img img

Chapter 25c Fast Food Breads

NameName

Chapter 25c Fast Food Breads

p0001 15'' Italian Brea by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15 inche 0 0  0
Calories 420  0 0  0   Total Carb 84 g 28 0  0
Calories from Fat 26  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 3 g 5 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 18 g 36 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 720 mg 30 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0002 15'' Parmesan-asiago Brea by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15 inche 0 0  0
Calories 620  0 0  0   Total Carb 84 g 28 0  0
Calories from Fat 158  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 18 g 28 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 10 g 50 0  0   Protein 34 g 68 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 50 mg 17 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1196 mg 50 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0003 15'' Wheat Brea by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 15 inche 0 0  0
Calories 420  0 0  0   Total Carb 84 g 28 0  0
Calories from Fat 26  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 0  0
Total Fat 3 g 5 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 18 g 36 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 900 mg 38 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0004 2 cracker by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 45  0 0  0   Total Carb 8 g 3 0  0
Calories from Fat 10  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 1 g 2 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 1 g 2 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 140 mg 6 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0005 6" Pit by Papouli's Greek Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0006 All Butter Croissan by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3 oz 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 37 g 12 37 g 12
Calories from Fat 189  0 189  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 21 g 32 21 g 32   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 13 g 65 13 g 65   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 55 mg 18 55 mg 18   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0007 Apple Cinnamon Pretze by Jamba Juice
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 148 grams 0
Calories 380  0 380  0   Total Carb 76 g 25 76 g 25
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0008 Artisan Baguette - Salad Siz by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 94 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 47 g 16 47 g 16
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 560 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0009 Artisan Baguette - Sandwich Siz by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 125 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 740 mg 31 740 mg 31   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0010 Artisan Honey Multigrain Baguette - Salad Siz by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0011 Artisan Honey Multigrain Baguette - Sandwich Siz by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0012 Artisan Sundried Tomato Brea by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 2 slice 0 113 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 55 g 18 55 g 18
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 760 mg 32 760 mg 32   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0013 Asiago Breadstic by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 63 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 28 g 9 28 g 9
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340 mg 14 340 mg 14   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0014 Asiago Cheese Bagel by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0015 Asiago Cheese Bage by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 119 grams 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 55 g 18 55 g 18
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 600 mg 25 600 mg 25   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0016 Bacon and Cheese Mini Loa by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 136 grams 0
Calories 570  0 570  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 300  0 300  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 33 g 51 33 g 51   Sugar 22 g 0 22 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 860 mg 36 860 mg 36   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0017 Bage by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 275  0 275  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 6  0 6  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 426 mg 18 426 mg 18   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  24 0  24
p0018 Bage by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bagel 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 49 g 16 49 g 16
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0019 Bagel, Blueberr by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0020 Bagel, Cinnamon Raisi by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 330  0 0  0   Total Carb 65 g 22 0  0
Calories from Fat 27  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 3 g 5 0  0   Sugar 11 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 10 g 20 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0021 Bagel, Everythin by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 370  0 0  0   Total Carb 67 g 22 0  0
Calories from Fat 52  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 6 g 9 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 14 g 28 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 0  0   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  25 0  0
p0022 Bagel, Harves by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 350  0 0  0   Total Carb 61 g 20 0  0
Calories from Fat 54  0 0  0   Dietary Fiber 7 g 28 0  0
Total Fat 6 g 9 0  0   Sugar 15 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 13 g 26 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 0  0   Calcium 0  35 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0023 Bagel, Multigrai by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 380  0 0  0   Total Carb 68 g 23 0  0
Calories from Fat 53  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 6 g 9 0  0   Sugar 7 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 14 g 28 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  4 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  30 0  0
p0024 Bagel, Onio by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 320  0 0  0   Total Carb 61 g 20 0  0
Calories from Fat 31  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 3.5 g 5 0  0   Sugar 5 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 12 g 24 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 0  0   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0025 Bagel, Plai by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 320  0 0  0   Total Carb 62 g 21 0  0
Calories from Fat 22  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 2.5 g 4 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 12 g 24 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0026 Bagel, Poppysee by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 370  0 0  0   Total Carb 65 g 22 0  0
Calories from Fat 61  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 14 g 28 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  25 0  0
