img img

Chapter 25l Fast Food Sandwiches

NameName

Chapter 25l Fast Food Sandwiches

p0001 1000 Island Dressin by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 220  0 220  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 24 g 37 24 g 37   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0002 3 Bean Sala by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0003 A La Carte: Cabbage Sala by Surf Brothers Teriyaki
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0004 Ahi Tuna Sala by The Dressing Room
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 305  0 0  0   Total Carb 20 g 7 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 10 g 40 0  0
Total Fat 13 g 20 0  0   Sugar 2 g 0 0  0
Saturated Fat 2 g 10 0  0   Protein 31 g 62 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 55 mg 18 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 110 mg 5 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0005 American Potato Sala by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0006 Antipasto for On by LaRosa's Pizzeria
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 271 grams 0
Calories 317  0 317  0   Total Carb 12 g 4 12 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 21 g 32 21 g 32   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 10 g 50 10 g 50   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 68 mg 23 68 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1285 mg 54 1285 mg 54   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0007 Antipasto Sala by Port of Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 12 oz 0
Calories 398  0 398  0   Total Carb 14 g 5 14 g 5
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 29 g 45 29 g 45   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 13 g 65 13 g 65   Protein 22 g 44 22 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 67 mg 22 67 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1390 mg 58 1390 mg 58   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0008 Antipasto Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0009 Antipasto Sala by Little Caesars
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 140  0 0  0   Total Carb 6 g 2 0  0
Calories from Fat 74  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 7.5 g 12 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 1.5 g 8 0  0   Protein 9 g 18 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 560 mg 23 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0010 Apple Slices with Caramel Di by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 89 grams 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 24 g 8 24 g 8
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 17 g 0 17 g 0
Saturated Fat .4 g 2 .4 g 2   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 3 mg 1 3 mg 1   Vitamin C 0  130 0  130
Sodium 40 mg 2 40 mg 2   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0011 Artichoke by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0012 Asiago Chees by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0013 Asian Chicken Salad with Crispy Chicken Strip by Jack in The Box
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0014 Asian Chicken Salad with Grilled Chicken Strip by Jack in The Box
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0015 Asian Sala by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 140  0 0  0   Total Carb 16 g 5 0  0
Calories from Fat 56  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 9 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 7 g 14 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  130 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  70 0  0
Sodium 35 mg 1 0  0   Calcium 0  10 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  15 0  0
p0016 Asian Salad W/crispy Chicke by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 370  0 0  0   Total Carb 34 g 11 0  0
Calories from Fat 144  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 0  0
Total Fat 17 g 26 0  0   Sugar 12 g 0 0  0
Saturated Fat 2 g 10 0  0   Protein 26 g 52 0  0
Trans Fat 1.5 g 0 0  0   Vitamin A 0  130 0  0
Cholesterol 45 mg 15 0  0   Vitamin C 0  80 0  0
Sodium 1030 mg 43 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0017 Asian Salad W/grilled Chicke by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 290  0 0  0   Total Carb 23 g 8 0  0
Calories from Fat 85  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 12 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 31 g 62 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  130 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  90 0  0
Sodium 890 mg 37 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  20 0  0
p0018 Asian Sesame Chicken Hand-Tossed Sala by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 410  0 0  0   Total Carb 31 g 10 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 19 g 29 0  0   Sugar 7 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 32 g 64 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 900 mg 38 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0019 Asian Slaw by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0020 Asian Sla by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 119  0 119  0   Total Carb 16.2 g 5 16.2 g 5
Calories from Fat 55  0 55  0   Dietary Fiber 2.1 g 8 2.1 g 8
Total Fat 6.1 g 9 6.1 g 9   Sugar 8.3 g 0 8.3 g 0
Saturated Fat 1.4 g 7 1.4 g 7   Protein 3.3 g 7 3.3 g 7
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  59 0  59
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  44 0  44
Sodium 500.2 mg 21 500.2 mg 21   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0021 Asian Slaw w/ Spicy Peanut Sauc by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 239  0 239  0   Total Carb 32.4 g 11 32.4 g 11
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 4.2 g 17 4.2 g 17
Total Fat 12.2 g 19 12.2 g 19   Sugar 16.7 g 0 16.7 g 0
Saturated Fat 2.8 g 14 2.8 g 14   Protein 6.6 g 13 6.6 g 13
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  119 0  119
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  88 0  88
Sodium 1000 mg 42 1000 mg 42   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0022 Avocado Pecan Bleu with Blackened Chicke by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 362 grams 0
Calories 557  0 557  0   Total Carb 16 g 5 16 g 5
Calories from Fat 365  0 365  0   Dietary Fiber 8 g 32 8 g 32
Total Fat 41 g 63 41 g 63   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 11 g 55 11 g 55   Protein 36 g 72 36 g 72
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 78 mg 26 78 mg 26   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1339 mg 56 1339 mg 56   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0023 Bacon Bit by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0024 Bacon Ranch Sala by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 140  0 0  0   Total Carb 10 g 3 0  0
Calories from Fat 63  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 9 g 18 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  120 0  0
Cholesterol 25 mg 8 0  0   Vitamin C 0  50 0  0
Sodium 290 mg 12 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  8 0  0
p0025 Bacon Ranch Salad W/crispy Chicke by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 334  0 106  0   Total Carb 22.752 g 8 7.2 g 2
Calories from Fat 152  0 48  0   Dietary Fiber 3.16 g 13 1 g 4
Total Fat 18.454 g 28 5.8399 g 9   Sugar 4.74 g 0 1.5 g 0
Saturated Fat 5.287 g 26 1.6731 g 8   Protein 27.208 g 54 8.6101 g 17
Trans Fat 1.495 g 0 .4731 g 0   Vitamin A 0  129 0  41
Cholesterol 66.36 mg 22 21 mg 7   Vitamin C 0  52 0  16
Sodium 1030.16 mg 43 326 mg 14   Calcium 0  15 0  5
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
Total Carb 22.752 g 8 7.2 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 3.16 g 13 1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 4.74 g 0 1.5 g 0   Niacin        
Protein 27.208 g 54 8.6101 g 17   Magnesium        
p0026 Bacon Ranch Salad W/grilled Chicke by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 236  0 76  0   Total Carb 11.631 g 4 3.7399 g 1
Calories from Fat 82  0 26  0   Dietary Fiber 3.421 g 14 1.1 g 4
Total Fat 10.232 g 16 3.29 g 5   Sugar 5.287 g 0 1.7 g 0
Saturated Fat 4.003 g 20 1.28714 g 6   Protein 31.007 g 62 9.9701 g 20
Trans Fat .333 g 0 .107074 g 0   Vitamin A 0  129 0  41
Cholesterol 87.08 mg 29 28 mg 9   Vitamin C 0  53 0  17
Sodium 948.55 mg 40 305 mg 13   Calcium 0  15 0  5
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
Total Carb 11.631 g 4 3.7399 g 1   Thiamin        
Dietary Fiber 3.421 g 14 1.1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 5.287 g 0 1.7 g 0   Niacin        
Protein 31.007 g 62 9.9701 g 20   Magnesium        
p0027 Bacon Ranch Salad W/o Chicke by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 136  0 61  0   Total Carb 9.366 g 3 4.2 g 1
Calories from Fat 67  0 30  0   Dietary Fiber 3.345 g 13 1.5 g 6
Total Fat 8.117 g 12 3.6399 g 6   Sugar 4.772 g 0 2.1399 g 0
Saturated Fat 3.361 g 17 1.50717 g 8   Protein 9.232 g 18 4.1399 g 8
Trans Fat .248 g 0 .111211 g 0   Vitamin A 0  129 0  58
Cholesterol 26.76 mg 9 12 mg 4   Vitamin C 0  50 0  22
Sodium 294.36 mg 12 132 mg 5   Calcium 0  14 0  6
Potassium 448.23 mg 13 201 mg 6   Iron 0  0 0  0
Total Carb 9.366 g 3 4.2 g 1   Thiamin        
Dietary Fiber 3.345 g 13 1.5 g 6   Riboflaivin        
Sugar 4.772 g 0 2.1399 g 0   Niacin        
Protein 9.232 g 18 4.1399 g 8   Magnesium        
p0028 Bagel Crouton by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 35  0 35  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 220 mg 9 220 mg 9   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0029 Bagged Crouton by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0030 Baja Ensalada Charbroiled Chicke by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 473 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 7 g 28 7 g 28
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 46 g 92 46 g 92
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 110 mg 37 110 mg 37   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1210 mg 50 1210 mg 50   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0031 Baja Ensalada Charbroiled Shrim by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 445 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 28 g 56 28 g 56
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 250 mg 83 250 mg 83   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1110 mg 46 1110 mg 46   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0032 Baja Ensalada Charbroiled Stea by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 473 grams 0
Calories 450  0 450  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 160  0 160  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 18 g 28 18 g 28   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 54 g 108 54 g 108
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 150 mg 50 150 mg 50   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1240 mg 52 1240 mg 52   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0033 Baja Ensalada Savory Pork Carnita by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 473 grams 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 20 g 7 20 g 7
Calories from Fat 160  0 160  0   Dietary Fiber 7 g 28 7 g 28
Total Fat 18 g 28 18 g 28   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 35 g 70 35 g 70
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1410 mg 59 1410 mg 59   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0034 Banana Puddin by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0035 BBQ Chicken Salad by Silvergreens
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 190  0 0  0   Total Carb 26 g 9 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 4 g 6 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 14 g 28 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 490 mg 20 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0036 Big Chef Sala by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28.3 oz 0
Calories 550  0 550  0   Total Carb 24.7 g 8 24.7 g 8
Calories from Fat 253  0 253  0   Dietary Fiber 7.3 g 29 7.3 g 29
Total Fat 28.2 g 43 28.2 g 43   Sugar 12.1 g 0 12.1 g 0
Saturated Fat 13.3 g 67 13.3 g 67   Protein 53.1 g 106 53.1 g 106
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  155 0  155
Cholesterol 339.3 mg 113 339.3 mg 113   Vitamin C 0  156 0  156
Sodium 1722 mg 72 1722 mg 72   Calcium 0  71 0  71
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  34 0  34
p0037 Black & Bleu Flatbread Salad w/ Dressin by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0038 Black & Bleu Sala by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 220  0 0  0   Total Carb 10 g 3 0  0
Calories from Fat 90  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 23 g 46 0  0
Trans Fat .5 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 55 mg 18 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 910 mg 38 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0039 Black & Bleu Salad - Flatbrea by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 330  0 0  0   Total Carb 47 g 16 0  0
Calories from Fat 100  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 1.5 g 8 0  0   Protein 9 g 18 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0040 Black Bean and Corn Sala by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 170 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 25 g 8 25 g 8
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  15 0  15
Sodium 310 mg 13 310 mg 13   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0041 Blue Cheese Dressin by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 340  0 340  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 320  0 320  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 36 g 55 36 g 55   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0042 Broccoli Floret by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 9  0 9  0   Total Carb 1.8 g 1 1.8 g 1
Calories from Fat 1  0 1  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat .1 g 0 .1 g 0   Sugar .7 g 0 .7 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  21 0  21
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  55 0  55
Sodium 9.5 mg 0 9.5 mg 0   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0043 Brown Rice and Hazelnut Waldorf Sala by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 128 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 21 g 7 21 g 7
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  25 0  25
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  10 0  10
Sodium 210 mg 9 210 mg 9   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0044 Brown Rice Waldorf Sala by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 45  0 45  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 50 mg 2 50 mg 2   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0045 Buffalo Ranch Chicken Sala by Carl's Jr.
