136 g 53   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.718 g 29 9.7206 g 49   Protein 14.8 g 30 25.16 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  4
Cholesterol 76 mg 25 129.2 mg 43   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 3560 mg 148 6052 mg 252   Calcium 0  5 0  9
Potassium 416 mg 12 707.2 mg 20   Iron 0  0 0  11
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 14.8 g 30 25.16 g 50   Magnesium        
p0235 Mackerel, Whole, Raw by 168
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1  0
Calories 210  0 415  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 120  0 311  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 18.8 g 29 34.136 g 53   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 9.7206 g 49   Protein 19.6 g 39 25.16 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 80 mg 27 129.2 mg 43   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 70 mg 3 6052 mg 252   Calcium 0  2 0  9
Potassium 256 mg 7 707.2 mg 20   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.6 g 39 25.16 g 50   Magnesium        
p0236 Mahi- Mahi, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0237 Mahi-mahi, Fresh by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 1  0
Calories 90  0 415  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 9  0 311  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 34.136 g 53   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 9.7206 g 49   Protein 20 g 40 25.16 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 80 mg 27 129.2 mg 43   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 95 mg 4 6052 mg 252   Calcium 0  0 0  9
Potassium 0 mg 0 707.2 mg 20   Iron 0  0 0  0
p0238 Milkfish, Cooked by 66
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0239 Milkfish, Raw by 51
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 90  0 147  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 9  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.721 g 9 6.7306 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.411 g 7 1.66 g 8   Protein 17.451 g 35 20.5306 g 41
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 44.2 mg 15 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 61.2 mg 3 72 mg 3   Calcium 0  4 0  5
Potassium 248.2 mg 7 292 mg 8   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.451 g 35 20.5306 g 41   Magnesium        
p0240 Monkfish, Cooked by 14
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0241 Monkfish, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 80  0 96  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 16  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 1.94941 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 16 g 32 18.56 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 25 mg 8 32 mg 11   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 20 mg 1 23 mg 1   Calcium 0  0 0  1
Potassium 436 mg 12 513 mg 15   Iron 0  2 0  0
p0242 Monkfish, Raw by 11
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 80  0 75  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 13  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.292 g 2 1.52 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .289 g 1 .34 g 2   Protein 12.308 g 25 14.48 g 29
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 21.25 mg 7 25 mg 8   Vitamin C 0  1 0  2
Sodium 15.3 mg 1 18 mg 1   Calcium 0  1 0  1
Potassium 340 mg 10 400 mg 11   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12.308 g 25 14.48 g 29   Magnesium        
p0243 Northern Pike, Cooked by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0244 Northern Pike, Liver, Raw by 72
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 80  0 113  0   Total Carb 4.3 g 1 0 g 0
Calories from Fat 15  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 .88 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .150968 g 1   Protein 16.6 g 33 24.6903 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  17 0  2
Cholesterol 0 mg 0 50 mg 17   Vitamin C 0  0 0  6
Sodium 0 mg 0 49 mg 2   Calcium 0  3 0  7
Potassium 0 mg 0 331 mg 9   Iron 0  0 0  41
Total Carb 4.3 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.6 g 33 24.6903 g 49   Magnesium        
p0245 Northern Pike, Raw by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 80  0 88  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.366 g 2 .6899 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .234 g 1 .118182 g 1   Protein 38.135 g 76 19.2601 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  1
Cholesterol 77.22 mg 26 39 mg 13   Vitamin C 0  13 0  6
Sodium 77.22 mg 3 39 mg 2   Calcium 0  11 0  6
Potassium 512.82 mg 15 259 mg 7   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 38.135 g 76 19.2601 g 39   Magnesium        
p0246 Norway Haddock, Fillet, Raw by 24
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0247 Norway Pout, Flesh, Raw by 9
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 80  0 88  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 .6899 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .2 g 1 .118182 g 1   Protein 18.5 g 37 19.2601 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 39 mg 13   Vitamin C 0  0 0  6
Sodium 0 mg 0 39 mg 2   Calcium 0  0 0  6
Potassium 0 mg 0 259 mg 7   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.5 g 37 19.2601 g 39   Magnesium        
p0248 Ocean Perch, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0249 Ocean Pout, Cooked by 14
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 101  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.603 g 2 1.17007 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .562 g 3 .41022 g 2   Protein 29.222 g 58 21.3299 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 91.79 mg 31 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 106.86 mg 4 78 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 702.81 mg 20 513 mg 15   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 29.222 g 58 21.3299 g 43   Magnesium        
p0250 Ocean Pout, Raw by 14
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 79  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.602 g 2 .91023 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .563 g 3 .31989 g 2   Protein 29.286 g 59 16.6398 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 91.52 mg 31 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 107.36 mg 4 61 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 704 mg 20 400 mg 11   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 29.286 g 59 16.6398 g 33   Magnesium        
p0251 Orange Roughy by 5
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 80  0 75  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .595 g 1 .7 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .013 g 0 .0152941 g 0   Protein 13.949 g 28 16.4106 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 51 mg 17 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 61.2 mg 3 72 mg 3   Calcium 0  1 0  1
Potassium 141.95 mg 4 167 mg 5   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13.949 g 28 16.4106 g 33   Magnesium        
p0252 Orange Roughy, Cooked by 6
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0253 Orange Roughy, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 80  0 105  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 .9 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .034118 g 0   Protein 16 g 32 22.64 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 20 mg 7 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 70 mg 3 69 mg 3   Calcium 0  4 0  1
Potassium 340 mg 10 181 mg 5   Iron 0  2 0  0
p0254 Orange Roughy, Raw by 5
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0255 Pacific Cod, Cooked by 6
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 80  0 104  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .729 g 1 .81 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .094 g 0 .104444 g 1   Protein 20.655 g 41 22.95 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 42.3 mg 14 47 mg 16   Vitamin C 0  5 0  5
Sodium 81.9 mg 3 91 mg 4   Calcium 0  1 0  1
Potassium 465.3 mg 13 517 mg 15   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.655 g 41 22.95 g 46   Magnesium        
p0256 Pacific Cod, Raw by 6
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0257 Pacific Mackerel, Cooked by 160
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 cubic 0
Calories 80  0 34  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 17.811 g 27 1.72038 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.071 g 25 .48981 g 2   Protein 45.285 g 91 4.3741 g 9
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  0
Cholesterol 105.6 mg 35 10.2 mg 3   Vitamin C 0  6 0  1
Sodium 193.6 mg 8 18.7 mg 1   Calcium 0  5 0  0
Potassium 916.96 mg 26 88.57 mg 3   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 45.285 g 91 4.3741 g 9   Magnesium        
p0258 Pacific Mackerel, Raw by 160
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 80  0 158  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 71  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 17.752 g 27 7.8898 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.056 g 25 2.2471 g 11   Protein 45.157 g 90 20.0698 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 105.75 mg 35 47 mg 16   Vitamin C 0  8 0  3
Sodium 193.5 mg 8 86 mg 4   Calcium 0  5 0  2
Potassium 913.5 mg 26 406 mg 12   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 45.157 g 90 20.0698 g 40   Magnesium        
p0259 Pacific Rockfish, Cooked by 27
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 80  0 121  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 18  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.995 g 5 2.0101 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .706 g 4 .47383 g 2   Protein 35.82 g 72 24.0403 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  7 0  5
Cholesterol 65.56 mg 22 44 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 114.73 mg 5 77 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 774.8 mg 22 520 mg 15   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 35.82 g 72 24.0403 g 48   Magnesium        
p0260 Pacific Rockfish, Raw by 27
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 80  0 94  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 14  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.999 g 5 1.57016 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .707 g 4 .37016 g 2   Protein 35.813 g 72 18.7503 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  7 0  4
Cholesterol 66.85 mg 22 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 114.6 mg 5 60 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 773.55 mg 22 405 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 35.813 g 72 18.7503 g 38   Magnesium        
p0261 Pecan Trout with Dijon Sauce by Holly Clegg trim&p
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 100  0
Calories 206  0 94  0   Total Carb 8 g 3 0 g 0
Calories from Fat 65  0 14  0   Dietary Fiber 1 g 4 0 g 0
Total Fat 7 g 11 1.57016 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .37016 g 2   Protein 26 g 52 18.7503 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 67 mg 22 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 246 mg 10 60 mg 3   Calcium 0  0 0  1
Potassium 0 mg 0 405 mg 12   Iron 0  0 0  0
p0262 Perch by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 206  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 65  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .552 g 1 .92 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .111 g 1 .185 g 1   Protein 11.634 g 23 19.39 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 54 mg 18 90 mg 30   Vitamin C 0  2 0  3
Sodium 37.2 mg 2 62 mg 3   Calcium 0  5 0  8
Potassium 161.4 mg 5 269 mg 8   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.634 g 23 19.39 g 39   Magnesium        
p0263 Perch, Cooked by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 206  0 115  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 65  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .543 g 1 1.18043 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .109 g 1 .236957 g 1   Protein 11.436 g 23 24.8609 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 52.9 mg 18 115 mg 38   Vitamin C 0  1 0  3
Sodium 36.34 mg 2 79 mg 3   Calcium 0  5 0  10
Potassium 158.24 mg 5 344 mg 10   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.436 g 23 24.8609 g 50   Magnesium        
p0264 Perch, Raw by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0265 Pink Salmon by 56
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 fille 0
Calories 206  0 184  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 65  0 73  0   Dietary Fiber .8 g 3 1.04397 g 4
Total Fat 5.5667 g 9 7.2644 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .9803 g 5 1.27925 g 6   Protein 20.8588 g 42 27.22 g 54
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  3
Cholesterol 63.123 mg 21 82.373 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 362.14 mg 15 472.58 mg 20   Calcium 0  17 0  22
Potassium 320 mg 9 417.59 mg 12   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber .8 g 3 1.04397 g 4   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.8588 g 42 27.22 g 54   Magnesium        
p0266 Plaice, Fillet, Raw by 29
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0267 Pollock, Fresh by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 1  0
Calories 90  0 184  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 9  0 73  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.04397 g 4
Total Fat 1 g 2 7.2644 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.27925 g 6   Protein 20 g 40 27.22 g 54
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 80 mg 27 82.373 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 110 mg 5 472.58 mg 20   Calcium 0  0 0  22
Potassium 0 mg 0 417.59 mg 12   Iron 0  2 0  0
p0268 Pollock, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0269 Pompano, Florida, Cooked by 96
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 90  0 210  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 109  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.683 g 16 12.1398 g 19   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.959 g 20 4.4989 g 22   Protein 20.847 g 42 23.6898 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 56.32 mg 19 64 mg 21   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 66.88 mg 3 76 mg 3   Calcium 0  4 0  4
Potassium 559.68 mg 16 636 mg 18   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.847 g 42 23.6898 g 47   Magnesium        
p0270 Pompano, Florida, Raw by 95
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 90  0 163  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 85  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.606 g 16 9.4696 g 15   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.93 g 20 3.5089 g 18   Protein 20.698 g 41 18.4804 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 56 mg 19 50 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 72.8 mg 3 65 mg 3   Calcium 0  2 0  2
Potassium 426.72 mg 12 381 mg 11   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.698 g 41 18.4804 g 37   Magnesium        
p0271 Premium Albacore Tuna in Water by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 13 g 26   Magnesium        
p0272 Premium Fillet Tonno in Olive Oil, Solid Ligh by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 220 mg 9   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 10 % 2
p0273 Premium Light Tuna in Water by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 13 g 26   Magnesium        
p0274 Prime Fillet Albacore Tuna Steaks - Lemon & C by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0275 Prime Fillet Albacore Tuna Steaks - Mesquite by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 4 oz 0 113 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 35 g 70 35 g 70