p0027 Bagel, Reduced Carb W/chees by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 380  0 0  0   Total Carb 45 g 15 0  0
Calories from Fat 105  0 0  0   Dietary Fiber 14 g 56 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 8 g 0 0  0
Saturated Fat 4.5 g 23 0  0   Protein 25 g 50 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  8 0  0
Cholesterol 20 mg 7 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 780 mg 33 0  0   Calcium 0  20 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  25 0  0
p0028 Bagel, Sals by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 310  0 0  0   Total Carb 60 g 20 0  0
Calories from Fat 22  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 2.5 g 4 0  0   Sugar 5 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 13 g 26 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  4 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 790 mg 33 0  0   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0029 Bagel, Sal by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 320  0 0  0   Total Carb 62 g 21 0  0
Calories from Fat 22  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 2.5 g 4 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 12 g 24 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 4520 mg 188 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0030 Bagel, Sesam by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 380  0 0  0   Total Carb 64 g 21 0  0
Calories from Fat 71  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 8 g 12 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 14 g 28 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0031 Bagel, Whea by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 bagel 0 0  0
Calories 330  0 0  0   Total Carb 62 g 21 0  0
Calories from Fat 35  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 4 g 6 0  0   Sugar 7 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 12 g 24 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0032 Banana Nut Brea by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 130 grams 0
Calories 470  0 470  0   Total Carb 65 g 22 65 g 22
Calories from Fat 170  0 170  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 20 g 31 20 g 31   Sugar 27 g 0 27 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 90 mg 30 90 mg 30   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0033 Basil Pesto Cheese Toast by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 55 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0034 Biscui by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0035 Biscui by Popeye's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 biscu 0 0  0
Calories 225  0 0  0   Total Carb 25 g 8 0  0
Calories from Fat 110  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 2 g 0 0  0
Saturated Fat 4 g 20 0  0   Protein 3 g 6 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 1 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 429 mg 18 0  0   Calcium 0  7 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  6 0  0
p0036 Biscui by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 biscu 0 0  0
Calories 250  0 0  0   Total Carb 29 g 10 0  0
Calories from Fat 115  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 13 g 20 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 5 g 10 0  0
Trans Fat 8 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 780 mg 33 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  8 0  0
p0037 Biscui by Whataburger
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 88 grams 0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 32 g 11 32 g 11
Calories from Fat 130  0 130  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 17 g 26 17 g 26   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 8 g 40 8 g 40   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 644 mg 27 644 mg 27   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0038 Biscui by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 biscu 0 0  0
Calories 190  0 0  0   Total Carb 23 g 8 0  0
Calories from Fat 90  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 2 g 10 0  0   Protein 2 g 4 0  0
Trans Fat 3.5 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 1.5 mg 1 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  4 0  0
p0039 Biscuit and Grav by Whataburger
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0040 Bites Cinnamon Suga by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 165 grams 0
Calories 520  0 520  0   Total Carb 95 g 32 95 g 32
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 28 g 0 28 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 20 mg 1 20 mg 1   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  25 0  25
p0041 Bites Large by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0042 Bites Mediu by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 210 grams 0
Calories 640  0 640  0   Total Carb 112 g 37 112 g 37
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 21 g 0 21 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  25 0  25
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 500 mg 21   Calcium 0  40 0  40
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  30 0  30
p0043 Bites Smal by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 150 grams 0
Calories 450  0 450  0   Total Carb 80 g 27 80 g 27
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 15 g 0 15 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 1.5 g 0 1.5 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 360 mg 15 360 mg 15   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0044 Blueberry Muffi by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 145 grams 0
Calories 480  0 480  0   Total Carb 65 g 22 65 g 22
Calories from Fat 180  0 180  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 21 g 32 21 g 32   Sugar 25 g 0 25 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 530 mg 22 530 mg 22   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0045 Blueberry Muffi by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 159 grams 0
Calories 490  0 490  0   Total Carb 74 g 25 74 g 25
Calories from Fat 150  0 150  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 17 g 26 17 g 26   Sugar 31 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 500 mg 21 500 mg 21   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0046 Bo Berry Biscuit by Bojangles'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 220  0 0  0   Total Carb 29 g 10 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 3 g 15 0  0   Protein 3 g 6 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 410 mg 17 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0047 Bran Cranberry Apple Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 177 grams 0
Calories 550  0 550  0   Total Carb 68 g 23 68 g 23
Calories from Fat 250  0 250  0   Dietary Fiber 9 g 36 9 g 36
Total Fat 28 g 43 28 g 43   Sugar 22 g 0 22 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 95 mg 32 95 mg 32   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 740 mg 31 740 mg 31   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0048 Bread Bowl by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 262 grams 0
Calories 620  0 620  0   Total Carb 121 g 40 121 g 40
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 26 g 52 26 g 52
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1690 mg 70 1690 mg 70   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  40 0  40