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0046 Caesar Asiago Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 241 grams 0
Calories 300  0 300  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 28 g 56 28 g 56
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  140 0  140
Cholesterol 65 mg 22 65 mg 22   Vitamin C 0  45 0  45
Sodium 740 mg 31 740 mg 31   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0047 Caesar Asiago Salad - Side by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 91 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 12 g 4 12 g 4
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  70 0  70
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  25 0  25
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0048 Caesar Dressing by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 196  0 196  0   Total Carb 2.1 g 1 2.1 g 1
Calories from Fat 168  0 168  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 18.7 g 29 18.7 g 29   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3.2 g 16 3.2 g 16   Protein 2.1 g 4 2.1 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10.9 mg 4 10.9 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 479.7 mg 20 479.7 mg 20   Calcium 0  9 0  9
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0049 Caesar Entree Salad by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 188 grams 0
Calories 190  0 190  0   Total Carb 16 g 5 16 g 5
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat .1 g 0 .1 g 0   Vitamin A 0  45 0  45
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  10 0  10
Sodium 580 mg 24 580 mg 24   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0050 Caesar Entree Salad with Warm Grilled Chicken by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0051 Caesar Entree Salad with Warm Crispy Chicken by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 272 grams 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 27 g 9 27 g 9
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 18 g 28 18 g 28   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 28 g 56 28 g 56
Trans Fat .2 g 0 .2 g 0   Vitamin A 0  45 0  45
Cholesterol 55 mg 18 55 mg 18   Vitamin C 0  10 0  10
Sodium 1300 mg 54 1300 mg 54   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0052 Caesar Salad by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 170  0 170  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 15 g 23 15 g 23   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0053 Caesar Salad by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 170 grams 0
Calories 200  0 200  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 18 g 36 18 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  50 0  50
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 730 mg 30 730 mg 30   Calcium 0  60 0  60
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0054 Caesar Salad by Little Caesars
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 90  0 0  0   Total Carb 12 g 4 0  0
Calories from Fat 26  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 2.9 g 4 0  0   Sugar 2 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 4 g 8 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 190 mg 8 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0055 Caesar Salad by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 90  0 0  0   Total Carb 9 g 3 0  0
Calories from Fat 32  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 4 g 6 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 2.5 g 13 0  0   Protein 7 g 14 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  120 0  0
Cholesterol 10 mg 3 0  0   Vitamin C 0  50 0  0
Sodium 180 mg 8 0  0   Calcium 0  20 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  8 0  0
p0056 Caesar Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 10 oz 0
Calories 600  0 600  0   Total Carb 23 g 8 23 g 8
Calories from Fat 470  0 470  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 53 g 82 53 g 82   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 12 g 60 12 g 60   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  200 0  200
Cholesterol 50 mg 17 50 mg 17   Vitamin C 0  70 0  70
Sodium 1360 mg 57 1360 mg 57   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0057 Caesar Salad - no chicken by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 14 oz 0
Calories 873  0 873  0   Total Carb 35.8 g 12 35.8 g 12
Calories from Fat 637  0 637  0   Dietary Fiber 4.5 g 18 4.5 g 18
Total Fat 70.8 g 109 70.8 g 109   Sugar 3.4 g 0 3.4 g 0
Saturated Fat 19 g 95 19 g 95   Protein 23.5 g 47 23.5 g 47
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  22 0  22
Cholesterol 82.1 mg 27 82.1 mg 27   Vitamin C 0  72 0  72
Sodium 1997 mg 83 1997 mg 83   Calcium 0  65 0  65
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  19 0  19
p0058 Caesar Salad W/crispy Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 293  0 96  0   Total Carb 22.522 g 8 7.3601 g 2
Calories from Fat 121  0 40  0   Dietary Fiber 3.366 g 13 1.1 g 4
Total Fat 14.719 g 23 4.8101 g 7   Sugar 4.406 g 0 1.43987 g 0
Saturated Fat 4.409 g 22 1.44085 g 7   Protein 24.755 g 50 8.0899 g 16
Trans Fat 1.368 g 0 .44706 g 0   Vitamin A 0  128 0  42
Cholesterol 48.96 mg 16 16 mg 5   Vitamin C 0  52 0  17
Sodium 911.88 mg 38 298 mg 12   Calcium 0  19 0  6
Potassium 725.22 mg 21 237 mg 7   Iron 0  0 0  0
Total Carb 22.522 g 8 7.3601 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 3.366 g 13 1.1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 4.406 g 0 1.43987 g 0   Niacin        
Protein 24.755 g 50 8.0899 g 16   Magnesium        
p0059 Caesar Salad W/grilled Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 195  0 65  0   Total Carb 11.408 g 4 3.79 g 1
Calories from Fat 52  0 17  0   Dietary Fiber 3.311 g 13 1.1 g 4
Total Fat 6.471 g 10 2.1498 g 3   Sugar 4.966 g 0 1.64983 g 0
Saturated Fat 3.161 g 16 1.05017 g 5   Protein 28.535 g 57 9.4801 g 19
Trans Fat .205 g 0 .068106 g 0   Vitamin A 0  129 0  43
Cholesterol 72.24 mg 24 24 mg 8   Vitamin C 0  53 0  18
Sodium 830.76 mg 35 276 mg 12   Calcium 0  19 0  6
Potassium 797.65 mg 23 265 mg 8   Iron 0  0 0  0
Total Carb 11.408 g 4 3.79 g 1   Thiamin        
Dietary Fiber 3.311 g 13 1.1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 4.966 g 0 1.64983 g 0   Niacin        
Protein 28.535 g 57 9.4801 g 19   Magnesium        
p0060 Caesar Salad W/o Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 93  0 44  0   Total Carb 9.116 g 3 4.2798 g 1
Calories from Fat 35  0 16  0   Dietary Fiber 3.408 g 14 1.6 g 6
Total Fat 4.366 g 7 2.0498 g 3   Sugar 4.43 g 0 2.0798 g 0
Saturated Fat 2.518 g 13 1.18216 g 6   Protein 6.773 g 14 3.1798 g 6
Trans Fat .121 g 0 .056808 g 0   Vitamin A 0  129 0  60
Cholesterol 10.65 mg 4 5 mg 2   Vitamin C 0  50 0  24
Sodium 176.79 mg 7 83 mg 3   Calcium 0  18 0  9
Potassium 460.08 mg 13 216 mg 6   Iron 0  0 0  0
Total Carb 9.116 g 3 4.2798 g 1   Thiamin        
Dietary Fiber 3.408 g 14 1.6 g 6   Riboflaivin        
Sugar 4.43 g 0 2.0798 g 0   Niacin        
Protein 6.773 g 14 3.1798 g 6   Magnesium        
p0061 Caesar Salad with Caesar dressing by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 234 grams 0
Calories 270  0 270  0   Total Carb 22 g 7 22 g 7
Calories from Fat 150  0 150  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 26 g 40 26 g 40   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 900 mg 38 900 mg 38   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0062 Caesar Side Salad by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 50  0 0  0   Total Carb 2 g 1 0  0
Calories from Fat 26  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 3 g 5 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 2 g 10 0  0   Protein 4 g 8 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  15 0  0
Cholesterol 10 mg 3 0  0   Vitamin C 0  10 0  0
Sodium 135 mg 6 0  0   Calcium 0  10 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  2 0  0
p0063 Caesar Side Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 7 g 2 7 g 2
Calories from Fat 240  0 240  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 27 g 42 27 g 42   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  60 0  60
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 680 mg 28 680 mg 28   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0064 Cajun Mix by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 125  0 125  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 90 mg 4   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  5 0  5
p0065 Calamata Olives by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0066 California Cobb Salad by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 280  0 0  0   Total Carb 12 g 4 0  0
Calories from Fat 96  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 5 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 35 g 70 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  120 0  0
Cholesterol 150 mg 50 0  0   Vitamin C 0  50 0  0
Sodium 1120 mg 47 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0067 California Cobb Salad W/crispy Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 360  0 0  0   Total Carb 22 g 7 0  0
Calories from Fat 157  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 18 g 28 0  0   Sugar 5 g 0 0  0
Saturated Fat 6 g 30 0  0   Protein 30 g 60 0  0
Trans Fat 1.5 g 0 0  0   Vitamin A 0  120 0  0
Cholesterol 130 mg 43 0  0   Vitamin C 0  50 0  0
Sodium 1250 mg 52 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0068 California Cobb Salad W/grilled Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0069 Candied Walnuts by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 9 g 3 9 g 3
Calories from Fat 190  0 190  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 22 g 34 22 g 34   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 20 mg 1 20 mg 1   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0070 Cauliflower Florets by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0071 Charbroilled Chicken Salad-To-Go by Carl's Jr.
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 437 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 17 g 6 17 g 6
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 7 g 11 7 g 11   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 34 g 68 34 g 68
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  130 0  130
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 880 mg 37 880 mg 37   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0072 Chef Entree Salad at Castaway Cafe by SeaWorld San Antonio
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 420  0 0  0   Total Carb 38 g 13 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 9 g 14 0  0   Sugar 20 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 46 g 92 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1505 mg 63 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0073 Chef Salad by Port of Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 12 oz 0
Calories 381  0 381  0   Total Carb 14 g 5 14 g 5
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 26 g 40 26 g 40   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 12 g 60 12 g 60   Protein 26 g 52 26 g 52
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 66 mg 22 66 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1409 mg 59 1409 mg 59   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0074 Chef Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 280  0 0  0   Total Carb 15 g 5 0  0
Calories from Fat 128  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 15 g 23 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 6 g 30 0  0   Protein 25 g 50 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1185 mg 49 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0075 Chef Salad by Tropical Smoothie Cafe
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0076 Chef Salad - Special Request no ham and less cheese by Brookfields
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0077 Chef Salad at Rocky Point Cafe by SeaWorld San Diego
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 295  0 0  0   Total Carb 15 g 5 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 11 g 0 0  0
Saturated Fat 8.5 g 43 0  0   Protein 30 g 60 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1595 mg 66 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0078 Chef's Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0079 Chef's Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 252 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 130  0 130  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 15 g 23 15 g 23   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 22 g 44 22 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  140 0  140
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 1120 mg 47 1120 mg 47   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0080 Cherry Tomatoes by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0081 Chicken Caesar - Flatbread by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 330  0 0  0   Total Carb 47 g 16 0  0
Calories from Fat 100  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 1.5 g 8 0  0   Protein 9 g 18 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0082 Chicken Caesar Flatbread w/ Dressing by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 1020  0 0  0   Total Carb 61 g 20 0  0
Calories from Fat 620  0 0  0   Dietary Fiber 7 g 28 0  0
Total Fat 69 g 106 0  0   Sugar 8 g 0 0  0
Saturated Fat 14 g 70 0  0   Protein 40 g 80 0  0
Trans Fat .5 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 100 mg 33 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2120 mg 88 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0083 Chicken Caesar Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 14 oz 0
Calories 720  0 720  0   Total Carb 23 g 8 23 g 8
Calories from Fat 490  0 490  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 54 g 83 54 g 83   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 11 g 55 11 g 55   Protein 34 g 68 34 g 68
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  200 0  200
Cholesterol 120 mg 40 120 mg 40   Vitamin C 0  70 0  70
Sodium 1840 mg 77 1840 mg 77   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0084 Chicken Caesar Salad by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 210  0 0  0   Total Carb 9 g 3 0  0
Calories from Fat 70  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 28 g 56 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0085 Chicken Caesar Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0086 Chicken Caesar Salad by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 oz 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 170  0 170  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 19 g 29 19 g 29   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 23 g 46 23 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 680 mg 28 680 mg 28   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0087 Chicken Caesar Salad by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 255 grams 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 150  0 150  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 17 g 26 17 g 26   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 40 g 80 40 g 80
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  70 0  70
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 1720 mg 72 1720 mg 72   Calcium 0  60 0  60
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0088 Chicken Caesar Salad by Tropical Smoothie Cafe
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0089 Chicken Caesar Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 18 oz 0
Calories 1052  0 1052  0   Total Carb 39 g 13 39 g 13
Calories from Fat 688  0 688  0   Dietary Fiber 4.5 g 18 4.5 g 18
Total Fat 76.4 g 118 76.4 g 118   Sugar 3.4 g 0 3.4 g 0
Saturated Fat 20.6 g 103 20.6 g 103   Protein 54.3 g 109 54.3 g 109
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  22 0  22
Cholesterol 155 mg 52 155 mg 52   Vitamin C 0  72 0  72
Sodium 3082 mg 128 3082 mg 128   Calcium 0  71 0  71
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  26 0  26
p0090 Chicken Caesar Salad with Caesar dressing by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 319 grams 0
Calories 370  0 370  0   Total Carb 23 g 8 23 g 8
Calories from Fat 180  0 180  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 31 g 48 31 g 48   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 27 g 54 27 g 54
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 85 mg 28 85 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1420 mg 59 1420 mg 59   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0091 Chicken Cashew with Grilled Chicken by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 324 grams 0
Calories 441  0 441  0   Total Carb 17 g 6 17 g 6
Calories from Fat 225  0 225  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 25 g 38 25 g 38   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 8 g 40 8 g 40   Protein 38 g 76 38 g 76
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 105 mg 35 105 mg 35   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1135 mg 47 1135 mg 47   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0092 Chicken Club Salad with Crispy Chicken Strips by Jack in The Box
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 407 grams 0
Calories 480  0 480  0   Total Carb 28 g 9 28 g 9
Calories from Fat 240  0 240  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 27 g 42 27 g 42   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 10 g 50 10 g 50   Protein 33 g 66 33 g 66
Trans Fat 4 g 0 4 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1050 mg 44 1050 mg 44   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0093 Chicken Club Salad with Grilled Chicken Strips by Jack in The Box
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0094 Chicken Mexican Salad by Baker's Drive Thru
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 677  0 0  0   Total Carb 50.44 g 17 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 11.18 g 45 0  0
Total Fat 37.83 g 58 0  0   Sugar 5.86 g 0 0  0
Saturated Fat 14.73 g 74 0  0   Protein 40.24 g 80 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 108.22 mg 36 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1746.58 mg 73 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0095 Chicken Pesto Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 116 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  25 0  25
Cholesterol 50 mg 17 50 mg 17   Vitamin C 0  35 0  35
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  5 0  5
p0096 Chicken Salad Plate by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 25.7 oz 0
Calories 491  0 491  0   Total Carb 57.5 g 19 57.5 g 19
Calories from Fat 197  0 197  0   Dietary Fiber 9.3 g 37 9.3 g 37
Total Fat 22 g 34 22 g 34   Sugar 42.5 g 0 42.5 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 3.5 g 18   Protein 23 g 46 23 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  36 0  36
Cholesterol 43.8 mg 15 43.8 mg 15   Vitamin C 0  237 0  237
Sodium 669.5 mg 28 669.5 mg 28   Calcium 0  11 0  11
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  19 0  19
p0097 Chicken Salad, Crispy by Dairy Queen/Brazier
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 350  0 0  0   Total Carb 21 g 7 0  0
Calories from Fat 181  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 0  0
Total Fat 20 g 31 0  0   Sugar 9 g 0 0  0
Saturated Fat 6 g 30 0  0   Protein 21 g 42 0  0
Trans Fat 2.5 g 0 0  0   Vitamin A 0  120 0  0
Cholesterol 40 mg 13 0  0   Vitamin C 0  60 0  0
Sodium 620 mg 26 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0098 Chicken Salad, Grilled by Dairy Queen/Brazier
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 240  0 0  0   Total Carb 12 g 4 0  0
Calories from Fat 89  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 7 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 26 g 52 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  120 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  60 0  0
Sodium 950 mg 40 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  8 0  0
p0099 Chicken Sedona Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 312  0 0  0   Total Carb 14 g 5 0  0
Calories from Fat 125  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 14 g 22 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 8 g 40 0  0   Protein 33 g 66 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 90 mg 30 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1580 mg 66 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0100 Chicken Strips by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 89  0 89  0   Total Carb 1.6 g 1 1.6 g 1
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2.8 g 4 2.8 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .8 g 4 .8 g 4   Protein 15.3 g 31 15.3 g 31
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 36.4 mg 12 36.4 mg 12   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 542.7 mg 23 542.7 mg 23   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0101 Chicken Teriyaki Salad by Blue Water Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0102 Chickpea and Tomato Cucumber Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 302 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 23 g 8 23 g 8
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 7 g 28 7 g 28
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 11 g 22 11 g 22
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  160 0  160
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  60 0  60
Sodium 810 mg 34 810 mg 34   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0103 Chickpea and Tomato Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0104 Chilled Crab Salad by Kate's at 35th Ave.