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 370 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0276 Prime Fillet Atlantic Salmon by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 170 mg 7 170 mg 7   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12 g 24 12 g 24   Magnesium        
p0277 Prime Fillet Solid White Albacore Tuna In Wat by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 10 % 0
p0278 Rabbitfish, Raw by 11
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0279 Rainbow Trout Fillet in Olive Oil, Smoked, Sl by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 55 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  9 0  9
p0280 Rainbow Trout, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 55  0
Calories 140  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 0 g 0   Protein 20 g 40 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  0
Cholesterol 55 mg 18 45 mg 15   Vitamin C 0  4 0  0
Sodium 35 mg 1 300 mg 13   Calcium 0  8 0  8
Potassium 370 mg 11 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0281 Red Salmon by 60
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 cup 0
Calories 140  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 13 g 26   Magnesium        
p0282 Red Salmon, Fancy Sockeye by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 63 grams 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0283 Redfish / Ocean Perch by 35
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0284 Redfish Liver, Raw by 222
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 63  0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 3 g 1 0 g 0
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 25 g 38 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11.6 g 23 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 0 mg 0 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 270 mg 11   Calcium 0  0 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0285 Rockfish, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 63  0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 21 g 42 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 70 mg 3 270 mg 11   Calcium 0  2 0  10
Potassium 440 mg 13 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0286 Roe, Cooked by 21
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0287 Roe, Raw by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 136  0   Total Carb .21 g 0 1.5 g 0
Calories from Fat 15  0 57  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .899 g 1 6.4214 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .204 g 1 1.45714 g 7   Protein 3.125 g 6 22.3214 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  6
Cholesterol 52.36 mg 17 374 mg 125   Vitamin C 0  4 0  27
Sodium 12.74 mg 1 91 mg 4   Calcium 0  0 0  2
Potassium 30.94 mg 1 221 mg 6   Iron 0  0 0  3
Total Carb .21 g 0 1.5 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 3.125 g 6 22.3214 g 45   Magnesium        
p0288 Sablefish, Cooked by 267
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0289 Sablefish, Raw by 266
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 195  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 138  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 29.529 g 45 15.3 g 24   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.178 g 31 3.201 g 16   Protein 25.881 g 52 13.4098 g 27
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  12 0  6
Cholesterol 94.57 mg 32 49 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 108.08 mg 5 56 mg 2   Calcium 0  7 0  4
Potassium 690.94 mg 20 358 mg 10   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 25.881 g 52 13.4098 g 27   Magnesium        
p0290 Sablefish, Smoked by 51
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 254  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 180  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.71 g 9 20.1411 g 31   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.194 g 6 4.2116 g 21   Protein 5.004 g 10 17.6508 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  8
Cholesterol 18.144 mg 6 64 mg 21   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 208.94 mg 9 737 mg 31   Calcium 0  1 0  5
Potassium 133.529 mg 4 471 mg 13   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.004 g 10 17.6508 g 35   Magnesium        
p0291 Saithe / Pollock, Fillet, Raw by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0292 Salmon by 45
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 176  0   Total Carb 15.5 g 5 7.1601 g 2
Calories from Fat 15  0 21  0   Dietary Fiber 3 g 12 1.38583 g 6
Total Fat 15.0167 g 23 6.9368 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 1.38583 g 7   Protein 37.115 g 74 17.145 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 102.715 mg 34 47.448 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 302 mg 13 139.507 mg 6   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0293 Salmon by 94
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 110  0 176  0   Total Carb 0 g 0 7.1601 g 2
Calories from Fat 15  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.38583 g 6
Total Fat 10.5 g 16 6.9368 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.7 g 14 1.38583 g 7   Protein 20.5 g 41 17.145 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 78 mg 26 47.448 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 311 mg 13 139.507 mg 6   Calcium 0  2 0  0
Potassium 371 mg 11 0 mg 0   Iron 0  0 0  10
Total Carb 0 g 0 7.1601 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 1.38583 g 6   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.5 g 41 17.145 g 34   Magnesium        
p0294 Salmon by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 130  0 176  0   Total Carb 0 g 0 7.1601 g 2
Calories from Fat 40  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.38583 g 6
Total Fat 4 g 6 6.9368 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.38583 g 7   Protein 22 g 44 17.145 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  0
Cholesterol 70 mg 23 47.448 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 65 mg 3 139.507 mg 6   Calcium 0  2 0  0
Potassium 420 mg 12 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0295 Salmon Nuggets, Breaded, Heated by 105
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 130  0 176  0   Total Carb 13.96 g 5 7.1601 g 2
Calories from Fat 40  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.38583 g 6
Total Fat 11.72 g 18 6.9368 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.57 g 8 1.38583 g 7   Protein 12.69 g 25 17.145 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  0
Cholesterol 26 mg 9 47.448 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 173 mg 7 139.507 mg 6   Calcium 0  1 0  0
Potassium 165 mg 5 0 mg 0   Iron 0  0 0  5
Total Carb 13.96 g 5 7.1601 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 1.38583 g 6   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12.69 g 25 17.145 g 34   Magnesium        
p0296 Salmon Nuggets, Cooked, Unheated by 93
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 130  0 176  0   Total Carb 11.85 g 4 7.1601 g 2
Calories from Fat 40  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 1.38583 g 6
Total Fat 10.43 g 16 6.9368 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.497 g 7 1.38583 g 7   Protein 11.97 g 24 17.145 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  0
Cholesterol 27 mg 9 47.448 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 167 mg 7 139.507 mg 6   Calcium 0  1 0  0
Potassium 161 mg 5 0 mg 0   Iron 0  0 0  5
Total Carb 11.85 g 4 7.1601 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 1.38583 g 6   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.97 g 24 17.145 g 34   Magnesium        
p0297 Salmon Pink by Vons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 13 mg 4 13 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 11 mg 0 11 mg 0   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0298 Salmon Pink by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 cup 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 13 mg 4 13 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 11 mg 0 11 mg 0   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0299 Salmon Tipnuk, Fermented by 95
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1  0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 2.7 g 1 0 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.6 g 16 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 6 g 30   Protein 15.9 g 32 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  16 0  0
Cholesterol 0 mg 0 13 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 11 mg 0   Calcium 0  0 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  5
Total Carb 2.7 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 15.9 g 32 0 g 0   Magnesium        
p0300 Salmon, Alaska Coho Medium Red, Canned by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 43  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 6 g 30   Protein 12 g 24 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 13 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 11 mg 0   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0301 Salmon, Alaskan Pink, Canned by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 1  0
Calories 80  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.5 g 7 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 6 g 30   Protein 10 g 20 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  0
Cholesterol 15 mg 5 13 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 50 mg 2 11 mg 0   Calcium 0  13 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0302 Salmon, Atlantic, Farmed, Cooked by 198
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 206  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 111  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 21.983 g 34 12.35 g 19   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.457 g 22 2.5039 g 13   Protein 39.338 g 79 22.1 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 112.14 mg 37 63 mg 21   Vitamin C 0  11 0  6
Sodium 108.58 mg 5 61 mg 3   Calcium 0  3 0  2
Potassium 683.52 mg 20 384 mg 11   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.338 g 79 22.1 g 44   Magnesium        
p0303 Salmon, Atlantic, Farmed, Raw by 193
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 183  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 97  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 21.483 g 33 10.85 g 17   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.322 g 22 2.1828 g 11   Protein 39.402 g 79 19.9 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 116.82 mg 39 59 mg 20   Vitamin C 0  13 0  7
Sodium 116.82 mg 5 59 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 716.76 mg 20 362 mg 10   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.402 g 79 19.9 g 40   Magnesium        
p0304 Salmon, Atlantic, Wild, Cooked by 112
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 182  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 73  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.52 g 19 8.1299 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.936 g 10 1.25714 g 6   Protein 39.178 g 78 25.4403 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 109.34 mg 36 71 mg 24   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 86.24 mg 4 56 mg 2   Calcium 0  2 0  2
Potassium 967.12 mg 28 628 mg 18   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.178 g 78 25.4403 g 51   Magnesium        
p0305 Salmon, Atlantic, Wild, Raw by 113
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 142  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 57  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.553 g 19 6.3399 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.942 g 10 .98081 g 5   Protein 39.283 g 79 19.8399 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 108.9 mg 36 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 87.12 mg 4 44 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 970.2 mg 28 490 mg 14   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.283 g 79 19.8399 g 40   Magnesium        
p0306 Salmon, Boiled by 60
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 142  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 57  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.7 g 10 6.3399 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .98081 g 5   Protein 22.9 g 46 19.8399 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 78 mg 26 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 309 mg 13 44 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 390 mg 11 490 mg 14   Iron 0  0 0  10
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 22.9 g 46 19.8399 g 40   Magnesium        
p0307 Salmon, Chinook, Cooked by 185
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 231  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 120  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 20.605 g 32 13.3799 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.95 g 25 3.2143 g 16   Protein 39.609 g 79 25.7201 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  10
Cholesterol 130.9 mg 44 85 mg 28   Vitamin C 0  11 0  7
Sodium 92.4 mg 4 60 mg 3   Calcium 0  4 0  3
Potassium 777.7 mg 22 505 mg 14   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.609 g 79 25.7201 g 51   Magnesium        
p0308 Salmon, Chinook, Raw by 186
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 179  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 94  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 20.651 g 32 10.4298 g 16   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.138 g 31 3.1 g 16   Protein 39.461 g 79 19.9298 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  18 0  9
Cholesterol 99 mg 33 50 mg 17   Vitamin C 0  13 0  7
Sodium 93.06 mg 4 47 mg 2   Calcium 0  5 0  3
Potassium 780.12 mg 22 394 mg 11   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.461 g 79 19.9298 g 40   Magnesium        
p0309 Salmon, Chinook, Smoked by 6
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 cup 0
Calories 80  0 152  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 48  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .734 g 1 5.872 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .158 g 1 1.264 g 6   Protein 3.108 g 6 24.864 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 3.91 mg 1 31.28 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 133.28 mg 6 1066.24 mg 44   Calcium 0  0 0  1
Potassium 29.75 mg 1 238 mg 7   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 3.108 g 6 24.864 g 50   Magnesium        
p0310 Salmon, Chinook, Smoked Lox by 11
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 116  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 39  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.225 g 2 4.321 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .263 g 1 .92769 g 5   Protein 5.182 g 10 18.2787 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 6.521 mg 2 23.0018 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 567 mg 24 2000 mg 83   Calcium 0  0 0  1
Potassium 49.613 mg 1 175.002 mg 5   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.182 g 10 18.2787 g 37   Magnesium        
p0311 Salmon, Chum by 183
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 141  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 20.295 g 31 5.5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.483 g 27 1.48591 g 7   Protein 79.077 g 158 21.4301 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  1
Cholesterol 143.91 mg 48 39 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1797.03 mg 75 487 mg 20   Calcium 0  92 0  25
Potassium 1107 mg 32 300 mg 9   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 79.077 g 158 21.4301 g 43   Magnesium        
p0312 Salmon, Chum, Canned, No Added Salt by 183
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 141  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 20.295 g 31 5.5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.483 g 27 1.48591 g 7   Protein 79.077 g 158 21.4301 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  1