p0049 Buttermilk Biscuit w/o margarine by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0050 Carmel Nut Pretzel by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 pretz 0
Calories 390  0 390  0   Total Carb 74 g 25 74 g 25
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 17 g 0 17 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 55 mg 2 55 mg 2   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0051 Carrot Bread by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0052 Carrot Bread by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 136 grams 0
Calories 480  0 480  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 210  0 210  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 24 g 37 24 g 37   Sugar 32 g 0 32 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 3.5 g 18   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 65 mg 22 65 mg 22   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0053 Carrot Walnut Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 163 grams 0
Calories 520  0 520  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 230  0 230  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 25 g 38 25 g 38   Sugar 37 g 0 37 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  100 0  100
Cholesterol 55 mg 18 55 mg 18   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 800 mg 33 800 mg 33   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0054 Cheddar Jalapeno Breadstick by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0055 Cheese Bread by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 137 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  8
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 790 mg 33 790 mg 33   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0056 Cheesestick by Pizza Pro
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 stick 0
Calories 84  0 84  0   Total Carb 12 g 4 12 g 4
Calories from Fat 21  0 21  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 6 mg 2 6 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 118 mg 5 118 mg 5   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0057 Chocolate Chip Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 153 grams 0
Calories 580  0 580  0   Total Carb 83 g 28 83 g 28
Calories from Fat 210  0 210  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 23 g 35 23 g 35   Sugar 47 g 0 47 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0058 Ciabatta - Large by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 133 grams 0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 780 mg 33 780 mg 33   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0059 Ciabatta - Small by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 80 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 37 g 12 37 g 12
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 470 mg 20 470 mg 20   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0060 Ciabatta Bread by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0061 Ciabatta Bread by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 230  0 0  0   Total Carb 47 g 16 0  0
Calories from Fat 8  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 1 g 2 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 9 g 18 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 557 mg 23 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0062 Cinnamon Biscuit by Bojangles'
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 320  0 0  0   Total Carb 37 g 12 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 18 g 28 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 4 g 20 0  0   Protein 4 g 8 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0063 Cinnamon Crisp Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 126 grams 0
Calories 410  0 410  0   Total Carb 76 g 25 76 g 25
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 24 g 0 24 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0064 Cinnamon Raisin Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 118 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 66 g 22 66 g 22
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 12 g 0 12 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 440 mg 18 440 mg 18   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0065 Cinnamon Raisin Breadstick by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 66 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 40 g 13 40 g 13
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 12 g 0 12 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 220 mg 9   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0066 Cinnamon Sugar Pretzel by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 pretz 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 68 g 23 68 g 23
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 17 g 0 17 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 15 mg 1 15 mg 1   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0067 Cinnamon Sugar Pretzel by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0068 Citrus Bread by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 126 grams 0
Calories 470  0 470  0   Total Carb 65 g 22 65 g 22
Calories from Fat 190  0 190  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 21 g 32 21 g 32   Sugar 35 g 0 35 g 0
Saturated Fat 10 g 50 10 g 50   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 95 mg 32 95 mg 32   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 340 mg 14 340 mg 14   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0069 Corn Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 163 grams 0
Calories 460  0 460  0   Total Carb 69 g 23 69 g 23
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 29 g 0 29 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 550 mg 23 550 mg 23   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0070 Corn Muffin by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0071 Corn Muffin by Kenny Rogers Roasters
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0072 Country White Bread by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 56 g 19 56 g 19
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 660 mg 28 660 mg 28   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0073 Country White Bread by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0074 Cranberry Walnut Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 159 grams 0
Calories 500  0 500  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 210  0 210  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 23 g 35 23 g 35   Sugar 26 g 0 26 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  8 0  8
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0075 Croissant, Plain by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 crois 0 0  0
Calories 330  0 0  0   Total Carb 37 g 12 0  0
Calories from Fat 162  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 18 g 28 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 4.5 g 23 0  0   Protein 5 g 10 0  0
Trans Fat 7 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0076 Double Chocolate Chunk Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0077 Double Chocolate Muffin Vegan by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 156 grams 0
Calories 520  0 520  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 210  0 210  0   Dietary Fiber 7 g 28 7 g 28