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 220  0 0  0   Total Carb 36 g 12 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 1.5 g 2 0  0   Sugar 15 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 16 g 32 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 136 mg 6 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0105 Chinese Chicken Salad - Special Request no dressing by Jamms
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0106 Chocolate Mousse by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 395  0 395  0   Total Carb 17.4 g 6 17.4 g 6
Calories from Fat 331  0 331  0   Dietary Fiber 1.5 g 6 1.5 g 6
Total Fat 39.5 g 61 39.5 g 61   Sugar 13.4 g 0 13.4 g 0
Saturated Fat 20.1 g 101 20.1 g 101   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  24 0  24
Cholesterol 121.3 mg 40 121.3 mg 40   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 91.9 mg 4 91.9 mg 4   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0107 Chopped Farmhouse Chicken Salad - Crispy by Arby's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0108 Chopped Italian Salad by Arby's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 273 grams 0
Calories 282  0 282  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 170  0 170  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 18 g 28 18 g 28   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 15 g 30 15 g 30
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  83 0  83
Cholesterol 54 mg 18 54 mg 18   Vitamin C 0  51 0  51
Sodium 953 mg 40 953 mg 40   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  12 0  12
p0109 Chopped Turkey Club Salad by Arby's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 291 grams 0
Calories 233  0 233  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 95  0 95  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 22 g 44 22 g 44
Trans Fat .5 g 0 .5 g 0   Vitamin A 0  81 0  81
Cholesterol 54 mg 18 54 mg 18   Vitamin C 0  49 0  49
Sodium 802 mg 33 802 mg 33   Calcium 0  24 0  24
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  14 0  14
p0110 Chopped Vegetable & Barley Salad by Gelson's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 70 mg 3 70 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0111 Chunky Salsa by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0112 City Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 11 oz 0
Calories 830  0 830  0   Total Carb 39 g 13 39 g 13
Calories from Fat 610  0 610  0   Dietary Fiber 7 g 28 7 g 28
Total Fat 68 g 105 68 g 105   Sugar 29 g 0 29 g 0
Saturated Fat 12 g 60 12 g 60   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  140 0  140
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  45 0  45
Sodium 460 mg 19 460 mg 19   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0113 City Salad with Chicken by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0114 Classic Caesar with Grilled Chicken by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 296 grams 0
Calories 358  0 358  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 129  0 129  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 43 g 86 43 g 86
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 108 mg 36 108 mg 36   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1419 mg 59 1419 mg 59   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0115 Classic Cobb Flatbread Salad w/ Dressing by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0116 Classic Cobb Salad by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 230  0 0  0   Total Carb 9 g 3 0  0
Calories from Fat 100  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 24 g 48 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 85 mg 28 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 690 mg 29 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0117 Classic Cobb Salad - Flatbread by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 330  0 0  0   Total Carb 47 g 16 0  0
Calories from Fat 100  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 1.5 g 8 0  0   Protein 9 g 18 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 610 mg 25 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0118 Classic Cobb Salad - Special Request no flatbread and reduced fat buttermilk ranch by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0119 Classic Hand-Tossed Salad by Panera Bread
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 170  0 0  0   Total Carb 19 g 6 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 12 g 0 0  0
Saturated Fat 1.5 g 8 0  0   Protein 3 g 6 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0120 Cobb Salad by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 276 grams 0
Calories 380  0 380  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 250  0 250  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 28 g 43 28 g 43   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 11 g 55 11 g 55   Protein 23 g 46 23 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  45 0  45
Cholesterol 285 mg 95 285 mg 95   Vitamin C 0  40 0  40
Sodium 970 mg 40 970 mg 40   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0121 Cobb Salad by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 382 grams 0
Calories 531  0 531  0   Total Carb 19 g 6 19 g 6
Calories from Fat 277  0 277  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 31 g 48 31 g 48   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 11 g 55 11 g 55   Protein 44 g 88 44 g 88
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 135 mg 45 135 mg 45   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2026 mg 84 2026 mg 84   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0122 Cobb Salad W/crispy Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 357  0 108  0   Total Carb 22.607 g 8 6.8299 g 2
Calories from Fat 164  0 50  0   Dietary Fiber 3.641 g 15 1.1 g 4
Total Fat 19.496 g 30 5.89 g 9   Sugar 4.733 g 0 1.42991 g 0
Saturated Fat 5.759 g 29 1.73988 g 9   Protein 28.962 g 58 8.7498 g 17
Trans Fat 1.324 g 0 .4 g 0   Vitamin A 0  131 0  40
Cholesterol 122.47 mg 41 37 mg 12   Vitamin C 0  52 0  16
Sodium 1148.57 mg 48 347 mg 14   Calcium 0  14 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
Total Carb 22.607 g 8 6.8299 g 2   Thiamin        
Dietary Fiber 3.641 g 15 1.1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 4.733 g 0 1.42991 g 0   Niacin        
Protein 28.962 g 58 8.7498 g 17   Magnesium        
p0123 Cobb Salad W/grilled Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 260  0 80  0   Total Carb 11.407 g 4 3.5098 g 1
Calories from Fat 94  0 29  0   Dietary Fiber 3.575 g 14 1.1 g 4
Total Fat 11.213 g 17 3.4502 g 5   Sugar 5.265 g 0 1.62 g 0
Saturated Fat 4.881 g 24 1.50185 g 8   Protein 32.663 g 65 10.0502 g 20
Trans Fat .159 g 0 .048923 g 0   Vitamin A 0  131 0  40
Cholesterol 146.25 mg 49 45 mg 15   Vitamin C 0  53 0  16
Sodium 1062.75 mg 44 327 mg 14   Calcium 0  14 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
Total Carb 11.407 g 4 3.5098 g 1   Thiamin        
Dietary Fiber 3.575 g 14 1.1 g 4   Riboflaivin        
Sugar 5.265 g 0 1.62 g 0   Niacin        
Protein 32.663 g 65 10.0502 g 20   Magnesium        
p0124 Cobb Salad W/o Chicken by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 156  0 66  0   Total Carb 9.124 g 3 3.8498 g 1
Calories from Fat 79  0 33  0   Dietary Fiber 3.555 g 14 1.5 g 6
Total Fat 9.101 g 14 3.8401 g 6   Sugar 4.74 g 0 2 g 0
Saturated Fat 4.238 g 21 1.78819 g 9   Protein 10.926 g 22 4.6101 g 9
Trans Fat .073 g 0 .0308017 g 0   Vitamin A 0  131 0  55
Cholesterol 85.32 mg 28 36 mg 12   Vitamin C 0  50 0  21
Sodium 407.64 mg 17 172 mg 7   Calcium 0  13 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
Total Carb 9.124 g 3 3.8498 g 1   Thiamin        
Dietary Fiber 3.555 g 14 1.5 g 6   Riboflaivin        
Sugar 4.74 g 0 2 g 0   Niacin        
Protein 10.926 g 22 4.6101 g 9   Magnesium        
p0125 Coleslaw by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 190  0 0  0   Total Carb 22 g 7 0  0
Calories from Fat 98  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 13 g 0 0  0
Saturated Fat 2 g 10 0  0   Protein 1 g 2 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  25 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0  0   Vitamin C 0  40 0  0
Sodium 300 mg 13 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0126 Coleslaw by Arthur Treacher's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0127 Coleslaw by Popeye's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 235  0 0  0   Total Carb 20 g 7 0  0
Calories from Fat 151  0 0  0   Dietary Fiber 9 g 36 0  0
Total Fat 17 g 26 0  0   Sugar 15 g 0 0  0
Saturated Fat 3 g 15 0  0   Protein 1 g 2 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 14 mg 5 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 260 mg 11 0  0   Calcium 0  4 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0128 Coleslaw w/ Low Fat Honey Mustard by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 86  0 86  0   Total Carb 11.4 g 4 11.4 g 4
Calories from Fat 37  0 37  0   Dietary Fiber 3.1 g 12 3.1 g 12
Total Fat 4.2 g 6 4.2 g 6   Sugar 8.3 g 0 8.3 g 0
Saturated Fat .8 g 4 .8 g 4   Protein 1.5 g 3 1.5 g 3
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  87 0  87
Cholesterol .6 mg 0 .6 mg 0   Vitamin C 0  45 0  45
Sodium 161 mg 7 161 mg 7   Calcium 0  5 0  5
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0129 Collard Greens by Church's Chicken
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 25  0 0  0   Total Carb 5 g 2 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 0 g 0 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 2 g 4 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  80 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  30 0  0
Sodium 170 mg 7 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  4 0  0
p0130 Cornbread Muffin by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0131 Cottage Cheese by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0132 Cranberry Walnut mix by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0133 Creamy Liqueur Dip by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 63  0 63  0   Total Carb 7 g 2 7 g 2
Calories from Fat 29  0 29  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3.3 g 5 3.3 g 5   Sugar 6.1 g 0 6.1 g 0
Saturated Fat 1.9 g 10 1.9 g 10   Protein .6 g 1 .6 g 1
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 9.8 mg 3 9.8 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 32.9 mg 1 32.9 mg 1   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0134 Create Your Own Salad with BBQ Shrimp by The Dressing Room
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0135 Create Your Own Salad with Grilled Salmon by The Dressing Room
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 245  0 0  0   Total Carb 17 g 6 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 8 g 32 0  0
Total Fat 8 g 12 0  0   Sugar 8 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 27 g 54 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 110 mg 5 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0136 Crispy Blt Salad by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 350  0 0  0   Total Carb 21 g 7 0  0
Calories from Fat 155  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 17 g 26 0  0   Sugar 5 g 0 0  0
Saturated Fat 4.5 g 23 0  0   Protein 27 g 54 0  0
Trans Fat 3 g 0 0  0   Vitamin A 0  45 0  0
Cholesterol 60 mg 20 0  0   Vitamin C 0  50 0  0
Sodium 1170 mg 49 0  0   Calcium 0  8 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  15 0  0
p0137 Crispy Caesar Salad by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 370  0 0  0   Total Carb 20 g 7 0  0
Calories from Fat 172  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 19 g 29 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 7 g 35 0  0   Protein 29 g 58 0  0
Trans Fat 3.5 g 0 0  0   Vitamin A 0  45 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  30 0  0
Sodium 1110 mg 46 0  0   Calcium 0  30 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0138 Crispy Chicken Chopped Cobb Salad by KnowFat!