Cholesterol 143.91 mg 48 39 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 276.75 mg 12 75 mg 3   Calcium 0  92 0  25
Potassium 1107 mg 32 300 mg 9   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 79.077 g 158 21.4301 g 43   Magnesium        
p0313 Salmon, Chum, Cooked by 67
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 154  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 44  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7.438 g 11 4.8299 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.659 g 8 1.07727 g 5   Protein 39.763 g 80 25.8201 g 52
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 146.3 mg 49 95 mg 32   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 98.56 mg 4 64 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 847 mg 24 550 mg 16   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.763 g 80 25.8201 g 52   Magnesium        
p0314 Salmon, Chum, Raw by 67
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 120  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 34  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7.465 g 11 3.7702 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.663 g 8 .8399 g 4   Protein 39.877 g 80 20.1399 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 146.52 mg 49 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 99 mg 4 50 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 849.42 mg 24 429 mg 12   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.877 g 80 20.1399 g 40   Magnesium        
p0315 Salmon, Coho, Farmed, Cooked by 106
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 178  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 74  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.769 g 18 8.2301 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.78 g 14 1.94406 g 10   Protein 34.749 g 69 24.3 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  4
Cholesterol 90.09 mg 30 63 mg 21   Vitamin C 0  4 0  3
Sodium 74.36 mg 3 52 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 657.8 mg 19 460 mg 13   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 34.749 g 69 24.3 g 49   Magnesium        
p0316 Salmon, Coho, Farmed, Raw by 110
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 160  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 69  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.195 g 19 7.6698 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.887 g 14 1.81572 g 9   Protein 33.819 g 68 21.2698 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  4
Cholesterol 81.09 mg 27 51 mg 17   Vitamin C 0  3 0  2
Sodium 74.73 mg 3 47 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 715.5 mg 20 450 mg 13   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 33.819 g 68 21.2698 g 43   Magnesium        
p0317 Salmon, Coho, Wild, Cooked by 104
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 184  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 67  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.625 g 18 7.5 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.472 g 12 1.59484 g 8   Protein 42.408 g 85 27.36 g 55
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 88.35 mg 29 57 mg 19   Vitamin C 0  3 0  2
Sodium 82.15 mg 3 53 mg 2   Calcium 0  7 0  5
Potassium 705.25 mg 20 455 mg 13   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.408 g 85 27.36 g 55   Magnesium        
p0318 Salmon, Coho, Wild, Raw by 105
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 80  0 146  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.741 g 18 5.9298 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.495 g 12 1.2601 g 6   Protein 42.808 g 86 21.6202 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 89.1 mg 30 45 mg 15   Vitamin C 0  3 0  2
Sodium 91.08 mg 4 46 mg 2   Calcium 0  7 0  4
Potassium 837.54 mg 24 423 mg 12   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.808 g 86 21.6202 g 43   Magnesium        
p0319 Salmon, Cured, Pickled by 75
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 146  0   Total Carb .6 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8.4 g 13 5.9298 g 9   Sugar .6 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.3 g 7 1.2601 g 6   Protein 21.3 g 43 21.6202 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 42 mg 14 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 1520 mg 63 46 mg 2   Calcium 0  1 0  4
Potassium 295 mg 8 423 mg 12   Iron 0  0 0  21
Total Carb .6 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar .6 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 21.3 g 43 21.6202 g 43   Magnesium        
p0320 Salmon, Farmed by 130
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 146  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14.6 g 22 5.9298 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.57 g 13 1.2601 g 6   Protein 18.7 g 37 21.6202 g 43
Trans Fat .04 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 66 mg 22 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 57 mg 2 46 mg 2   Calcium 0  1 0  4
Potassium 441 mg 13 423 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.7 g 37 21.6202 g 43   Magnesium        
p0321 Salmon, King Or Chinook, Kippered by 143
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 146  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 15.9 g 24 5.9298 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.2601 g 6   Protein 30.7 g 61 21.6202 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 0 mg 0 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 0 mg 0 46 mg 2   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 423 mg 12   Iron 0  0 0  55
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 30.7 g 61 21.6202 g 43   Magnesium        
p0322 Salmon, King Or Chinook, Liver by 72
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 146  0   Total Carb 4.3 g 1 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 5.9298 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.2601 g 6   Protein 16.6 g 33 21.6202 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  63 0  2
Cholesterol 0 mg 0 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 0 mg 0 46 mg 2   Calcium 0  3 0  4
Potassium 0 mg 0 423 mg 12   Iron 0  0 0  41
Total Carb 4.3 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.6 g 33 21.6202 g 43   Magnesium        
p0323 Salmon, King Or Chinook, Smoked by 53
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 146  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.9 g 9 5.9298 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.2601 g 6   Protein 23.2 g 46 21.6202 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  2
Cholesterol 0 mg 0 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 0 mg 0 46 mg 2   Calcium 0  6 0  4
Potassium 0 mg 0 423 mg 12   Iron 0  0 0  43
Total Carb 1 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.2 g 46 21.6202 g 43   Magnesium        
p0324 Salmon, King Or Chinook, Smoked & Brined by 269
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 146  0   Total Carb 2.9 g 1 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber 2 g 8 0 g 0
Total Fat 30 g 46 5.9298 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.97 g 35 1.2601 g 6   Protein 39.9 g 80 21.6202 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  11 0  2
Cholesterol 107 mg 36 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 693 mg 29 46 mg 2   Calcium 0  2 0  4
Potassium 700 mg 20 423 mg 12   Iron 0  0 0  59
Total Carb 2.9 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 2 g 8 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.9 g 80 21.6202 g 43   Magnesium        
p0325 Salmon, Pink by 43
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 80  0 146  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 40  0 53  0   Dietary Fiber .8 g 3 0 g 0
Total Fat 4.83 g 7 5.9298 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .848 g 4 1.2601 g 6   Protein 23.08 g 46 21.6202 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 82 mg 27 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 399 mg 17 46 mg 2   Calcium 0  28 0  4
Potassium 311 mg 9 423 mg 12   Iron 0  0 0  117
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber .8 g 3 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.08 g 46 21.6202 g 43   Magnesium        
p0326 Salmon, Pink by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 63 grams 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0327 Salmon, Pink, Canned by 247
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 110  0 139  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 54  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 27.467 g 42 6.05 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.969 g 35 1.53502 g 8   Protein 89.801 g 180 19.78 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  1
Cholesterol 249.7 mg 83 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2515.16 mg 105 554 mg 23   Calcium 0  97 0  21
Potassium 1480.04 mg 42 326 mg 9   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 89.801 g 180 19.78 g 40   Magnesium        
p0328 Salmon, Pink, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 100  0
Calories 90  0 139  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 43  0 54  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 6.05 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.53502 g 8   Protein 12 g 24 19.78 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 40 mg 13 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 554 mg 23   Calcium 0  10 0  21
Potassium 0 mg 0 326 mg 9   Iron 0  2 0  0
p0329 Salmon, Pink, Canned In Water by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 100  0
Calories 60  0 139  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 18  0 54  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 6.05 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.53502 g 8   Protein 10 g 20 19.78 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 20 mg 7 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 280 mg 12 554 mg 23   Calcium 0  0 0  21
Potassium 0 mg 0 326 mg 9   Iron 0  2 0  0
p0330 Salmon, Pink, Canned, No Added Salt by 247
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 139  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 18  0 54  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 27.467 g 42 6.05 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.969 g 35 1.53502 g 8   Protein 89.801 g 180 19.78 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  1
Cholesterol 249.7 mg 83 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340.5 mg 14 75 mg 3   Calcium 0  97 0  21
Potassium 1480.04 mg 42 326 mg 9   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 89.801 g 180 19.78 g 40   Magnesium        
p0331 Salmon, Pink, Cooked by 49
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 148  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 18  0 40  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.481 g 8 4.4202 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .887 g 4 .71532 g 4   Protein 31.694 g 63 25.5597 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 83.08 mg 28 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 106.64 mg 4 86 mg 4   Calcium 0  2 0  2
Potassium 513.36 mg 15 414 mg 12   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 31.694 g 63 25.5597 g 51   Magnesium        
p0332 Salmon, Pink, Pouch by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 100  0
Calories 60  0 148  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 18  0 40  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 4.4202 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 .71532 g 4   Protein 10 g 20 25.5597 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 20 mg 7 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 280 mg 12 86 mg 4   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 414 mg 12   Iron 0  2 0  0
p0333 Salmon, Pink, Raw by 49
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 116  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 18  0 31  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.486 g 8 3.4503 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .887 g 4 .55786 g 3   Protein 31.705 g 63 19.9403 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 82.68 mg 28 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 106.53 mg 4 67 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 513.57 mg 15 323 mg 9   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 31.705 g 63 19.9403 g 40   Magnesium        
p0334 Salmon, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 200  0 116  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 90  0 31  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10 g 15 3.4503 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 .55786 g 3   Protein 24 g 48 19.9403 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 70 mg 23 52 mg 17   Vitamin C 0  4 0  0
Sodium 55 mg 2 67 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 430 mg 12 323 mg 9   Iron 0  2 0  0
p0335 Salmon, Red, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 100  0
Calories 110  0 116  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 31  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 3.4503 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 .55786 g 3   Protein 13 g 26 19.9403 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 67 mg 3   Calcium 0  10 0  1
Potassium 0 mg 0 323 mg 9   Iron 0  2 0  0
p0336 Salmon, Smoked by 71
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 110  0 116  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 31  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8.2 g 13 3.4503 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.47 g 7 .55786 g 3   Protein 23.2 g 46 19.9403 g 40
Trans Fat .02 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 46 mg 15 52 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1150 mg 48 67 mg 3   Calcium 0  1 0  1
Potassium 330 mg 9 323 mg 9   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.2 g 46 19.9403 g 40   Magnesium        
p0337 Salmon, Sockeye, Canned by 243
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 110  0 166  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 66  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 26.974 g 41 7.31 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.782 g 29 1.56694 g 8   Protein 86.088 g 172 23.3301 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  9 0  3
Cholesterol 162.36 mg 54 44 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1328.4 mg 55 360 mg 15   Calcium 0  82 0  22
Potassium 1062.72 mg 30 288 mg 8   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 86.088 g 172 23.3301 g 47   Magnesium        
p0338 Salmon, Sockeye, Canned by Wildcatch
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 100  0
Calories 110  0 166  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 66  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7.31 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.56694 g 8   Protein 13 g 26 23.3301 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  3
Cholesterol 40 mg 13 44 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 360 mg 15   Calcium 0  10 0  22
Potassium 0 mg 0 288 mg 8   Iron 0  2 0  0
p0339 Salmon, Sockeye, Canned, No Added Salt by 243
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 110  0 153  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 66  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 26.974 g 41 7.31 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.066 g 30 1.6439 g 8   Protein 75.534 g 151 20.4699 g 41
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  13 0  4
Cholesterol 162.36 mg 54 44 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 276.75 mg 12 75 mg 3   Calcium 0  88 0  24
Potassium 1391.13 mg 40 377 mg 11   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 75.534 g 151 20.4699 g 41   Magnesium        
p0340 Salmon, Sockeye, Cooked by 153