Total Fat 24 g 37 24 g 37   Sugar 22 g 0 22 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 330 mg 14   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0078 English Muffin by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 muffi 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 300 mg 13 300 mg 13   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0079 English Muffin by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0080 English Muffin by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 muffi 0 0  0
Calories 170  0 0  0   Total Carb 27 g 9 0  0
Calories from Fat 40  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 4.5 g 7 0  0   Sugar 2 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 5 g 10 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  4 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 290 mg 12 0  0   Calcium 0  20 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0081 English Muffin by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 muffi 0 0  0
Calories 160  0 0  0   Total Carb 31 g 10 0  0
Calories from Fat 13  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 1.5 g 2 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 6 g 12 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340 mg 14 0  0   Calcium 0  10 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0082 English Muffin w/o margarine by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0083 Everything Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 120 grams 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 980 mg 41 980 mg 41   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0084 Everything Breadstick by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0085 Farm House Rolls by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 128 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 57 g 19 57 g 19
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 670 mg 28 670 mg 28   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0086 Focaccia by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0087 Garlic Pretzel by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0088 Garlic Pretzel by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 pretz 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 12 g 0 12 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 790 mg 33 790 mg 33   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0089 Gingerbread Loaf Cake by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 154 grams 0
Calories 510  0 510  0   Total Carb 74 g 25 74 g 25
Calories from Fat 200  0 200  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 22 g 34 22 g 34   Sugar 48 g 0 48 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  8
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0090 Gourmet Onion Bun by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0091 Hazelnut Blackberry Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 142 grams 0
Calories 520  0 520  0   Total Carb 62 g 21 62 g 21
Calories from Fat 250  0 250  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 29 g 45 29 g 45   Sugar 28 g 0 28 g 0
Saturated Fat 14 g 70 14 g 70   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 120 mg 40 120 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0092 Honey 9 Grain Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 125 grams 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  25 0  25
p0093 Honey Butter Biscuits by Church's Chicken
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 biscu 0 0  0
Calories 250  0 0  0   Total Carb 26 g 9 0  0
Calories from Fat 140  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 16 g 25 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 4 g 20 0  0   Protein 2 g 4 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 3.5 mg 1 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 640 mg 27 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0094 Italian Cheese Bread by Little Caesars
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 piece 0 46 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 13 g 4 13 g 4
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 230 mg 10   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0095 Jalapeno Double Cheddar Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 127 grams 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  8
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 630 mg 26 630 mg 26   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0096 Lahvash by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0097 Lemon Poppyseed Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 142 grams 0
Calories 450  0 450  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 190  0 190  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 21 g 32 21 g 32   Sugar 27 g 0 27 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 85 mg 28 85 mg 28   Vitamin C 0  10 0  10
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0098 Low Fat Banana Blueberry Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 142 grams 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 70 g 23 70 g 23
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 8 g 32 8 g 32
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 26 g 0 26 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 630 mg 26 630 mg 26   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0099 Low Fat Carrot Ginger Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0100 Low-fat Triple Berry Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 142 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 67 g 22 67 g 22
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 43 g 0 43 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  15 0  15
Sodium 490 mg 20 490 mg 20   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0101 Marble Bread by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0102 Marble Bread by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 118 grams 0
Calories 460  0 460  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 200  0 200  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 22 g 34 22 g 34   Sugar 30 g 0 30 g 0
Saturated Fat 12 g 60 12 g 60   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 570 mg 24 570 mg 24   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0103 Muffin, Banana Walnut by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0104 Muffin, Blueberry by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 muffi 0 0  0
Calories 400  0 0  0   Total Carb 78 g 26 0  0
Calories from Fat 46  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 5 g 8 0  0   Sugar 33 g 0 0  0
Saturated Fat 2 g 10 0  0   Protein 8 g 16 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  15 0  0
p0105 Muffin, Blueberry, Reduced Fat by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0106 Muffin, Chocolate Chip by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 muffi 0 0  0
Calories 630  0 0  0   Total Carb 89 g 30 0  0
Calories from Fat 234  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 26 g 40 0  0   Sugar 49 g 0 0  0
Saturated Fat 8 g 40 0  0   Protein 10 g 20 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  4 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  15 0  0
p0107 Muffin, Corn by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 muffi 0 0  0
Calories 510  0 0  0   Total Carb 77 g 26 0  0
Calories from Fat 164  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 18 g 28 0  0   Sugar 32 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 8 g 16 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  4 0  0