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 380  0 0  0   Total Carb 27 g 9 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 16 g 25 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 6 g 30 0  0   Protein 32 g 64 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 0 mg 0 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0139 Crispy Chicken Club Salad by Johnny Rockets
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 434 grams 0
Calories 651  0 651  0   Total Carb 46 g 15 46 g 15
Calories from Fat 248  0 248  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 40 g 62 40 g 62   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 19 g 95 19 g 95   Protein 42 g 84 42 g 84
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  62 0  62
Cholesterol 115 mg 38 115 mg 38   Vitamin C 0  93 0  93
Sodium 1997 mg 83 1997 mg 83   Calcium 0  50 0  50
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0140 Crispy Chicken Club Salad by Long John Silver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 390 grams 0
Calories 510  0 510  0   Total Carb 35 g 12 35 g 12
Calories from Fat 270  0 270  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 30 g 46 30 g 46   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 28 g 56 28 g 56
Trans Fat 6 g 0 6 g 0   Vitamin A 0  120 0  120
Cholesterol 65 mg 22 65 mg 22   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 1550 mg 65 1550 mg 65   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0141 Crispy Chicken Club Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0142 Crispy Chicken Salad by Dairy Queen
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 155 grams 0
Calories 410  0 410  0   Total Carb 20 g 7 20 g 7
Calories from Fat 170  0 170  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 19 g 29 19 g 29   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 26 g 52 26 g 52
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 70 mg 23 70 mg 23   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 1190 mg 50 1190 mg 50   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0143 Crispy Chicken Salad by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 310 grams 0
Calories 616  0 616  0   Total Carb 34 g 11 34 g 11
Calories from Fat 376  0 376  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 42 g 65 42 g 65   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 32 g 64 32 g 64
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 70 mg 23   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1043 mg 43 1043 mg 43   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0144 Croutons by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1.1 oz 0
Calories 144  0 144  0   Total Carb 21.2 g 7 21.2 g 7
Calories from Fat 48  0 48  0   Dietary Fiber .6 g 2 .6 g 2
Total Fat 5.3 g 8 5.3 g 8   Sugar 1.2 g 0 1.2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2.8 g 6 2.8 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 390.2 mg 16 390.2 mg 16   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0145 Croutons by Carl's Jr.
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0146 Deluxe Chicken Salad by Dell Taco
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 526 grams 0
Calories 740  0 740  0   Total Carb 77 g 26 77 g 26
Calories from Fat 310  0 310  0   Dietary Fiber 15 g 60 15 g 60
Total Fat 34 g 52 34 g 52   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 15 g 75 15 g 75   Protein 33 g 66 33 g 66
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 70 mg 23   Vitamin C 0  40 0  40
Sodium 2610 mg 109 2610 mg 109   Calcium 0  490 0  490
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0147 Deluxe Chicken Salad by Del Taco
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0148 Deluxe Taco Salad by Dell Taco
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 541 grams 0
Calories 780  0 780  0   Total Carb 76 g 25 76 g 25
Calories from Fat 360  0 360  0   Dietary Fiber 14 g 56 14 g 56
Total Fat 40 g 62 40 g 62   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 18 g 90 18 g 90   Protein 33 g 66 33 g 66
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  40 0  40
Sodium 2250 mg 94 2250 mg 94   Calcium 0  480 0  480
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  9 0  9
p0149 Egg and Cucumber Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 40  0 40  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 30  0 30  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 65 mg 22 65 mg 22   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 90 mg 4 90 mg 4   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0150 Egg Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 oz 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 260  0 260  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 29 g 45 29 g 45   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 450 mg 150 450 mg 150   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 450 mg 19 450 mg 19   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0151 El Capitan Salad by Silvergreens
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0152 Feta Cheese by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 0 g 0 0 g 0
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  5
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 360 mg 15 360 mg 15   Calcium 0  9 0  9
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0153 Fresh Chopped Salad by Maui Tacos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0154 Fresh Fruit Cup by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 11 oz 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 36 g 12 36 g 12
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 31 g 0 31 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  70 0  70
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  150 0  150
Sodium 35 mg 1 35 mg 1   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0155 Fresh Fruit Cup by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0156 Fresh Fruit Cup by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 232  0 232  0   Total Carb 39 g 13 39 g 13
Calories from Fat 69  0 69  0   Dietary Fiber 2.6 g 10 2.6 g 10
Total Fat 7.7 g 12 7.7 g 12   Sugar 31.4 g 0 31.4 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 2.6 g 5 2.6 g 5
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  5 0  5
Cholesterol 22.3 mg 7 22.3 mg 7   Vitamin C 0  109 0  109
Sodium 76.7 mg 3 76.7 mg 3   Calcium 0  5 0  5
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0157 Fresh Fruit Plate by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 24 oz 0
Calories 386  0 386  0   Total Carb 76.7 g 26 76.7 g 26
Calories from Fat 76  0 76  0   Dietary Fiber 7.7 g 31 7.7 g 31
Total Fat 8.5 g 13 8.5 g 13   Sugar 60.6 g 0 60.6 g 0
Saturated Fat 4.6 g 23 4.6 g 23   Protein 6.5 g 13 6.5 g 13
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  28 0  28
Cholesterol 22.3 mg 7 22.3 mg 7   Vitamin C 0  330 0  330
Sodium 135.8 mg 6 135.8 mg 6   Calcium 0  13 0  13
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  13 0  13
p0158 Fresh Fruit Salad by Gelson's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 45  0 45  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 5 mg 0 5 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0159 Fresh Fruit Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0160 Fresh Veggie Salad by Extreme Pita
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 175  0 0  0   Total Carb 12 g 4 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 6.5 g 33 0  0   Protein 10 g 20 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 230 mg 10 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0161 Fruit & Walnut Salad by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 311  0 118  0   Total Carb 43.824 g 15 16.6 g 6
Calories from Fat 118  0 45  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 13.332 g 21 5.05 g 8   Sugar 32.868 g 0 12.45 g 0
Saturated Fat 1.845 g 9 .69886 g 3   Protein 4.778 g 10 1.80985 g 4
Trans Fat .055 g 0 .0208333 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 5.28 mg 2 2 mg 1   Vitamin C 0  639 0  242
Sodium 84.48 mg 4 32 mg 1   Calcium 0  17 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
Total Carb 43.824 g 15 16.6 g 6   Thiamin        
Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0   Riboflaivin        
Sugar 32.868 g 0 12.45 g 0   Niacin        
Protein 4.778 g 10 1.80985 g 4   Magnesium        
p0162 Fruit 'n Yogurt Parfait by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 180 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 36 g 12 36 g 12
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 25 g 0 25 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 6 g 12 6 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  40 0  40
Sodium 105 mg 4 105 mg 4   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0163 Fruit 'n Yogurt Parfait by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 parfa 0 0  0
Calories 160  0 0  0   Total Carb 31 g 10 0  0
Calories from Fat 18  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 2 g 3 0  0   Sugar 21 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 4 g 8 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0  0   Vitamin C 0  15 0  0
Sodium 85 mg 4 0  0   Calcium 0  15 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  4 0  0
p0164 Fruit 'n Yogurt Parfait W/o Granola by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 parfa 0 0  0
Calories 130  0 0  0   Total Carb 25 g 8 0  0
Calories from Fat 17  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 2 g 3 0  0   Sugar 19 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 4 g 8 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0  0   Vitamin C 0  15 0  0
Sodium 55 mg 2 0  0   Calcium 0  10 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  2 0  0
p0165 Fruit 'n Yougurt Parfait by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 127  0 89  0   Total Carb 25.091 g 8 17.6697 g 6
Calories from Fat 14  0 10  0   Dietary Fiber 1.278 g 5 .9 g 4
Total Fat 1.605 g 2 1.13028 g 2   Sugar 16.898 g 0 11.9 g 0
Saturated Fat .006 g 0 .0042254 g 0   Protein 3.507 g 7 2.4697 g 5
Trans Fat .077 g 0 .054225 g 0   Vitamin A 0  2 0  1
Cholesterol 7.1 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  34 0  24
Sodium 53.96 mg 2 38 mg 2   Calcium 0  12 0  9
Potassium 234.3 mg 7 165 mg 5   Iron 0  0 0  0
Total Carb 25.091 g 8 17.6697 g 6   Thiamin        
Dietary Fiber 1.278 g 5 .9 g 4   Riboflaivin        
Sugar 16.898 g 0 11.9 g 0   Niacin        
Protein 3.507 g 7 2.4697 g 5   Magnesium        
p0166 Fruit and Yogurt Parfait by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 12 oz 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 43 g 14 43 g 14
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 25 g 0 25 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 13 g 26 13 g 26
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  20 0  20
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  80 0  80
Sodium 135 mg 6 135 mg 6   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0167 Garden Classic Salad by Tropical Smoothie Cafe
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0168 Garden Entree Salad by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 304 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 20 g 7 20 g 7
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 18 g 36 18 g 36
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  60 0  60
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  25 0  25
Sodium 800 mg 33 800 mg 33   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0169 Garden Entree Salad with Warm Crispy Chicken by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0170 Garden Entree Salad with Warm Grilled Chicken by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0171 Garden Fresco by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 246 grams 0
Calories 235  0 235  0   Total Carb 19 g 6 19 g 6
Calories from Fat 106  0 106  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 14 g 28 14 g 28
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 357 mg 15 357 mg 15   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0172 Garden Fresh Side Salad by Domino's Pizza
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 140  0 0  0   Total Carb 10 g 3 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 8 g 12 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 8 g 16 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 160 mg 7 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0173 Garden Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 198 grams 0
Calories 70  0 70  0   Total Carb 13 g 4 13 g 4
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  120 0  120
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 85 mg 4 85 mg 4   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0174 Garden Salad by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 227 grams 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat .5 g 1 .5 g 1   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  50 0  50
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  120 0  120
Sodium 35 mg 1 35 mg 1   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0175 Garden Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0176 Garden Salad by Johnny Rockets
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 305 grams 0
Calories 271  0 271  0   Total Carb 21 g 7 21 g 7
Calories from Fat 58  0 58  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 19 g 29 19 g 29   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 12 g 60 12 g 60   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  59 0  59
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  93 0  93
Sodium 382 mg 16 382 mg 16   Calcium 0  48 0  48
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0177 Garden Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 195  0 0  0   Total Carb 14 g 5 0  0
Calories from Fat 107  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 13 g 20 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 10 g 20 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 424 mg 18 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0178 Garden Salad by Dunkin Donuts
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 10 oz 0
Calories 170  0 170  0   Total Carb 20 g 7 20 g 7
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  190 0  190
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  40 0  40
Sodium 500 mg 21 500 mg 21   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0179 Garden Salad - Large by Petro's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 86  0 0  0   Total Carb 16 g 5 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 7 g 28 0  0
Total Fat 1 g 2 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat .2 g 1 0  0   Protein 7 g 14 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 64 mg 3 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0180 Garden Salad - Small by Petro's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 43  0 0  0   Total Carb 8 g 3 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat .5 g 1 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 3 g 6 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 32 mg 1 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0181 Garden Salad - Special Request no cheese or dressing by Tropical Smoothie Cafe
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0182 Garden Salad W/chicken Breast by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 335  0 0  0   Total Carb 15 g 5 0  0
Calories from Fat 145  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 17 g 26 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 7 g 35 0  0   Protein 35 g 70 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 85 mg 28 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1114 mg 46 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0183 Garden Salad-To-Go by Carl's Jr.