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 110  0 215  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 99  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 17.004 g 26 10.9703 g 17   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.971 g 15 1.91677 g 10   Protein 42.331 g 85 27.3103 g 55
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  4
Cholesterol 134.85 mg 45 87 mg 29   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 102.3 mg 4 66 mg 3   Calcium 0  1 0  1
Potassium 581.25 mg 17 375 mg 11   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.331 g 85 27.3103 g 55   Magnesium        
p0341 Salmon, Sockeye, Raw by 152
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 110  0 168  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 77  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 16.949 g 26 8.5601 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.96 g 15 1.49495 g 7   Protein 42.174 g 84 21.3 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  4
Cholesterol 122.76 mg 41 62 mg 21   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 93.06 mg 4 47 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 774.18 mg 22 391 mg 11   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.174 g 84 21.3 g 43   Magnesium        
p0342 Salmon, Wild / Ocean Ranged, Raw by 87
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 110  0 168  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 77  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9.7 g 15 8.5601 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.3 g 7 1.49495 g 7   Protein 20.4 g 41 21.3 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 70 mg 23 62 mg 21   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 63 mg 3 47 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 480 mg 14 391 mg 11   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.4 g 41 21.3 g 43   Magnesium        
p0343 Sardine, Atlantic, Canned In Oil by 24
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 cup 0
Calories 110  0 304  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 149  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.748 g 4 17.0605 g 26   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .367 g 2 2.2785 g 11   Protein 5.909 g 12 36.685 g 73
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  3
Cholesterol 34.08 mg 11 211.58 mg 71   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 121.2 mg 5 752.45 mg 31   Calcium 0  9 0  57
Potassium 95.28 mg 3 591.53 mg 17   Iron 0  0 0  24
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 5.909 g 12 36.685 g 73   Magnesium        
p0344 Sardine, Canned In Tomato Sauce by 35
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0345 Sardine, In Oil, Canned by 178
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1  0
Calories 110  0 164  0   Total Carb 0 g 0 .65813 g 0
Calories from Fat 60  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 .089 g 0
Total Fat 20 g 31 9.3099 g 14   Sugar 0 g 0 .38176 g 0
Saturated Fat 3.71 g 19 2.3913 g 12   Protein 19 g 38 18.5659 g 37
Trans Fat .5 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 65 mg 22 54.29 mg 18   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 394 mg 16 368.46 mg 15   Calcium 0  42 0  21
Potassium 353 mg 10 303.49 mg 9   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 .65813 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 .089 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 .38176 g 0   Niacin        
Protein 19 g 38 18.5659 g 37   Magnesium        
p0346 Sardine, In Tomato Sauce, Canned by 143
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1  0
Calories 110  0 164  0   Total Carb .7 g 0 .65813 g 0
Calories from Fat 60  0 82  0   Dietary Fiber 0 g 0 .089 g 0
Total Fat 16 g 25 9.3099 g 14   Sugar .7 g 0 .38176 g 0
Saturated Fat 3.43 g 17 2.3913 g 12   Protein 15.1 g 30 18.5659 g 37
Trans Fat .49 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  3
Cholesterol 70 mg 23 54.29 mg 18   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 461 mg 19 368.46 mg 15   Calcium 0  40 0  21
Potassium 376 mg 11 303.49 mg 9   Iron 0  0 0  3
Total Carb .7 g 0 .65813 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 .089 g 0   Riboflaivin        
Sugar .7 g 0 .38176 g 0   Niacin        
Protein 15.1 g 30 18.5659 g 37   Magnesium        
p0347 Sardines In Hot Sauce by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 3 oz 0
Calories 170  0 170  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0348 Sardines in Louisiana Hot Sauce by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  8
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0349 Sardines In Louisiana Hot Sauce by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 106  0
Calories 150  0 140  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 71  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 1.5 g 8   Protein 18 g 36 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  8
Cholesterol 110 mg 37 100 mg 33   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  30 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  0
p0350 Sardines In Mustard by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 3 oz 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0351 Sardines In Mustard & Dill Sauce by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0352 Sardines in Mustard Sauce by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0353 Sardines In Oil by 106
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 75 grams 0
Calories 140  0 130  0   Total Carb 2 g 1 1.625 g 1
Calories from Fat 70  0 86  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.5 g 18 9.3437 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 3.25 g 16   Protein 12.5 g 25 10.1562 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 32.5 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 385 mg 16 312.81 mg 13   Calcium 0  15 0  12
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  2
p0354 Sardines In Oil by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 75 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340 mg 14 340 mg 14   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0355 Sardines In Oil by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 75  0
Calories 190  0 130  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 131  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14 g 22 9 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6 g 30 2 g 10   Protein 12 g 24 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 340 mg 14   Calcium 0  20 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0356 Sardines In Olive Oil by 93
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 can 0
Calories 190  0 210  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 131  0 105  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.4145 g 18 12.8873 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.446 g 12 2.7616 g 14   Protein 20.9685 g 42 23.6741 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 84.273 mg 28 95.147 mg 32   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 228.518 mg 10 258 mg 11   Calcium 0  41 0  47
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  11 0  13
p0357 Sardines In Olive Oil by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0358 Sardines in Olive Oil by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 sardi 0 55 grams 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 260 mg 11   Calcium 0  31 0  31
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  7 0  7
p0359 Sardines In Olive Oil by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 55  0
Calories 230  0 100  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 132  0 45  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 15 g 23 5 g 8   Sugar .5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6 g 30 0 g 0   Protein 24 g 48 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 40 mg 13 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 260 mg 11   Calcium 0  8 0  31
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  0
p0360 Sardines in Olive Oil, Skinless & Boneless by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 sardi 0 55 grams 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0361 Sardines In Soybean Oil by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 55  0
Calories 200  0 120  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 108  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12 g 18 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 0 g 0   Protein 22 g 44 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 115 mg 38 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 260 mg 11 280 mg 12   Calcium 0  30 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  0
p0362 Sardines in Soybean Oil by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0363 Sardines in Soybean Oil, Small Size by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 96 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 120  0 120  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 115 mg 38 115 mg 38   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 260 mg 11   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0364 Sardines In Spring Water, No Salt Added by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 200 mg 8   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0365 Sardines in Tomato Sauce by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0366 Sardines in Tomato Sauce by 93
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 can 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 1.52636 g 1 1.76834 g 1
Calories from Fat 110  0 108  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.1879 g 16 11.8031 g 18   Sugar 1.38 g 0 1.59878 g 0
Saturated Fat 2.65 g 13 3.0701 g 15   Protein 17.4558 g 35 20.2232 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 88.454 mg 29 102.478 mg 34   Vitamin C 0  3 0  4
Sodium 206.215 mg 9 238.908 mg 10   Calcium 0  32 0  37
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  12
p0367 Sardines in Tomato Sauce by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55 grams 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 220 mg 9 220 mg 9   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0368 Sardines In Tomato Sauce & Basil by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 106 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 530 mg 22 530 mg 22   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 50 % 10
p0369 Sardines in Tomato Sauce with Chili, Canned by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55 grams 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 45 mg 15 45 mg 15   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0370 Sardines in Tomato Sauce, Canned by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55 grams 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 45 mg 15 45 mg 15   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0371 Sardines In Water by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 75 grams 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340 mg 14 340 mg 14   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0372 Sardines In Water by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 75  0
Calories 100  0 120  0   Total Carb 2 g 1 0 g 0
Calories from Fat 37  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 340 mg 14   Calcium 0  20 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0373 Sardines in Water by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 115 mg 38 115 mg 38   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 230 mg 10   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0374 Sardines In Water by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92  0
Calories 140  0 150  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 44  0 70  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 5 g 8 8 g 12   Sugar .5 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 2 g 10   Protein 23 g 46 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 30 mg 10 115 mg 38   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 230 mg 10   Calcium 0  6 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  0
p0375 Sardines In Water by 50
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 75 grams 0
Calories 140  0 120  0   Total Carb 1.5 g 1 1.5 g 1
Calories from Fat 44  0 50  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 5.3333 g 8 5.3333 g 8   Sugar .5 g 0 .5 g 0
Saturated Fat 1.83333 g 9 1.83333 g 9   Protein 16.3333 g 33 16.3333 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 36.667 mg 12 36.667 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 323.33 mg 13 323.33 mg 13   Calcium 0  12 0  12
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  5 0  5
p0376 Sardines in Water, Low Sodium by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55 grams 0
Calories 95  0 95  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 35 mg 1 35 mg 1   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0377 Sardines in Water, Skinless, Boneless, Low So by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55 grams 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 35 mg 1 35 mg 1   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0378 Sardines with Chili Peppers by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 sardi 0 55 grams 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 370 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0379 Sardines with Hot Green Chilies by Beach Cliff
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0380 Sardines with Hot Tabasco Peppers by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0381 Sardines, Brisling, In Mustard by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92  0
Calories 210  0 190  0   Total Carb .5 g 0 0 g 0
Calories from Fat 149  0 110  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 16 g 25 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6 g 30 2.5 g 13   Protein 14 g 28 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  2
Cholesterol 45 mg 15 110 mg 37   Vitamin C 0  2 0  0
Sodium 710 mg 30 280 mg 12   Calcium 0  20 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  0
p0382 Sardines, Brisling, In Olive Oil by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0383 Sardines, Brisling, In Water by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 92  0
Calories 210  0 190  0   Total Carb .5 g 0 0 g 0
Calories from Fat 152  0 110  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 17 g 26 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 8 g 40 2.5 g 13   Protein 14 g 28 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 60 mg 20 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 280 mg 12   Calcium 0  20 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  0
p0384 Sardines, Lightly Smoked by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 sardi 0 55 grams 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 41 mg 14 41 mg 14   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 370 mg 15 370 mg 15   Calcium 0  28 0  28
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  9 0  9
p0385 Sardines, Select Small by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 55  0
Calories 200  0 110  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 108  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12 g 18 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 0 g 0   Protein 22 g 44 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 115 mg 38 41 mg 14   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 260 mg 11 370 mg 15   Calcium 0  30 0  28
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  0
p0386 Sardines, Spiced by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 55 grams 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 12 mg 4 12 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 110 mg 5 110 mg 5   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0387 Scup, Cooked by 15
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 120  0 134  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 30  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.75 g 3 3.5 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12.105 g 24 24.21 g 48