Cholesterol 75 mg 25 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 860 mg 36 0  0   Calcium 0  2 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  15 0  0
p0108 Muffin, Cranberry Orange by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 muffi 0 0  0
Calories 450  0 0  0   Total Carb 66 g 22 0  0
Calories from Fat 153  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 17 g 26 0  0   Sugar 30 g 0 0  0
Saturated Fat 3 g 15 0  0   Protein 8 g 16 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  8 0  0
Sodium 480 mg 20 0  0   Calcium 0  60 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0109 Muffin, Honey Bran Raisin by Dunkin' Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 muffi 0 0  0
Calories 480  0 0  0   Total Carb 79 g 26 0  0
Calories from Fat 134  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 15 g 23 0  0   Sugar 43 g 0 0  0
Saturated Fat 2.5 g 13 0  0   Protein 8 g 16 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 0  0   Calcium 0  20 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0110 Mushroom, Gorgonzola And Red Pepper Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 136 grams 0
Calories 490  0 490  0   Total Carb 50 g 17 50 g 17
Calories from Fat 250  0 250  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 28 g 43 28 g 43   Sugar 20 g 0 20 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0111 New Orleans French Bread by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0112 Onion Dill Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 112 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 440 mg 18 440 mg 18   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0113 Organic Ciabatta Bun by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0114 Organic Wheat Wrap by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 34 g 11 34 g 11
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 260 mg 11   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0115 Original Pretzel by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0116 Original Pretzel by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 pretz 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 220 mg 9   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0117 Parmesan Pretzel by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0118 Pepperoni Cheese Bread by Little Caesars
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 49 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 13 g 4 13 g 4
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0119 Plain Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0120 Plain Cream Cheese by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 unit 0 50 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 130  0 130  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 15 g 23 15 g 23   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat .5 g 0 .5 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0121 Plain Pretzel by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 pretz 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 61 g 20 61 g 20
Calories from Fat 20  0 20  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 15 mg 1 15 mg 1   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0122 Poppy Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0123 PT Pretzel Dog by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0124 Pumpkin Cheese Bread by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 134 grams 0
Calories 380  0 380  0   Total Carb 54 g 18 54 g 18
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 28 g 0 28 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  470 0  470
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 520 mg 22 520 mg 22   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0125 R/F Banana Chocolate Cherry Bread by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0126 Raisin Bran Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 170 grams 0
Calories 480  0 480  0   Total Carb 85 g 28 85 g 28
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 10 g 40 10 g 40
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 43 g 0 43 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 600 mg 25 600 mg 25   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0127 Raisin Bran Muffin by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0128 Ranch Pretzel by Pretzelmaker
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 pretz 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 63 g 21 63 g 21
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 930 mg 39 930 mg 39   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0129 Reduced Fat Blueberry Cream Cheese by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 unit 0 50 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 210 mg 9 210 mg 9   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0130 Reduced Fat Blueberry Lemon Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 145 grams 0
Calories 470  0 470  0   Total Carb 79 g 26 79 g 26
Calories from Fat 120  0 120  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 36 g 0 36 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 50 mg 17 50 mg 17   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 660 mg 28 660 mg 28   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0131 Reduced Fat Cream Cheese by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 unit 0 50 grams 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0132 Reduced Fat Orange Cranberry Bread by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 122 grams 0
Calories 380  0 380  0   Total Carb 65 g 22 65 g 22
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 30 g 0 30 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0133 Reduced Fat Pumpkin Ginger Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 150 grams 0
Calories 460  0 460  0   Total Carb 76 g 25 76 g 25
Calories from Fat 130  0 130  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 37 g 0 37 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  190 0  190
Cholesterol 55 mg 18 55 mg 18   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 530 mg 22 530 mg 22   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0134 Reduced Fat Smoked Salmon Cream Cheese by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 unit 0 50 grams 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 35 mg 12 35 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 260 mg 11   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0135 Reduced Fat Strawberry Cream Cheese by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 unit 0 50 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 90  0 90  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 200 mg 8   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0136 Reduced Fat Veggie Cream Cheese by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 unit 0 50 grams 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 90  0 90  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  8 0  8
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0137 Reduced Fatb Onion & Chive Cream Cheese by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 unit 0 50 grams 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 210 mg 9 210 mg 9   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0138 Reduced-Fat Blueberry Lemon Loaf by Jamba Juice