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 151 grams 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 13 g 0 13 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  60 0  60
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 230 mg 10 230 mg 10   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0184 Garlic Toast by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0185 Garlic Toast by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 .3 oz 0
Calories 57  0 57  0   Total Carb 4.4 g 1 4.4 g 1
Calories from Fat 39  0 39  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4.3 g 7 4.3 g 7   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .4 g 2 .4 g 2   Protein .1 g 0 .1 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 43.7 mg 2 43.7 mg 2   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  1
p0186 Gilled Chicken Petro Salad by Petro's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0187 Gingerbread Muffin by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 93  0 93  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 10.5 g 16 10.5 g 16   Sugar 9 g 0 9 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 2.6 g 5 2.6 g 5
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  3 0  3
Sodium 140 mg 6 140 mg 6   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  5 0  5
p0188 Greek Dressing by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0189 Greek Dressing by Little Caesars
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 oz 0 0  0
Calories 270  0 0  0   Total Carb 0 g 0 0  0
Calories from Fat 270  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 29 g 45 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 0 g 0 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0190 Greek Salad by Little Caesars
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 120  0 0  0   Total Carb 11 g 4 0  0
Calories from Fat 55  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 6.5 g 10 0  0   Sugar 8 g 0 0  0
Saturated Fat 4.5 g 23 0  0   Protein 6 g 12 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 590 mg 25 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0191 Green Bean and Almond Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 45 mg 2 45 mg 2   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0192 Green Salad by Port of Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0193 Grilled Chicken Breast Salad by High Tech Burrito
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 350  0 0  0   Total Carb 22 g 7 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 7 g 28 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 11 g 0 0  0
Saturated Fat 2.5 g 13 0  0   Protein 39 g 78 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 100 mg 33 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 690 mg 29 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0194 Grilled Chicken Breast Sandwich by My Friend's Place
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 215  0 0  0   Total Carb 13 g 4 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 3 g 15 0  0   Protein 25 g 50 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 56 mg 19 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 540 mg 23 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0195 Grilled Chicken Caesar Asiago Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0196 Grilled Chicken Caesar Salad by Blimpie
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 120  0 0  0   Total Carb 7 g 2 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 3 g 5 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 18 g 36 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 420 mg 18 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0197 Grilled Chicken Club Salad by Johnny Rockets
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 420 grams 0
Calories 529  0 529  0   Total Carb 23 g 8 23 g 8
Calories from Fat 181  0 181  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 33 g 51 33 g 51   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 18 g 90 18 g 90   Protein 51 g 102 51 g 102
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  59 0  59
Cholesterol 158 mg 53 158 mg 53   Vitamin C 0  93 0  93
Sodium 1107 mg 46 1107 mg 46   Calcium 0  48 0  48
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  16 0  16
p0198 Grilled Chicken Portobella Salad by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 320  0 0  0   Total Carb 23 g 8 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 7 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 33 g 66 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 75 mg 25 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 500 mg 21 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0199 Grilled Chicken Salad by Jack's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 260  0 0  0   Total Carb 7 g 2 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 5 g 0 0  0
Saturated Fat 6 g 30 0  0   Protein 30 g 60 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 30 mg 10 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0200 Grilled Chicken Salad by LaRosa's Pizzeria
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 318 grams 0
Calories 296  0 296  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 35 g 70 35 g 70
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 100 mg 33 100 mg 33   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1177 mg 49 1177 mg 49   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0201 Grilled Chicken Salad by Dairy Queen
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 155 grams 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 4 g 1 4 g 1
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 28 g 56 28 g 56
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 75 mg 25 75 mg 25   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 850 mg 35 850 mg 35   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0202 Grilled Chicken Salad by Extreme Pita
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 160  0 0  0   Total Carb 12 g 4 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 0  0
Total Fat 4 g 6 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat .5 g 3 0  0   Protein 23 g 46 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0203 Grilled Shrimp Salad by Maui Tacos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 170  0 0  0   Total Carb 14 g 5 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 0  0
Total Fat 6 g 9 0  0   Sugar 6 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 17 g 34 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 125 mg 42 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 700 mg 29 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0204 Grilled Steak Fiesta Salad by High Tech Burrito
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 290  0 0  0   Total Carb 28 g 9 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 7 g 28 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 18 g 0 0  0
Saturated Fat 2.5 g 13 0  0   Protein 22 g 44 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1110 mg 46 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0205 Grilled Veggie Naked Taco Salad by Qdoba Mexican Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 240  0 0  0   Total Carb 33 g 11 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 11 g 44 0  0
Total Fat 8 g 12 0  0   Sugar 9 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 10 g 20 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 480 mg 20 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0206 Ground Beef Mexican Salad by Baker's Drive Thru
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 761  0 0  0   Total Carb 49.17 g 16 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 11.61 g 46 0  0
Total Fat 47.3 g 73 0  0   Sugar 6.08 g 0 0  0
Saturated Fat 18.98 g 95 0  0   Protein 42.11 g 84 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 104.63 mg 35 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1693.43 mg 71 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0207 Ham Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0208 Hard Boiled Egg by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 77  0 77  0   Total Carb .5 g 0 .5 g 0
Calories from Fat 47  0 47  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5.3 g 8 5.3 g 8   Sugar .5 g 0 .5 g 0
Saturated Fat 1.6 g 8 1.6 g 8   Protein 6.2 g 12 6.2 g 12
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 212 mg 71 212 mg 71   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 62 mg 3 62 mg 3   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0209 Healthmex Chicken Salad by Rubio's Fresh Mexican Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0210 Homemade Chicken Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 6 oz 0
Calories 312  0 312  0   Total Carb 14.1 g 5 14.1 g 5
Calories from Fat 186  0 186  0   Dietary Fiber 1.4 g 6 1.4 g 6
Total Fat 20.8 g 32 20.8 g 32   Sugar 10.5 g 0 10.5 g 0
Saturated Fat 3.3 g 17 3.3 g 17   Protein 17.7 g 35 17.7 g 35
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 43.8 mg 15 43.8 mg 15   Vitamin C 0  15 0  15
Sodium 532 mg 22 532 mg 22   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0211 Homemade Guacamole by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0212 Homemade Tuna Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 6 oz 0
Calories 416  0 416  0   Total Carb .8 g 0 .8 g 0
Calories from Fat 287  0 287  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 31.9 g 49 31.9 g 49   Sugar .1 g 0 .1 g 0
Saturated Fat 5.5 g 28 5.5 g 28   Protein 29.9 g 60 29.9 g 60
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 115.3 mg 38 115.3 mg 38   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 753.5 mg 31 753.5 mg 31   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0213 Homemade Tuna Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3.1 oz 0
Calories 208  0 208  0   Total Carb .4 g 0 .4 g 0
Calories from Fat 143  0 143  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 15.9 g 24 15.9 g 24   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.1 g 10 2.1 g 10   Protein 14.9 g 30 14.9 g 30
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 70.5 mg 24 70.5 mg 24   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 376.7 mg 16 376.7 mg 16   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  1
p0214 Homestyle Cole Slaw by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 3 oz 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  8 0  8
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 180 mg 8 180 mg 8   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0215 Honey Mustard Cole Slaw by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 173  0 173  0   Total Carb 22.8 g 8 22.8 g 8
Calories from Fat 75  0 75  0   Dietary Fiber 6.3 g 25 6.3 g 25
Total Fat 8.4 g 13 8.4 g 13   Sugar 16.6 g 0 16.6 g 0
Saturated Fat 1.6 g 8 1.6 g 8   Protein 3.1 g 6 3.1 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  175 0  175
Cholesterol 1.3 mg 0 1.3 mg 0   Vitamin C 0  90 0  90
Sodium 322.1 mg 13 322.1 mg 13   Calcium 0  9 0  9
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0216 House Side Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0217 House Side Salad by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 15  0 0  0   Total Carb 2 g 1 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 0 g 0 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 1 g 2 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  15 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  15 0  0
Sodium 5 mg 0 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  2 0  0
p0218 Improved Beef Taco Salad by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0219 Improved Deluxe Garden Salad by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 salad 0
Calories 198  0 198  0   Total Carb 17 g 6 17 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 11 g 17 11 g 17   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  95 0  95
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  94 0  94
Sodium 359 mg 15 359 mg 15   Calcium 0  23 0  23
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  7 0  7
p0220 Improved Fried Chicken Salad by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 salad 0
Calories 524  0 524  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 38 g 58 38 g 58   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 14 g 70 14 g 70   Protein 26 g 52 26 g 52
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  97 0  97
Cholesterol 83 mg 28 83 mg 28   Vitamin C 0  35 0  35
Sodium 677 mg 28 677 mg 28   Calcium 0  42 0  42
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0221 Improved Grilled Chicken Taco Salad by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 salad 0
Calories 922  0 922  0   Total Carb 64 g 21 64 g 21
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 56 g 86 56 g 86   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 15 g 75 15 g 75   Protein 37 g 74 37 g 74
Trans Fat 4 g 0 4 g 0   Vitamin A 0  99 0  99
Cholesterol 117 mg 39 117 mg 39   Vitamin C 0  57 0  57
Sodium 2232 mg 93 2232 mg 93   Calcium 0  36 0  36
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  18 0  18
p0222 Iron Grilled Veggie Quesadilla Basket by Dairy Queen
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0223 Italian Pasta Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 357  0 357  0   Total Carb 53.2 g 18 53.2 g 18
Calories from Fat 112  0 112  0   Dietary Fiber 3.1 g 12 3.1 g 12
Total Fat 12.5 g 19 12.5 g 19   Sugar 2.6 g 0 2.6 g 0
Saturated Fat 1.7 g 9 1.7 g 9   Protein 9.8 g 20 9.8 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  9 0  9
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  23 0  23
Sodium 646.3 mg 27 646.3 mg 27   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  14 0  14
p0224 Italian Peppers by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 15  0 15  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1.5 g 6 1.5 g 6
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 495 mg 21 495 mg 21   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0225 Italian Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 359  0 0  0   Total Carb 15 g 5 0  0
Calories from Fat 221  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 25 g 38 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 9 g 45 0  0   Protein 20 g 40 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 73 mg 24 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1411 mg 59 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0226 Jessica's Sesame Edamame Salad by Gelson's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .5 g 3 .5 g 3   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 110 mg 5 110 mg 5   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0227 JoJo's BLT Salad by LaRosa's Pizzeria
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0228 Kettle Classic Natural Potato Chips by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 100  0 100  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 90  0 90  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  15 0  15
Sodium 130 mg 5 130 mg 5   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0229 Leo's Fat Free Italian Dressing by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0230 Leo's Italian Dressing by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 220  0 220  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 24 g 37 24 g 37   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 340 mg 14 340 mg 14   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0231 Low Fat Balsamic Vinaigrette by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 140  0 140  0   Total Carb 4 g 1 4 g 1
Calories from Fat 120  0 120  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 320 mg 13 320 mg 13   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0232 Low Fat Fruit & Yogurt Parfait Cup by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 9.1 oz 0
Calories 225  0 225  0   Total Carb 43 g 14 43 g 14
Calories from Fat 27  0 27  0   Dietary Fiber 2.1 g 8 2.1 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 35.6 g 0 35.6 g 0
Saturated Fat 1.6 g 8 1.6 g 8   Protein 8.6 g 17 8.6 g 17
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 11.2 mg 4 11.2 mg 4   Vitamin C 0  26 0  26
Sodium 107.2 mg 4 107.2 mg 4   Calcium 0  27 0  27
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  3 0  3
p0233 Low Fat Honey Mustard by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 66  0 66  0   Total Carb 5.7 g 2 5.7 g 2
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4.5 g 7 4.5 g 7   Sugar 5.5 g 0 5.5 g 0
Saturated Fat .8 g 4 .8 g 4   Protein .5 g 1 .5 g 1
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol .7 mg 0 .7 mg 0   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 144.9 mg 6 144.9 mg 6   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0234 Low Fat Ranch Dressing by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0235 Low Fat Ranch Dressing by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 140  0 140  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 240 mg 10 240 mg 10   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0236 Macaroni Salad by Port of Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 440  0 440  0   Total Carb 36 g 12 36 g 12
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 30 g 46 30 g 46   Sugar 11 g 0 11 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1027 mg 43 1027 mg 43   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0237 Mandarin Salad with Balsamic dressing by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0238 Mandarin Sesame Chicken Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 275 grams 0
Calories 310  0 310  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 160  0 160  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 18 g 28 18 g 28   Sugar 10 g 0 10 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  130 0  130
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  60 0  60
Sodium 420 mg 18 420 mg 18   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  25 0  25
p0239 Mandarin with Chicken Salad with Balsamic dressing by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0240 Margarita Salad by Una Mas
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 357  0 0  0   Total Carb 52 g 17 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 11 g 44 0  0
Total Fat 10.5 g 16 0  0   Sugar 7 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 21 g 42 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 26 mg 9 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 895 mg 37 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0241 Marinated Chicken Breast Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0242 Mediterranean Chicken Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0243 Mediterranean Chicken Salad by Kate's at 35th Ave.