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 33.5 mg 11 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 27 mg 1 54 mg 2   Calcium 0  3 0  5
Potassium 184 mg 5 368 mg 11   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12.105 g 24 24.21 g 48   Magnesium        
p0388 Scup, Raw by 15
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0389 Sea Bass, Cooked by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 120  0 124  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 23  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.586 g 4 2.5604 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .662 g 3 .65545 g 3   Protein 23.866 g 48 23.6297 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 53.53 mg 18 53 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 87.87 mg 4 87 mg 4   Calcium 0  1 0  1
Potassium 331.28 mg 9 328 mg 9   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.866 g 48 23.6297 g 47   Magnesium        
p0390 Sea Bass, Raw by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 120  0 97  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 18  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.58 g 4 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .659 g 3 .51085 g 3   Protein 23.775 g 48 18.4302 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  4
Cholesterol 52.89 mg 18 41 mg 14   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 87.72 mg 4 68 mg 3   Calcium 0  1 0  1
Potassium 330.24 mg 9 256 mg 7   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.775 g 48 18.4302 g 37   Magnesium        
p0391 Sea Trout, Cooked by 77
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 120  0 133  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 41  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8.612 g 13 4.6301 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.405 g 12 1.29301 g 6   Protein 39.916 g 80 21.4602 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 197.16 mg 66 106 mg 35   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 137.64 mg 6 74 mg 3   Calcium 0  4 0  2
Potassium 812.82 mg 23 437 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.916 g 80 21.4602 g 43   Magnesium        
p0392 Sea Trout, Raw by 77
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 120  0 104  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 32  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8.592 g 13 3.6101 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.401 g 12 1.00882 g 5   Protein 39.841 g 80 16.7399 g 33
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  2
Cholesterol 197.54 mg 66 83 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 138.04 mg 6 58 mg 2   Calcium 0  4 0  2
Potassium 811.58 mg 23 341 mg 10   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 39.841 g 80 16.7399 g 33   Magnesium        
p0393 Seafood Antipasto by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0394 Seafood Snacks, Golden Smoked by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 80 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0395 Seafood Snacks, Kippered by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 85 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 65 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0396 Seafood Snacks, Lemon & Cracked Pepper by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 85 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0397 Seafood Snacks, Louisiana Hot Sauce by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 100 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 70 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0398 Seafood Snacks, Teriyaki Sauce by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 100 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 70 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 800 mg 33 800 mg 33   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0399 Seafood Snacks, Tomato & Basil Sauce by Brunswick
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 can 0 100 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 70 mg 23 70 mg 23   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0400 Sensations - Lemon & Cracked Pepper, Easy Pee by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0401 Sensations - Sundried Tomato & Basil, Easy Pe by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 85 grams 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0402 Shad, American, Cooked by 229
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0403 Shad, American, Raw by 228
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 197  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 35  0 124  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 25.337 g 39 13.7701 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 5.752 g 29 3.1261 g 16   Protein 31.151 g 62 16.9299 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 138 mg 46 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 93.84 mg 4 51 mg 2   Calcium 0  9 0  5
Potassium 706.56 mg 20 384 mg 11   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 31.151 g 62 16.9299 g 34   Magnesium        
p0404 Shark by 45
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0405 Shark, Batter Dipped & Fried by 105
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 227  0   Total Carb 5.431 g 2 6.3894 g 2
Calories from Fat 35  0 124  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.747 g 18 13.82 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.724 g 14 3.2047 g 16   Protein 15.827 g 32 18.62 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  4
Cholesterol 50.15 mg 17 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 103.7 mg 4 122 mg 5   Calcium 0  4 0  5
Potassium 131.75 mg 4 155 mg 4   Iron 0  0 0  6
Total Carb 5.431 g 2 6.3894 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 15.827 g 32 18.62 g 37   Magnesium        
p0406 Shark, Fermented by 269
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0407 Shark, Fermented, White by 318
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 110  0 227  0   Total Carb 0 g 0 6.3894 g 2
Calories from Fat 35  0 124  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 35.8 g 55 13.82 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6.4 g 32 3.2047 g 16   Protein 22 g 44 18.62 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 44 mg 15 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 92 mg 4 122 mg 5   Calcium 0  1 0  5
Potassium 332 mg 9 155 mg 4   Iron 0  0 0  10
Total Carb 0 g 0 6.3894 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 22 g 44 18.62 g 37   Magnesium        
p0408 Shark, Glerhakarl, Fermented by 425
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 110  0 227  0   Total Carb 0 g 0 6.3894 g 2
Calories from Fat 35  0 124  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 47.7 g 73 13.82 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 3.2047 g 16   Protein 29.8 g 60 18.62 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 0 mg 0 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 122 mg 5   Calcium 0  0 0  5
Potassium 0 mg 0 155 mg 4   Iron 0  0 0  0
p0409 Shark, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 150  0 227  0   Total Carb 0 g 0 6.3894 g 2
Calories from Fat 45  0 124  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 13.82 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 3.2047 g 16   Protein 24 g 48 18.62 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  4
Cholesterol 60 mg 20 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 122 mg 5   Calcium 0  4 0  5
Potassium 132 mg 4 155 mg 4   Iron 0  6 0  0
p0410 Shark, Raw by 40
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 150  0 227  0   Total Carb 0 g 0 6.3894 g 2
Calories from Fat 45  0 124  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.51 g 7 13.82 g 21   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .925 g 5 3.2047 g 16   Protein 20.98 g 42 18.62 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  4
Cholesterol 51 mg 17 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 79 mg 3 122 mg 5   Calcium 0  3 0  5
Potassium 160 mg 5 155 mg 4   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 6.3894 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 20.98 g 42 18.62 g 37   Magnesium        
p0411 Sheepshead, Cooked by 27
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 150  0 126  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.032 g 5 1.63011 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .67 g 3 .36022 g 2   Protein 48.397 g 97 26.0199 g 52
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 119.04 mg 40 64 mg 21   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 135.78 mg 6 73 mg 3   Calcium 0  7 0  4
Potassium 952.32 mg 27 512 mg 15   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 48.397 g 97 26.0199 g 52   Magnesium        
p0412 Sheepshead, Raw by 51
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0413 Skate, Fermented, Raw by 7
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 150  0 108  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .8 g 1 2.4101 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .2 g 1 .60882 g 3   Protein 17.8 g 36 20.2101 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 0 mg 0 50 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2860 mg 119 71 mg 3   Calcium 0  2 0  2
Potassium 65 mg 2 404 mg 12   Iron 0  0 0  10
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.8 g 36 20.2101 g 40   Magnesium        
p0414 Skate, Raw by 45
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0415 Skinless and Boneless Pink Salmon by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 1.5 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0416 Smelt, Rainbow, Cooked by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 70  0 124  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 27  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.635 g 4 3.1 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .492 g 2 .57882 g 3   Protein 19.21 g 38 22.6 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 76.5 mg 26 90 mg 30   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 65.45 mg 3 77 mg 3   Calcium 0  7 0  8
Potassium 316.2 mg 9 372 mg 11   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.21 g 38 22.6 g 45   Magnesium        
p0417 Smelt, Rainbow, Raw by 18
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 70  0 96  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.057 g 3 2.42 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .384 g 2 .45176 g 2   Protein 14.986 g 30 17.6306 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 59.5 mg 20 70 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 51 mg 2 60 mg 3   Calcium 0  5 0  6
Potassium 246.5 mg 7 290 mg 8   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 14.986 g 30 17.6306 g 35   Magnesium        
p0418 Snapper by 13
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 1 fille 0
Calories 70  0 218  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 29  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.31946 g 2 2.9351 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .242133 g 1 .53862 g 3   Protein 19.7168 g 39 43.86 g 88
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  4
Cholesterol 35.725 mg 12 79.47 mg 26   Vitamin C 0  2 0  5
Sodium 52.2 mg 2 116.118 mg 5   Calcium 0  3 0  7
Potassium 399.23 mg 11 888.07 mg 25   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.7168 g 39 43.86 g 88   Magnesium        
p0419 Snapper, Cooked by 26
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0420 Snapper, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 110  0 128  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 1.72 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .36471 g 2   Protein 22 g 44 26.3 g 53
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 47 mg 16   Vitamin C 0  2 0  3
Sodium 50 mg 2 57 mg 2   Calcium 0  4 0  4
Potassium 444 mg 13 522 mg 15   Iron 0  2 0  0
p0421 Snapper, Raw by 26
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 100  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 12  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.921 g 4 1.33991 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .621 g 3 .28486 g 1   Protein 44.712 g 89 20.5101 g 41
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 80.66 mg 27 37 mg 12   Vitamin C 0  6 0  3
Sodium 139.52 mg 6 64 mg 3   Calcium 0  7 0  3
Potassium 909.06 mg 26 417 mg 12   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 44.712 g 89 20.5101 g 41   Magnesium        
p0422 Sockeye Salmon by 56
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 can 0
Calories 110  0 612  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 243  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.2135 g 10 26.9693 g 41   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.3319 g 7 5.781 g 29   Protein 19.8306 g 40 86.073 g 172
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  9
Cholesterol 37.4 mg 12 162.332 mg 54   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 306 mg 13 1328.17 mg 55   Calcium 0  19 0  82
Potassium 244.8 mg 7 1062.54 mg 30   Iron 0  0 0  14
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.8306 g 40 86.073 g 172   Magnesium        
p0423 Sole by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 servi 0
Calories 110  0 245  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 3.675 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 21 g 42 51.45 g 103
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 147 mg 49   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 220.5 mg 9   Calcium 0  2 0  5
Potassium 390 mg 11 955.5 mg 27   Iron 0  2 0  5
p0424 Sole, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 1  0
Calories 100  0 245  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 3.675 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 21 g 42 51.45 g 103
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 147 mg 49   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 220.5 mg 9   Calcium 0  2 0  5
Potassium 390 mg 11 955.5 mg 27   Iron 0  2 0  0
p0425 Solid White Albacore Tuna In Oil by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 10 % 0
p0426 Solid White Albacore Tuna In Water by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 10 % 0
p0427 Spanish Mackerel, Cooked by 83
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 158  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 57  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9.227 g 14 6.3199 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.629 g 13 1.80068 g 9   Protein 34.441 g 69 23.5897 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 106.58 mg 36 73 mg 24   Vitamin C 0  4 0  3
Sodium 96.36 mg 4 66 mg 3   Calcium 0  2 0  1
Potassium 808.84 mg 23 554 mg 16   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 34.441 g 69 23.5897 g 47   Magnesium        
p0428 Spanish Mackerel, Raw by 106
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 139  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 57  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.781 g 18 6.3 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.418 g 17 1.82781 g 9   Protein 36.072 g 72 19.2898 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 142.12 mg 47 76 mg 25   Vitamin C 0  5 0  3
Sodium 110.33 mg 5 59 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 834.02 mg 24 446 mg 13   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 36.072 g 72 19.2898 g 39   Magnesium        
p0429 Spot, Cooked by 28
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 158  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 56  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.14 g 5 6.28 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .929 g 5 1.858 g 9   Protein 11.865 g 24 23.73 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 38.5 mg 13 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 18.5 mg 1 37 mg 2   Calcium 0  1 0  2