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0139 Reduced-Fat Cranberry Orange Loaf by Jamba Juice
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 85 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 52 g 17 52 g 17
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 31 g 0 31 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 200 mg 8   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0140 Rosemary Garlic Bread Stick by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0141 Rye Bread by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3 oz 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 18  0 18  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 320 mg 13 320 mg 13   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  16 0  16
p0142 Rye Toast by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0143 Rye Toast by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 slice 0
Calories 275  0 275  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 17 g 26 17 g 26   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0144 Rye Toast w/o margarine by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 slice 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0145 Savory Ham Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 142 grams 0
Calories 430  0 430  0   Total Carb 39 g 13 39 g 13
Calories from Fat 220  0 220  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 25 g 38 25 g 38   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 10 g 50 10 g 50   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 550 mg 23   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0146 Sesame Breadstick by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0147 Sesame See Bagel by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0148 Sesame Seed Bagel by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 320  0 320  0   Total Carb 58 g 19 58 g 19
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 12 g 24 12 g 24
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  25 0  25
p0149 Sides-6'' Flour tortilla by Taco Cabana
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 129  0 129  0   Total Carb 21.7 g 7 21.7 g 7
Calories from Fat 23  0 23  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.3 g 5 3.3 g 5   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3.2 g 6 3.2 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 0 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0150 Sides-6'' tale corn tortilla by Taco Cabana
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 0 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0151 Sourdough Parmesan Pretzel by Jamba Juice
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0152 Sourdough Toast by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 slice 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 32 g 11 32 g 11
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  12 0  12
p0153 Sourdough Toast w/o margarine by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0154 Southwest Jalapeno Muffin by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 142 grams 0
Calories 560  0 560  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 270  0 270  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 30 g 46 30 g 46   Sugar 31 g 0 31 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 95 mg 32 95 mg 32   Vitamin C 0  15 0  15
Sodium 610 mg 25 610 mg 25   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0155 Spiced Applesauce Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0156 Steakburger Bun by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 bun 0
Calories 150  0 150  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 350 mg 15 350 mg 15   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0157 Texas Toast One slice by Whataburger
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0158 Warm Cinnamon Roll, Deluxe by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 5.7 oz 0 100 grams 0
Calories 594  0 367  0   Total Carb 83.916 g 28 51.8 g 17
Calories from Fat 231  0 143  0   Dietary Fiber 4.05 g 16 2.5 g 10
Total Fat 26.309 g 40 16.2401 g 25   Sugar 36.013 g 0 22.2302 g 0
Saturated Fat 7.462 g 37 4.6062 g 23   Protein 9.104 g 18 5.6198 g 11
Trans Fat 6.384 g 0 3.9407 g 0   Vitamin A 0  18 0  11
Cholesterol 55.08 mg 18 34 mg 11   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 659.34 mg 27 407 mg 17   Calcium 0  8 0  5
Potassium 152.28 mg 4 94 mg 3   Iron 0  0 0  0
Total Carb 83.916 g 28 51.8 g 17   Thiamin        
Dietary Fiber 4.05 g 16 2.5 g 10   Riboflaivin        
Sugar 36.013 g 0 22.2302 g 0   Niacin        
Protein 9.104 g 18 5.6198 g 11   Magnesium        
p0159 Wheat Pita by The Pita Pit
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 190  0 0  0   Total Carb 37 g 12 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 1.5 g 2 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 7 g 14 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 320 mg 13 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0160 Wheat Toast by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 slice 0
Calories 275  0 275  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 17 g 26 17 g 26   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0161 Wheat Toast w/o margarine by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 slice 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 26 g 9 26 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0162 White Pita by The Pita Pit
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0163 White Toast by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 slice 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 40 g 13 40 g 13
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  12 0  12
p0164 White Toast w/o margarine by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0165 Whole Grain Wheat Bread by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3 oz 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 44 g 15 44 g 15
Calories from Fat 27  0 27  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 360 mg 15 360 mg 15   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  16 0  16
p0166 Whole Wheat Honey Bran Muffin by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0167 Whole Wheat Multigrain Bread by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 53 g 18 53 g 18
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 9 g 36 9 g 36
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 630 mg 26 630 mg 26   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0168 Zucchini Bread by Peet's Coffee & Tea
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 127 grams 0
Calories 460  0 460  0   Total Carb 59 g 20 59 g 20
Calories from Fat 190  0 190  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 22 g 34 22 g 34   Sugar 28 g 0 28 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 65 mg 22 65 mg 22   Vitamin C 0  10 0  10
Sodium 590 mg 25 590 mg 25   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0169 Zucchini Bread by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0170 Zucchini Walnut Loaf by Jamba Juice
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 85 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 43 g 14 43 g 14
Calories from Fat 80  0 80  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 26 g 0 26 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 250 mg 10 250 mg 10   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
img img