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 320  0 0  0   Total Carb 40 g 13 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 1.5 g 2 0  0   Sugar 27 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 41 g 82 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 90 mg 30 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0244 Mediterranean Chicken Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 292 grams 0
Calories 290  0 290  0   Total Carb 12 g 4 12 g 4
Calories from Fat 150  0 150  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 6 g 30 6 g 30   Protein 23 g 46 23 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  130 0  130
Cholesterol 60 mg 20 60 mg 20   Vitamin C 0  60 0  60
Sodium 1230 mg 51 1230 mg 51   Calcium 0  10 0  10
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  10 0  10
p0245 Mediterranean Diet Chicken Salad - Special Request no dressing by Papouli's Greek Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0246 Mediterranean Salad by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 283 grams 0
Calories 180  0 180  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 100  0 100  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 4.5 g 23 4.5 g 23   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  35 0  35
Cholesterol 25 mg 8 25 mg 8   Vitamin C 0  120 0  120
Sodium 600 mg 25 600 mg 25   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0247 Mediterranean Tuna Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 124 grams 0
Calories 120  0 120  0   Total Carb 4 g 1 4 g 1
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  35 0  35
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  15 0  15
Sodium 290 mg 12 290 mg 12   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0248 Mesquite Chicken Salad by Port of Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 13 oz 0
Calories 307  0 307  0   Total Carb 16 g 5 16 g 5
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 13 g 20 13 g 20   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 34 g 68 34 g 68
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 80 mg 27 80 mg 27   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1018 mg 42 1018 mg 42   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0249 Mesquite Chicken Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0250 Mixed Fruit and Yogurt by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 89  0 89  0   Total Carb 17.1 g 6 17.1 g 6
Calories from Fat 9  0 9  0   Dietary Fiber .7 g 3 .7 g 3
Total Fat 1.1 g 2 1.1 g 2   Sugar 15.1 g 0 15.1 g 0
Saturated Fat .6 g 3 .6 g 3   Protein 3.6 g 7 3.6 g 7
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  12 0  12
Sodium 47.7 mg 2 47.7 mg 2   Calcium 0  12 0  12
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  1
p0251 Moroccan Bulgar Wheat Pilaf by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0252 Naked Chicken Taco Salad by Qdoba Mexican Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 310  0 0  0   Total Carb 25 g 8 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 8 g 32 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 2.5 g 13 0  0   Protein 30 g 60 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 130 mg 43 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 670 mg 28 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0253 New Apple Walnut Grilled Chicken Salad by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 salad 0
Calories 337  0 337  0   Total Carb 38 g 13 38 g 13
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 5 g 20
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 29 g 0 29 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 25 g 50 25 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  82 0  82
Cholesterol 72 mg 24 72 mg 24   Vitamin C 0  60 0  60
Sodium 804 mg 34 804 mg 34   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0254 New Classic Grilled Chicken Salad by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0255 Nutty Mixed Up Salad w/o Chicken by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 17 oz 0
Calories 738  0 738  0   Total Carb 86.6 g 29 86.6 g 29
Calories from Fat 357  0 357  0   Dietary Fiber 8.6 g 34 8.6 g 34
Total Fat 39.7 g 61 39.7 g 61   Sugar 63 g 0 63 g 0
Saturated Fat 6.5 g 33 6.5 g 33   Protein 10.4 g 21 10.4 g 21
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  56 0  56
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  28 0  28
Sodium 1247 mg 52 1247 mg 52   Calcium 0  12 0  12
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  12 0  12
p0256 Nutty Mixed-Up Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0257 Olga's Garden Salad - Special Request no dressing by Edward's Steak House
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0258 Organic Baby Carrots by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 13  0 13  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber .6 g 2 .6 g 2
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 1.6 g 0 1.6 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein .3 g 1 .3 g 1
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  83 0  83
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  3 0  3
Sodium 15 mg 1 15 mg 1   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0259 Organic Blue Corn Chips by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0260 Organic Field Greens by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 10  0 10  0   Total Carb 2.6 g 1 2.6 g 1
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1.3 g 5 1.3 g 5
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 1.3 g 0 1.3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein .6 g 1 .6 g 1
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  40 0  40
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  77 0  77
Sodium 20 mg 1 20 mg 1   Calcium 0  7 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0261 Organic Flat Leaf Spinach by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 6  0 6  0   Total Carb .8 g 0 .8 g 0
Calories from Fat 1  0 1  0   Dietary Fiber .6 g 2 .6 g 2
Total Fat .1 g 0 .1 g 0   Sugar .1 g 0 .1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein .8 g 2 .8 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  56 0  56
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  14 0  14
Sodium 23.7 mg 1 23.7 mg 1   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0262 Organic Granola by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 110  0 110  0   Total Carb 20 g 7 20 g 7
Calories from Fat 22  0 22  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2.5 g 4 2.5 g 4   Sugar 8.5 g 0 8.5 g 0
Saturated Fat .2 g 1 .2 g 1   Protein 2.5 g 5 2.5 g 5
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 5 mg 0 5 mg 0   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0263 Organic Low Fat Country French Dressing by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 90  0 90  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 54  0 54  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 7 g 0 7 g 0
Saturated Fat 1 g 5 1 g 5   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 350 mg 15 350 mg 15   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0264 Organic Raspberry Vinaigrette by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 80  0 80  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 40  0 40  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 8 g 0 8 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  340 0  340
Sodium 150 mg 6 150 mg 6   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0265 Oriental Sesame Chicken Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 263  0 0  0   Total Carb 20 g 7 0  0
Calories from Fat 69  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 8 g 12 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 3 g 15 0  0   Protein 30 g 60 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 60 mg 20 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 828 mg 35 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0266 Original Petro Salad by Petro's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0267 Orzo Toscano Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 35  0 35  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 90 mg 4 90 mg 4   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0268 Oven Roasted Chicken Breast Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0269 Pickle - Kosher 1 by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 piece 0
Calories 5  0 5  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 650 mg 27 650 mg 27   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0270 Potato Bacon Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 40  0 40  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 15  0 15  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 125 mg 5 125 mg 5   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0271 Potato Salad by Port of Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 8 oz 0
Calories 360  0 360  0   Total Carb 54 g 18 54 g 18
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 6 g 24
Total Fat 26 g 40 26 g 40   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 980 mg 41 980 mg 41   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0272 Premium Ham by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0273 Quinoa by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 4 g 1 4 g 1
Calories from Fat 5  0 5  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 50 mg 2 50 mg 2   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0274 Ranch by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 253  0 253  0   Total Carb 2.6 g 1 2.6 g 1
Calories from Fat 239  0 239  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 26.6 g 41 26.6 g 41   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2.6 g 13 2.6 g 13   Protein 1.3 g 3 1.3 g 3
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  5 0  5
Sodium 493.3 mg 21 493.3 mg 21   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0275 Raspberry Chipotle Chicken Flatbread Salad w/ Dressing by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0276 Raspberry Chipotle Chicken Salad by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 290  0 0  0   Total Carb 9 g 3 0  0
Calories from Fat 130  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 15 g 23 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 7 g 35 0  0   Protein 31 g 62 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 80 mg 27 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 690 mg 29 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0277 Raspberry Chipotle Chicken Salad - Flatbread by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 330  0 0  0   Total Carb 47 g 16 0  0
Calories from Fat 100  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 12 g 18 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 1.5 g 8 0  0   Protein 9 g 18 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 680 mg 28 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0278 Raspberry Chipotle Salad - Special Request no flatbread by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0279 Red apple slices by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 58  0 58  0   Total Carb 15.6 g 5 15.6 g 5
Calories from Fat 1  0 1  0   Dietary Fiber 2.7 g 11 2.7 g 11
Total Fat .1 g 0 .1 g 0   Sugar 11.7 g 0 11.7 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein .2 g 0 .2 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  1 0  1
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  9 0  9
Sodium 1.1 mg 0 1.1 mg 0   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  1
p0280 Red Bell Pepper Ring by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 2  0 2  0   Total Carb .6 g 0 .6 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber .2 g 1 .2 g 1
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar .4 g 0 .4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein .1 g 0 .1 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  32 0  32
Sodium .2 mg 0 .2 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0281 Redskin Potato Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0282 Roast Beef Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0283 Roasted Blt Salad by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 210  0 0  0   Total Carb 8 g 3 0  0
Calories from Fat 63  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 6 g 0 0  0
Saturated Fat 2.5 g 13 0  0   Protein 28 g 56 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  45 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0  0   Vitamin C 0  50 0  0
Sodium 900 mg 38 0  0   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  15 0  0
p0284 Roasted Caesar Salad by KFC
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 220  0 0  0   Total Carb 6 g 2 0  0
Calories from Fat 80  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 9 g 14 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 4.5 g 23 0  0   Protein 29 g 58 0  0
Trans Fat .5 g 0 0  0   Vitamin A 0  45 0  0
Cholesterol 75 mg 25 0  0   Vitamin C 0  35 0  0
Sodium 850 mg 35 0  0   Calcium 0  25 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  10 0  0
p0285 Roasted Chicken with Honey Mustard Flatbread Salad w/ Dressing by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0286 Roasted Chicken with Honey Mustard Salad by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 240  0 0  0   Total Carb 9 g 3 0  0
Calories from Fat 100  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 27 g 54 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 70 mg 23 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 620 mg 26 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0287 Roasted Chicken with Honey Mustard Salad - Flatbread by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0288 Roasted Green Beans with Almonds by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 20  0 20  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 1 g 2 1 g 2   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 60 mg 3 60 mg 3   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0289 Roasted Red Pepper Hummus by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 28 g 9 28 g 9
Calories from Fat 120  0 120  0   Dietary Fiber 8 g 32 8 g 32
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 4 g 0 4 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 8 g 16 8 g 16
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  16 0  16
Sodium 680 mg 28 680 mg 28   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  16 0  16
p0290 Salad by 360 Gourmet Burrito
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 120  0 0  0   Total Carb 12 g 4 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 8 g 12 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 3 g 6 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 50 mg 2 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0291 Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0292 Salad, Chicken Strips by Whataburger
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 351 grams 0
Calories 430  0 430  0   Total Carb 33 g 11 33 g 11
Calories from Fat 210  0 210  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 25 g 38 25 g 38   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  137 0  137
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  119 0  119
Sodium 713 mg 30 713 mg 30   Calcium 0  7 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0293 Salad, Garden by Whataburger
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0294 Salad, Grilled Chicken by Whataburger
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 337 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 18 g 6 18 g 6
Calories from Fat 60  0 60  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 21 g 42 21 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  140 0  140
Cholesterol 50 mg 17 50 mg 17   Vitamin C 0  123 0  123
Sodium 633 mg 26 633 mg 26   Calcium 0  7 0  7
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0295 Salmon Salad by Discovery Cove
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 565  0 0  0   Total Carb 27 g 9 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 6 g 24 0  0
Total Fat 27 g 42 0  0   Sugar 18 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 54 g 108 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 335 mg 112 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 175 mg 7 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0296 Salmon Tataki Salad - Special Request less pecans by Blue Water Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0297 Seafood Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 440  0 0  0   Total Carb 19 g 6 0  0
Calories from Fat 310  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 35 g 54 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 8 g 40 0  0   Protein 14 g 28 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 865 mg 36 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0298 Seafood Salad ar Shipwreck Reef Cafe by SeaWorld San Diego