Potassium 318 mg 9 636 mg 18   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.865 g 24 23.73 g 47   Magnesium        
p0430 Spot, Raw by 28
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 122  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 44  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.136 g 5 4.9 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .928 g 5 1.45 g 7   Protein 11.846 g 24 18.5094 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 38.4 mg 13 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 18.56 mg 1 29 mg 1   Calcium 0  1 0  1
Potassium 317.44 mg 9 496 mg 14   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11.846 g 24 18.5094 g 37   Magnesium        
p0431 Spotted Catfish, Fillet, Raw by 56
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0432 Sprats, Smoked by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 84 grams 0
Calories 250  0 250  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 180  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 19 g 29 19 g 29   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 18 g 36 18 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 85 mg 28 85 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 360 mg 15 360 mg 15   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0433 Starry Ray, Muscle, Raw by 8
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0434 Striped Bass, Cooked by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 123  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 27  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.708 g 6 2.9903 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .806 g 4 .65 g 3   Protein 28.185 g 56 22.7298 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 127.72 mg 43 103 mg 34   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 109.12 mg 5 88 mg 4   Calcium 0  2 0  2
Potassium 406.72 mg 12 328 mg 9   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 28.185 g 56 22.7298 g 45   Magnesium        
p0435 Striped Bass, Raw by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0436 Striped Mullet, Cooked by 40
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 149  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 43  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.52 g 7 4.8602 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.331 g 7 1.43118 g 7   Protein 23.073 g 46 24.8097 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 58.59 mg 20 63 mg 21   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 66.03 mg 3 71 mg 3   Calcium 0  3 0  3
Potassium 425.94 mg 12 458 mg 13   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.073 g 46 24.8097 g 50   Magnesium        
p0437 Striped Mullet, Raw by 40
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 117  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 34  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.51 g 7 3.7899 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.328 g 7 1.11597 g 6   Protein 23.027 g 46 19.3504 g 39
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 58.31 mg 19 49 mg 16   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 77.35 mg 3 65 mg 3   Calcium 0  5 0  4
Potassium 424.83 mg 12 357 mg 10   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 23.027 g 46 19.3504 g 39   Magnesium        
p0438 Sturgeon, Cooked by 67
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 cup 0
Calories 250  0 183  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 63  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7.511 g 12 7.0448 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.701 g 9 1.59542 g 8   Protein 30.015 g 60 28.152 g 56
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  25 0  24
Cholesterol 111.65 mg 37 104.72 mg 35   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 100.05 mg 4 93.84 mg 4   Calcium 0  2 0  2
Potassium 527.8 mg 15 495.04 mg 14   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 30.015 g 60 28.152 g 56   Magnesium        
p0439 Sturgeon, Raw by 30
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0440 Sturgeon, Smoked by 11
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 173  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 39  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.247 g 2 4.3986 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .294 g 1 1.03704 g 5   Protein 8.845 g 18 31.1993 g 62
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  19
Cholesterol 22.68 mg 8 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 209.507 mg 9 739 mg 31   Calcium 0  0 0  2
Potassium 107.447 mg 3 379 mg 11   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 8.845 g 18 31.1993 g 62   Magnesium        
p0441 Sucker, White, Cooked by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 119  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 27  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.683 g 6 2.9702 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .718 g 4 .57903 g 3   Protein 26.648 g 53 21.4903 g 43
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  4
Cholesterol 65.72 mg 22 53 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 63.24 mg 3 51 mg 2   Calcium 0  11 0  9
Potassium 603.88 mg 17 487 mg 14   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.648 g 53 21.4903 g 43   Magnesium        
p0442 Sucker, White, Raw by 33
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0443 Sunfish, Pumpkin Fish, Cooked by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 114  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .333 g 1 .9 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .066 g 0 .178378 g 1   Protein 9.202 g 18 24.8703 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 31.82 mg 11 86 mg 29   Vitamin C 0  1 0  2
Sodium 38.11 mg 2 103 mg 4   Calcium 0  4 0  10
Potassium 166.13 mg 5 449 mg 13   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 9.202 g 18 24.8703 g 50   Magnesium        
p0444 Sunfish, Pumpkin Fish, Raw by 3
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0445 Surimi by 2
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 99  0   Total Carb 1.942 g 1 6.8501 g 2
Calories from Fat 180  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .255 g 0 .89947 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .054 g 0 .190476 g 1   Protein 4.304 g 9 15.1817 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 8.505 mg 3 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 40.541 mg 2 143.002 mg 6   Calcium 0  0 0  1
Potassium 31.752 mg 1 112 mg 3   Iron 0  0 0  1
Total Carb 1.942 g 1 6.8501 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 4.304 g 9 15.1817 g 30   Magnesium        
p0446 Swordfish by 41
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0447 Swordfish, Cooked by 49
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 250  0 155  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 180  0 46  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.448 g 8 5.1396 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.49 g 7 1.40566 g 7   Protein 26.913 g 54 25.3896 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 53 mg 18 50 mg 17   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 121.9 mg 5 115 mg 5   Calcium 0  1 0  1
Potassium 391.14 mg 11 369 mg 11   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.913 g 54 25.3896 g 51   Magnesium        
p0448 Swordfish, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0449 Swordfish, Raw by 49
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 120  0 121  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 36  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.454 g 8 4.0103 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.492 g 7 1.09706 g 5   Protein 26.928 g 54 19.8 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 53.04 mg 18 39 mg 13   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 122.4 mg 5 90 mg 4   Calcium 0  1 0  0
Potassium 391.68 mg 11 288 mg 8   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.928 g 54 19.8 g 40   Magnesium        
p0450 Talapia, Cooked by 23
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 120  0 121  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 36  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.65 g 4 4.0103 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .94 g 5 1.09706 g 5   Protein 26.15 g 52 19.8 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  2
Cholesterol 57 mg 19 39 mg 13   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 56 mg 2 90 mg 4   Calcium 0  1 0  0
Potassium 380 mg 11 288 mg 8   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.15 g 52 19.8 g 40   Magnesium        
p0451 Talapia, Raw by 15
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0452 Tilapia by 20
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 servi 0
Calories 120  0 365  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 50  0 66  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.5 g 4 8.2955 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 3.3182 g 17   Protein 22 g 44 73 g 146
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 75 mg 25 248.864 mg 83   Vitamin C 0  2 0  7
Sodium 30 mg 1 99.545 mg 4   Calcium 0  0 0  0
Potassium 360 mg 10 1194.55 mg 34   Iron 0  2 0  7
p0453 Tilapia, Fresh by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0454 Tilapia, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 1  0
Calories 110  0 365  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 66  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.5 g 4 8.2955 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 3.3182 g 17   Protein 22 g 44 73 g 146
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 75 mg 25 248.864 mg 83   Vitamin C 0  2 0  7
Sodium 30 mg 1 99.545 mg 4   Calcium 0  0 0  0
Potassium 360 mg 10 1194.55 mg 34   Iron 0  2 0  0
p0455 Tilefish, Cooked by 63
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0456 Tilefish, Raw by 40
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 96  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 21  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.458 g 7 2.3098 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .851 g 4 .44093 g 2   Protein 33.775 g 68 17.5 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 96.5 mg 32 50 mg 17   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 102.29 mg 4 53 mg 2   Calcium 0  5 0  3
Potassium 835.69 mg 24 433 mg 12   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 33.775 g 68 17.5 g 35   Magnesium        
p0457 Trout, Cooked by 47
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 189  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 76  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.251 g 8 8.4694 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .914 g 5 1.47419 g 7   Protein 16.511 g 33 26.6306 g 53
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 45.88 mg 15 74 mg 25   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 41.54 mg 2 67 mg 3   Calcium 0  3 0  6
Potassium 287.06 mg 8 463 mg 13   Iron 0  0 0  11
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.511 g 33 26.6306 g 53   Magnesium        
p0458 Trout, Rainbow, Canned, In Oil, Smoked by 212
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 110  0 189  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 76  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 23.8 g 37 8.4694 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.47419 g 7   Protein 18.8 g 38 26.6306 g 53
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 74 mg 25   Vitamin C 0  0 0  1
Sodium 520 mg 22 67 mg 3   Calcium 0  3 0  6
Potassium 470 mg 13 463 mg 13   Iron 0  0 0  11
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.8 g 38 26.6306 g 53   Magnesium        
p0459 Trout, Rainbow, Farmed, Cooked by 46
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 168  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 65  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.112 g 8 7.2 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.495 g 7 2.1056 g 11   Protein 17.232 g 34 24.2704 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  6
Cholesterol 48.28 mg 16 68 mg 23   Vitamin C 0  4 0  6
Sodium 29.82 mg 1 42 mg 2   Calcium 0  6 0  9
Potassium 313.11 mg 9 441 mg 13   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 17.232 g 34 24.2704 g 49   Magnesium        
p0460 Trout, Rainbow, Farmed, Raw by 38
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 138  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 48  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.266 g 7 5.4 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.228 g 6 1.55443 g 8   Protein 16.487 g 33 20.8696 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  6
Cholesterol 46.61 mg 16 59 mg 20   Vitamin C 0  4 0  5
Sodium 27.65 mg 1 35 mg 1   Calcium 0  5 0  7
Potassium 356.29 mg 10 451 mg 13   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.487 g 33 20.8696 g 42   Magnesium        
p0461 Trout, Rainbow, Raw by 60
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 110  0 138  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 48  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.7 g 10 5.4 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.7 g 9 1.55443 g 8   Protein 18.5 g 37 20.8696 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  6
Cholesterol 57 mg 19 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  5
Sodium 52 mg 2 35 mg 1   Calcium 0  2 0  7
Potassium 420 mg 12 451 mg 13   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.5 g 37 20.8696 g 42   Magnesium        
p0462 Trout, Rainbow, Wild, Cooked by 75
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 150  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 52  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8.323 g 13 5.8203 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.315 g 12 1.61888 g 8   Protein 32.776 g 66 22.9203 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 98.67 mg 33 69 mg 23   Vitamin C 0  5 0  3
Sodium 80.08 mg 3 56 mg 2   Calcium 0  12 0  9
Potassium 640.64 mg 18 448 mg 13   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 32.776 g 66 22.9203 g 46   Magnesium        
p0463 Trout, Rainbow, Wild, Raw by 49
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 119  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 31  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.501 g 8 3.4597 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.148 g 6 .72201 g 4   Protein 32.563 g 65 20.4799 g 41
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 93.81 mg 31 59 mg 20   Vitamin C 0  6 0  4
Sodium 49.29 mg 2 31 mg 1   Calcium 0  11 0  7
Potassium 764.79 mg 22 481 mg 14   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 32.563 g 65 20.4799 g 41   Magnesium        
p0464 Trout, Raw by 47
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 147  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 20  0 59  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.222 g 8 6.6101 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .908 g 5 1.14937 g 6   Protein 16.408 g 33 20.7696 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 45.82 mg 15 58 mg 19   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 41.08 mg 2 52 mg 2   Calcium 0  3 0  4
Potassium 285.19 mg 8 361 mg 10   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.408 g 33 20.7696 g 42   Magnesium        
p0465 Tuna by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 130  0 147  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 15  0 59  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 6.6101 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.14937 g 6   Protein 26 g 52 20.7696 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 50 mg 17 58 mg 19   Vitamin C 0  2 0  1
Sodium 40 mg 2 52 mg 2   Calcium 0  2 0  4
Potassium 480 mg 14 361 mg 10   Iron 0  4 0  0
p0466 Tuna Chunk Light In Water by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 10 mg 0 10 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0467 Tuna Chunk Light In Water by Vons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 10 mg 0 10 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0468 Tuna Chunk Light Tongol In Water by Safeway Select
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 6 mg 0 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0469 Tuna Fillet In Water, Canned by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 8  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0470 Tuna Fillet, Light Meat, Pouch by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 pouch 0 2  0
Calories 120  0 60  0   Total Carb 1 g 0 0 g 0
Calories from Fat 13  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.5 g 2 0 g 0   Sugar 1 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 26 g 52 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0471 Tuna In Oil, Chunk Light, Canned by 56
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 2  0
Calories 120  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 13  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 263.33 mg 11 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 0 g 0   Magnesium        
p0472 Tuna In Oil, Chunk Light, Canned by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 110  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 56  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0473 Tuna In Oil, Chunk Light, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 110  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 56  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0474 Tuna In Oil, Chunk Light, Canned by Coral
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 110  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 56  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 290 mg 12 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 0 g 0   Magnesium        
p0475 Tuna In Oil, Chunk Light, Pouch by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 120  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 69  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 150 mg 6 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  5 0  0
p0476 Tuna In Oil, Solid Light, Canned by Progresso
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2  0
Calories 120  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 56  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 0 g 0   Protein 15 g 30 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0477 Tuna In Water, Chunk Light Select, Canned by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 8  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0478 Tuna In Water, Chunk Light Tongol, No Added S by Crown Prince
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2  0
Calories 70  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 16 g 32 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 35 mg 1 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0479 Tuna In Water, Chunk Light, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 4  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0480 Tuna In Water, Chunk Light, Canned by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 50  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0481 Tuna In Water, Chunk Light, Canned by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 2  0
Calories 50  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .66667 g 1 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12.3333 g 25 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 28.3333 mg 9 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12.3333 g 25 0 g 0   Magnesium        
p0482 Tuna In Water, Chunk Light, Canned by Coral
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 4  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 290 mg 12 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 0 g 0   Magnesium        
p0483 Tuna In Water, Chunk Light, Canned, Lower Sod by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 50  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 125 mg 5 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0484 Tuna In Water, Chunk Light, Canned, Lower Sod by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 4  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 14 g 28 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0485 Tuna In Water, Chunk Light, Canned, Lower Sod by 4
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 2  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 4  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 107.5 mg 4 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0486 Tuna In Water, Chunk Light, Fresh Pouch by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 2  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 6 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0487 Tuna In Water, Chunk Light, Pouch by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56 grams 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 13 g 26   Magnesium        
p0488 Tuna In Water, Chunk White, Canned by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56  0
Calories 80  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 28  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 0 g 0   Protein 12 g 24 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 35 mg 12 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0489 Tuna In Water, Chunk White, Lower Sodium, Lig by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56  0
Calories 50  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 125 mg 5 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0490 Tuna In Water, Chunk Yellowfin Light, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 4  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0491 Tuna In Water, Light, Pouch by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56  0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 4  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0492 Tuna In Water, Solid White by Starkist
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56  0
Calories 50  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 0  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 140 mg 6 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0493 Tuna In Water, Solid Yellowfin Light, Canned by Chicken of the Sea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 oz 0 56  0
Calories 70  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 9  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 15 g 30 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  0
p0494 Tuna Solid White In Water by Safeway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 56  0
Calories 70  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 10 mg 0 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0495 Tuna Solid White In Water by Vons
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 56  0
Calories 70  0 60  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 .5 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 10 mg 0 180 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  0
p0496 Tuna, Bluefin, Fresh, Cooked by 48
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 184  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 56  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.338 g 8 6.28 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.37 g 7 1.61176 g 8   Protein 25.424 g 51 29.9106 g 60
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  43 0  50
Cholesterol 41.65 mg 14 49 mg 16   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 42.5 mg 2 50 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 274.55 mg 8 323 mg 9   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 25.424 g 51 29.9106 g 60   Magnesium        
p0497 Tuna, Bluefin, Fresh, Raw by 37
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 144  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 44  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.165 g 6 4.9 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.068 g 5 1.25647 g 6   Protein 19.83 g 40 23.3294 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  37 0  44
Cholesterol 32.3 mg 11 38 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 33.15 mg 1 39 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 214.2 mg 6 252 mg 7   Iron 0  0 0  6
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.83 g 40 23.3294 g 47   Magnesium        
p0498 Tuna, Canned In Oil by 129
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 186  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 72  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14.382 g 22 8.0798 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.278 g 11 1.27978 g 6   Protein 47.223 g 94 26.5298 g 53
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  0
Cholesterol 55.18 mg 18 31 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 704.88 mg 29 396 mg 17   Calcium 0  1 0  0
Potassium 592.74 mg 17 333 mg 10   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 47.223 g 94 26.5298 g 53   Magnesium        
p0499 Tuna, Canned In Water by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 cup 0
Calories 70  0 178  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 11  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.353 g 2 1.2628 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .386 g 2 .36027 g 2   Protein 42.092 g 84 39.286 g 79
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 49.5 mg 17 46.2 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 557.7 mg 23 520.52 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 391.05 mg 11 364.98 mg 10   Iron 0  0 0  13
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.092 g 84 39.286 g 79   Magnesium        
p0500 Tuna, Canned In Water, No Added Salt by 12
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 116  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.353 g 2 .82 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .386 g 2 .233939 g 1   Protein 42.092 g 84 25.5103 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 49.5 mg 17 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 82.5 mg 3 50 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 391.05 mg 11 237 mg 7   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 42.092 g 84 25.5103 g 51   Magnesium        
p0501 Tuna, In Oil, Canned by 93
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 70  0 116  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 7  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10.4 g 16 .82 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.62 g 8 .233939 g 1   Protein 24.9 g 50 25.5103 g 51
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 100 mg 33 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 50 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 470 mg 13 237 mg 7   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 24.9 g 50 25.5103 g 51   Magnesium        
p0502 Tuna, Light, Canned In Oil by 126
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 cup 0
Calories 70  0 289  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 108  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14.039 g 22 11.9865 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.623 g 13 2.2395 g 11   Protein 49.812 g 100 42.53 g 85
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 30.78 mg 10 26.28 mg 9   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 605.34 mg 25 516.84 mg 22   Calcium 0  2 0  2
Potassium 353.97 mg 10 302.22 mg 9   Iron 0  0 0  11
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 49.812 g 100 42.53 g 85   Magnesium        
p0503 Tuna, Light, In Oil, No Added Salt by 126
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 198  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 74  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14.039 g 22 8.2099 g 13   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.623 g 13 1.53392 g 8   Protein 49.812 g 100 29.1298 g 58
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 30.78 mg 10 18 mg 6   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 85.5 mg 4 50 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 353.97 mg 10 207 mg 6   Iron 0  0 0  8
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 49.812 g 100 29.1298 g 58   Magnesium        
p0504 Tuna, Skipjack, Fresh, Cooked by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 132  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 11  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.987 g 3 1.29026 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .647 g 3 .42013 g 2   Protein 43.443 g 87 28.2097 g 56
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 92.4 mg 31 60 mg 20   Vitamin C 0  3 0  2
Sodium 72.38 mg 3 47 mg 2   Calcium 0  6 0  4
Potassium 803.88 mg 23 522 mg 15   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 43.443 g 87 28.2097 g 56   Magnesium        
p0505 Tuna, Skipjack, Fresh, Raw by 18
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 103  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 9  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 1.0101 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .649 g 3 .32778 g 2   Protein 43.56 g 87 22 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 93.06 mg 31 47 mg 16   Vitamin C 0  3 0  2
Sodium 73.26 mg 3 37 mg 2   Calcium 0  6 0  3
Potassium 805.86 mg 23 407 mg 12   Iron 0  0 0  7
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 43.56 g 87 22 g 44   Magnesium        
p0506 Tuna, White, Canned In Water by 46
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 128  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 27  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.108 g 8 2.9698 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.362 g 7 .79186 g 4   Protein 40.626 g 81 23.6198 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  0
Cholesterol 72.24 mg 24 42 mg 14   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 648.44 mg 27 377 mg 16   Calcium 0  2 0  1
Potassium 407.64 mg 12 237 mg 7   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 40.626 g 81 23.6198 g 47   Magnesium        
p0507 Tuna, White, In Oil, No Added Salt by 129
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 186  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 72  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14.382 g 22 8.0798 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.937 g 15 1.65 g 8   Protein 47.223 g 94 26.5298 g 53
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 55.18 mg 18 31 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 89 mg 4 50 mg 2   Calcium 0  1 0  0
Potassium 592.74 mg 17 333 mg 10   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 47.223 g 94 26.5298 g 53   Magnesium        
p0508 Tuna, White, In Water, No Added Salt by 46
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 128  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 27  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.108 g 8 2.9698 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.362 g 7 .79186 g 4   Protein 40.626 g 81 23.6198 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  0
Cholesterol 72.24 mg 24 42 mg 14   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 86 mg 4 50 mg 2   Calcium 0  2 0  1
Potassium 407.64 mg 12 237 mg 7   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 40.626 g 81 23.6198 g 47   Magnesium        
p0509 Tuna, Yellowfin, Fresh, Cooked by 9
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 139  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 11  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.037 g 2 1.22 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .256 g 1 .30118 g 2   Protein 25.474 g 51 29.9694 g 60
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 49.3 mg 16 58 mg 19   Vitamin C 0  1 0  2
Sodium 39.95 mg 2 47 mg 2   Calcium 0  2 0  2
Potassium 483.65 mg 14 569 mg 16   Iron 0  0 0  5
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 25.474 g 51 29.9694 g 60   Magnesium        
p0510 Tuna, Yellowfin, Fresh, Raw by 1