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0299 Sesame Brown Rice & Orange Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 45  0 45  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  10 0  10
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 75 mg 3 75 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0300 Sesame Chicken Salad by Tropical Smoothie Cafe
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0301 Sesame Salad with Asian dressing by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 213 grams 0
Calories 380  0 380  0   Total Carb 29 g 10 29 g 10
Calories from Fat 240  0 240  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 41 g 63 41 g 63   Sugar 18 g 0 18 g 0
Saturated Fat 2.5 g 13 2.5 g 13   Protein 23 g 46 23 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 270 mg 11 270 mg 11   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0302 Sesame with Chicken Salad with Asian dressing by Bruegger's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 298 grams 0
Calories 480  0 480  0   Total Carb 30 g 10 30 g 10
Calories from Fat 260  0 260  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 44 g 68 44 g 68   Sugar 18 g 0 18 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 22 g 44 22 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 45 mg 15   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 780 mg 33 780 mg 33   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0303 Shredded Beef Mexican Salad by Baker's Drive Thru
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 694  0 0  0   Total Carb 50.36 g 17 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 10.63 g 43 0  0
Total Fat 38.37 g 59 0  0   Sugar 6.51 g 0 0  0
Saturated Fat 15.8 g 79 0  0   Protein 42.31 g 85 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 105.62 mg 35 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1597.18 mg 67 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0304 Shredded cheddar by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0305 Shrimp & Seafood Salad by Long John Silver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 356 grams 0
Calories 260  0 260  0   Total Carb 22 g 7 22 g 7
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 6 g 0 6 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 18 g 36 18 g 36
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  120 0  120
Cholesterol 85 mg 28 85 mg 28   Vitamin C 0  40 0  40
Sodium 820 mg 34 820 mg 34   Calcium 0  35 0  35
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0306 Side Caesar by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 93 grams 0
Calories 82  0 82  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 36  0 36  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 4 g 6 4 g 6   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 7 g 14 7 g 14
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 11 mg 4 11 mg 4   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 196 mg 8 196 mg 8   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0307 Side Caesar Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 13.3 oz 0
Calories 658  0 658  0   Total Carb 52.9 g 18 52.9 g 18
Calories from Fat 386  0 386  0   Dietary Fiber 6.4 g 26 6.4 g 26
Total Fat 42.9 g 66 42.9 g 66   Sugar 5.5 g 0 5.5 g 0
Saturated Fat 8.7 g 44 8.7 g 44   Protein 16.2 g 32 16.2 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  27 0  27
Cholesterol 36 mg 12 36 mg 12   Vitamin C 0  89 0  89
Sodium 1503 mg 63 1503 mg 63   Calcium 0  37 0  37
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  18 0  18
p0308 Side Caesar Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0309 Side Chopped Salad by Quiznos
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 15  0 0  0   Total Carb 3 g 1 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 0 g 0 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 1 g 2 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 5 mg 0 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0310 Side Dish: Side Salad - Special Request no dressing by Jamms
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0311 Side Garden Salad by McDonalds
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 123 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  15 0  15
Sodium 40 mg 2 40 mg 2   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0312 Side Garden Salad by Eat'n Park
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 95  0 0  0   Total Carb 16 g 5 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 4 g 16 0  0
Total Fat 3 g 5 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 3 g 6 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 200 mg 8 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0313 Side Garden Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 105 grams 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 10  0 10  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  60 0  60
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  25 0  25
Sodium 65 mg 3 65 mg 3   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0314 Side Salad by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 186 grams 0
Calories 130  0 130  0   Total Carb 16 g 5 16 g 5
Calories from Fat 50  0 50  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 1.5 g 8 1.5 g 8   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 430 mg 18 430 mg 18   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0315 Side Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 103  0 0  0   Total Carb 7 g 2 0  0
Calories from Fat 58  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 3 g 15 0  0   Protein 5 g 10 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 193 mg 64 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 308 mg 13 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0316 Side Salad by Jack in The Box
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 123 grams 0
Calories 50  0 50  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 10 mg 3 10 mg 3   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 60 mg 3 60 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0317 Side Salad by McDonald's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 item 0 100 grams 0
Calories 17  0 20  0   Total Carb 3.741 g 1 4.3 g 1
Calories from Fat 1  0 1  0   Dietary Fiber 1.392 g 6 1.6 g 6
Total Fat .165 g 0 .189655 g 0   Sugar 1.949 g 0 2.2402 g 0
Saturated Fat .017 g 0 .0195402 g 0   Protein .896 g 2 1.02989 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  50 0  57
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  23 0  26
Sodium 10.44 mg 0 12 mg 0   Calcium 0  2 0  2
Potassium 191.4 mg 5 220 mg 6   Iron 0  0 0  0
Total Carb 3.741 g 1 4.3 g 1   Thiamin        
Dietary Fiber 1.392 g 6 1.6 g 6   Riboflaivin        
Sugar 1.949 g 0 2.2402 g 0   Niacin        
Protein .896 g 2 1.02989 g 2   Magnesium        
p0318 Side Salad by Dairy Queen
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 25  0 25  0   Total Carb 5 g 2 5 g 2
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  70 0  70
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  35 0  35
Sodium 20 mg 1 20 mg 1   Calcium 0  15 0  15
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0319 Side Salad by Culver's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 104 grams 0
Calories 86  0 86  0   Total Carb 6 g 2 6 g 2
Calories from Fat 45  0 45  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 5 g 10 5 g 10
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 15 mg 5 15 mg 5   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 139 mg 6 139 mg 6   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0320 Side Salad by Steak Escape
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 168 grams 0
Calories 40  0 40  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 20 mg 1 20 mg 1   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0321 Side Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0322 Side Salad by Dairy Queen/Brazier
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 60  0 0  0   Total Carb 6 g 2 0  0
Calories from Fat 23  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 2.5 g 4 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 1.5 g 8 0  0   Protein 3 g 6 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  90 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0  0   Vitamin C 0  30 0  0
Sodium 60 mg 3 0  0   Calcium 0  6 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  2 0  0
p0323 Side Salad with Chicken by Steak Escape
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 316 grams 0
Calories 177  0 177  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 5 g 8 5 g 8   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 25 g 50 25 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 108 mg 36 108 mg 36   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 652 mg 27 652 mg 27   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0324 Side Salad with Ham by Steak Escape
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 302 grams 0
Calories 132  0 132  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 83 mg 28 83 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1042 mg 43 1042 mg 43   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0325 Side Salad with Steak by Steak Escape
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 316 grams 0
Calories 187  0 187  0   Total Carb 11 g 4 11 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 6 g 9 6 g 9   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 23 g 46 23 g 46
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 103 mg 34 103 mg 34   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 292 mg 12 292 mg 12   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0326 Side Salad with Turkey by Steak Escape
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 302 grams 0
Calories 132  0 132  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 19 g 38 19 g 38
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 83 mg 28 83 mg 28   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1042 mg 43 1042 mg 43   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0327 Sliced Mushrooms by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 7  0 7  0   Total Carb 1.1 g 0 1.1 g 0
Calories from Fat 1  0 1  0   Dietary Fiber .3 g 1 .3 g 1
Total Fat .1 g 0 .1 g 0   Sugar .5 g 0 .5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1.1 g 2 1.1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  1 0  1
Sodium 1.8 mg 0 1.8 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  1
p0328 Small Garden Salad by Steak 'N Shake
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 salad 0
Calories 53  0 53  0   Total Carb 8 g 3 8 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 2 g 3 2 g 3   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 2 g 4 2 g 4
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  30 0  30
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  33 0  33
Sodium 114 mg 5 114 mg 5   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  1 0  1
p0329 Small Salad-no dressing by LaRosa's Pizzeria
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 163 grams 0
Calories 155  0 155  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 457 mg 19 457 mg 19   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0330 Smoked Turkey Breast by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0331 Smoked Turkey Cobb Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 311 grams 0
Calories 330  0 330  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 170  0 170  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 19 g 29 19 g 29   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 8 g 40 8 g 40   Protein 25 g 50 25 g 50
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  180 0  180
Cholesterol 260 mg 87 260 mg 87   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 1060 mg 44 1060 mg 44   Calcium 0  20 0  20
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0332 Southwest Chicken Salad with Crispy Chicken Strips by Jack in The Box
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0333 Southwest Chicken Salad with Grilled Chicken Strips by Jack in The Box
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0334 Southwest Fusilli Pasta Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 45  0 45  0   Total Carb 4 g 1 4 g 1
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  10 0  10
Sodium 65 mg 3 65 mg 3   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0335 Southwest Panzanella Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 7 g 2 7 g 2
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 1 g 2 1 g 2
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  2 0  2
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 55 mg 2 55 mg 2   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0336 Southwestern Chicken Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 15 oz 0
Calories 710  0 710  0   Total Carb 54 g 18 54 g 18
Calories from Fat 370  0 370  0   Dietary Fiber 10 g 40 10 g 40
Total Fat 41 g 63 41 g 63   Sugar 14 g 0 14 g 0
Saturated Fat 9 g 45 9 g 45   Protein 35 g 70 35 g 70
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  130 0  130
Cholesterol 95 mg 32 95 mg 32   Vitamin C 0  60 0  60
Sodium 1940 mg 81 1940 mg 81   Calcium 0  25 0  25
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0337 Spiced Okra by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0338 Spinach Salad by Finagle
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 249 grams 0
Calories 220  0 220  0   Total Carb 9 g 3 9 g 3
Calories from Fat 130  0 130  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 14 g 22 14 g 22   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 16 g 32 16 g 32
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  80 0  80
Cholesterol 255 mg 85 255 mg 85   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 540 mg 23 540 mg 23   Calcium 0  30 0  30
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0339 Spring Salad by Jack's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 170  0 0  0   Total Carb 7 g 2 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 2 g 8 0  0
Total Fat 11 g 17 0  0   Sugar 5 g 0 0  0
Saturated Fat 5 g 25 0  0   Protein 11 g 22 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 25 mg 8 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 330 mg 14 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0340 Sprouts by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0341 Steamed Veggies by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 6 oz 0
Calories 60  0 60  0   Total Carb 12.7 g 4 12.7 g 4
Calories from Fat 2  0 2  0   Dietary Fiber 4.6 g 18 4.6 g 18
Total Fat .2 g 0 .2 g 0   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 3.7 g 7 3.7 g 7
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  21 0  21
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  148 0  148
Sodium 66.4 mg 3 66.4 mg 3   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0342 Strawberries Wild Salad with Salmon - Special Request no dressing by Brookfields
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0343 Strawberry Shortcake by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 230  0 230  0   Total Carb 34.9 g 12 34.9 g 12
Calories from Fat 73  0 73  0   Dietary Fiber .5 g 2 .5 g 2
Total Fat 8.1 g 12 8.1 g 12   Sugar 20 g 0 20 g 0
Saturated Fat 5 g 25 5 g 25   Protein 3 g 6 3 g 6
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  7 0  7
Cholesterol 30 mg 10 30 mg 10   Vitamin C 0  27 0  27
Sodium 291.5 mg 12 291.5 mg 12   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  6 0  6
p0344 Strawberry-Grape Delight by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0345 Stuffed Green Olives by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 2 oz 0
Calories 24  0 24  0   Total Carb .4 g 0 .4 g 0
Calories from Fat 23  0 23  0   Dietary Fiber .2 g 1 .2 g 1
Total Fat 2.6 g 4 2.6 g 4   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat .3 g 2 .3 g 2   Protein .3 g 1 .3 g 1
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  3 0  3
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  5 0  5
Sodium 495.8 mg 21 495.8 mg 21   Calcium 0  1 0  1
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0346 Subway Club Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0347 Summer Salad by The Dressing Room
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 340  0 0  0   Total Carb 70 g 23 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 8 g 32 0  0
Total Fat 7 g 11 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 3 g 15 0  0   Protein 6 g 12 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 125 mg 5 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0348 Sweet Onion Chicken Teriyaki Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0349 Taco Salad by Dell Taco
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 177 grams 0
Calories 350  0 350  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 270  0 270  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 30 g 46 30 g 46   Sugar 3 g 0 3 g 0
Saturated Fat 10 g 50 10 g 50   Protein 10 g 20 10 g 20
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 45 mg 15 45 mg 15   Vitamin C 0  20 0  20
Sodium 390 mg 16 390 mg 16   Calcium 0  170 0  170
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0350 Taco Salad with Chicken - Special Request no sour cream by Taco Bueno
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0351 Taco Salad with Chili no salsa by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 30.1 oz 0
Calories 1971  0 1971  0   Total Carb 189.3 g 63 189.3 g 63
Calories from Fat 997  0 997  0   Dietary Fiber 27.3 g 109 27.3 g 109
Total Fat 110 g 169 110 g 169   Sugar 10.8 g 0 10.8 g 0
Saturated Fat 27.4 g 137 27.4 g 137   Protein 54.7 g 109 54.7 g 109
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  35 0  35
Cholesterol 112.2 mg 37 112.2 mg 37   Vitamin C 0  38 0  38
Sodium 2080 mg 87 2080 mg 87   Calcium 0  73 0  73
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  26 0  26
p0352 Taco Salad with Red Beans no salsa by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 30.1 oz 0
Calories 1870  0 1870  0   Total Carb 198 g 66 198 g 66
Calories from Fat 936  0 936  0   Dietary Fiber 35 g 140 35 g 140
Total Fat 104 g 160 104 g 160   Sugar 9.5 g 0 9.5 g 0
Saturated Fat 24.1 g 121 24.1 g 121   Protein 45.8 g 92 45.8 g 92
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  49 0  49
Cholesterol 99.6 mg 33 99.6 mg 33   Vitamin C 0  47 0  47
Sodium 2117 mg 88 2117 mg 88   Calcium 0  72 0  72
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  35 0  35
p0353 Taco Salad with Southwest Chicken Chili no salsa by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0354 Tendergrill Chicken Garden Salad by Burger King
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 210  0 0  0   Total Carb 11 g 4 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 10 g 15 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 22 g 44 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 55 mg 18 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 750 mg 31 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0355 Thai Chicken Salad by Tropical Smoothie Cafe
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0356 Thai Peanut Chicken Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 312 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 19 g 6 19 g 6
Calories from Fat 70  0 70  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 8 g 12 8 g 12   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 22 g 44 22 g 44
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  270 0  270
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  60 0  60
Sodium 280 mg 12 280 mg 12   Calcium 0  8 0  8
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  20 0  20
p0357 The Sarong with Smoked Turkey by The Dressing Room
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 155  0 0  0   Total Carb 21 g 7 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 5 g 8 0  0   Sugar 1 g 0 0  0
Saturated Fat 0 g 0 0  0   Protein 8 g 16 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 5 mg 2 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 580 mg 24 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0358 Three Bean Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0359 Three Bean Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0360 Tomato Cucumber Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 10  0 10  0   Total Carb 2 g 1 2 g 1
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 0 g 0 0 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  4 0  4
Sodium 40 mg 2 40 mg 2   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0361 Tomato, Green Bean and Almond Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0362 Tossed Greek Salad, Small - Special Request no dressing by Papouli's Greek Grill
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0363 Tossed Green Salad with Chicken by Desert Moon
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 270  0 0  0   Total Carb 11 g 4 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 13 g 20 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 3.5 g 18 0  0   Protein 26 g 52 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 65 mg 22 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 550 mg 23 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0364 Tossed Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0365 Tossed Salad by LaRosa's Pizzeria
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 205 grams 0
Calories 163  0 163  0   Total Carb 10 g 3 10 g 3
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 9 g 14 9 g 14   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 4 g 20 4 g 20   Protein 9 g 18 9 g 18
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 457 mg 19 457 mg 19   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0366 Tossed Salad by Little Caesars
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 100  0 0  0   Total Carb 15 g 5 0  0
Calories from Fat 29  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 3.1 g 5 0  0   Sugar 4 g 0 0  0
Saturated Fat 1 g 5 0  0   Protein 2 g 4 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 190 mg 8 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0367 Tostada Salad - Vegetarian Style by Baker's Drive Thru
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 699  0 0  0   Total Carb 60.97 g 20 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 11.29 g 45 0  0
Total Fat 35.73 g 55 0  0   Sugar 6.72 g 0 0  0
Saturated Fat 14.14 g 71 0  0   Protein 42.19 g 84 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 57.19 mg 19 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1602.86 mg 67 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0368 Tostada Salad Breaded Fish by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0369 Tostada Salad Charbroiled Chicken by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 758 grams 0
Calories 1140  0 1140  0   Total Carb 98 g 33 98 g 33
Calories from Fat 490  0 490  0   Dietary Fiber 27 g 108 27 g 108
Total Fat 55 g 85 55 g 85   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 14 g 70 14 g 70   Protein 60 g 120 60 g 120
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 115 mg 38 115 mg 38   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2370 mg 99 2370 mg 99   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0370 Tostada Salad Charbroiled Fish by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 769 grams 0
Calories 1130  0 1130  0   Total Carb 99 g 33 99 g 33
Calories from Fat 490  0 490  0   Dietary Fiber 25 g 100 25 g 100
Total Fat 55 g 85 55 g 85   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 14 g 70 14 g 70   Protein 59 g 118 59 g 118
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 105 mg 35 105 mg 35   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2070 mg 86 2070 mg 86   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0371 Tostada Salad Charbroiled Shrimp by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 772 grams 0
Calories 1120  0 1120  0   Total Carb 99 g 33 99 g 33
Calories from Fat 490  0 490  0   Dietary Fiber 25 g 100 25 g 100
Total Fat 55 g 85 55 g 85   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 14 g 70 14 g 70   Protein 55 g 110 55 g 110
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 285 mg 95 285 mg 95   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2460 mg 103 2460 mg 103   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0372 Tostada Salad Charbroiled Steak by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 755 grams 0
Calories 1230  0 1230  0   Total Carb 98 g 33 98 g 33
Calories from Fat 560  0 560  0   Dietary Fiber 25 g 100 25 g 100
Total Fat 63 g 97 63 g 97   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 17 g 85 17 g 85   Protein 65 g 130 65 g 130
Trans Fat 2 g 0 2 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 140 mg 47 140 mg 47   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2380 mg 99 2380 mg 99   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0373 Tostada Salad No Meat by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 659 grams 0
Calories 1010  0 1010  0   Total Carb 98 g 33 98 g 33
Calories from Fat 470  0 470  0   Dietary Fiber 25 g 100 25 g 100
Total Fat 53 g 82 53 g 82   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 13 g 65 13 g 65   Protein 32 g 64 32 g 64
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 40 mg 13 40 mg 13   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1930 mg 80 1930 mg 80   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0374 Tostada Salad Savory Pork Carnitas by Baja Fresh
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 758 grams 0
Calories 1180  0 1180  0   Total Carb 100 g 33 100 g 33
Calories from Fat 560  0 560  0   Dietary Fiber 26 g 104 26 g 104
Total Fat 62 g 95 62 g 95   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 17 g 85 17 g 85   Protein 52 g 104 52 g 104
Trans Fat 1 g 0 1 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 105 mg 35 105 mg 35   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 2520 mg 105 2520 mg 105   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0375 Tuna Garden Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 298 grams 0
Calories 240  0 240  0   Total Carb 15 g 5 15 g 5
Calories from Fat 110  0 110  0   Dietary Fiber 4 g 16 4 g 16
Total Fat 12 g 18 12 g 18   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  170 0  170
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  50 0  50
Sodium 480 mg 20 480 mg 20   Calcium 0  6 0  6
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  15 0  15
p0376 Tuna Pasta Salad by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 4 oz 0
Calories 294  0 294  0   Total Carb 33.3 g 11 33.3 g 11
Calories from Fat 122  0 122  0   Dietary Fiber 2 g 8 2 g 8
Total Fat 13.6 g 21 13.6 g 21   Sugar 2.4 g 0 2.4 g 0
Saturated Fat 2.1 g 10 2.1 g 10   Protein 11.3 g 23 11.3 g 23
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  6 0  6
Cholesterol 7.2 mg 2 7.2 mg 2   Vitamin C 0  44 0  44
Sodium 323.1 mg 13 323.1 mg 13   Calcium 0  3 0  3
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  9 0  9
p0377 Tuna Salad by Port of Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 11 oz 0
Calories 233  0 233  0   Total Carb 13 g 4 13 g 4
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 16 g 25 16 g 25   Sugar 5 g 0 5 g 0
Saturated Fat 3 g 15 3 g 15   Protein 21 g 42 21 g 42
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 17 mg 6 17 mg 6   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 552 mg 23 552 mg 23   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0378 Tuna Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 28 grams 0
Calories 40  0 40  0   Total Carb 1 g 0 1 g 0
Calories from Fat 25  0 25  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 3 g 5 3 g 5   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein 4 g 8 4 g 8
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  15 0  15
Cholesterol 5 mg 2 5 mg 2   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 100 mg 4 100 mg 4   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  2 0  2
p0379 Tuna Salad by Cousins Subs
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 salad 0 0  0
Calories 369  0 0  0   Total Carb 14 g 5 0  0
Calories from Fat 242  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 0  0
Total Fat 28 g 43 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 7 g 35 0  0   Protein 19 g 38 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 52 mg 17 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 652 mg 27 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0380 Tuna Salad by Noah's
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 5 oz 0
Calories 280  0 280  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 180  0 180  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 20 g 31 20 g 31   Sugar 1 g 0 1 g 0
Saturated Fat 3.5 g 18 3.5 g 18   Protein 20 g 40 20 g 40
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  4 0  4
Cholesterol 50 mg 17 50 mg 17   Vitamin C 0  6 0  6
Sodium 660 mg 28 660 mg 28   Calcium 0  4 0  4
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  8 0  8
p0381 Tuna Salad by LaRosa's Pizzeria
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 350 grams 0
Calories 458  0 458  0   Total Carb 19 g 6 19 g 6
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 3 g 12 3 g 12
Total Fat 30 g 46 30 g 46   Sugar 0 g 0 0 g 0
Saturated Fat 7 g 35 7 g 35   Protein 29 g 58 29 g 58
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 137 mg 46 137 mg 46   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1122 mg 47 1122 mg 47   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
p0382 Tuna Salad by
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0383 Tuna Salad Mix by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 113 grams 0
Calories 160  0 160  0   Total Carb 3 g 1 3 g 1
Calories from Fat 90  0 90  0   Dietary Fiber 1 g 4 1 g 4
Total Fat 10 g 15 10 g 15   Sugar 2 g 0 2 g 0
Saturated Fat 2 g 10 2 g 10   Protein 17 g 34 17 g 34
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  50 0  50
Cholesterol 20 mg 7 20 mg 7   Vitamin C 0  2 0  2
Sodium 400 mg 17 400 mg 17   Calcium 0  2 0  2
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  4 0  4
p0384 Tuna Salad Plate by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 25 oz 0
Calories 592  0 592  0   Total Carb 44.5 g 15 44.5 g 15
Calories from Fat 294  0 294  0   Dietary Fiber 8 g 32 8 g 32
Total Fat 32.7 g 50 32.7 g 50   Sugar 32.2 g 0 32.2 g 0
Saturated Fat 5.7 g 29 5.7 g 29   Protein 35.2 g 70 35.2 g 70
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  357 0  357
Cholesterol 115.3 mg 38 115.3 mg 38   Vitamin C 0  231 0  231
Sodium 852.8 mg 36 852.8 mg 36   Calcium 0  11 0  11
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  19 0  19
p0385 Turkey Breast & Ham Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0386 Turkey Breast Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0387 Turkey Citrus Salad by Silvergreens
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 265  0 0  0   Total Carb 24 g 8 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0  0
Total Fat 13 g 20 0  0   Sugar 0 g 0 0  0
Saturated Fat 2 g 10 0  0   Protein 16 g 32 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 20 mg 7 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 720 mg 30 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0388 Vegetarian Mexican Salad - all beans by Baker's Drive Thru
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 641  0 0  0   Total Carb 63.51 g 21 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 17.35 g 69 0  0
Total Fat 32.65 g 50 0  0   Sugar 6.84 g 0 0  0
Saturated Fat 14.14 g 71 0  0   Protein 29.27 g 59 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 57.19 mg 19 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 1492.99 mg 62 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0389 Veggie Delite Jared Salads with 6 g of fat or Less by Subway
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0390 Verde Salad by Una Mas
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 0  0
Calories 300  0 0  0   Total Carb 21 g 7 0  0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 5 g 20 0  0
Total Fat 22 g 34 0  0   Sugar 3 g 0 0  0
Saturated Fat 4.5 g 23 0  0   Protein 8 g 16 0  0
Trans Fat 0 g 0 0  0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 13 mg 4 0  0   Vitamin C 0  0 0  0
Sodium 557 mg 23 0  0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0  0   Iron 0  0 0  0
p0391 Watermelon and Feta Salad by Au Bon Pain
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size        
Calories           Total Carb        
Calories from Fat           Dietary Fiber        
Total Fat           Sugar        
Saturated Fat           Protein        
Trans Fat           Vitamin A        
Cholesterol           Vitamin C        
Sodium           Calcium        
Potassium           Iron        
p0392 Yellow Bell Pepper Ring by Jason's Deli
ItemValue%Value% ItemValue%Value%
Serving Size 1 servi 0 1 oz 0
Calories 2  0 2  0   Total Carb .6 g 0 .6 g 0
Calories from Fat 0  0 0  0   Dietary Fiber 0 g 0 0 g 0
Total Fat 0 g 0 0 g 0   Sugar .2 g 0 .2 g 0
Saturated Fat 0 g 0 0 g 0   Protein .1 g 0 .1 g 0
Trans Fat 0 g 0 0 g 0   Vitamin A 0  0 0  0
Cholesterol 0 mg 0 0 mg 0   Vitamin C 0  30 0  30
Sodium .2 mg 0 .2 mg 0   Calcium 0  0 0  0
Potassium 0 mg 0 0 mg 0   Iron 0  0 0  0
img img