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 106  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .152 g 0 .95 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .038 g 0 .2375 g 1   Protein 3.741 g 7 23.3813 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 7.2 mg 2 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  2
Sodium 5.92 mg 0 37 mg 2   Calcium 0  0 0  2
Potassium 71.04 mg 2 444 mg 13   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 3.741 g 7 23.3813 g 47   Magnesium        
p0511 Turbot, European, Cooked by 54
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0512 Turbot, European, Raw by 54
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 70  0 95  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.018 g 9 2.95 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.53 g 8 .75 g 4   Protein 32.742 g 65 16.05 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 97.92 mg 33 48 mg 16   Vitamin C 0  6 0  3
Sodium 306 mg 13 150 mg 6   Calcium 0  4 0  2
Potassium 485.52 mg 14 238 mg 7   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 32.742 g 65 16.05 g 32   Magnesium        
p0513 Turbot, Fillet, Raw by 110
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 70  0 95  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 12.3 g 19 2.95 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .75 g 4   Protein 13 g 26 16.05 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 0 mg 0 48 mg 16   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 114 mg 5 150 mg 6   Calcium 0  1 0  2
Potassium 298 mg 9 238 mg 7   Iron 0  0 0  16
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 16.05 g 32   Magnesium        
p0514 Turbot, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 100  0 95  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 30  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 2.95 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .75 g 4   Protein 16 g 32 16.05 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 55 mg 18 48 mg 16   Vitamin C 0  2 0  3
Sodium 160 mg 7 150 mg 6   Calcium 0  2 0  2
Potassium 259 mg 7 238 mg 7   Iron 0  2 0  0
p0515 Tusk, Dried, Raw by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0516 Tusk, Fillet, Raw by 11
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100  0
Calories 100  0 95  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 30  0 26  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.3 g 2 2.95 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .2 g 1 .75 g 4   Protein 19.1 g 38 16.05 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  1
Cholesterol 60 mg 20 48 mg 16   Vitamin C 0  0 0  3
Sodium 118 mg 5 150 mg 6   Calcium 0  4 0  2
Potassium 290 mg 8 238 mg 7   Iron 0  0 0  233
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 19.1 g 38 16.05 g 32   Magnesium        
p0517 Very Low Sodium Chunk White Albacore Tuna In by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0518 Walleye Pike, Cooked by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 119  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 14  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.934 g 3 1.55968 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .396 g 2 .31935 g 2   Protein 30.43 g 61 24.5403 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 136.4 mg 45 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 80.6 mg 3 65 mg 3   Calcium 0  17 0  14
Potassium 618.76 mg 18 499 mg 14   Iron 0  0 0  9
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 30.43 g 61 24.5403 g 49   Magnesium        
p0519 Walleye Pike, Raw by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0520 Walleye Pollack, Cooked by 6
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 112  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .672 g 1 1.12 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .139 g 1 .231667 g 1   Protein 14.106 g 28 23.51 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  2
Cholesterol 57.6 mg 19 96 mg 32   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 69.6 mg 3 116 mg 5   Calcium 0  0 0  1
Potassium 232.2 mg 7 387 mg 11   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 14.106 g 28 23.51 g 47   Magnesium        
p0521 Walleye Pollack, Raw by 5
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2  0 100 grams 0
Calories 60  0 81  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 10  0 6  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .616 g 1 .8 g 1   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .126 g 1 .163636 g 1   Protein 13.229 g 26 17.1805 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 54.67 mg 18 71 mg 24   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 76.23 mg 3 99 mg 4   Calcium 0  0 0  1
Potassium 251.02 mg 7 326 mg 9   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13.229 g 26 17.1805 g 34   Magnesium        
p0522 White Albacore Tuna in Water by Roland
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 56 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 70 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 130 mg 5 130 mg 5   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0523 Whitefish by 53
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1 fille 0
Calories 70  0 265  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 5  0 106  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.4905 g 8 11.0227 g 17   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .88508 g 4 1.77686 g 9   Protein 18.6132 g 37 37.367 g 75
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  4
Cholesterol 58 mg 19 116.439 mg 39   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 49.175 mg 2 98.723 mg 4   Calcium 0  2 0  4
Potassium 307.23 mg 9 616.78 mg 18   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.6132 g 37 37.367 g 75   Magnesium        
p0524 Whitefish & Pike, Jelled Broth, No Sugar Adde by Manischewitz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0525 Whitefish & Pike, Sweet, Jelled Broth by Manischewitz
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 fishb 0 1  0
Calories 45  0 265  0   Total Carb 4 g 1 0 g 0
Calories from Fat 9  0 106  0   Dietary Fiber .5 g 2 0 g 0
Total Fat 1 g 2 11.0227 g 17   Sugar 3 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.77686 g 9   Protein 5 g 10 37.367 g 75
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  4
Cholesterol 10 mg 3 116.439 mg 39   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 98.723 mg 4   Calcium 0  0 0  4
Potassium 0 mg 0 616.78 mg 18   Iron 0  2 0  0
p0526 Whitefish, Broad, Liver by 39
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1  0
Calories 45  0 265  0   Total Carb 5.1 g 2 0 g 0
Calories from Fat 9  0 106  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.4 g 7 11.0227 g 17   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.77686 g 9   Protein 11 g 22 37.367 g 75
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  4
Cholesterol 0 mg 0 116.439 mg 39   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 98.723 mg 4   Calcium 0  5 0  4
Potassium 0 mg 0 616.78 mg 18   Iron 0  0 0  30
Total Carb 5.1 g 2 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 11 g 22 37.367 g 75   Magnesium        
p0527 Whitefish, Broad, Roe by 45
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 1  0
Calories 45  0 265  0   Total Carb 2.4 g 1 0 g 0
Calories from Fat 9  0 106  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 11.0227 g 17   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 1.77686 g 9   Protein 8 g 16 37.367 g 75
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  4
Cholesterol 0 mg 0 116.439 mg 39   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 98.723 mg 4   Calcium 0  5 0  4
Potassium 0 mg 0 616.78 mg 18   Iron 0  0 0  31
Total Carb 2.4 g 1 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 8 g 16 37.367 g 75   Magnesium        
p0528 Whitefish, Cooked by 104
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 45  0 171  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 9  0 68  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.565 g 18 7.5097 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.789 g 9 1.16169 g 6   Protein 37.684 g 75 24.4701 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  3
Cholesterol 118.58 mg 40 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 100.1 mg 4 65 mg 3   Calcium 0  5 0  3
Potassium 625.24 mg 18 406 mg 12   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 37.684 g 75 24.4701 g 49   Magnesium        
p0529 Whitefish, Mixed Species, Raw by 55
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100  0
Calories 45  0 171  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 9  0 68  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6.1 g 9 7.5097 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.37 g 7 1.16169 g 6   Protein 18.9 g 38 24.4701 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  11 0  3
Cholesterol 55 mg 18 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 51 mg 2 65 mg 3   Calcium 0  0 0  3
Potassium 317 mg 9 406 mg 12   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.9 g 38 24.4701 g 49   Magnesium        
p0530 Whitefish, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 150  0 171  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 68  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 7.5097 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1.16169 g 6   Protein 21 g 42 24.4701 g 49
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  3
Cholesterol 65 mg 22 77 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 55 mg 2 65 mg 3   Calcium 0  2 0  3
Potassium 345 mg 10 406 mg 12   Iron 0  2 0  0
p0531 Whitefish, Raw by 104
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 150  0 134  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 53  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11.603 g 18 5.8601 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.794 g 9 .90606 g 5   Protein 37.798 g 76 19.0899 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  2
Cholesterol 118.8 mg 40 60 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 100.98 mg 4 51 mg 2   Calcium 0  5 0  3
Potassium 627.66 mg 18 317 mg 9   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 37.798 g 76 19.0899 g 38   Magnesium        
p0532 Whitefish, Smoked by 1
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1 cup 0
Calories 150  0 144  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat .158 g 0 1.264 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .039 g 0 .312 g 2   Protein 3.978 g 8 31.824 g 64
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  5
Cholesterol 5.61 mg 2 44.88 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 173.23 mg 7 1385.84 mg 58   Calcium 0  0 0  2
Potassium 71.91 mg 2 575.28 mg 16   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 3.978 g 8 31.824 g 64   Magnesium        
p0533 Whitfifish, Broad, Ese, Cheeks, Soft Bones by 32
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 1  0
Calories 150  0 144  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 8  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.6 g 6 1.264 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 .312 g 2   Protein 18.6 g 37 31.824 g 64
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  5
Cholesterol 0 mg 0 44.88 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 1385.84 mg 58   Calcium 0  0 0  2
Potassium 0 mg 0 575.28 mg 16   Iron 0  0 0  0
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 18.6 g 37 31.824 g 64   Magnesium        
p0534 Whiting by 17
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0535 Whiting, Cooked by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 150  0 115  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 14  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.217 g 2 1.69028 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .288 g 1 .4 g 2   Protein 16.906 g 34 23.4806 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 60.48 mg 20 84 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 95.04 mg 4 132 mg 6   Calcium 0  4 0  6
Potassium 312.48 mg 9 434 mg 12   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.906 g 34 23.4806 g 47   Magnesium        
p0536 Whiting, Raw by Wegmans
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3 oz 0 100  0
Calories 110  0 115  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 25  0 14  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 1.69028 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .4 g 2   Protein 19 g 38 23.4806 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 70 mg 23 84 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 95 mg 4 132 mg 6   Calcium 0  6 0  6
Potassium 369 mg 11 434 mg 12   Iron 0  0 0  0
p0537 Whiting, Raw by 10
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 3  0 100 grams 0
Calories 110  0 89  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 25  0 11  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1.205 g 2 1.30978 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .227 g 1 .246739 g 1   Protein 16.845 g 34 18.3098 g 37
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 61.64 mg 21 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 66.24 mg 3 72 mg 3   Calcium 0  4 0  5
Potassium 229.08 mg 7 249 mg 7   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 16.845 g 34 18.3098 g 37   Magnesium        
p0538 Wild Alaska Blueback Salmon by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2 oz 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 13 g 26   Magnesium        
p0539 Wild Alaska Keta Salmon by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2 oz 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 13 g 26 13 g 26   Magnesium        
p0540 Wild Alaska Pink Salmon by Bumble Bee
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 cup 0 2 oz 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  2
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 12 g 24 12 g 24   Magnesium        
p0541 Wolf Fish, Atlantic, Cooked by 32
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 90  0 123  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 27  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.641 g 6 3.0597 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .557 g 3 .46807 g 2   Protein 26.704 g 53 22.4403 g 45
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  9
Cholesterol 70.21 mg 23 59 mg 20   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 129.71 mg 5 109 mg 5   Calcium 0  1 0  1
Potassium 458.15 mg 13 385 mg 11   Iron 0  0 0  1
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 26.704 g 53 22.4403 g 45   Magnesium        
p0542 Wolf Fish, Raw by 32
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0543 Yellowtail, Cooked by 88
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1  0 100 grams 0
Calories 90  0 187  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9.811 g 15 6.7199 g 10   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 43.318 g 87 29.6699 g 59
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  2
Cholesterol 103.66 mg 35 71 mg 24   Vitamin C 0  7 0  5
Sodium 73 mg 3 50 mg 2   Calcium 0  4 0  3
Potassium 785.48 mg 22 538 mg 15   Iron 0  0 0  4
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 43.318 g 87 29.6699 g 59   Magnesium        
p0544 Yellowtail, Raw by 88
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1   0 100   0
Calories 90  0 146  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 45  0 47  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9.799 g 15 5.2401 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.394 g 12 1.28021 g 6   Protein 43.272 g 87 23.1401 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  2
Cholesterol 102.85 mg 34 55 mg 18   Vitamin C 0  9 0  5
Sodium 72.93 mg 3 39 mg 2   Calcium 0  4 0  2
Potassium 785.4 mg 22 420 mg 12   Iron 0  0 0  3
Total Carb 0 g 0 0 g 0   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 0 g 0 0 g 0   Niacin        
Protein 43.272 g 87 23.1401 g 46   Magnesium        
img img